cevap için teşekkürler hugocuk..uzun zamandır sekersiz cay içiyorum ve alıştım..bakalım bu küçük önlemlerin bi sonucunu görebilecekmiyim..herkese iyi akşamlar
olur tabiki aburcuburu ömürboyu bırak tatlıdan uzak dur şekeri bırak faydası olurr
kahvaltı
2 zeytin
peynir
yarım dilim salam
1 dilim ekmek
az papates kızarması
öğlen
tavuklu şehriye çorbası
küçük iki tane gül böğreyi
bir bardak ayran
tavuk gösü yarım dilim
akşam
çorba
bürüksel lahanası bir kepçe
4 dilim sarma
bugün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş ama yarın dengelersinn
ayol nerde bu millet nerde bu devlet:26::26::26:
dimi :26::26: hepsi gittiler. valla yetim kaldık buralarda.
sagol canım. mayıs ayından beri bi ileri iki geri ama. eskisi gibi kilo veremiyorum. kilo azaldıkça vermek zorlaşıyor.
belli bellki
ama hugonun demek istediği biz bir seneyi aşkın zamandır buralardayız. gelen giden çok oluyo ama kalıcı olan yok pek maalesef
baştaki ile sondaki smileyi anladımda ortadaki smiley yani şumerhaba,
yağ yakımı için bence özel bir şey yok. en iyi şey bol bol hareket etmek spor yapmak. yağı depolayan bedenimiz olduğuna göre onu yakacak olan da bedenimizdir.
kilo çizelgesini de şuradan yapabilirsin : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
deliiii
kargalar kaffaltı yapmadan ne uyku kaçması kız? kocanı işe mi uğurladın? buralar o kadar sook ki yataktan çıkıyorum sabah çayı koyuyorum yine giriyorum. yumurtayı koyuyorum ocağa yine giriyorum yatağa. geçen sabah kaffaltıyı bilenem yatakta yaptım.
yok yavlum hala gitmedi. ama ben eve geldiğimde yatmış oluyo. gündüz de eşimle.. pek varlığı yokluu belli değil yani.evet yaa herkesler gitti sayılır biz kaldıkkkayınvaliden gittimi sazancık
saolasın canım,
yani hedefine ulaşan mezun filan oluyor heralde, ama tabi diyet de zor şey herkes devam ettiremeyebilir ciddi irade istiyor yada yaşam tarzını değiştirmen gerekiyor vs.
umarım pes edenlerden olmam ben de ii bir gazla başladım ama bakalım tabi..
ayne bileyim kız öylesine şeetmişimbaştaki ile sondaki smileyi anladımda ortadaki smiley yani şunidemek,ni mana?
kociş işe o kadar erken gitmiyor...buralar da çok soğuk,kış iyice kendini hissettirdi,buzzzz gibii....
ooohooogeçen sene kalabalıktı burası...
kalanchoe vardı,tayin oldu sanırım..
neruda vardı,noldu bilmiyorum..
famir vardı,karatayda imiş..
cimcimesude vardı,doğum yaptı yeni..
ecrin vardı,üyeliği kapatılmış,niye acaba?
başkaaaaa....
pepeti vardı,başka topiklerde görüyorum,oda karatayda galiba..
nugya,hugocuk vardı,hala var...
haa birde yolanda vardı,nerde o yaww??
neyse yolanda yoksa tedirginsazan var elimizde..
arkidişler yafs ben yürüme bandı almak istiyorum ama eşimi daha ikna edemedim.almasına alırım diyo seni biliyorum alacaz biraz kullanıcan sonra yavaş yavaş üşengeçlik isteksizlik başlıcak binmeyeceksin öle aldığımız gibi duracak diyo.böle yapan varmı kızlar herhangi gibi bir kondisyon aleti alıpta sıkılıp bırakan.öff nası ikna edecem adamı bilmem...
bence eşin haklı hele o yürüyüş bantları hem pahalı hem de odayı kaplıyor, diyelim ki koyacak yerin var aldın gerçekten sıkılıyorsun ve de üstelik apartmanda oturuyorsan alt kata çok ses gidiyor..bir arkadaşımın var aldı çocuk odasının ortasında çirkin çirkin yatıyor sözde katlanmış ama hala kocaman..ses olayını da başka arkadaşım söyledi..biz eliptik bisiklet aldık tavsiyeyle onu bile alalı ne kadar oldu daha yeni kullanmaya başladım hakkaten insan üşeniyor..onun yerine çıkıp açık havada dolaşabilirsin..alıcaksan da bizim bisikletlerden tavsiye ederim..boyutu öbürünün yarısı kadar..
hay maaşallah ammada nik değiştirmişsin hee..niye böle yapıyon,kimse beni tanımasın diye miiiyok yavlum hala gitmedi. ama ben eve geldiğimde yatmış oluyo. gündüz de eşimle.. pek varlığı yokluu belli değil yani.
yoo hedefine ulaşan mezun oluyo değil aslında. hugocukta aslında ulaştı hedefine. bende kısmen. ama buralardayız.
