nasıl verdin kilonu canım???ne yedin ne yemedin??
kızlaar hiç canınızı sıkmayın ama ben 3 aydır diyet yapıyorum saglıklı beslenerek63.700 le başlamıstım şimdi 56 yım ama şu yanlarım bi türlü gitmek bilmedi onu napıcam bi fikri olan var mı (((
ahh hugom sana dedikte inanmadıydın simdi yaramazı görüyormusun pek bisey değismeyecek zaman geçtikçe zorlasacak o uyurken yapcan herseyi yemeği temizliği sporu hatta dinlenmeyi bile sonra o uyanmasın diye ayak ucunda yürüycen ev içinde 2 dk rahat durabiliyim diyeen çok senin su lafını hatırlıyorum bebeğimle yuvarlanarak oynayarak plates yaparım diyodun o bebikler öle bir yaramaz olurlarki öff bide emeklesin d egör. bakıcı olursa rahatlarsın ancak . senin ki karındayken yaramazdıkı sonrasını düsünemiyorum
ya yolanda zorunluluktan gitti. tedirginsazan beni tedirgin etti. son nikim güzel memnunum :)))
evet spor topiklerine takılıyorum. sadece diyetle olması mümkün değil artık zira vericek az kg kalınca beden kastırıyo. ama buralardan da kopmadım gördüünüz gibi
yaa işte bebek milleti böyle. biz boşuna tırsmıyoruz.
şaka bi yana sen ve bebiş iyi olunda gerisi iyi. bide zaten diyete gerek yok şimdi hugoşum az yeme bence saglıklı ve sık ye bol su iç sütün olsun zaten kglar emzirirken kendiliğinden gidiyormuş.
bir yerde hata yapıyor olmalısın. verecek kilon az olduğundan beden inat edebilir ki bunu kırmanın tek yolu yeme düzeninde değişiklik yapmak ve spora başlamaktır.
sakın aç kalma hatasına düşme. yag yakmaz kas eritirsin sonra istediin kg ya inip diyeti bırakınca kasların yerini yag doldurur. bu işin çözümü spordur. leslie çok sıkıcı daha eglenceli birşey bulmalısın. dans gibi mesela. zumba gibi oryantal gibi.
Merhaba kızlar..İkinci doğumu yapalı 4,5 ay oldu.. Artık toparlanmak lazım, değil mi ama?
69 kiloyum.
İdeal kilom 50 kg.
İlk rejim günüm, yani bugün şöyle yaşandı arkadaşlar:
Uyanınca 1 fincan tarçınlı yeşil çay, 1 bardak su.
Kahvaltım: 3 çatal beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli, 1 küçük bardak şekersiz çay, 1 zeytin, 1 çatal yumurta. 1 saat sonra şekersiz Türk kahvesi...
Öğlen yarım muz yedim. 2 saat sonra yarım elma, 1 saat sonra bir havuç-2 çilek..
Arada zencefil/zerdeçal çayı
Akşam yemeğinde Izgara balık (1 adet levrek), salata.
1 saat sonra 2 kayısı, 6-7 adet tuzsuz fıstık.
1 saat sonra 1 fincan şekersiz sütsüz kahve. (Su da içtim 1,5 litre kadar)
Yatmadan önce de egzersiz yapıyorum...
İlk günü böyle bitiriyorum kızlar...
evet aynen öyle. seni izleyip bizde örnek alıyoruz canım. bu arada hiç kilondan bahsetmiyorsun . kaç kere sordum cvp yok.sporu çözmüşsünya gerisi gelir canımmm
ya çokk yemeye gerek yokk yani su su suu
su içtikçe süt artıyooo
Selam kizlar. Nihayet evimdeyim ve internetim de oluyor. Kayınvalidemdeydim. Orda Dikkat etmek oldukçca zor oldu. 1haftdır bol bol yürüyerek 1-2 kilo üzerimden atmışım. Geç saatte yemek yemeyi bırakacaktım ama misafirlikte olunca zor oluyor. Şimdi evde daha rahat uygularım.Ya kızlar birşey soracağım. Eşim bana koşuyu öneriyor, ama (zevk aldığım sporlar arasında değil ama gerekiyorsa yine koşuya başlarım) koşunun mesela popodaki kasları da etkilediği için poponun biraz büyük olma ihtimali var diye duymuştum, doğru mu ? Bi de selülit oluşuma yol açar diye duydum, ger., saçma geldi ama yine de size sorayım dedim. Bir de merak ettiğim: aranıza terleme eşofmanı kullanan var mı ? Ben aldım ama henüz kullanmadım. Onu giyinip spor yapmayı düşünüyorum
merhaba tatlım hoşgeldin.kahvaltın gayet iyi.ama reçel olmamış.haşlanmış yumurta yiyebilirsin.reçelin yerine o kalori.
elma muz.onların kalorisi yüksek
akşam yemeğin gayet iyi.haddim değil karışmak gibi olmasın ama.ben 1 haftadır böyle söylediğim biçimde sürdürüyorum diyeti.1 kilo verdim.reçeli hayatından çıkarmanı öneririm.
Tatlı bağımlıları için (yani ben), bi diyetisyen önermişti televizyonda günlük şeker ihtiyacı için ama haklısın.. Bugün 1 çay kaşığı aldım ağzıma..Bugünkü kahvaltımı da yazayım o zaman
Uyanınca bir fincan yeşil çay ve 1 bardak ılık su.
2 haşlanmış yumurta, 3 çatal peynir,1 çay kaşığı reçel ve bir bardak şekersiz çay.
