günaydın kızlar,
regl öncesi çılgın açlığımla gelen artılarımı vermiş bulunuyorum. gün itibarı ile 61,9 kiloyum şükürler olsun.
kahvaltım :
3 adet haşlanmış yumurta
bir dilim pastırma
2 zeytin
1 domates
çeyrek KK peynir
1 adet ceviz
az önce de bir adet türk kahvesi içtim en şekersizinden
bende tam akşam yemeğini sorcaktım sana ne yiyeceksin diye ben de ıspanak yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği aslında yemiyorum ekmek akşamları ama dün boğazlarımdan tansiyonum düştü halsizlik vardı onun yiyeceğim kendimi toparlayana kadar sporda yapmıyacağım evi süpürem didim emme kulağım ağrıyo benim yafff yemektan sonra ağrı kesicimi atsam acaba ne etsemki
tatlım geçmiş olsun sana. kendini toparlayana kadar bir dilim yiyebilirsin ama hugonun dediği gibi ekmek yiyeceğine tavuk suyuna çorba yap bol limon sık bol bol iç onu daha doyurucu ve besleyici.. ekmek fos geliyor artık bana çok kaçırdığımda anında şişiyorum inanır mısın
hoşbuldum canım,çok şükür iyileştmm.
ekmek yemicen miş hiç canım tok tutmazki ama bu ya..
bende bisiklet almayı düşünüyorumm..
çok sevindim canım. evet dışarı çıkıp yürüyemiyorsan evde bisiklet iyi olur ama evdede tembellik çöküyo. keşke bizim oralar yürümeye müsait olsa..
canım tavuk yedim ya beni tok tutar tavuk ama yine de akşam eve gidince bir kepçe kıymalı pırasa yedim içinde pirinç yok 1 yemek kaşığı z.yagı ile pişirmiştim bir kaşık yogurt bir minicik mandalina da yedim ekmek aratmıyorum artık kendime bi kaç gün ekmek yediğimde herşey başa sarıyor sanki.
Merhaba kızlar
Allah muhabbetinizi arttırsın öncelikle.. Yaklaşık bir haftadır girmiyorum ve kendimi çok kötü hissediyorum. İşler öyle yoğunlaştı ki eve gittiğimde nasıl yatıyorum ben bilmiyorum
elimden geldiğince dikkat ettim ama ne kadar başarılı oldum bilmiyorum...
Yarın spora yazılıcam ama ne zaman başlayacağım bilmiyorum (dönem dönem başlanıyor) Onun dışında yediğim içtiğim şeylere ekmek katma gibi bir delilik yaptım ve çıldıracak gibiiym... çok kötü çok.. şu an mesaideyim ve ofisten yazıyorum. Müdürlerimde burada.. kendinize ii bakın ben elimden geldiince girmeye çalışcam
tatlım umarım en kısa zamanda toparlanırsın aramıza dönersin. aman salma kendini. bak şu anda kış aylarındayız ve inan bana diyet kışın çok daha kolay. ben yaz boyu bırakmıştım kolasıydı dondurmasıydı tatiliydi insan bırakıyo yazın.
selam kızlar kimse kalmamış ben gelene kadar.yolim gerçekten biraz daha kek pasta yemek tarifleri verirseniz aynen birlikte şişmalıyoruz topiği olucak.bende şincik benim oğlanlara kek yapıcam.neysem bende akşam yimemi yazayım çıkayım...
2 kaşık pilav
4 kaşık barbunya
biraz yoğurt
ardından şekersiz türk kahvesi ve sade soda.
görüşürük kızlar.....
tatlım afiyet olsun. güzel menü. ayy o bürücükler o yaşta kek mi yiyorlar yerim ben onlarııı.. ben de cesaret edebilsem ikiz isterdim hem ikisi beraber büyürlerdi ama çok zor yaaa..
9 Aralık Pazartesi
Sabah: 1 elma, 1 portakal
ara 1 mandalina, 1 portakal (grip olduğumdan c vitamini almam lazım)
öğlen: Bir açmanın 1/8 i ni yani bir ısırık oluyor onu yedim.
ara çiğ lahana (yemeğini yaparken bol miktarda lahana kemirdim)
akşam : 1 kaşıktan az yağla yapılmış 4 y kaşığı dolusu kapuska , 2 y.k. az yağlı salçasız bulgur pilavı, 2 y.k. yağ koymadan yapılmış yahni.
ara : Sanırım ayran içerim veya yoğurt yerim. Aynı zamanda yatmadan önce yeşil çay içerim.
2 lt yakın su içtim. 1 kupa açık neskafe içtim ( 1 çay kaşığı koydum o yüzden rengi çay gibi oluyor )
hepinize iyi akşamlar.
selencim senin geçen seferki menün de böyleydi tatlım. bak hugoda seni uyarmış. bi kere en saglam menü kahvaltı en zayıfı akşam olmalı sen tam tersini yapmışsın. bu yediklerinle tüm gün duruyorsun ama vucut bu düşük kalorili beslenmeye alışacak ileride kilo vermen durunca daha neyi eksilticeksin ? ayrıca ömür boyu elma armutla yaşayamazsın azar azar yiyceksin ama aç kalmıcaksın metabolizmanı yavaşlatıcaksın aman dikkat dogru yolda değilsin. her gün muhakkak bir ögünde et , bir bardak yogurt yada süt, iki üç dilim tam tahıllı yada çavdar ekmegi yiyebilirsin. biraz daha dikkat tatlım. akşama ve kahvaltıya extra dikkat
günaydın minişlerrr
doktora gitcem erkenden kalktım hava çok yağmurlu karanlık aydınlanınca çıkıciim yola
dün gece rahatsızdımm boğazlarım aciyidii erken yattım uyumadım ama dinlendim
sabah az ekmek arasına krempeynir sürdüm yanında 5 zeytinle yedimmm
canım bişeycik istemedii
bol su hariçç
birazdan 1 portakalda yerimm
akşam parol aldım 1 tane yatarkenn
afiyet olsun tatlım sabah kalkmak iki gündür işkence oldu bana da çok karanlık yaaa. geçmiş olsun ayrıca.
günaydın topişlerrrrrrrrrrrrrrr...
kaffaltım
1 haşlanmış yumurta
1 kk kadar koyun-kaşar peyniri
1 zeytin
1 hurma
2 gün kurusu kayısı
biraz çiğ fındık
bir tutam maydanozz
eccükde yoğurt yicemm
ohh mis kahvaltı. afiyet olsun bebeeem . ben yoort yiyemiyorum uyuklatıyo beni anca eve gidince bi kaç kaşık işte o kadar
günaydın kızlar nasılsınız bugün ben iyiyim boğazımın acısıda geçmiş durumda inşallah tekrar başlamaz.
sabah kahvaltım
domates
2 kk peynir
2 dilime yakın ekmek
az öncede muhasebe müdürümüz aşure getirdi kupa bardağın içine koydum aşure yedim azcık.şimdide adaçayı yaptım kendime biraz ılısın onu içicem.
nügüto çok sevindim canımcım iyileşmişsin. kahvaltı güzel.. aşure olmamış ama en azından erken saatte yapılan bir kaçamak.