talihsizliklerin en büyüğünü yaşadım dün:)meyve çayı içemiyorum malesef,
patatesin herşeyine aşığım ben ,iyi salldım kendimi bugünde kadınbudu köfte ve 2 kaşık püre yedim.ayy pazartesi düzenli bir şekilde başlamalıyım,yoksa alıp başımı gidicem
bende odanın içinde su ılışıyor,bende soğuk suyu seviyorum ,bizim oda hamam gibi malesef
sizin oda hamam gibi bide maalesef diyorsun sıcacık işte daha ne ? o zaman sende soguk su iç ohhh serin serin işte senin daha çok içebilmen lazım.
ayrıca patatesin herşeyine aşık olmayan da yok gibidir ama ben yaptığı göbeğe aşık değilim maalesef.o ve pirinç basit karbonhidrat onun yerine tam tahıllı ekmek daha saglıklı
sıcak odada insan maşıyorsun canım ,hararet basıyor.ben aşık değilim o göbeğe malesef.::)
eevet oda başka bir dert o yüzden ben bol bol şekersiz türk kahvesi içiyorum yoksa uykum geliyor
göbegine aşık olanlar olsa olsa balkon göbekli türk erkegidir hehhee
hahahaha :)doğru sölüyorsun vallahi:)
en iyisi yoksa masaya başımıza koyar uyuruz :)
bn çıkıyorum sonra görüşrüz canım
merhaba arkadaşlar yeni diyetisyenden geldim bende ilk diyetisyene 73.3 kiloda gitmiştim 65 olmuşum hedefe devam yaniii ama tatlılarda pilavda cok gözüm kalıyor acil motivasyona ihtiyacım var listemi şaşmaya iş imkanlarında ara ogunlerede dikkat ederek devam etmeye calısıyorum ama açım yani belkide tokum ama ruhum aç :2:
tebrik ederimm canımm tatlı istiyosann haftada bi kere iki parmak kalınlığında bitter yiyebilirsinn ama bitter olmalı
Arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum. :92::92:Öncelikle hikayemi anlatayım kısaca. Üniversitenin ilk senesine kadar herkesin Safinaz diye zayıflığıyla dalga geçtiği bir kızdım. Öyle hırs yapmıştım ki yaz tatilinde çok düzensiz beslendim zorladım kendimi resmen gece yiyip yattım falan ve yavaş yavaş kilo almaya başlamıştım. İlk başlarda hoşuma gidiyordu ama bukez midemin genişlediğinden heralde bir türlü doymak bilmemeye başladım ve ipin ucunu epey kaçırdım. 1.70 boyundayım düşünün bundan 5 sene önce 48 kilo olan ben bugün itibari ile 69 kiloyum. Şuan tek istediğim 55 kiloya inebilmek ama benim kilodanda önce şuanki tek sorunum göbek bölgem. Göbeğimi eritmiş olsam kilolu durmam çünkü inceyim hala ama göbek bölgem aşırı geniş. Defalarca diyet yaptım ama irademe sahip olamıyorum sonunu getiremedim hiç. Kısa süreli diyetlerle hızlı kilo verip tekrar aynı hızla geri aldım hep. Spor yapmayıda hiç sevmiyorum daha doğrusu üşeniyorum. Masa başında oturarak çalışan biriyim gün içinde hareket halinde olamıyorum. Pazartesi gününden itibaren akşam 7 den sonra yemeği bıraktım. Meyve, soda, su dışında yemiyorum. Sabah 1 dilim kepek ekmek bir kibrit kutusu beyaz peynir ve 1 haşlanmış yumurta yiyorum. Öğlende işyerinde çıkan yemekten çorba ve sebze veya et yiyorum pilav, makarna veya börek almıyorum. Akşamda evde annemin yaptığı yemekten gene sebze veya et, çorbayı tercih ediyorum günde 1.5 litreye yakın su içiyorum. pazar akşam tok karnına tartılmıştım 70 kilo idim buakşam gene tok karnına tartıldım 68.5 çıktım. BU şekilde dikkat ederek yersem ve günde 1.5 litre su içerek devam edersem inanıyorumki daha vericem. En büyük avantajım çabuk kilo veren bir bünyem var. Sizdende destek alarak bu fazlalık 14 kiloyu vermek istiyorum. Yanlız bırakmayın beni olurmuuu
benn geldimm
tüm gün hastanedeydimm şeker yüklemesi yapıldıı sonuçlarr çok iyi çıktıı olması gereken en alt seviyede çıktıı
sabahh biişey yiyemedimm öğlen en son aç karnına 1 de kan alındıı ondan sonrada 3 e kadar tahlil sonuçlarını bekledimm
hastane merkeeze epeyy uzak kalıyoo dışarı çıkıp bişey yeme şansı olmuyoo
hastane kantinine gittim mecburenn yiyecek olarak sadece tost soğuk sandviç kalmışş ton balıklı
ton balıkk zararlı gebelikte diyee mecburenn kaşarlı tost yedimm şekersiz çayy içtimm
şimdi eve geldimm 1 bardakk tarçınlı boza içtim ve 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 dilim peynir yedimm
