60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

abukk .!.:
aksam yemeğimi bildiriyorum,
fırın bağet
pirinç pilavı(ben yemem heralde)
tarhana çorba(içmeyi düşünmüyorum)
yoğurt
Genişletmek için tıkla...
abukcum yaw çok güldürdün kıs beni ilahi seni seni..
ben yemem heraklde. çorba da içmiycimmm.. niye yazdın o zaman bitek tavuk mu yiycen yoortla? bide salata yi bari


evet canım allahtan benim işim var çok şükür kimseye muhtaç değiliz allahıma şükrediyorum birikmişi de var eşimin o yüzden geçim derdimiz yok ama işte haksızlık çok kötü. eşime illa izmir şubeye geç diyorlarmış istanbulda oturduunu bile bile. gidemicen biliyorlar ya? o zaman tazminatsız çıkarırız demişler tamam demiş eşim ben çıkıyorum tazminatsız maaşımı verin.. demişler ki hele bi dur bakalım sen bu sektörde çok iyisin herkes senin şanını biliyii iki sene boyunca aynı sektörden bi yere girmicene dair imza ver. eşim de vermemiş imzayı. o zaman bi bakalım işinde kaçak varmıydı bi kontrol edelim hesapları demişler. ne planlar yapıyorlar yaa bi insan işinde çokta iyi olmucak arkadaş bi sürü insan kuyusunu kazmaya çalışıuyo hee
 
kirli çıkıııı nüüügüü
kirli çııkııı nüüügüüü
ben de oldum kirli çıkı kızz valla bana ilham verdin heee çıkı çıkı kirli çıkııııııı
 
hugocuk geçmiş olsun

ben geldim
bugun komşuya gittim
15.00 gibi bikaç susamlı cubuk kraker ve 1bardak kapiçino içtim şekersizdi..normalde evde içmiyrm
komşuda mecbur kaldım (istemem yan cebime koy )
neyse
akşam 18.00da
fırın poşetinde karnı bahar ve havuç attım fırına
sonra üstüne sarımsaklı yoğurt döküp bi tabak yedim
şimdi buram buram sarımsak kokuyorm
2lt su içtim
daha da devam ederim içmeye 10bardak olur sanırım

ve koşubandında 4.8 kilometre yürüdüm 50dakika falan sürdü
bu saatten sonra 1elma yerim o kadar
kahvaltımı yazmıştım zaten

kızlar ya sebze olsa da mı kaşık usulü yememiz lazım
ben bugun 1tabak yedim de
içinde 1yemek kaşıgı hakiki zeytinyağı da vardı
 
Fırın poşetinde karnıbahar ve havuç,üzerinede sarımsaklı yoğurt güzel fikir..denemeli..kabak ve patatesde konulabilir...
 
nursena07 .!.:
Fırın poşetinde karnıbahar ve havuç,üzerinede sarımsaklı yoğurt güzel fikir..denemeli..kabak ve patatesde konulabilir...
Genişletmek için tıkla...

gercekten gzl oldu canım
hem de hafif kızartma yok bişi yok
patates de koyuluyor aslında ama diyet için koymadım
kabak da yoktu evde...
önce baharatladım tuzladım
bi de 1kaçık yağ koydum
sonra poşete mis oldu mis
acıkmıştım 1tabak yedim valla
 
kızlar mesela bu karnıbahar ve havuc yemegini bile kaşıkla sayıp mı yemem gerekiyordu
salça yok yağ azcık
bi tek baharat ve tuz var
ve fırında bu kadar hafif yani..
valla ben tabagı doldurdum
ayıp mı etmişim

sorum şu sebze yemeklerini de kaşık usulü saymamız mı gerekiyor diyet için
 
Ben de akşam yemeği olarak zeytinyağlı barbunya ve havuç turp salatası yiyeceğim birazdan..
 
Yemeklerini kaşıkla sayıp yiyenler var fakat ben bu gruba dahil değilim..senin yemeğin de hafif bir yemek olmuş,bana göre kaşık hesabı yapmana gerek yok..ekmeği az ye..
 
nursena07 .!.:
Yemeklerini kaşıkla sayıp yiyenler var fakat ben bu gruba dahil değilim..senin yemeğin de hafif bir yemek olmuş,bana göre kaşık hesabı yapmana gerek yok..ekmeği az ye..
Genişletmek için tıkla...

ekmeği sadece kahvaltıda 2dilim yiyorum
ondan sonra yemiyorum
bakalım ne kadar dayanacağım :)))
ama bu sefer daha bi istikrarlıyım
kilo verdiğimi gördükçe daha çok gaza geliyrm
komşuya gittiğimde tatlı vardı
ve hayret bir şey elimi sürmedim
o an biraz ızdırap cektiğim doğru
ama eve geldiğimde savaştan galip cıkmış bir asker gibiydim
 
herkese iyi akşamlar kızlar

bugün ilk günümdü cok özenmiştim ama sacma sapan bişekilde başladım..yorumlarınızı bekliyorum

sabah:
yarım simit
kk kadar peynir
2 dilim salam
2 büyük bardak sekersiz cay

arada 1 adet portakal

öğle:
2 dilim kızarmış ekmek
b peynir
domates
1 büyük bardak cay

arada 1 adet elma

aksam:
2 yemek kasıgı ıspanak
2 yemek kasıgı kabak yemeği
1 yemek kasıgı z.yaglı pırasa
yogurt



vee gün boyu 1 lt ye yakın su içtim :44:
 

valla benim haddime düşmez yorum yapmak
kelin ilacı olsa başına sürer :)) ben de daha yeniyim hogocuk tedirginsazan diye arkadaslar var onlar isabetli yorumlar yapıyr canım
burdan gördüğüm tek şey öğle yemeğindeki 2dilim ekmek...ben kahvaltıda yiyorum sadece..
 
slm topişleeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrr nassınız bakemmmmmm...
ay ben pek iiyi değildim son 1 haftadır..
yılbaşından öneceki hafta yııllık iizn almıştım evdeyim,sadece staja gitmek için dışarı çıktım..
stajdayken veletler pencereyi açasınlar mı benim boynum tutuluverdi.
2-3 gün idare ettim baktım düzelecek gibi değil yılbaşı günü hastaneye gittim iğne vuruldum..
bu haftada finallerim başlamıştı,rapor aldım evde sınavlara hazırlandm,ama boynum hala geçmedi.
kasılması geçti ama bu kadarcık yazıyı yazınca bile ağrımaya başladı,sağ kolumu fazla hareket ettrdiğimde sancıyo..
gece bi otarfa bi butarfa yatmaktan uyuyamaz oldum...
işte böle.....
bu arada 60.8 oldummmm....
evde diyet daha kolay yapılıyor bunu anladım....
hadin öperim sizi yazarım yine size...
 

geçmiş olsunn çok merak ettik seni loxiye sorduk o söyledi rahatsız evde diye
şeyy ben sana özel mesaj atmıştım bişey söylemiştim
 

çalışıyosun heralde canımm
ölçüler iyide öğlen et yiyosan akşama sebze yersen iveya tam tersi iyi olurr
hayvansal protein önemli
 
[sıze=3][/sıze]
hayırlı sabahlar...yağmurlu bir antalya sabahından herkese selamlar,sevgiler...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…