60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



bekleyip görücez artık canım ama hiçbişi eskisi gibi olmucak
 
Mrb arkadaşlar..Birlikte zayıflamak için daha topluca birşeyler yapsak..
ben 20 yaşındayım 69 kiloyum boyum 1.72 ama bunalıma girdm valla ((

denenmiş yöntemlerimizi paylaşsak mesela..
 
bekleyip görücez artık canım ama hiçbişi eskisi gibi olmucak

evet olmaz zatenn
bugünn çok üzüldün sıkıldın artık düşünme bunlarıı yoli yanındaysa sev azcık onu kafan dağılsın veya alışveriş sitelerine filan bakk rahatla birazz bu dertlerr adamın içini yerr ahh ahhh hepsini bilirim
 
Mrb arkadaşlar..Birlikte zayıflamak için daha topluca birşeyler yapsak..
ben 20 yaşındayım 69 kiloyum boyum 1.72 ama bunalıma girdm valla ((

denenmiş yöntemlerimizi paylaşsak mesela..

canımm bizz uzun süredir burdayızz beraberr çok kilo verdikk herkes birbirini tanır ne yapıp ettiğini bilirr
yediklerimizi menülerimizi yazıyoruz bu şekildee ne yapmışız ne etmişiz bakıyoruzz sporuda yazıyoruzz
sağlıklı öğün atlamadan yiyoruzz kilolarda gidiyoo
 
Mrb arkadaşlar..Birlikte zayıflamak için daha topluca birşeyler yapsak..
ben 20 yaşındayım 69 kiloyum boyum 1.72 ama bunalıma girdm valla ((

denenmiş yöntemlerimizi paylaşsak mesela..

hoşgeldin bende çok yeniyim ama burada yaptıklarını yazmak çok hoş oluyor.sende yaz yaz çok iyi oluyor arkadaşlar bazen sohbet ediyor sen de hoşgeldin
 

evet canım kötü bi gün ve gece yaşadım çok üzüldüm yolimi eve gelince sevdim okşadım güzel kızım anacıının dertli olduğunu anladı dört döndü önümde arkamda.nintendo wii diye bi oyun konsolu var wii fit diye de bir özelliği eve spor salonunu getiriyo eglenerek spor yaptırıyo onu alacam inşallah. beni dinleyip yardımcı oldugunuz yol gostediginiz icin cok tesekkur ederim hakkınızı ödeyemem valla
 
demin bi bardak süt içtim şekerim düşmüş bi çay kaşığı da tahin pekmez attım agzıma birazdan yatacam
 
sağolun arkadaşlar başlangıç için ne yapabilirim mesela hazır azimliyken bi hafta bu azim sürer en azından 2 3 kilo vereymm :)
 
sağolun arkadaşlar başlangıç için ne yapabilirim mesela hazır azimliyken bi hafta bu azim sürer en azından 2 3 kilo vereymm :)

hoşgeldin öncelikle.
bi kere uzun zamana yay kilo verme işini. yediklerini içtiklerini her gün gel buraya yaz. bi çeşit hesap verme gibi bizler de bunu yapıyoruz. muhakkak hareket et başlangıçta hareketsiz de verilse de uzun vadede şart. sporunu da gel buraya yaz. günde yarm saat yürüsen bile büyük fark eder. kilo fazlan çok değil bence ama yaşınız küçük tabi ince olma hevesindesiniz. aman şok diyetlere bulaşma saglıklı ye yavaş kilo ver kalıcı olsun. hızlı verilen kg lar hızla geliyo tecrübe ile sabit
 

evett bugünn çok sıkıldınn
estafurullah bişey yapmadıkki keşke yapabileceğimiz bişey olsaydı ancak yorum yapabiliyoruzz
1 yılı geçti arkadaşızzz birbirimize destek olmayacağızda kime olacağızz
iyiki yoli varr benimde limongillerim varr onlar rahatlatıyo bizii
onlar olmasa çok zorr
 

arkadaşlar bugün serviste benle ugraştı. bebek olunca kediyi evden yollarsın dediler. ben hayatta yollamam o da benim evladım ben eşim yokken yalnızken ona dayandım o benim destegimdi bitanemdi bi bebek oldu diye onu kovacak mıyım ölene kadar kedime bakarım dedim dalga geçtiler sen bi çocuu yap o zaman görürüz dediler benim kedim aşılı bi ev kedisi kist riski yok ama işte insanlar önyargılı. o benim evladım onu başkasına veremem bana çok alıştı kıyamam ki ben ona..
 
ya bide o var değil bi seneyi aştı neler neler paylaştık onlarca kilolar verdik bu forumda.. iyiki varsınız kızlar sizi seviyorum
iyi geceler ben yatar güzel bi sabaha uyanmanız dilegiyle..
 

banada herkes aynı şeyi diyo
en baştan annem diyo bıkmadan usanmadann
biz onları aldık sevdik sahiplandik onlarda bize güvendi eve alıştı bize alıştı kalk ver olcak iş değill çoğu hayvan bu yüzden ölüyo yemiyo içmiyo ölüyo
kimselere vermem bişeycik olmazz allahın izniylee
şu halimle bile bazen zorlansamda meyvesini sebzesini hazırlayıp veriyorumm evi dağıtıyorlar pisletiyorlarr bu halde zorda olsa yapıyorumm sırf onlar mutlu olsun diyee çok seviyorum onlarıı kimselere verememm
sendee boşver onlarıı nasılsa yolinden ayrılmazsınn gerisi boşş
alay eden hayvan sevgisini bilmeyen anlamayandırr
ve şu gerçekki hayvanlarr bebekleri çocukları çok severr korur kollarr senin çocuğun olunca yoli çokk sevecek onu bebeğe zarar gelecek olsa yoli izin vermezz
 

