ay ne güzel valla..
bide abinin durumu iyi ya ondan da bişi diyemeyebilir. bizim durumlar abin kadar iyi değil o yüzden derim tabeki.
ama herşey de para değil değil mi dua da lazım..
delü ya buu
ben bu akşam pilatese başlıyorum.
cunku sipariş ettiğim pilates matı geldi..
başlıyorummm..
öff bende..
geçen sene ne güzel boazımı tutabiliyordum şubat ayı geldi bi arpa boyu yol alamadım napcam bilmiyorum. resmen saldım heee(
sorma..
sen bi doorsan da başlasan..
bizi de gazlardın..
ama bu akşam pilatese başlıyorum artık ..
kaçarı yok paraya kıyıp matı da aldım eskiden sırtım acıyo bahanem vardı şimdi o bahane yok.
olur arada öyle dert etme
çünkü şimdi moda bu tür diyetler.
ama bizim topiklerin modası hiç geçmez
ben çıkıyorum kızlar herkeze iyi akşamlar
evet canım kendimi çok mutsuz hissediyorum ve çok kafaya takan biriyim, bundan kurtulamıyorum
ivettt benim de korkum o zaten..taviz tavizi getirirmiş..bugün ablama gidicem,oradada mamalar olacağı kesin..işte en zoru bu yaa..güzel mamaların içinde az yiyebilmek,hatta bazılarını hiç yememek..hee bugünn patates kızartması yersee yarında başka bi kaçamak yapıp pişman olmasın sakınnn
kaynanandan bulaştı grip demek..çok kızmışsındır eşine..neyse sinirlendiğinde seni yemeğe götürüp sakinleştirecek bir eşin var yinede..geçmiş olsun..günaydınlarr
gece hastaydım burunlar komple tıkalı
hırıltıda varr
bu akşam eşim erken gelecek hastaneye gideceğiz
gece yarısı uyandım hala uyumadımm
eşime kızdımm tam atlatmıştım hastalığı annesi grip oldu diye yolladı benii yeniden yakalandımm
sinir şeyy
neyse bu akşam yemeğede götürür affettirir kendiniii
günaydın canım..afiyet olsun..günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bakem bugünn ben iyiyim
kahvaltım
1 domates
salatalık
1 kk peynir
1,5 dilime yakın kepek ekmek yidim
kahvemi içicem birazdan
hugocum geçmiş olsun canım ama galiba senin ilaç alman lazım değilse zorlayacak bu seni.aslında yatıp dinlensen biraz iyi olursun gibime geliyo emme sen maşşallah temizlik hastalığına yakalanmışınhemen temizliğe başlıyon hamilelikte bari dinlen yaff:99:
günaydın canım..ne güzel kar var oralarda,tabi soğuğu ayrı..günaydın kızlar,
istanbuldan gebzedeki işime geldim.
ama nasıl geldim gelin bana sorun.
çok kar ve buz var.
şu anda da kar yağışı devam ediyo gebzede. akşam nasıl eve gidicem bilmiyorum.
ama bi yandan da seviniyorum kar çok güzel yaaa. erken çıksak ta biraz parklarda gezsek eşimle
dün akşam sekiz bucukta evdeydim.
ıspanaklı börek ve mantarlı tavuk pişirdim
duş aldım..
yemek yedim..
tabi spora zaman kalmadı. deli kar vardı zaten zor geldi eve
güle güle nugimm ben antalyaya gelirsemm beraber depresyona girekkk
acep abinn psikoloğumuz olurmukiii
selam ayşe,selam arkadaşlar..
tatil ama yogun günler geçiriyorum..diyetim fena değil..bi dün akşam cozttum antep lahmcunu yaptırmııştı babam 3 tane yedim..bugün telafi ediyim diye yarım saat kondisyon bisikletine bindim..(ayakta biniyorum..daha faydalı olur degil mi????)
15 dkda kol sırt ve kalça hareketleri yaptım..
şimdi sıcacık bi bardak süt içiyorum..eşim kuzuyu uyutuyor..kilo vermediğimiz gün olmasın inşallah..
Merhaba bayanlar .. Br sorum olacak diyorlar ki gece yatmadan önce egzersiz spor yaptıktan ve yattıktan sonra uykuda bile oralar çalısıyor ve yag yakımı devam ediyor ..
Bilginiz var mı acaba ?
Online Forum Takipten gördüm öyle yazmak istedim bi sormak istedim :=)
Yoksa kilom 51 52Bende 48 49 olmaya calısıorum da ondan sordum :)
sedali hoşgeldin..Selam kızlar,
2 hafta önce size katılmak istediğimi yazmıştım, ama moralim bozuktu ve biraz kendimi boşladım, oyüzden sizin aranıza katılma fikrim toz oldu. Ama böyle olmaz dedim kendime ve aranıza düzenli olarak katılmaya karar verdim.
