60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kedibochi · 18 Aralık 2011

hugocuk .!.:
canım yılan yağına filan gerek yokk senin saçların diyetten döküldü çareside kefirr
hergün 1 bardak kefir iç düzenli 1 ayda saçlarındaki farkı görürsünn

pepeti .!.:
kuzenımın sacına yılan yagı cok ıyı oldu ben bıle tıksınmesem surcem de yapamıyorumm:18::18::18:

hugocum benim saçlar diyetten dökülmedi. 16-17 yaşında iken stres ve nazardan gitti. işte şimdi kalanlara iyi bakmaya çalışıyorum. bu yılan yagının medhini çok duydum. burada çok pahalı o yüzden irana gittiğimde iki şişe getirmiştim ama bi türlü sürmek nasip olmamıştı şimdi sürdüm işte. epey oldu birazdan yıkıcam umarım bana da yarar pepetoş bu yag. saçlarım çok kırık sarıya boyatınca kaç kere söylemiş olmama ragmen açıcı kullandılar o yüzden çok fazla kırık var saç saglıklı uzamıyo kırıkları da aldırırsam saçım kısalıcak aldırıcam ama yapacak bişi yok

şirincim cevap yazarken sayfanın altına dogru bu sevimli suratlardan var sayfanın altına kadar indir bak göreceksin

duman85 · 18 Aralık 2011

sirinzeze .!.:
Duman 85 ben yeni katildim ama yine de sana birkac birsey tavsiye edebilirim...Oncelikle sporsuz olmuyor..Bir de hergun yedigin cikolatayi eger vazgecemiyorsan 1 kucuk kare bitter cikolataya cevirebilirsin..eger sutlu seviyorsan bu bitter cikolatayla beraber 1 kucuk bardak sut icebilirsin..onun haricinde menun guzel..yalniz sabahki simit en az 4 dilim ekmek yerine geciyor..Sabah peynir,zeytinle dengeleyebilirsin kahvaltini..Ayrica sabah yesillik yemek hem tok tutuyor hem de kilo vermede,bagirsak hareketlerinde duzeni sagliyor..ben ozellikle kisin domates yerine bol taze maydonoz,nane,dereotu yiyorum peynirle cok guzel gidiyor!!

sporsuz kalıcı olmaz verdiğim kilolar biliyorum ama ben sadece akşamları mekik çekiyorum 20-25 tane ,vakit bulamıyorumki işten spor yapmaya simiti yarıma düşürürüm olmazsa yada cornfleks yemeye özen gösteririm..kilo almak çok kolaymış ama vermenin bu kadar zor oldugubu bilmiyodum :)

hugocuk · 18 Aralık 2011

pepeti .!.:
ay cımrımıyım neyım ya 2-3 aya bır tutuyorum da her hafta yada ayda tutunca bosa gıdıyor gıbı gelıyor ya. 80 lıra ayda 1 tutsam 12 ayda 1000 de yanı. 1000 kenara koyarım dıyorum aptal aptal kendım yormak hosuma gıdıyo sanki. ama bugun eşime bagırdım cagırdım bundan sonra her hafta temızlıkcı gelcek dıye oda yardım edıyo allah var da işte:26: ne bilimmm

ayda bir tutsan camları kapıları mutfak dolaplarını sildirsen çokkk rahat edersinn bencee

hugocuk · 18 Aralık 2011

sirinzeze .!.:
Arkadaslar menumu veriyorum, yorumlarinizi bekliyorum..dun 400 gr verdigimi gormustum..insallah bir de carsamba tartilirim bakalim..

Benim menum dune ait..ben sizden 1 gun sonra gidicem..