teşekkür ederim diyet günlükleri konusunda bir topik açtım zaten gün gün yazıcam inşallah..sevgiyle kalın:)
 
günaydın

kahvaltım
iki dilim kızarmış ekmek
bir adet sahanda yumurta
3 adet cherry domates
3 zeytin




canım zaten onları dinlicek değilim. diyor ki sen istesende kocan yollar. hayır eşimde yollamaz. ben bebegin olduu odaya kızımı sokmam mesela şu an yatakodasına sokmuyorum yemek yerken kucagıma gelemez kovuyorum . diyorlar ki tırmalarsa naparsın çakarsın iki tane bi kere benim kedim asla tırmalamaz klasik bi kedi değildir canını bile yaksan asla tırmalamaz ısırmaz sadece oyun için ısırır o kadar. ölünceye kadar yolime bakacam o bana güvendi ben ona sırtımı dönmicem ooohoo neler yaşadık biz nerelere pisledi işedi kustu bıkkınlık geldi zaman zamna evet insan çocuuna bile çok kızabiliyo pisliyo işiyo diye peki sokaga mı atıyo? atmam kim ne derse desin kedim benim kızım. diyorlar ki emeklerken nasıl uzak tutucan bebek bi odada durmicak ee amerikada da bebekler köpeklerle büyüyo onlar ölüyo mu bende küçükken köpeklerle hemde sokak köpekleri ile oynaya oynaya büyümüşüm köyde biz öldük mü ? biizm milletimizde çocukları fanusta yetiştirmek var nasip olurda bebegimolursa ben onu öle büyütmicem. ben moskovada gördüm daha on onbeş günlük bebek 3-4 derece sıcaklıkta dışarıda dolaştırılıyo bizde olsa aman bişi olur aman hasta olur kırkı çıkmadan çıkarmazlar sonrasında da bi ton battaniye ile. sonra herşeyde hasta olan insanlar yetişiyo.
bide sen şanslısın canım evdesin evini sık sık temizlersin enfeksiyon şansı olmaz. ama artık üremesinler cnaım yaa

teşekkür ederim diyet günlükleri konusunda bir topik açtım zaten gün gün yazıcam inşallah..sevgiyle kalın:)

rica ederim. buraya da ugramayı ihmal etme emi, tek başına motive olamazsın.

arkadaşlar bende çizelge istiyorum denedim olmadı (

burada detaylı olarak anlatılıyo :
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
 

anladım canım, umarım herşey yoluna girer şaşkınlıkla takip ediyorum yazdıklarını.. Evlenmeden önce varmıydı böle bi durum?


tamam yaptığını yapmam önerilerin içinde ayrıca teşekkür ederim canım



Afiyet olsun canım ama öğrendim öğleni geç yemişsin. Problem yok :)))

Mrb arkadaşlar..Birlikte zayıflamak için daha topluca birşeyler yapsak..
ben 20 yaşındayım 69 kiloyum boyum 1.72 ama bunalıma girdm valla ((

denenmiş yöntemlerimizi paylaşsak mesela..

Merhaba canım hoşgeldin aramızaa.. Toplucadan kastın aynı şeyleri uygulamak mı bilemiyorum ama burada herkes kendi imkanlarıyla kendi alternatif yiyecekleri ile bşiler yapıp uyguluyor. Seni senden iyi kimse bilemez değil mi :) O sebepten karataymış dukanmı falanmış filanmış uygulamıoruz. Aralarda dahil öğün atlamıoruz. Fırsatımız kadar spor yapmaya çalışıoruz. Burada motive oluyorz. Hem de eğlenceli:) Katılmak istersen biz buradayız :))

ya bide o var değil bi seneyi aştı neler neler paylaştık onlarca kilolar verdik bu forumda.. iyiki varsınız kızlar sizi seviyorum
iyi geceler ben yatar güzel bi sabaha uyanmanız dilegiyle..





Günaydın çıtır kızlarrr

Ben hep takipteysim ama yazma fırsatı bulamadım. Şimdi neler yediğimi aktarıorum.

dün öğlen

1 kutu ton balığı (yağı süzülmüş)
2 dilim kepek ekmek
1 bardak şekersiz çay

Ara da form çay ve form çörekotlu bisküvi 3 adet

akşam

1 tabak bamya yemeği (annem buzluğa koymuştu mevsiminde şimdi çıkarıp yapıo taptaze çok güzel :))
1 kase yoğurt
Dün çok su içemedim. Kardeşimin arkadaşı bizde kaldı. Onunla ilgilenmek zorunda kaldım sporda yapamadım planım spor yapmaktı bu akşam olmadı Ve bir çay bardağı kadar kola içtim. Saat11 miydi neydi.. Bi sürü abur cubur yediler. Ben irademe hakim oldum amaa. :))))

Bu sabah
1 simit
yarım domates
6 zeytin
2 bardak çay (az şekerli)
1 kk kadar peynir

Şu an form çayımı içiorum kızlar. Öğlen ne yicemi bilmiorum. Sanırım sebze yemeği var. Bi tabak yiyebilirim. Bugün karbo almamam gerek. Simit yetti bana :))

Kolay gelsinnn
 
günaydın kızlar nasılsınız benim uykum vardı ama biraz açıldı şu anda akşam balık yedim ve bir kepçe var yok arası tavuk çorbası içtim.
sabah kahvaltımda
bir tane yumurta
1 kk peynir
küccücük salatalık
2 dilim tam tahıllı ekmek
domates
türk kahvemide içtim suyumuda içiyorum akşam koşu bandına binemedim maçtan dolayı ev kalabalıktı misafirler vardı kısmetse bugün binicem artık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…