Şu kilolardan kurtulmak istiyorum artık. Kendime 5 kiloluk adım planı yaptım, yani önce ilk 5 kilomu vermek için uğraşacağım, o kilodan yine 5 kilo düşeceğim ve istediğim kiloya gelene kadar bu şekilde devam edeceğim.
Sabah kahvaltıda ne yesem diye biraz kafamda karışıklık yaşıyorum ama sizin yemek listelerinize göz attım ve biraz fikir aldım. Spor'a gelince, günde 2 saat yürüyorum. Bir ara spor dergisinden çıkan hareketleri yapıyordum, onlara tekrar başlarım belki. geçen sene üniversite'de taebo'ya başladım ama 2 ay içinde 3 kilo aldım, ince olan arkadaşım da kilo aldı. yani kas yapıyor ve böylece 3 kilo fazla geldim. bıraktım bu yüzden. zayıfladıktan sonra bu tür kas yapan sporlara yönelmek istiyorum.
ama vücudu incelten ve kas yapmayan bir spor tavsiye edermisiniz ? ben spor merkezine gitmeyi sevenlerden değilim, daha çok evde dışarda kendi başına yapmayı sevenlerdenim. bir ara şınav falan çekiyorum ama antrenör olan dayım bana 'onlar yağ yakmaz yada zayıflatmaz diyelim. karnındaki yağları sadece koşu ile yakarsın. o tür sporlar faydalı,yine de yap, ancak harcadığın enerji sayesinden kilo vermende yardımcı olur' dedi ve o an hayalkırıklığı yaşadım. televizyonda da bir spor hocası spor ile karın erimez /yağ yakılmaz, sadece vücudu forma sokmak için yardımcı oluyor, zayıflamak için börek tatlı gibi şeylerden uzak duracaksınız dedi. kafam iyicene karışıtı yani.
ben incelmek istiyorum, hatta biraz ideal kilom altına düşüp, sonra ideal kiloma kas yapan sporla yardımı ile ulaşmak istiyorum. ama önce bu fazla kiloları vermem lazım. pilates yapıyor çoğu sanırım. spor salonunda mı yoksa dvd mi ?
bundan sonra size sürekli katılacağım. boyum 1.63 kilom 64.8 öptüm hepinizi....
yasenin kocan da bi alem..günaydınlarr
gece hastaydım burunlar komple tıkalı
hırıltıda varr
bu akşam eşim erken gelecek hastaneye gideceğiz
gece yarısı uyandım hala uyumadımm
eşime kızdımm tam atlatmıştım hastalığı annesi grip oldu diye yolladı benii yeniden yakalandımm
sinir şeyy
neyse bu akşam yemeğede götürür affettirir kendiniii
nügücüm afiyet olsun.günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bakem bugünn ben iyiyim
kahvaltım
1 domates
salatalık
1 kk peynir
1,5 dilime yakın kepek ekmek yidim
kahvemi içicem birazdan
hugocum geçmiş olsun canım ama galiba senin ilaç alman lazım değilse zorlayacak bu seni.aslında yatıp dinlensen biraz iyi olursun gibime geliyo emme sen maşşallah temizlik hastalığına yakalanmışınhemen temizliğe başlıyon hamilelikte bari dinlen yaff:99:
günaydın canım..ne güzel kar var oralarda,tabi soğuğu ayrı..
dimek yine ıspanaklı börek yaptın hee,seni börekçi seniiii.....
manzara harika gerçekten..soğuğa gelince son 3o yılın en soğuk kışı imiş bu yıl..ama artık son zamanları..10 gün sonra ılımaya başlıcak hava diyor uzmanlar..evet ya yine börek yaptım.
Pazardaki en ucuz sebze ıspanaktı.
Yemegini de sevmiyorum. Böreğini yaptım.
Eşim de çok seviyo.
Bide ben hafif yapıyorum
yağdan ziyade süt kullanıyorum yufkaların aralarına.. Daha hafif oluyo.vıcık vıcık yag olmuyo. Sevmem de zaten..
Soğuk çok soğuk be nursena.. -4 derece şu anda :26::26:
Ama manzarası harika Eki Görüntüle 336723 Eki Görüntüle 336724
hoşgeldin..bu topiğe takıl,yediklerini yaz,takipte ol..zamanla verirsin kilolarını..selam kızlar ben de bu kilo ağırlındayım hatta sınırdayım.68 kilodayım.bebek çalışmaları olduğu için daha da bir kol aldım,4 ayda 8 kilo aldım....
Eee neler yapıyosunuz diyet konusunda,size uymak istiyorum.
hoşgeldin..bu topiğe takıl,yediklerini yaz,takipte ol..zamanla verirsin kilolarını..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?