60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cimcimesude .!.:

slm hugommmmmmmmmm.nasılsın bakayım..özledim sizleri.azıcık bakayım kimsecikler varmı dedim..seni gördüm sevindim.

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

bende seni görünce sevindimm
ne kadar kaldı doğuma
epudralmi genel anestezimi olcekk
yaa iki kişiden duydum özel hastane sezeryan ücretlerini ödeyecekmiş diyorlarr doğrumukii

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım benim 12 ocakta olacak epudral olacak.sezeryanı artık devlet hastanelerinde dahi devlet ödemiyor çünkü amaç normal doğuma sevk etmek.450-500 civarında ödeyeceğiz.gerçi yarın yada salı günü kontrole gideceğim ozaman tam ücretini sorarım.

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

haberlerde duymuş kayınvalidem yeni bişey yanii yasa çıkcakmış

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

inşallah bana denk gelirr yaff

Genişletmek için tıkla...

seyyah1984 .!.:

kızlar kurallar falan yok sanırım kımse yazmamış
ben bugunki yediklerimi yazayım
sabah (8:00)
iki dilim ekmek arası kaşarlı tost
ara (10.30)
5badem 5 fındık
öğle
2 kase çorba mercimek
ara
1tane elma
akşam (16:30)
fırında balık
sanırım balığı fazla yedim
pişmanım ama yedim yapcak bişi yok
koşu bandında da 6.5 hızla 6km yürüdüm ara ara hızı düşürdüm
toplamda 6km oldu
hadi iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

selam miniktolarr
kimseciklerr yok bugünn
eşim evde bugün şimdi arkadaşını görmeye gitti bende yemek yapıyorumm

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

inşallah bana denk gelirr yaff

Genişletmek için tıkla...

cikolatakizzz .!.:

kızlar selam
bugun yedıklerım
sabah 1 kase nesfit+süt+ yarım yeşil ekşi elma
öğlen dısardaydım mecbur kaldım 1 paket altınbaşak + 1 sütaş ayran
akşam mercimek çorbası+1kase yoğurt+bol salata
bugünü bukadarla kapatırsam ıyı
ahhh şu 60 ın altını görmek ıstıyorum artıkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

teknesyum .!.:

selam 63 kiloyum ideal kilom 58 şu 5 kiloyu veremedim gitti yardım lütfen

Genişletmek için tıkla...

sirinzeze .!.:

Seyyahcim menun gayet iyi, sporunu da yapmissin...baligi fazla yedim diye uzulme...protein fazlasi karbonhidratin fazla alimi kadar kilo yapmaz...ama sabah 2 dilim ekmek oglen iki kase mercimek corbasi fazla olmus canim..cunku mercimek corbasi cok karbo agirlikli..sabah 1 d.ekmek, oglen de 1 kepce corba icseydin daha super bir menu olurdu..bir de ictigin su miktari ne kadar? spor yapiyorsan su yag yakiminda etkili...


hımmmm bunları bilmiyordum teşekkürler...
mercimek çorbası hastasıyımdır tüh be
neyse dikkat ederim bir dahakine
ama aynı hatayı bugunde yaptım

bu sefer yoğurt çorbası içi de pirinçli ((

neyse menümü yazayım yorum yapın kızlar

sabah
2dilim ekmek
5-6çatal krem peynir
limonlu sıcak su
bikaç çatal patates kızartması :26::26:
ve haşlanmış yumurta

sabah geç kalktıgım için öğlen yemeği olmadı
kahvaltı öğlene denk geldi cünkü

akşam
2kase yogurt corbası
içine de cok az ekmek parcası attım
hiç yok gibiydi ama vardı
bikaç balık attım agzıma dünden kalma 4taneyi geçmemiştir tabi hamsi
akşam 6da tükanı kapadım
bugun ara öğünlere uyamadım

2litre su içtim
ve koşubandında 8kilometre yürüdü. 24000kalori yakmışım
bugun böyleydi
yorumlarsanız sevinirim

Genişletmek için tıkla...

sirinzeze .!.:

Cikolatacim sabah nesfit, oglen bir paket altinbasak... 2 dilim altinbasak 1 dilim ekmek ediyor..2 c.k. nesfit de 1 dilim ekmek..aksam mercimek corbas...canim karbonhidrat fazla olmus....artik ne kadar ekmek yedigini sen hesapla...

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

inşallah canım benim.canım benim yarım kilo daha aldım 74,5 kiloyum şuan 13,5 kilo aldım son güne kadar daha yarım kilo alırsam 14 kilo ile bitiririm.ecrinden haber aldınmı hiç cezası bitmemişmiki.nasıl şuan acaba..

Genişletmek için tıkla...