berna ben de filiz memnun oldum
"işte size hem metabolizmayı hızlandıran hem yağ emilimini azaltan,hem tok tutan bir de bunların üstüne sizi hastalıklardan koruyan en önemlisi de kanserden koruyan formül..
Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1/2 ya da 1 çay bardağı suyun içine tepeleme 1 çay kaşığı toz zencefil + 1 çay kaşığı tepeleme toz zerdeçal + 4-5 damla ya da az doldurulumuş 1 çay kaşığı çörekotu yağını suyun içinde karıştırıp içiyorsunuz..25-30 gün önceden tartılın.. Içmeden önce kaçtınız.. Içtikten sonra kaça düştünüz..gözlerinizle görün.."
acaba bunu denesekmi kızlar ne dersiniz?
aman diyim sakın o diyetlere bulaşma 5 verip 10 alıyosun resmen( çok talimim var bu konuda
Aramıza hoşgeldin montesorislm kızlar ara ara okuyorum menülerden de kopya cekiyorum artık yazma zamanım geldi dedim...birde günlüğüm var okumak isteyenleri beklerim kendimi tanıtıyım 30 yasındayım pespese iki dogum yaptım anasınıfı ögretmeniyim okulda cok pasta börek vardır neyse börekten göbege gecelim hiç yemek yemeyen ve cok yaramaz biri 3 digeri 1,5 yasında iki oglum var onlar yemeyince aman atılmasın yazık ziyan olmasın diye herseyi yiyen bir anne bu göbek onların mirası söyleyimde şimdiden ve hayatımın askı nutella kavanozu evde durunca beni gidıklayan bir kaşıkla basına gecip caykasıgını tatlı kasıgına sonra da yemek kasıgına ceviren ben
neyse 15 gün önce 62,700 ile basladım diyete 15 günde 2,400 kg verdim yavas yavas kilo vermek istiyorum spor hiiiç yapamıyorum günde 4 lt su tüketirim cok severim su içmeyi yeşil caya yeni basladım lipton dökme kullanıyorum 4 cupda yeşil cay tüketirim ama sonki metabolizmam mı zayıfladı ne bu hafta tartı gram oynamadı beni de alın aranıza motive edin beni diyeti bırakcam diye korkuyorum gerci bu kiloları 15 günde almadım ama insan hemen üstünden gitsin istiyo cok yazdım okuyup bişiy yazarsanız mutlu olurum gelelim dün yediklerime
sabah 1 haslanmıs yumurta 5 zetin iki dilim tam bugday ekmegi
ara yok okulda cok yogundum
öglen 5 yk kereviz salata yagsız tuzsuz yogurtbir dilim ekmek
aksam 3 ızgara köfte
ara 5 kayısı süt
5 lt su 4 fincan yeşil çay
spor yok bugun tartıldım 60.800 cıkmısım cmt sabaha kadar tartılıcam 60 olurum herhalde
bu saate kadar yemedimi bişiy canım da istemiyo moralim birz bozuk sanırım
günaydın kızlar;
çalışan bir bayanım bir sabah işe gitmek için yolda yürüyorum oda ne yürürken göbeğim sallanıyo nasıllll yaniiiiii okadar mı kötü( daha önce sallanmıyormuydu, tabikide sallanıyordu herhalde ama ben fark etmemişim, o sabah resmen şimşekler çaktı beynimde, 2 gün etkisinde kurtulamadım ve bu iki gün boyunca düşündüm napabilirim diye...
dedimki bukadar yeter, ye ye nereye kadar, yetmedimi rezil olduğun diyet girişimlerin, yetmedimi çevrendekilerin 2 gün sonra bırakırsın diyip seni ciddiye almamaları ve sen artık diyette değilsin dedim kendi kendime, sen artık sağlıklı beslenicek yani sağlıklı tıkınıcaksın :))
tarih 19/10/2011 ve ben sağılıklı tıkınma serüvenime başladım...
