günaydın kızlar;
çalışan bir bayanım bir sabah işe gitmek için yolda yürüyorum oda ne yürürken göbeğim sallanıyo nasıllll yaniiiiii okadar mı kötü
dedimki bukadar yeter, ye ye nereye kadar, yetmedimi rezil olduğun diyet girişimlerin, yetmedimi çevrendekilerin 2 gün sonra bırakırsın diyip seni ciddiye almamaları ve sen artık diyette değilsin dedim kendi kendime, sen artık sağlıklı beslenicek yani sağlıklı tıkınıcaksın :))
tarih 19/10/2011 ve ben sağılıklı tıkınma serüvenime başladım...
sabahları işyerinde poğça ve börekle yapılan kahvaltılar yerini sağlıklı yeşillikler, peynir ve zeytine bırakırken
öğle yemeklerinde yenilen hamburgerler,lahmacunlar, iskenderler yerini bol salata ,sebze yada ızgaraya bırakınca,
akşam yemekleri çok geç saatte yenmeyip, gene bol salata eşliğinde ufak porsiyonlarda yenince, bol su içilip, 2 fincan yeşil çay tüketilince, ara öğünlerde meyveler olmazsa olmaz olunca birde bakmışım ben eriyorum, ufalıyorum hemde aç değilimmmmmmm :))
birzamanlar 10 adım atmaya üşenen ben şimdilerde işyerinin servisini bırakmış her akşam 1,5-2 kilometre yürüyorum üşenmeden :)) (yürüyüşün çok faydasını gördüm bu arada söylemeden geçemiyeceğim)
Daha vermem gereken 9,5 kilom var ilk hedefim 60 kiloyu görnek...
yardımınıza ihtiyacım var derken kilo vermem yavaşladı bunun için motivasyon ve yardımlarını bekliyorum demek istemiştim :))