burda tam tamına 84 kiloyummmmmmm
URL=http://imageshack.us/photo/my-images/805/nnng.jpg/][/URL]
burada 52 kiloyummm yazyın çekilmiştim.
burada da 57 kiloyum kilo aldım yaaaaa bu foto 1 ay önce çekilmişşş..temennim yine 52 lere kavuşmak..
UMARIM BİRAZ SİZE GÜÇ VERMİŞİMDİRRRR....İNANINKİ KIZLARRR YETERKİ İSTEYİNN KADIN MİLLETİNİN YAPACAĞI HİÇBİR SINIR YOKTUR..
kızlar yarın tartılıyoruz degilmi sabahmı yapacagız bildirimleri çok korkuyorummmm
merve nbr yarın tartılıp bildircekmiyiz sabah ac karnına tartılalım ama gün içinde benim 1 kg den fazla oynama yapıyo daloralayla şok şok şok lardayım motivasyonum arttı birden
merve ben 18. günümdeyim diyetin hep pazartesi baslayan carsamba aksam bozulan diyetlerim vardı benim ugursuz gün pazartesibu diyete pazar basladım bozmadım valla yanındayım birlikte basarcaz :13:kaç kg fazlan vardı senin
kızlar yarın tartılıyoruz degilmi sabahmı yapacagız bildirimleri çok korkuyorummmm
şöyle bak olaya:yarın ilk tartılmamız.başlangıç kilon olarak gör. asıl gelecek haftalar daha önemli, yani haftalar ilerledikçe ilerleme göstermemiz daha önemli. yarın için fazla heycan yok güzellerbenimde ödüm kopuyor ya:18:
evet sabah aç karnına tartılalım, bende de sabah ve akşam arasında 1kilo fark edebiliyor. Bu motive için kötü olurmerve nbr yarın tartılıp bildircekmiyiz sabah ac karnına tartılalım ama gün içinde benim 1 kg den fazla oynama yapıyo daloralayla şok şok şok lardayım motivasyonum arttı birden
merguana 2.5 haftadır diyetteysen hiç korkma bence:112: bak ben daha 1 haftayı tam olarak doldurmadım, yani sende güzel sonuç çıkar kesin:129:
merhaba filiz hanım
ben kötüyüm ya heyecanla yarını bekliyorum çok umutsuzum.sen nasılsın.evet sabah aç karnına tartılalım en iyisi..bende valla önceki diyetlerim 2 günden fazla sürmezdi.2.5 haftadır diyetteyim.şok oldum
evet tartılıyoruz. vallah ben 1 haftamı doldurmadım rejime ve spora başlayalı. o yüzden fazla bir fark beklemiyorum. Bir de regl olacağım sanırım:26: bakalım tartı ne diyecek bana:18:
şöyle bak olaya:yarın ilk tartılmamız.başlangıç kilon olarak gör. asıl gelecek haftalar daha önemli, yani haftalar ilerledikçe ilerleme göstermemiz daha önemli. yarın için fazla heycan yok güzeller
haklısın.daha bu ilk haftam ve ilk tartılmam.bende regl zamanım vücudum baya şiş.
evet sabah aç karnına tartılalım, bende de sabah ve akşam arasında 1kilo fark edebiliyor. Bu motive için kötü olur
merguana 2.5 haftadır diyetteysen hiç korkma bence:112: bak ben daha 1 haftayı tam olarak doldurmadım, yani sende güzel sonuç çıkar kesin:129:
ovv çok çok cici çıkmışsın :)) ilk resim tıpkı ben :) acaba nekadar zaman sonra incelicem... ee nasıl yaptın ne kadar zaman asıl püf noktası neydi,, mesela çok mu spor yaptın egzersiz falan ya da yeşilçay vs gibi içtiğin bişeylr varmıydı, yediklerini nekadar sınırladın.. anlatsan keşkemm
hüsran olacak diye pek bir girişimde bulunmadım ama kendime güven geliyor böyle şeyleri duyunca demekki imkansız değil :) motive olmaya başladım saolun..
ben bir tartı manyağıyım :) günde üç kere tartılıyordum şu günler azalttım biraz, evet içtiğin su bile farkediyor..