sabahları işyerinde poğça ve börekle yapılan kahvaltılar yerini sağlıklı yeşillikler, peynir ve zeytine bırakırken
öğle yemeklerinde yenilen hamburgerler,lahmacunlar, iskenderler yerini bol salata ,sebze yada ızgaraya bırakınca,
akşam yemekleri çok geç saatte yenmeyip, gene bol salata eşliğinde ufak porsiyonlarda yenince, bol su içilip, 2 fincan yeşil çay tüketilince, ara öğünlerde meyveler olmazsa olmaz olunca birde bakmışım ben eriyorum, ufalıyorum hemde aç değilimmmmmmm :))
birzamanlar 10 adım atmaya üşenen ben şimdilerde işyerinin servisini bırakmış her akşam 1,5-2 kilometre yürüyorum üşenmeden :)) (yürüyüşün çok faydasını gördüm bu arada söylemeden geçemiyeceğim)
Daha vermem gereken 9,5 kilom var ilk hedefim 60 kiloyu görnek...
yardımınıza ihtiyacım var derken kilo vermem yavaşladı bunun için motivasyon ve yardımlarını bekliyorum demek istemiştim :))
hehehe. kızlar ben 1 kilo vermişim61 oldum.
şu sabahları kahve içilen diyette spor yapan var mı aranızda.
ben de artık sabahları kahve içiyorum. kahveyi şekersiz içemediğim için biraz süt ekliyorum yarım yağlı. light süt kullan demeyin sakın, süte su karıştırmış gibi aynı, hiç hoşuma gitmiyor light süt.
eşim 7.45 - 7.50 civarlarında evden çıkar, ben de 8de spor yapmaya başladım. ilk 20 dk hızlı yürüyüp 45 dk.ya koşarak tamamlıyorum. sonra da pilates bandıyla egzersiz yapıyorum.kasları çok fena çalıştırıyo. bir de mekik tabi ki.
spor hemen hemen 1.30 saate yaklaşıyor. bi yarım saat sonra da nesfit yiyorum yarım porsiyon.
yürüme esnasında herbalife'ın yağ yakımını hızlandıran çayını içiyorum. suya karıştırıp soğuk olarak.
öğle ve akşam zaten her zaman ki gibi bol salatalı, ızgara veya sebze yemekleri var menüde.
bi de komşum bol kalorili yiyecekler yapmasahamile komşum var, sürekli tatlı yemek istiyo, yapıncaa bana da veriyo. ama artık söyledim diyette olduğumu, sadece tadına bakıyorum tatlılarının ayıp olmasın diye
demek akşam en iyi spor saati 5 - 6 arasıymış. arada sırada da akşam yürüyüş yapıyım bari.
bi de bişey sormak istiyorum. aranızda bu 15 günde bilmem ne kadar diyetleri yapıp kilosunu koruyan var mı acaba? bu diyetler sonrasında kilo aldırıyor mu.yoksa dikkat edersen kiloyu koruyabiliyor muyuz?
Günaydın kızlar.. Kaç gündür tuvalete çıkamıyorum ve regl günüm geldi o yüzden sabah tartıda çıkan rakam bana pek sağlam görünmedi ama an itibariyle ve bu şişliklerle beraber 68 kg olmuşum...Bu da iyi... 69.800 düm geçen Çarşamba.
slm kızlar işte menü
dün akşam
bir kase şehriye çorbası
birazda patates bugulaması
sonra bir elma ve yarm portakal ve birazda leblebi yedim bunlar fazla oldu farkındaım
bu sabah
1 haş. yumurta
1 k.k. kadar pynir
4 yeşil 1 siyh zytn
2 cvz
1 tane from etimek
şekersz çay
yaa iş yernde kötü bişey yaptım çayla birlikte kek vediler ondan yedim bi dilimm
dün akşam 200 hayali ip ve 10 dakila video eşiliginde göbk ertme egzerszleri
hoşgeldin canım =)
ben 9 gündür geceleri birşey yemiyorum.1 kilo verdim.kahvaltıda ama ben öğlen yiyorum.1 haşlanmış yumurta.1 dilim ekmek 1 kk peynir,2 veya 3 zeytin yiyorum.zeytin çok yeme sakın.tok tutması açısından yumurtayı ye bence.ve çayı şekersiz iç.şeker ekmek ve tuzu çıkar hayatından.bol su içmeye dikkat et.yan hareketleri önceden yapıyordum bende 1 haftada farkediyordu hemen.unutmadan maydonoz suyuda yapablirsin
canim sütün icin sana kücük bi öneri yazayim, benim arkadasim dogum ypinca ebe-hemsire geldi eve bir ay boyunca.. ondan tavsiyeler dinledik.. yediginiz her sey süt olmuyor, bosuna cok yeme dedi arkadasa.. en önemlisi bol sivi tüketimi, tabiki kola felan degil.. ve hurma.. hurma süte cok iyi geliyormus. bazen de vücut yapisina göre degisiyormus süt üretimi, mesela arkadasin cok am cok fazla sütü oldu bebegi icmediebenin dedigini yapinca arkadasim, dogumdan önceki kilosunun da altina indi tam 7kilo verdi.. insallah hem kilo verirsin, hem de bebegine yetecek sütün olur...