Sabah:4 yk.lor peynir,4 zeytin,peynirli omlet(1.5 yumurta),1 t.k. sekersiz recel,brokoli,havuc(uzerine cok az yag gezdirdim)

Oglen: 1 enginar,2-3 parca et(kusbasi),4yk z.yagli taze fasulye,1 d. k.ekmek,100 gr balik

Arada:1 portakal

Aksam:Tarcinli,5 bademli1 kuru kayisili yogurt(1 kase)

Spor:1 saat kosu
Sivi:1.5 lt su,1 kupa bitki cayi
NASIL SIZCE?????

akşamda sebze yemeği yanında yoğurt 1 dilim ekmek olsaydı iyi olurduu

hugocuk · 18 Aralık 2011

akşam yemeğimi yedimmm şimdide 1 greyfut sıktım içiyorumm

sirinzeze · 18 Aralık 2011

duman85 .!.:
sporsuz kalıcı olmaz verdiğim kilolar biliyorum ama ben sadece akşamları mekik çekiyorum 20-25 tane ,vakit bulamıyorumki işten spor yapmaya simiti yarıma düşürürüm olmazsa yada cornfleks yemeye özen gösteririm..kilo almak çok kolaymış ama vermenin bu kadar zor oldugubu bilmiyodum :)

Ya evet cok zor vermek almak da bi o kadar kolay...Bizim gibiler hep dikkat edicek malesef..kornflakes de ekmek yerine gecer tatlim malesef...

duman85 · 18 Aralık 2011

sirinzeze .!.:
Ya evet cok zor vermek almak da bi o kadar kolay...Bizim gibiler hep dikkat edicek malesef..kornflakes de ekmek yerine gecer tatlim malesef...

ama şu reklamlarda vardı ya 14 günde 2 beden incelme filan...eee hani cornfleks zayıflatırdı

pepeti · 18 Aralık 2011

hugocuk .!.:
ayda bir tutsan camları kapıları mutfak dolaplarını sildirsen çokkk rahat edersinn bencee

biliyorum şekerim:26: bundan sonra yapıcamm emme

selennnnn · 18 Aralık 2011

sirinzeze .!.:
Ya bence yagin kasa donusmesi olayi hikaye...Ikisinin hucre yapisi cok farkli..sen spor yapip yeme duzenini oturttukca basenlerin eriyecek ama yag hucrelerin kaybolmiycak...bir dr nin dedigi gibi sadece ici bosalicak..ama eger sabredemeyip yersen(Yersek!!) tekrar sisiyor o hucreler..

Sporu bıraktıktan sonra böyle oldu. Ölene kadar spor desene

cemre76 · 18 Aralık 2011

sirinzeze .!.:
Arkadaslar menumu veriyorum, yorumlarinizi bekliyorum..dun 400 gr verdigimi gormustum..insallah bir de carsamba tartilirim bakalim..

Benim menum dune ait..ben sizden 1 gun sonra gidicem..

Sabah:4 yk.lor peynir,4 zeytin,peynirli omlet(1.5 yumurta),1 t.k. sekersiz recel,brokoli,havuc(uzerine cok az yag gezdirdim)

Oglen: 1 enginar,2-3 parca et(kusbasi),4yk z.yagli taze fasulye,1 d. k.ekmek,100 gr balik

Arada:1 portakal

Aksam:Tarcinli,5 bademli1 kuru kayisili yogurt(1 kase)

Spor:1 saat kosu
Sivi:1.5 lt su,1 kupa bitki cayi
NASIL SIZCE?????

iyi akşamlar canım menün gayet dengeli ve düzenli yemişsin afiyet olsun spor da çok iyi devamını bekliyorum

selennnnn · 18 Aralık 2011

hugocuk .!.:
canım diyetisyene gitsen çok faydası olurr sana

Aslında doğru söylüyorsun diyetisyene gidebilirim. Ama 8 hafta Yasemin Brad..y in eğitimine katılmıştım bana hiç motive edici gelmemişti.
Hayatımda hiç diyetisyene gitmedim. Belki de verdiği listeyi sürekli değiştireceğimden kendime güvenemiyorum. Beni yarışmalar daha çok motive ediyor.
Yine de ön yargımı yenmem için iyi bir diyetisyen öneren olsa. Özellikle Şişli civarında olursa harika olur. Teşekkür ederim hugocuk.

