kizlar bende yediklerimi soyleyeyim; kahvaltida sadece kahve ictim. Yemekten 1 saat once. Ogle yemeginde biraz corba kofte ve biraz makarna yedim (11.30 gibi)
ara da bir portakal
sonraki arada 3 biskuvi ve cay(tek sekerli)
su anda da cok açım
ideal degil. Farkindayim. Insallah yavas yavas olacak.
Herkese merhabaa. Ben de neler yediğimi söyleyeyim. Sabah güzel bir kahvaltı :) yumurta,zeytin,peynir,biber + çavdar ekmeği.
öğlen. çavdar ekmekli sandiviç(domates ve peynirli) .Akşam yani saat 16:00 gibi yine 1 kase kayısılı yoğurt yedim ve yemek işini bitirdim. İlerleyen saatlerde belki meyva yerim. :))))
iyi günler hepinizee. benim içinhiç iyi olmadı gerçi. çok fena yemeye başladım. bir ara b vitamini alıyordum o açlık hala üstümde galiba. hiç bu kadar yediğii haıtlamıyorum. 57den 61 e çıktım patlamak üzereyim. moraller yerde. güzel bol proteinli bir diyet listesi ve bol yürüyüş lazım galiba.... ne öneriyorsunuz kilo veren arkadaşlar? acil başlamam lazım yaz geliyoor. yürüyüş içinde vaktim olmuyor işin köütüsü. hafta içi geç dönütorum eve ve sabahta erkenden gidiyorum işe. haftasonlarıda kursum oluyor. ne yapıcaaam! yardım
selam arkadaşlar ;
ben 5 ay önce 86 kilo ile başladığım diyet macerama 69 kilo ile devam ediyorum :)) 60 kiloya inmek istiyorum yani burası tamda benim yerimmiş... Yardımlarınızı bekliyorum:))
Yardımlarımızı mı bekliyosun?Tatlım 86 dan 69 a düşen sensin. bence senin bize yardım etmen gerekiyo Nasıl ettin bunu anlat bakiim
Tekrar merhaba.Sporumu da bitirdim. 45 dk koşu bandında yürüdüm.101 mekik :),100 twister,200 yan bel hareketi yaptım.Ama çoookk yoruldum.Meyveyi hakettim sanırım. Buraya rapor veriyormuşum gibi yazıyorum. Bu beni iyi yapıyor. Kendimi yapmak zorunda hissediyorum. İnşallah böyle devam edebilirim.
iyi günler hepinizee. benim içinhiç iyi olmadı gerçi. çok fena yemeye başladım. bir ara b vitamini alıyordum o açlık hala üstümde galiba. hiç bu kadar yediğii haıtlamıyorum. 57den 61 e çıktım patlamak üzereyim. moraller yerde. güzel bol proteinli bir diyet listesi ve bol yürüyüş lazım galiba.... ne öneriyorsunuz kilo veren arkadaşlar? acil başlamam lazım yaz geliyoor. yürüyüş içinde vaktim olmuyor işin köütüsü. hafta içi geç dönütorum eve ve sabahta erkenden gidiyorum işe. haftasonlarıda kursum oluyor. ne yapıcaaam! yardım
Yardımlarımızı mı bekliyosun?Tatlım 86 dan 69 a düşen sensin. bence senin bize yardım etmen gerekiyo Nasıl ettin bunu anlat bakiim
ben kendimi nerden atıyım bilmiyorum şu an gecenin şu saati önümde fındık badem ve kocaman bir göbeğim var. her gün ayrı bunalıma giriyorum ..
:) şu 17 kilo veren arkadaş olayı bir anlatsa nekadar zamanda o kiloyu nasıl vermiş püfleri bileyim ...
iki aylık anneyim, emziriyorum sütüm az diye yemekten fil olucam ama ben doğumda aldığım kiloları verip fit olmak istiyorum ::))
bu arada önümdekierden yemeyi kestim şu an iitibariyle dikkat edeyim başlığınız beni çoook eski günlere geçen yıla götürdü.. yine burdan heveslenip başlamıştım üç kilo verdim hedefim 8 di o sırada hamilelik sonra kilo alımı şimdi üzerime takılı kalan artı on kilo.. önceki vermek istediklerim de cabası neyse onlardan geçtim az normale döneyim yeter :)))
beni moralleyin yaa
sizi takipteyim başarılarınız bana umut olsun :)
bu yanlara doğru hareket yapıyorsunuz ya onun faydasını gören varmı kaç gün kaç ayda sonuç veriyor, bu yanlardan bari kurtulsam mekik çekemiyorum henüz..
ben kendimi nerden atıyım bilmiyorum şu an gecenin şu saati önümde fındık badem ve kocaman bir göbeğim var. her gün ayrı bunalıma giriyorum ..
:) şu 17 kilo veren arkadaş olayı bir anlatsa nekadar zamanda o kiloyu nasıl vermiş püfleri bileyim ...
iki aylık anneyim, emziriyorum sütüm az diye yemekten fil olucam ama ben doğumda aldığım kiloları verip fit olmak istiyorum ::))
bu arada önümdekierden yemeyi kestim şu an iitibariyle dikkat edeyim başlığınız beni çoook eski günlere geçen yıla götürdü.. yine burdan heveslenip başlamıştım üç kilo verdim hedefim 8 di o sırada hamilelik sonra kilo alımı şimdi üzerime takılı kalan artı on kilo.. önceki vermek istediklerim de cabası neyse onlardan geçtim az normale döneyim yeter :)))
beni moralleyin yaa
sizi takipteyim başarılarınız bana umut olsun :)
bu yanlara doğru hareket yapıyorsunuz ya onun faydasını gören varmı kaç gün kaç ayda sonuç veriyor, bu yanlardan bari kurtulsam mekik çekemiyorum henüz..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?