tatlım sen daha doğum yapalı 2 ay olmuş, ben 5 sene önce doğumhaneye girdiğimde 95 kiloydun 5 sene sonra 86 düşün yani ama şimdi 69 kiloyum :)) bence çok acele etme yavaş yavaş verirsin :)) tabii benim gibide salma sakın o doğum kilolar yapışıyo insanın üstüne sonra
"işte size hem metabolizmayı hızlandıran hem yağ emilimini azaltan,hem tok tutan bir de bunların üstüne sizi hastalıklardan koruyan en önemlisi de kanserden koruyan formül..
Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1/2 ya da 1 çay bardağı suyun içine tepeleme 1 çay kaşığı toz zencefil + 1 çay kaşığı tepeleme toz zerdeçal + 4-5 damla ya da az doldurulumuş 1 çay kaşığı çörekotu yağını suyun içinde karıştırıp içiyorsunuz..25-30 gün önceden tartılın.. Içmeden önce kaçtınız.. Içtikten sonra kaça düştünüz..gözlerinizle görün.."
acaba bunu denesekmi kızlar ne dersiniz?
Kızlar internette bir araştırmanın sonucunu okudum ve 'yuh, yok artık' dedim. Bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz. Ama başlık 'mutlu evliliğin sırrı bulundu'. Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre zayıf olan kadınların (!!!!) evlilikleri daha mutlu oluyormuş. Yani mutlu evlilik zayıf karı-koca olunca oluyormuş. İnsan kendini seviyormuş zayıf olunca, eşi de seviyormuş, insan kendini sevince ilişkiye yansıyormuş falan filan. Yani tamam, fazla kilo insanda moral bozukluğu ve kendini beğenmeme gibi duygulara yol açıyor ama zayıf kadın= mutlu evlilik denklemi de saçma geliyor bana. Hem zayıflığın tanımı ne ? kemiklerimi sayabildiğinde eşim zayıfmı oluyorum ? yada belirli bedene girince mi ? balık etliler hangi kategoriye giriyor ? gibi bir sürü soru geldi aklıma. En önemlisi: madem durum böyle, acaba Victoria Beckham o yüzden mi o kadar zayıflıyor ? (yine de aldatılıyor), yada zayıf olduğu halde mi mutsuz ? Yada çevremde bakıyorum: manken gibi kuzenim var, kız hem sarışın yeşil gözlü hem 1.80 boyunda ve zayıf. ruslara benziyor resmen. onun da evliliği geçen kasım ayında bitti. Nasıl medya zayıflığı baskı ile beynimize kazıyorsa, bu araştırmada aynısını yapıyor ve çok tehlikeli durumlara yol açıyor. Kocası ile belki adamın anlayışsızlığından kaynaklanan sorunları kadın artık 'ben zayıf olsam sorun olmaz' diye yorumlayıp belki anoreksia yada bulimia nervosa gibi hastalıklara sürüklenecekbenim yengemler var, benim gibi 2tane çıkar içlerinden, dayımlar ise daha zayıf, eşimin anneannesi ve dedesi de ayni öyle, ama bunların hepsi mutlu!!!yani onca insan tanıyorum bu araştırmaya uymayan ve çok kızıyorum, çünkü kızları dergi, televizyon gibi medya araçları ile ''zayıf olursan güzel sin'' gibi düşünceleri beyinlere kazıdılar, şimdi sıra evli kadınlarda, o boşluğu doldurmamışlardı sanırım. Aman geç kaldılar. Ya bu kadar basit mi????? zayıf kadın= mutlu evlilik ????:84:
slm kızlar işte menü
dün akşam
bir kase şehriye çorbası
birazda patates bugulaması
sonra bir elma ve yarm portakal ve birazda leblebi yedim bunlar fazla oldu farkındaım
bu sabah
1 haş. yumurta
1 k.k. kadar pynir
4 yeşil 1 siyh zytn
2 cvz
1 tane from etimek
şekersz çay
yaa iş yernde kötü bişey yaptım çayla birlikte kek vediler ondan yedim bi dilimm
dün akşam 200 hayali ip ve 10 dakila video eşiliginde göbk ertme egzerszleri
haftada 1 kez mi tartılıyorsunuz.ben dayanamayıp her sabah tartılıyorum.eşyalı mı tartılıyorsunuz?