selennnnn · 18 Aralık 2011

hugocuk .!.:
günaudınnn kıslarrr
kayfaltım:1 yımırta 1 diilim kepek ekmek 5 siyah zeytinn az krem peynirr
bugün temizlik yapıcam oturma odamın camları silincek içerden halısı kalkcak silincek süpürülcekk
akşama yemek olcekk
akşama döner yapıcamm yanında kereviz çorbam varr
eşim pirinç ister pilavı pirinç yapıcamm mecburr ben 2 kaşık alırım artık
kayfaltımı yapıp işlere koyulcemm

Hiç sevmem ama ben de temizlik yaptım bugün. Sabah dokuzda başladım akşam dokuza kadar durmadan çalıştım
görünen fazla bir şey olmayınca sinirleniyorum hemen dağılıyor ya...
Kolay gelsin spor niyetine iyi yapmışsın.

selennnnn · 18 Aralık 2011

18 Aralık Pazar

Sabah 1 muz

ara bir elma

Öğle 2 dilim uno kepekli ekmek k.kutusu kadar sütaş süzme peynir.

1 sade Türk kahvesi

1.5 bardak ayran
akşam 18:00 gibi 3 dilim pastırmalı pide, kaşar peynir koydurmadım.

1.5 lt su.

Hasta olmama rağmen 12 saat dinlenmeden temizlik yaptım nasıl yaptığıma ben bile şaşırdım. Spor yapmayınca eksikliği böyle gidermeye çalıştım herhalde. Bugün herkes temizlik yapmış maşallah diyeyim. Özellikle yarın iş başı yapacak arkadaşlara Allah yardım etsin.

Ahhh halim olsaydı da dışarıdan pide siparişi vermeseydik süper olacaktı. Glisemik endeksi düşük şeyler yemeye dikkat etmem lazım yoksa sürekli acıkıyorum.
Şu diyet olayını öğrenemedim gitti. Hepinize kolay gelsin.

hugocuk · 18 Aralık 2011

pepeti .!.:
biliyorum şekerim:26: bundan sonra yapıcamm emme

pepetoşumm en azından işlerini hafifletirsinn onun dışınnda kendin zaten her hafta toz alıp silip süpüreceksinn en azından işlerin hafiflerrr kendine vakit kalırr birazdaa

hugocuk · 18 Aralık 2011

selennnnn .!.:
18 Aralık Pazar

Sabah 1 muz

ara bir elma

Öğle 2 dilim uno kepekli ekmek k.kutusu kadar sütaş süzme peynir.

1 sade Türk kahvesi

1.5 bardak ayran
akşam 18:00 gibi 3 dilim pastırmalı pide, kaşar peynir koydurmadım.

1.5 lt su.

Hasta olmama rağmen 12 saat dinlenmeden temizlik yaptım nasıl yaptığıma ben bile şaşırdım. Spor yapmayınca eksikliği böyle gidermeye çalıştım herhalde. Bugün herkes temizlik yapmış maşallah diyeyim. Özellikle yarın iş başı yapacak arkadaşlara Allah yardım etsin.

Ahhh halim olsaydı da dışarıdan pide siparişi vermeseydik süper olacaktı. Glisemik endeksi düşük şeyler yemeye dikkat etmem lazım yoksa sürekli acıkıyorum.
Şu diyet olayını öğrenemedim gitti. Hepinize kolay gelsin.

canımm yediklerin bence çok yetersizz heleki düzenli spor bu şekilde beslenmeyle yapılmazz
sebze yokk et yok süt yoğurt yok bu şekilde çok kaçamak yaparsınn

lola81 · 19 Aralık 2011

doğum yapalı 8 ay oldu 1 gram bile veremedim, tat
lı için resmen ölüyorum ve gebelik şekerim çıkmıştı acill 10 ilodan kurtulmam lazım. boy 160cm kilo:65

sirinzeze · 19 Aralık 2011

cemre76 .!.:
iyi akşamlar canım menün gayet dengeli ve düzenli yemişsin afiyet olsun spor da çok iyi devamını bekliyorum