elim ayağım titredi valla bugünnn
merhaba arkadaşlar yeni diyetisyenden geldim bende ilk diyetisyene 73.3 kiloda gitmiştim 65 olmuşum hedefe devam yaniii ama tatlılarda pilavda cok gözüm kalıyor acil motivasyona ihtiyacım var listemi şaşmaya iş imkanlarında ara ogunlerede dikkat ederek devam etmeye calısıyorum ama açım yani belkide tokum ama ruhum aç :2:
Arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum. :92::92:Öncelikle hikayemi anlatayım kısaca. Üniversitenin ilk senesine kadar herkesin Safinaz diye zayıflığıyla dalga geçtiği bir kızdım. Öyle hırs yapmıştım ki yaz tatilinde çok düzensiz beslendim zorladım kendimi resmen gece yiyip yattım falan ve yavaş yavaş kilo almaya başlamıştım. İlk başlarda hoşuma gidiyordu ama bukez midemin genişlediğinden heralde bir türlü doymak bilmemeye başladım ve ipin ucunu epey kaçırdım. 1.70 boyundayım düşünün bundan 5 sene önce 48 kilo olan ben bugün itibari ile 69 kiloyum. Şuan tek istediğim 55 kiloya inebilmek ama benim kilodanda önce şuanki tek sorunum göbek bölgem. Göbeğimi eritmiş olsam kilolu durmam çünkü inceyim hala ama göbek bölgem aşırı geniş. Defalarca diyet yaptım ama irademe sahip olamıyorum sonunu getiremedim hiç. Kısa süreli diyetlerle hızlı kilo verip tekrar aynı hızla geri aldım hep. Spor yapmayıda hiç sevmiyorum daha doğrusu üşeniyorum. Masa başında oturarak çalışan biriyim gün içinde hareket halinde olamıyorum. Pazartesi gününden itibaren akşam 7 den sonra yemeği bıraktım. Meyve, soda, su dışında yemiyorum. Sabah 1 dilim kepek ekmek bir kibrit kutusu beyaz peynir ve 1 haşlanmış yumurta yiyorum. Öğlende işyerinde çıkan yemekten çorba ve sebze veya et yiyorum pilav, makarna veya börek almıyorum. Akşamda evde annemin yaptığı yemekten gene sebze veya et, çorbayı tercih ediyorum günde 1.5 litreye yakın su içiyorum. pazar akşam tok karnına tartılmıştım 70 kilo idim buakşam gene tok karnına tartıldım 68.5 çıktım. BU şekilde dikkat ederek yersem ve günde 1.5 litre su içerek devam edersem inanıyorumki daha vericem. En büyük avantajım çabuk kilo veren bir bünyem var. Sizdende destek alarak bu fazlalık 14 kiloyu vermek istiyorum. Yanlız bırakmayın beni olurmuuu
Selam arkadaşlar!
Aranıza katılmaya karar verdim :)
21 yaşındayım 1.67 ve 64 kiloyum. hedefim 55 kilo ve tabii ki yaza kadar sıkılaşmak :)
Hepinize bol şans diliyorum umarım hepimiz amacımıza ulaşırız :)))
günaydınn minişlerrr
kahvaltım:2 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurtadan menemenn 2 dilim peynir 4 zeytincikk
ara öğünde 1 portakal 1 şekersiz türk kahvesi içicem öğleye 1 kepçe mercimek çorbası, yağsız kendi yaptığım dönerr 2 dilim ekmek 1 bardak ayran
ara öğünde 2 dilim ananas 1 bardak sıcak süte eklenmiş kakao 1 ceviz
akşam: 1 kepçe çorba, dönerr şekersiz kızılcık suyu 1 dilim ekmek salata
ara öğün: 1 dilim ananas 1 portakal veya elma 1 ceviz
bu arada arkadaşlar ben 24 yasına giriyorum 65 kiloyum 163 boyum var.
doktorum verdigi listeye göre devam ediyorum sizinde motivasyonlarınızla
sabah kahvaltım
yarım domates salatalık
yeşil çay
5 zeytin
2 ince dilim tam tahıllı ekmek
2 kk lıght peynir
benn geldimm
tüm gün hastanedeydimm şeker yüklemesi yapıldıı sonuçlarr çok iyi çıktıı olması gereken en alt seviyede çıktıı
sabahh biişey yiyemedimm öğlen en son aç karnına 1 de kan alındıı ondan sonrada 3 e kadar tahlil sonuçlarını bekledimm
hastane merkeeze epeyy uzak kalıyoo dışarı çıkıp bişey yeme şansı olmuyoo
hastane kantinine gittim mecburenn yiyecek olarak sadece tost soğuk sandviç kalmışş ton balıklı
ton balıkk zararlı gebelikte diyee mecburenn kaşarlı tost yedimm şekersiz çayy içtimm
şimdi eve geldimm 1 bardakk tarçınlı boza içtim ve 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 dilim peynir yedimm
elim ayağım titredi valla bugünnn
afiyet olsunn listene uyabiliyomusun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?