Kızlar internette bir araştırmanın sonucunu okudum ve 'yuh, yok artık' dedim. Bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz. Ama başlık 'mutlu evliliğin sırrı bulundu'. Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre zayıf olan kadınların (!!!!) evlilikleri daha mutlu oluyormuş. Yani mutlu evlilik zayıf karı-koca olunca oluyormuş. İnsan kendini seviyormuş zayıf olunca, eşi de seviyormuş, insan kendini sevince ilişkiye yansıyormuş falan filan. Yani tamam, fazla kilo insanda moral bozukluğu ve kendini beğenmeme gibi duygulara yol açıyor ama zayıf kadın= mutlu evlilik denklemi de saçma geliyor bana. Hem zayıflığın tanımı ne ? kemiklerimi sayabildiğinde eşim zayıfmı oluyorum ? yada belirli bedene girince mi ? balık etliler hangi kategoriye giriyor ? gibi bir sürü soru geldi aklıma. En önemlisi: madem durum böyle, acaba Victoria Beckham o yüzden mi o kadar zayıflıyor ? (yine de aldatılıyor), yada zayıf olduğu halde mi mutsuz ? Yada çevremde bakıyorum: manken gibi kuzenim var, kız hem sarışın yeşil gözlü hem 1.80 boyunda ve zayıf. ruslara benziyor resmen. onun da evliliği geçen kasım ayında bitti. Nasıl medya zayıflığı baskı ile beynimize kazıyorsa, bu araştırmada aynısını yapıyor ve çok tehlikeli durumlara yol açıyor. Kocası ile belki adamın anlayışsızlığından kaynaklanan sorunları kadın artık 'ben zayıf olsam sorun olmaz' diye yorumlayıp belki anoreksia yada bulimia nervosa gibi hastalıklara sürüklenecekbenim yengemler var, benim gibi 2tane çıkar içlerinden, dayımlar ise daha zayıf, eşimin anneannesi ve dedesi de ayni öyle, ama bunların hepsi mutlu!!!yani onca insan tanıyorum bu araştırmaya uymayan ve çok kızıyorum, çünkü kızları dergi, televizyon gibi medya araçları ile ''zayıf olursan güzel sin'' gibi düşünceleri beyinlere kazıdılar, şimdi sıra evli kadınlarda, o boşluğu doldurmamışlardı sanırım. Aman geç kaldılar. Ya bu kadar basit mi????? zayıf kadın= mutlu evlilik ????:84: [/QUOT
bence direk kilo ile alakası yok ama tabii bizde şu mantık varya "alan almış satan satmış beni bu saatten sonra napıcam" İşte bizi bitiren mantık bu :)) Özellikle biz bayanlarda evlendikten sonra kendini bi bırakmalar, bi salmalar ... Ben hep söylüyorum iyiki çalışıyorum, yoksa eşim beni 10 kere boşardı herhalde :)) Çünkü evde olduğum zaman sabah kalktığım pijama ile akşam yatabilen bir insanım... Utanarak söylüyorum ama öyle ne saç taramak ne makyaj hiçbiri yokkkkk...
sağol cnım yorumarın içn dengelemeye çalışacagım akşamaAramıza hoşgeldin montesoriYediklerin güzel yalnız 5 lt su ? doğru mu okudum ? :96: Bu çok fazla. Yani fazla su zararlı ve tavsiye etmem. Yani 2.5-3litre arası yeter bence Bir de 4 fincan yeşil çay içiyorsun, baya bir sıvı. 4 fincen yeşil çay tamam ama 5 litre su çok fazla. Ben çok su içen biri olarak şok oldum Ama 15 günde 2.4kg vermen güzel. Yani iyi gidiyor. Hiç spor yapmadığını yazmışsın, ama dikkat et sarkmasın derin. Suna Dumankaya'nın bir formülünü yazayım sana (ben denemedim): ''Kakaolu karışımla sarkmada zayıflayın diyor Kilo verirken vücudunuzun sarkmasını engellemek için bir çay kaşığı balmumu ile iki çay kaşığı kakaoyu benmari usulü eritin. Bu karışımın içine birer çay kaşığı portakal ve limon yağı, bir fincan da su katın. Bu karışımı tüm cildinize yayın. Etkili bir sonuç almak için bu formülü her gün uygulayın. Karışımı kullandıktan sonra buzdolabında saklayın.''