Birazdan da şekersiz bir fincan Türk kahvesi içerim
koşu kalçayı toplar ama şişirmez. bence koşu kilo vermek isteyen birinin yapabileceği en iyi sporlardan biri. cardio egzesizi çünkü.
selülit yaptığı da hayatımda duyduğum en komik şey açıkçası.:) bunu söyleyenler bol bol kola nescafe filan tüketiyorlardır bir de. onlar selülit yapmıyor biraz hareket mi selülit yapıyor? yok artık... sen koşu yap bence. o eşofmanlarda bedenden su atar sana kilo verdirmezler. bence bir yararları yok. hamama/saunaya git daha iyi.
canım benim genel anlamda iyi ama pazar gününden beri 3 gün boyunca hiç emmedi nerdeyse göğsümü ağzına verdiğim gibi miğde bulandırıyordu ağlıyordu.hem zoruma gidiyor hemde üzülüyordum aç kalıyordu ne yaparsam yapayım olmuyordu.dün kayınvalidem geldi yemek dokunmuştur dedi.pazar günü fırında patatesli kıymalı yumurtada koyduğum bir köfte yapmıştım yedim o dokunmuş.kayınvalidem asla fırında patates ve kıyma birlkte yeme birde yumurta asla koyma içine bir akrabanın çoçuğuda bu yüzden havale geçirmiş.bana dedi hemen dışardan git toprak getir çamur yap göğsüne sür dedi yaptım 10 bekledim sonra duş aldım sonra emzirdim nasıl emdi bir görseydiniz.çamur sütteki kokuyu yok ediyormuş.hugom bu bilgi aklında bulunsun.ilk kızımdada göğsümde damar şişmişti çok acıyordu ozamanda dedmiştiki yemek kokusu sana gelmiştir canın çekmiştir yemediğin için şişmiştir dedi.bir bulaşık yıkadığımız süngeri üzerinde yemek kokuları olur. onu ocağı yaktım ısınan ocağa ıslak bezi sürüp göğsüme 3 defa sürmüştüm göğsümdeki ağrı geçmişti.bazen koca karı laflarnıda dinlemek lazım onun sayesinde bebeğim emmeye başladı.selam canım,biz iyiyiz,sen nasılsın,bebiş nasıl?
hugom benimde bir iştahım açılmışki görmelisin sürekli birşeyler yemek istiyorum 3 litre su içiyorum ev içinde fazla hareket edemediğim için 69 oldum 1 kg daha aldım yani.ama dünden beri çok dikkat ediyorum.haç hurmasıda sütü arttırıyor günde 5-10 tane yersen hem tatlı ihtiyacını karşılar hemde tatlı bir süt yapar.daha iştalı emiyor.ayyyyy biri beni anmışş gelmiyo demişşşş
geliyorum okuyorumm çıkıyorumm benim oğlan uyuyunca bakıyorummmm ama vakit olmuyo uyanıyo meme istiyoo
ilerde düzene oturur tabisiii
benim sıpa çok hareketliii başedemiyorumm memeyi veriyorumm ağzınaa öyle duruyoo
şimdilik yediklerime dikkat ediyorumm ama az yiyorumm narkozz yedimm değişiştimm
boll suu içiyorumm yemek filan az az yiyorumm midem küçülmüşş gibiii
Selam SportmenKedi. Sorularımı cevapladığın için çok teşekkür ederimO terleme eşofmanın su attığını biliyorum da, ama acaba spor yaparken faydası ne kadar diye merak etmiştim. Ama Sauna ve Hamam ile aynı faydayı görüyorsa aldım cevabımı zaten Ben koşuya başlayayım en iyisi. :124: Benim bi de bacaklarım bedenime göre normalde ince ama kalça ve karın var. bölgeleri eritip inceltecek hareketler var mı önerdiğin yada hangi spor yapsam ? Kas şu an ki aşamada istemiyorum. Sadece incelsin. Dayım koşu karnını da eritir demişti gerçi. Bel için hulahop yapmayı düşünüyorum Çocukluğumdan kalma bir tane olması lazım eski eşyalar arasında. Bir de ip aldım, ip atlayacağım. Spor dergisinde bir de yağ yakan hareketler diye bir dizi var, ordaki hareketleri uygulayamayı düşünüyorum. Selülite karşı önerisi olan var mı ? :26: Sabah 1 şekersiz küçük çay bardağında çay ve 1 dilim ekmekle tavada yumurta yedim. Şimdi öğlen yemeği için dünden kalma tavuk ve biraz salata yerim belki. Gerçi aç da değilimö ama bakalım
Bugün öğle yemeği yiyemedim koşuşturmadan.. ama egzersizi yaptım sayılır çünkü kangurudaki 7 kg bebeğimle baya dolaştım
Az önce haşladığım, tuzsuz yağsız sebzelerimi 1 tabak,2 kaşık yoğurtla yedim.. ( taze fasulye,1 havuç,2 sivri biber,1 domates)
Dışarı çıkmadan da zencefil-tarçın,zerdeçal çayı yapıp içmiştim..
Tabii dengesiz oldu akşam yemeği saatim ama kalan sebzeleri de 2-3 saat sonra yoğurtsuz yerim.
Yatmadan önce de bitki çayımı içer, günü kapatırım kızlar...
bence yogurtla ye. daha iyi olur..
Canım maşallah sana.. Ne güzel kilo veriyosun
Darısı başıma.. Nasıl gidiyorum? Umut var mı benden?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?