ben yediklerimi yazsam buraya girişim yasaklanır .. neyse en azından bir bilinç altım oluştu, artık yememem gereken zamanda yememem gerekenleri yediğim zaman suçluluık duyuyorum, benim kilo vermem baya yavaş olacak,,,
iki yada üç günde 45 dk egzersiz yapıyorum ben bu yan yatıp bacakları yukarı kaldırma,, yada ayakta eller havada yana eğilme falan .. henüz bir düzenim yok zamanım olmuyor.. olan zamanda da tembellik yapıyorumm.
maşallah maşallah canım çok imrendim idolümsün
kızlar yarın tartılıyoruz degilmi sabahmı yapacagız bildirimleri çok korkuyorummmm
vallahi tebrikler diyorum baska da bir sey diyemiyorum
benimde ödüm kopuyor ya:18:
günaydıııın hey kızlar nerdesiniz hadi gelin yazalım kilolarımızı sabah ac karna 60,200 cıktım iki gün önce 60 dım anlamadım gitti kacamakda yapmadım ama neyse haftaya cumaya kadar tartılnıcam bu hafta 750 gr vemeyi hedefledim altıda olsa kaulümdür 59,500 olcam haftaya cuma kararlıym kızlar benim günlüğüm de var ne kadar yazamasam da ortak bir kac kişi günlük acsak yada benim günlüğe gelseniz daha iyi takip ederiz kim ne yazmıs ne yemiş diye uyar mı size yada burda mı kaynassak napsak
günaydınnnn,
dün ilk kez bu gruba adım atmış biri olarak dünkü uyguladığımı yazıyorum...
sabah:
1 br.su,
1 şekersiz çay,
2 dilim çok tahıllı ekmek,
1 kase yoğurtlu semizotu salatası,
ara:
2 br.su,
öğlen:
1 kase yağsız salata,
1 kase domates çorbası,
1 tabak az makarna,:18::18:
1 tabak patates ciğer kızartması :18:
kayısı suyu(biliyorum ilk günden bozdum ama napıyım)
ara:
1 br. su,
1 br. bitki çayı (kış çayı)
1 br. 2 şekerli çay :18:(yine tosladım, napıyım dayanamadım şekersiz durmaya)
1 amasya elması
ara:
1 br.su,
2 cevizi 1 kase yoğurdun içine ufaladım yedim.
1 saat yoga yaptım (yeni aldım cdsini, ilk kez uyguladım)
akşam:
1 tabak türlü,
2 dilim çok tahıllı ekmek,
ara: 3-4 çilek
4 adet yaş hurma
tüm bunları yememe rağmen akşam doymamıştım ve daha fazla yememek için ve de yoga beni yorduğu için gittim yattım. Yattığımda saat 8di.
dayanamadım hurmaları da yedim, eşim akşam yemeklerini kesti 2 kilo verdionun yerine meyve yiyor.
doymuyorum doymuyorummmmmmmmmm.
sabah tartıldığımda 67.8 dim.
iyi ki bu grup var, günlük ne günlüğü montesori? günlüklere de girebiliriz. o da olabilir.
ya zayıflayabileceğimi hiç hissetmiyorum ve çoook korkuyorum.
yemek yemek gibisi yok kızlar yaa
loralayla seni tebrik ederim müthiş bir fark gerçekten. inanılmazı başarmışsın.
bana sanki kilolu olanlar asla zayıflayamaz gibi geliyor. o yüzden kilo almak istemiyorum ama her geçen gün alıyorum.
bu sabah:
1 br. su,
1 şekersiz çay, ( el alışkanlığı 1 kesme şeker attım ama karıştırmadım)
2 dilim çok tahıllı ekmek arası 1 dilim çerkez peyniri ve 2 adet kıvırcık,
sabahları çok iyi uyuyorum da akşam olmuyor işte...
kızlar koşu bandı mı alsam eve? alırsam koşarım diyorum ama yaz da geliyor?
dün yoga cdsi almıştım ama çok hareketli gelmedi. yürüyüşe de gidemiyorum bi başıma ooofff :18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?