Bu arada ben sedatekrardan hoşgeldin
Selam brncmrtekrardan tebrik ediyorum. Güzel ve doğru şekilde emin adımlarla hedefe doğru ilerliyorsun :128: Kilo verirken vücut bir ara yavaşlıyor hatta duraklama devrine giriyormuş. Belki evde ekstra hareketler yapıp, metabolizmayı hızlandıran kürler yapıp biraz etkileyebilirsin. Şu başarı öyküleri kısmındaki başarı hikayeleri var. Orda belki ip ucu bulabilirsin, onlar ne yapmış bu durumda. Hatırlıyorum orda bir kaç yerde bunlardan bahsetmişlerdi. Ama inat et. Aslında iyi de bir işaret bence.Vücut kilo vermeye alışıyor demek Sabah bir acı kahve iç mesela, o da fayda ediyormuş kilo vermek isteyenlere, maximaculpa sanırım o yöntemi deniyor:44:
Selam maximaculpa, Süper bu kadar harekete zaten gitmemesi anormal olurdu. 45 dakika koşuyorum yazmışsın, hangi tempo hep aynı mı ? Boş miğde ile mi yapıyorsunu sporunu yada Kahvaltıdan sonra mı ? Ben geçen havaalanında herballife ile kilo veren kadınları gördüm, çok şekerlerdi. Baya da bir iyi kilo vermişler:128: Sen saat 5-6 arasına bir de akşam yürüyüşü eklersen, seni bu gidişle olimpiyatlara bile gönderebilirizVallah maaşallah günde nerdeyse 2 saat spor. azmine hayran kaldım:103: Bence o 15 günlük diyetlere falan hiç bulaşma, giden kilolar akrabları ile geri döner sana sen şuan yaptığın şekilde devam et
Selam lifeisnoteasy. Regl olmana rağmen 68kg olmuşsun, süper. Regl bittikten sonra belki 65leri görürsün sanırım. Ay ben de bu ara olacağım sanırım, hissediyorum:105: Tatlı krizlerini tarçınlı sıcak sütle önlerim artık. Ben de şunu farkettim: 3 beyaz, aslında 2 beyas çünkü tuzla aram pek yok, beni çok şişiriyor. Yani bunlar kilo aldırıyor her insanda elbette ama sanki bende etkisi biraz daha çok. Ben 1 gün hamur işi ve tatlı şeker falan yemeyeyim ertesi sabah anında belli, yüzüm şiş olmuyor uyandığımda. Ben başdüşmanım o 2 beyazNeyse ki biliyorum kilolarımdan kim sorumlu
Selam suskunprenses. Gayet güzel bir menü.Bir elma ve yarım portakal o kadar da kötü değil, ama leblebiler olmasaymış mı neSabah sen karatay diyetindeki gibi ekmek yerine ceviz mi yiyorsun ? :44: ben denedim ceviz sabah kahvaltısında pek hoşuma gitmedi. Ama ben mesela yumurta yiyorum ve yumurta yediğim günlerde sabah aramıyorum ekmeği pek fazla. bir dilim kekden de birşey olmaz canım. Onu telafi edersin ya onun kalorisine göre spor yaparsın: mesela 300 kalori ise 30 dakika koşu yaparsın, sadece örnek. yada ertesi gün biraz daha dikkat edersin, olur biter
Ben Sabahı yine 1.5litre su ve 1 elma ile başladım. 1 ince dilim beyaz peynir yedim, 1 haşlanmış yumurta (üzerine kırmızı toz biber serptim biraz) 2şekersiz çay ve 1 dilim ekmek. Öğlen için de 1 kase çorba ve annemin yaptığı et soteden 1-2 kaşık, yanına da yoğurt. Dün akşam yeşil mercimek köftesi yaptım söylemesi ayıp ama ben yemedim ondanev halkına kaldı
Ya kızlar akşamları ben yatmadan önce az yağlı sıcak süt üzerine tarçın serpiştirip içiyorum. Akşam o sütü içmesem mi ? :44: Onu daha erken saate mi alsam acaba ?
Bende öğlede kızıma mozail pasta yapmıştım 1 dilim onu yedim:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?