60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk .!.:

günaydın cicişlerr sabah domatiz salatalık 2 dilim beyaz ekmek 1 yımırta 5 zeytin yidim
bugün annemle babam geldi hastanedeler
yarın annem safra kesesinden taş aldıracak ameliyat olacak babamda burda kalacak bizde kalır hastanede yatırmam babamı
annemi yatırırlar sabahtan olursa sabah ameliyattan önce son kontrolleri yaparlar o yüzden annem bizde yatamaz hastanede yatar bu gece

Genişletmek için tıkla...

beril2 .!.:

günaydın hanımlar nasılsınız?benim belim hala ağrıyor bugün gene spor yapamıcam..

sabah kahvaltım

1,5 dilim içi alınmış light ekmek
2 bardak şekersiz çay
2 dilim peynir
1 yumurta
domates salatalık ve ceviz

ara

activa

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

günaydın cicişlerr sabah domatiz salatalık 2 dilim beyaz ekmek 1 yımırta 5 zeytin yidim
bugün annemle babam geldi hastanedeler
yarın annem safra kesesinden taş aldıracak ameliyat olacak babamda burda kalacak bizde kalır hastanede yatırmam babamı
annemi yatırırlar sabahtan olursa sabah ameliyattan önce son kontrolleri yaparlar o yüzden annem bizde yatamaz hastanede yatar bu gece

Genişletmek için tıkla...

beril2 .!.:

günaydın hanımlar nasılsınız?benim belim hala ağrıyor bugün gene spor yapamıcam..

sabah kahvaltım

1,5 dilim içi alınmış light ekmek
2 bardak şekersiz çay
2 dilim peynir
1 yumurta
domates salatalık ve ceviz

ara

activa

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım benim çok geçmiş olsun...afiyet olsun ayrıca..

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Günaydın Canım... Afiyet olsun..
Anneciğine de geçmiş olsun şimdiden..



Günaydın Beril, afiyet olsun..
Ben de fenayım bugün.. uykusuzluktan gebermek üzereyim..

Genişletmek için tıkla...

beril2 .!.:

saol cnm benim....sanada çok geçmiş olsun naptın dekan işini halledebildinmi?aç karnına pekmez iç cnm mide üşütmesine iyi geliyor...

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım benim çok geçmiş olsun inşallah herşey yolunda gider.afiyet olsun...
bugün de iyi değilim ama iyi olmak için mücadle ediyorum.zarzor tost yedim dün hiçbirşey yememiştim şimdi yediğim tostuda çıkardım miğdemi fena üşütmüşüm.sağ böbreğimde ağrıyor.ya saymakla bitmez her yanım ağrıyor kısaca.

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

banyoyu tuvaleti komple yıkadım duvarlarını filan fırçaladım tertemiz oldu

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

canım çorba tarzı şeyler iyi gelir canım öğlen yemeğinde varsa çorba içersin
bende dün banyomu tuvaletimi komple yıkadım hortumla
duvarlarını filan yıkadım ayaklarım ıslandı üşüttüm tabiki ama akşam elektrikli sobayı yaktım sıcak mercimek çorbası içtim
arkasından ıhlamurrda içtimm
yatak odasını ısıttık ısıtıcıyla kapıyı kapattık sabaha kadar ılık kaldı
deliksiz uyumuşum sabah iyi kalktım kayfaltımı yaptım oturma odamı yatak odamı misafir odasını mutfağı koridoru sildim şimdi ama halıları kaldırmadımmm birazdanda süpürürüm halıları tamamdırr
akşamada fırında patatesli tavuk yapiciiimm

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

slm kızlar..

işte kaffaltım
2 yumurta
1/2 kk beyaz peynir
2 yeşil zeytin
1/2 çay bardağı fındık-fıstık-ceviz
1 kupa türk kahveli süt

öğle menümde
1 tabak zeytinyağlı taze fasülyem var..
evde yoğurdum bitmiş,hazır ayran da yasakk..
üzerine bir meyve yerim doymazsam artık:97:

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

öss,kpss çalışmaları nasıl gidiyor hügocukkkk...
matematiği nettin bakemm

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

cimicikkk iş yerinde iken nası yapicik bunları acabüüüüüüü:97:

Genişletmek için tıkla...

burcu_01 .!.:

2 haftadır hemen hergün spor yapiyorum evde. açıyorum müziği, kah dans ediyorum kah video izleyip eşlik ediyorum.. ter içinde kalıyorum.. sonra geçiyorum mindere.. üst karın alt karın kalça çalişiyorum.. 1 saati geçiyor saydıklarım.. kızartma cips delisiydim kestim.. yemeklerde çok yağ tüketirdim kestim.. ekmeği kesmesem de çok azalttım.. öyle kendimi kasıp diyet yapmıyorum çoğu şeyden yiyorum ama doyduğumu hissettiğim an Bırakıyorum açgözlülüğümü kestim.. sen de verirsin devam et..

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

afiyet olsun bebişim ama yumurta çok olmuyomu :44: kolestrol açısından fiilan zararlı değilmi :44: tam bilmiyorum sadece duymuştum babamda kolestrol var yumurtayı azalttırmıştı doktor ondan dedim

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

canım çorba tarzı şeyler iyi gelir canım öğlen yemeğinde varsa çorba içersin
bende dün banyomu tuvaletimi komple yıkadım hortumla
duvarlarını filan yıkadım ayaklarım ıslandı üşüttüm tabiki ama akşam elektrikli sobayı yaktım sıcak mercimek çorbası içtim
arkasından ıhlamurrda içtimm
yatak odasını ısıttık ısıtıcıyla kapıyı kapattık sabaha kadar ılık kaldı
deliksiz uyumuşum sabah iyi kalktım kayfaltımı yaptım oturma odamı yatak odamı misafir odasını mutfağı koridoru sildim şimdi ama halıları kaldırmadımmm birazdanda süpürürüm halıları tamamdırr
akşamada fırında patatesli tavuk yapiciiimm

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

çorba yapar eve gidince elektrikli ısıtıcıyla ısıtır odayı güzelcede örtünür bişeyi kalmaz
o yapamıyosada eşi yapar belkimm

Genişletmek için tıkla...