bu farklı düzeni oturtmak hayatına zaman alabilir. ama sabret olacak zamanla.. ilk başlarda ben kahvaltıda mesela nutelladan vazgeçemiyordum.
ve öglen yemegine kadar acıkıyordum şimdi bıraktım.
canım bile istemiyor
sabah ne zaman böle tatlı şeyler yesem yada ekmegi abartsam ögle yemegine acıkıyorum. - 12.30
ama iki adet haşlanmış yumurta beni öglene kadar tutuyor. zırt pırt acıkmamak ii bişi ya..
ayne bileyim kız öylesine şeetmişim
ooohooo
o yolanda başta buraya mountainmist olarak geldi. sora valla o kadar çok değişti ki. bi kere morgensterne oldu bi kere biyiklikedi oldu bi kere başka bişi oldu en son yolanda oldu o da gitti sazan geldi hihohoa
hee bu arada neruda ile arada görüşüyoruz. en son kasımdaki doomgününde msj atmıştım. işe devam edio sanırmm call center da.
ben de alsam biraz yapar sonra sıkılırdım kesin..benim hiç spor aletim yok,ay çok garip hissettim kendimi..pilates yapıyodum biara,yürüyüş arasıra..işlem tamam..arkidişler yafs ben yürüme bandı almak istiyorum ama eşimi daha ikna edemedim.almasına alırım diyo seni biliyorum alacaz biraz kullanıcan sonra yavaş yavaş üşengeçlik isteksizlik başlıcak binmeyeceksin öle aldığımız gibi duracak diyo.böle yapan varmı kızlar herhangi gibi bir kondisyon aleti alıpta sıkılıp bırakan.öff nası ikna edecem adamı bilmem...
bi ara ceza aldım o zaman ikinci üyelik yasakmış bilmiyorum ikinci aldım onu da attılar falan filan. en son bunu aldım yönetim bana çok fazla nikin var hangisini kullancan dedi bende bu kalsın didim saolsunlar tüm hesaplarımı bu sazanın altında topladılar. öyle işte..hay maaşallah ammada nik değiştirmişsin hee..niye böle yapıyon,kimse beni tanımasın diye miii
bence illa bi alet olmasına gerek yok yürüyüş ve pilateste gayet faydalı. yoksa sen fayda görmedin mi ? gördüm diyordun ama :26::26:ben de alsam biraz yapar sonra sıkılırdım kesin..benim hiç spor aletim yok,ay çok garip hissettim kendimi..pilates yapıyodum biara,yürüyüş arasıra..işlem tamam..
önemli değil canım yatmadan önce bi portakal bi bardak süt o kadar etki etmez.bu saat olmuş ben bi portakal yiyiyorum inşallah bana yaramaz.canım tatlı bişiler istiyo ben napim.meyveyle geçiştirmeye çalışıyorum işte.
günaydın tatlım.günaydınnlarr
erkenden kalktım salonu topladım sildim şimdi kayfaltımı yapıcam önce 2 bardak su
krep yaptım kendiciiğime pırasaları minik minik doğradım içine 1 yumurta kırdım tam buğday unu ve suyla hazırladım az yağla pişirdim
yanında zeytin krem peynirle yicem
beyaz peynir kalmamışdaaaa
günaydın...günaydın kızlar..
bi ara ceza aldım o zaman ikinci üyelik yasakmış bilmiyorum ikinci aldım onu da attılar falan filan. en son bunu aldım yönetim bana çok fazla nikin var hangisini kullancan dedi bende bu kalsın didim saolsunlar tüm hesaplarımı bu sazanın altında topladılar. öyle işte..
bence illa bi alet olmasına gerek yok yürüyüş ve pilateste gayet faydalı. yoksa sen fayda görmedin mi ? gördüm diyordun ama :26::26:
önemli değil canım yatmadan önce bi portakal bi bardak süt o kadar etki etmez.
günaydın tatlım.
bu sabah ben yumurtalarımı az yaglı ve sucuklu yedim ama zorlandım yerken. haşlanmışı daha kolay oluyordu.
dört beş yeşil zeytin biraz fazla ekmek biraz peynir ve az şekerli bi kupa çay içtim.
offf çayı çok seviyorum yaaa..
ama benim evde demlediğim...
doyamadan işe geliyorum yaa çaya..
en kısa zamanda şu kupa termoslar varya onlardan alcem yolda da içebilmek için sıcacık çayımı
günaydın...
pilates ve yürüyüşten fayda gördüm..geçen seneydi o...bu yıl daha başlayamadık...dün yarım saat yürüdüm o kadar..
canım dün başladım denemez,çünkü bu teze göre bugün de yürümem gerekir..dün sadece gitmem gereken yere tramwayla değil tabanwayla gittim,ama hızlı hızlı,tempolu nasıl yürüdüm üşüye üşüye...bugün netcem bilmim,ilham perilerim gelirse pilates yapsam süper olurda,uğrarlar mı acebola..günaydın nursena..
dün mü başladın? olsun başlamışsın ya. bende dün yapamadım çok yorgundum eve de geç geldik.
ama sanki iki günde bile bacaklarıma can geldi. olabilir mi dersin hıı hugooo sende bi diyiver bakem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?