Tesekkur ederim..benim zor kilo veren bir yapim var..cok cok sabirli olmam lazim..ama siz bana guc veriyorsunuz,!!

selennnnn .!.:
Sporu bıraktıktan sonra böyle oldu. Ölene kadar spor desene

Aynen oyle..olene kadar spor..yani bizim kabullenmemiz lazim hic bir zaman oyle yiyip spor yapmayip kilo almayan tiplerden olamiycaz! zaten saglikli da degil spor yapmamak yaslaninca acisi cikiyor o zaman da keske gencken yapsaydim diyolar is isten geciyor!

Canim su ifadeleri nerden buluyosunuz Allah askina bi soyleyiverin yaaa!!ben sizinkilerden bakiyorum kopyala yapistir yapiyorum..cimcime sude soyledi mesaj kutusunun altinda var ordan seciyoruz diye ama bende yok oyle bisiy!!! ((

sirinzeze · 19 Aralık 2011

Canim su ifadeleri nerden buluyosunuz Allah askina bi soyleyiverin yaaa!!ben sizinkilerden bakiyorum kopyala yapistir yapiyorum..cimcime sude soyledi mesaj kutusunun altinda var ordan seciyoruz diye ama bende yok oyle bisiy!!! ((

Bende istiyorum o tatli suratlardan ben de ben de!!! :))

Kedibochi · 19 Aralık 2011

duman85 .!.:
ama şu reklamlarda vardı ya 14 günde 2 beden incelme filan...eee hani cornfleks zayıflatırdı

canımcım yok öyle bişi. bi kere onun içerisinde mısır var sanırım tatlandırmak için şurubunuda kullanıyorlar bunlarda glisemik indeksi yüksek yiyecekler. ben açık sölim kahvaltıda cornflakes yiyince bir saat sonra acıkıyorum illa çabuk pratik bi kahvaltı istersen yulaf ezmesine süt ve muz ilave et hemde lif içeriği çook yüksek. yada kuru üzüm kuru meyve de ilave edebilirsin..

sirinzeze .!.:
Canim su ifadeleri nerden buluyosunuz Allah askina bi soyleyiverin yaaa!!ben sizinkilerden bakiyorum kopyala yapistir yapiyorum..cimcime sude soyledi mesaj kutusunun altinda var ordan seciyoruz diye ama bende yok oyle bisiy!!! ((

Bende istiyorum o tatli suratlardan ben de ben de!!! :))

şirincim sen hangi browseri kullanıyorsun bu smileyler java destekli olabilir bi bilene göster bakalım pc ni

günaydın kızçeler,

dün yaptığım safımtrak protein günü işe yaradı. 63 ten 62,4 e inmişim oleyy bugün normal diyetime dönüyorum
sabah kalkınca bi bardak süt içtim .. sonra içim ezildi iki çizi ile bir bardak çay içtim .. hava karanlık bide misafir vardı salonda yatan kahvaltı yapamadım evde ama yumurtaları haşlayıp getirdim..
şimdi haşlanmış yumurtam evden getirdiğim çayım ( ofisteki çok kötü oluyor ) peynir az pastırma( çemesiz ) biraz zeytin peynir ve iki ceviz.

sonra da şekersiz türk kahvesi

nursena07 · 19 Aralık 2011

Herkese hayırlı sabahlar..uzunca bir aradan sonra yine sizinleyim..ara ara takip ediyordum aslında..
56 kiloya kadar inmiştim..fakat biraz salınca kendimi 2 kilosunu hoop geri alıverdim..şuan açkarna 58 civarıyım..dikkat etmeyince anında alınıyo kilocuklar,aman dikkat..

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

"May the bridges I burn, light the way"

......

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

......

kendine gel artık

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency