60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Catharsis · 18 Haziran 2009

yediklerimi gözden gecırmek lazım..
eksık olmus bı daha yazıcem..

sabah
sabah 4dilim incecik sucuk,çökelek peynırı,salata,1dl kızarmıs ekmek 250kalorı tas catlasa

öğlen bol domatesli yagsız pırasa yemegı yanında bır kase yogurt,yarım dilim ekmek..300cal bu olsa

3 adet antep fıstığı 10-15 cal

1adet kuru kayısı 10cal

yarım dilim karpuz 20cal

2 dılım etiform lımonlu 50cal

1 tabak domateslı börülce yanında mınık kase yogurt 1 adet yesıl bıber 1 lokma ekmek 300 cal etse

4-5 adet kuru kayısı ıle 3 adet ceviz 100 cal bu etse..
aşaıgı yukarı 1000-1100cal cıvarı almısım.hesabım dooruysa tabe..
yeter dimi artık .. bitsin su yemek ıcme faslı

biricik_k · 18 Haziran 2009

lunapiena .!.:
kardeşimde geçen yaz İtalyan Dili ve Edebiyatından mezun oldu.Ocak hatta Şubat ayına kadar iş bulamadı,bunalımlara girdi.Ben ona yılmadan başvuru yap,cevap gelse de gelmese de dedim sürekli.Sonunda görüştüğü bir yereden olumlu cevap aldı ve çalışıyor.O da İtalyadaki müşterilerle ilgili işleri yürütüyor.Bir kaç kez İtalya'ya gidip geldi...Maaşı çok aman aman değil ama işte harçlığını çıkartıyor,işini de çok seviyor,üstelik kariyer yapabileceği bir dal olduğunu düşünüyor...

aynı dert pek çoğumuzun başında canım.Allah yardımcımız olsun inş.:Saruboceq:
2001de işletme fklt.bitirdim.kriz dönemiydi bir türlü iyi bir iş bulamadım.baktım olmadı en sonunda sigortasız asgari ücrete bir yere girdim.stresten psikolojim bozuldu. bende işi bıraktım.sonra tekrar sınava girdim.öğretmen oldum.iki yıl atanamadım :çok üzgünüm: en sonunda 2008 de atandım :lepi:kaydirigubbakcemile5 şimdi çoookkkk mutluyum (Şükür Allah a) şimdi ise kızkardeşim stresli.avukatlık yaptı 4 yıl.işi bıraktı savcılık sınavı için bir yıldır hazırlık yapıyor.yani hayat çoğumuz için hiç kolay değil.mücadeleye devam yerimseniben

Catharsis · 18 Haziran 2009

biricik_k .!.:
aynı dert pek çoğumuzun başında canım.Allah yardımcımız olsun inş.:Saruboceq:
2001de işletme fklt.bitirdim.kriz dönemiydi bir türlü iyi bir iş bulamadım.baktım olmadı en sonunda sigortasız asgari ücrete bir yere girdim.stresten psikolojim bozuldu. bende işi bıraktım.sonra tekrar sınava girdim.öğretmen oldum.iki yıl atanamadım :çok üzgünüm: en sonunda 2008 de atandım :lepi:kaydirigubbakcemile5 şimdi çoookkkk mutluyum (Şükür Allah a) şimdi ise kızkardeşim stresli.avukatlık yaptı 4 yıl.işi bıraktı savcılık sınavı için bir yıldır hazırlık yapıyor.yani hayat çoğumuz için hiç kolay değil.mücadeleye devam yerimseniben

keske ögretmenlik mesleğini idealize edebilmis olsaydın fakulte secerken..

Flyyy · 18 Haziran 2009

evlibarkli .!.:
ciciş bugün max yok mu

Max yoktu bugün canım onun yerine kuru pasta vardı ama yemedim..:jeyyar:

mavibenek1 .!.:
bende yazayım yediklerimi
sabah:bi dilim ekmek,kk peynir,şekersiz çay
ara:sütlü kahve
öğle:bi paket etiform bisküvi,limonlu soda
ara:salatalık ve kiraz
akşam:ızgara balık(bi tane küçük çipura) ve salata
bol bol da su içtim:)
haaa bu arada yürüyüşe başladım:bugün tam 1 saat yürüdüm...

en güzeli yürüyüş zaten aplam.. Süperr...kaydirigubbakcemile5

biricik_k · 18 Haziran 2009

fiume .!.:
keske ögretmenlik mesleğini idealize edebilmis olsaydın fakulte secerken..

öğrenciyken nedense resim ingilizce müzik ve edebiyat gibi sevdiğim alanları meslek olarak düşünmedim.herşeye rağmen ruhumda olupda farkında olamadığım idealime kavuşmak güzel.:1rolleyes:

Flyyy · 18 Haziran 2009

Bende eve geldim.. Hemen yürüme programına koyuldum.. Çok yoruldum bu sefer yaaa... Şimdide karpuzumu yiyorum..

Daha da çanta hazırliicam oje sürcem.. :bbo: halim kalmadı..

derinn · 18 Haziran 2009

lunapiena .!.:
Derincim canım çok teşekkür ederim.Ne kadar doğru şeyler yazmışsın. İnan ben de şu sıralar egzersiz yapmanın insana ne kadar çok iç huzur verdiğini farkettim.Aynen bir ibadet gibi.Yapamadığım günler vücuduma ihanet etmiş gibi hissediyorum.Bir de bilenler bilir benim bel-omurga rahatsızlığımı..Ya oturup 50 mekik çekiyorum,ne ağrı var ne başka birşey.Eskiden,3'den sonra yerden yardımsız kalkamıyordum..Sanki yeniden doğmuşum gibi hissediyorum kendimi..
Allahıma çok şükür ki günün birinde bu site ile karşılaştım ve hayatım bu kadar olumlu değişti..

Canım walk at home'u flyycım yollamış ama açamadım ben onu.Sen de yollarsan çok çok memnun olurum hayatım..Ama link yollarsan sanırım özelden atman gerekiyor...Şimdiden opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

canım dün pc yi hiç açmadım yazdıklarını şimdi okudum...:kedi: ama alttaki yazını okuyunca açtığını öğrendim walk at home u...yanlız Leslie hiç susmuyor başıma ağrılar giriyor ...müzikte açamıyorum pc den onu susturayımkafamçokkarıştı bu hafta üzerimde öyle bir halsizlik var ki dün yapamadım o yüzden birazdan yapacağım...ben direk 5 milden başladım biraz zorladı ama bilmiyorum şimdilik yapmaya çalışıyorum...canım senin rahatsızlığını biliyorum hatta konuşmuştuk doktora gideceğin zaman unutmuşsundur tabi benim de çok ciddi rahatsızlıklarım var...belim de çok zorluyor ama boyun çok fena...ameliyata az kalmış bir kaç tane boyun fıtığım var...:çok üzgünüm: çok üzülüyorum ama yapacak bir şey yok başa gelen çekiliyor...en çok ta çok basit hareketleri yaparken bile zorluk çekmek üzüyor beni...hareketlerin sana iyi gelmesi bana da moral oldu...inşallah canım bundan sonra hep yapmaya çalışalım...opuyorumnanaktan

mavibenek1 .!.:
deriniiim şükür kavuşturana opuyorumnanaktannasılsın canısı?
hatırlamazmıyım güzelim:)hatta tarihini bile hatırlıyorum;nisanın sonuydu!yani birbuçuk ay önce!..hatta ben ikinize sizden önce 60 olursam sizi çok ayıplarım demiştim :kedi: amma da ukalalık etmişim yaaa

canım ben mesajlarınıza 2 gün gecikmeli cevap yazıyorum...:kedi: ukalalık ne demek...ne kadar şımarsan az bile...anneme,ablama yeğenime anlatıyorum hep senin başarılarını...benim için çok özelsin bunu bil her ne kadar tanımasamda öylesin...yerimseniben

Sabun .!.:
Derinciğim seni bilemiyorum ama benim gibi bir durumun varsa yani çok eski kiloları kaybetmeye gayret ediyorsan asla ümitsizliğe kapılma . . .

Bahsettiğimiz gibi kilo çamur gibi ne kadar erken temizlersek o kadar kolay çıkar eskitirsek temizlemek zaman alır . . .

canım sabunummmm:asigim: çok haklısın 60 tan öncesi o kadar eskilerden kalma ki şu kilolardan bir kurtulayım artık çamur mamur tutmayacağım vücudumda bir daha...a.s sen şu tarifini verdiğim körili çorbayı denedin mi hala yazmadın...:umursamaz: merak ediyoruz herhal beğendin mi diye...:çok üzgünüm:

derinn · 18 Haziran 2009

saraciraci .!.:
kıslarr nasılsınız
ben çok hasta oldum p.tesi ve geceyi acilde geçirdim.dünde bütün gün yattım bugün idare eder konumda işe gelmek zorunda kaldım ama yine sallanıyorum.mide spazmı geçirmişim.hatta oda yetmemiş ishal mide bulantısı ve yüksek ateşte birleşmiş ve ben çok fena oldummm mafoldumben allaha şükür bugün daha iyiyim ama dediğim gibi sallanıyorum.
sizler nasılsınız kızlar??*
çiçek tozu olayını okudum denemekte fayda var senki dimi kaydirigubbakcemile3
bu arada kafaları yiycem haftaya düğün var ve ben hala giycek bişey bulmadım offf :çok üzgünüm:

saracığım çok geçmiş olsun...kendine dikkat et...düğüne de( iltifat olarak alma lütfen) bence ne giysen yakışır...fotolarını gördüğüm için diyorum...kilon milon kalmadı nasıl olsa...yerimseniben

mavibenek1 .!.:
bugün öğrendiğim bir bilgi!
diyetisyene giden bir öğretmen arkadaşım var,doktoru,canı tatlı çektiğinde salatalık turşusu yemesini önermiş:uhm:tatlı krizini önlüyormuş...

öğretmenim teşekkür ederiz...kaydirigubbakcemile3

Flyyy .!.:
Günaydın kızlar,

çok mutluyum.. Tartıldım giyindim hemen geldim..
evet 59 çıktımhihoyyythihoyyyt hihoyyyt

:sm_cool::sm_cool: :sm_cool:
hemen tickerımı da değiştiriyorum...

fulyacığım sevincini paylaşıyoruz canım...:1hug: kocaman tebrikler...hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt

mavibenek1 .!.:
gününüz aydın olsun canlarım...
hepinize yetecek kadar kocamaaaaaan pozitif enerji gönderdim evrene...bugün mutlaka biyerlerde sizi bulacaktır....
hadi ben işime gideyim...
öpüldünüz çıtır çerezleropuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

hele bende diyordum ki bugün niye böyle pozitifim diye...demek ki beneğimin gönderdiği pozitif enerjiyi ucundan yakalamışım...:1ninca:

Flyyy .!.:
aynı dert bende de var.. İşe giydiğim kumaş pantalonum üstümden düşüyo.. Poposu öyle çirkin duruyoki.. Ama bende bir süre daha idare etmeye çalışıcam napiimm.. 1 ay kadar daha idare edersem.. sonra almam gerekicek..kafamçokkarıştı

canım hiç sorma giydiğim pantolonlar bende de çok kötü duruyor...birisi yolda beni durdurup garibim üstüne başına birşey alamıyor herhal diyip kıyafet almam için elime para tutuşturursa hiç şaşırmam...:roflol: ama bende idare etmeye çalışıyorum...

Catharsis · 18 Haziran 2009

biricik_k .!.:
öğrenciyken nedense resim ingilizce müzik ve edebiyat gibi sevdiğim alanları meslek olarak düşünmedim.herşeye rağmen ruhumda olupda farkında olamadığım idealime kavuşmak güzel.:1rolleyes:

zemuszemus branşın ne?

mavibenek1 · 19 Haziran 2009

derinn .!.:
canım dün pc yi hiç açmadım yazdıklarını şimdi okudum...:kedi: ama alttaki yazını okuyunca açtığını öğrendim walk at home u...yanlız Leslie hiç susmuyor başıma ağrılar giriyor ...müzikte açamıyorum pc den onu susturayımkafamçokkarıştı bu hafta üzerimde öyle bir halsizlik var ki dün yapamadım o yüzden birazdan yapacağım...ben direk 5 milden başladım biraz zorladı ama bilmiyorum şimdilik yapmaya çalışıyorum...canım senin rahatsızlığını biliyorum hatta konuşmuştuk doktora gideceğin zaman unutmuşsundur tabi benim de çok ciddi rahatsızlıklarım var...belim de çok zorluyor ama boyun çok fena...ameliyata az kalmış bir kaç tane boyun fıtığım var...:çok üzgünüm: çok üzülüyorum ama yapacak bir şey yok başa gelen çekiliyor...en çok ta çok basit hareketleri yaparken bile zorluk çekmek üzüyor beni...hareketlerin sana iyi gelmesi bana da moral oldu...inşallah canım bundan sonra hep yapmaya çalışalım...opuyorumnanaktan

canım ben mesajlarınıza 2 gün gecikmeli cevap yazıyorum...:kedi: ukalalık ne demek...ne kadar şımarsan az bile...anneme,ablama yeğenime anlatıyorum hep senin başarılarını...benim için çok özelsin bunu bil her ne kadar tanımasamda öylesin...yerimseniben

canım sabunummmm:asigim: çok haklısın 60 tan öncesi o kadar eskilerden kalma ki şu kilolardan bir kurtulayım artık çamur mamur tutmayacağım vücudumda bir daha...a.s sen şu tarifini verdiğim körili çorbayı denedin mi hala yazmadın...:umursamaz: merak ediyoruz herhal beğendin mi diye...:çok üzgünüm:

tanımak???tanımak çok göreceli bi kavram bitanem...yıllardır gördüğüm,selam verdiğim o kadar çok insan varki;haklarında hiçbirşey bilmediğim...
sizleri ise hiç görmedim ama ben sizleri çok iyi tanıdığımı düşünüyorum bitanem...öyle ki:-olmaz ya!-bigün bütün topiktekiler toplansak biyerde, tek tek çoğunuzu tahmin edebilirim,tanıyabilirim gibi geliyor bana...
kendine dikkat et derinim,aman güzelim önce sağlık!...madem spor yapmak bukadar zorluyor,tempolu uzun yürüyüşler yap sende..

derinn · 19 Haziran 2009

mavibenek1 .!.:
tanımak???tanımak çok göreceli bi kavram bitanem...yıllardır gördüğüm,selam verdiğim o kadar çok insan varki;haklarında hiçbirşey bilmediğim...
sizleri ise hiç görmedim ama ben sizleri çok iyi tanıdığımı düşünüyorum bitanem...öyle ki:-olmaz ya!-bigün bütün topiktekiler toplansak biyerde, tek tek çoğunuzu tahmin edebilirim,tanıyabilirim gibi geliyor bana...
kendine dikkat et derinim,aman güzelim önce sağlık!...madem spor yapmak bukadar zorluyor,tempolu uzun yürüyüşler yap sende..

canım benim evet çok haklısın...en çokta sevdiğim iyi olarak tanıdığım insanların gerçek yüzlerini görmek üzüyor beni...bazen tanımakta zorluk çekiyorum anlayacağın...bende sizleri çok iyi tanıyorum ve hepinizi çok seviyorum...yürüyüşe gelince dışarıda yürüyüş imkanımolmuyor...:çok üzgünüm: bu akşam 2 millik walk at home yaptım...bu benim için iyi oldu...umarım devam edebilirim...:Saruboceq:

derinn · 19 Haziran 2009

vaaaayyyyy sabunum da gelmiş...kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

nisaaa · 19 Haziran 2009

naber sabuncum

nisaaa · 19 Haziran 2009

hangi sabunsunkaydirigubbakcemile3

mavibenek1 · 19 Haziran 2009

prensesim senin için metobolizma hızlandırıcıları öğrenmeye çalıştım bizim diyetisyene giden öğretmenden(çok samimiyetim yok ama aynı okuldayız sonuçta,buna rağmen hatun açıklama yapmamak için kırk takla atıyor:mymeka:)neyse bikaç şey öğrenebildim zorda olsa kötükedihüso tarçın,tere,dereotu,acıbiber(ama sivribiber olacakmış,pul biber iştah açıyormuş)metobolizmayı hızlandırıyormuş..
birde elma sirkesini sadece sabahları çiçek balıyla birlikte içmesini söylemiş..o da yağ yakımını hızlandırıyormuş..
haaa bide şeyi kaçırdı ağzından;her hafta diyet değiştirmek gerekiyormuş;vücut alışıp da kendini rölantiye almasın diye...

mavibenek1 · 19 Haziran 2009

SABUNUUUM kırgınmısın bana ablasının güzeliistemeden kırdım mı yoksa seni?

nisaaa · 19 Haziran 2009

sabundan ses yok eridi gitti sırnaşık şey kırılıyomsn yoksa bu yazdıklarıma benneyaptımki

Sabun · 19 Haziran 2009

derinn .!.:

canım dün pc yi hiç açmadım yazdıklarını şimdi okudum...:kedi: ama alttaki yazını okuyunca açtığını öğrendim walk at home u...yanlız Leslie hiç susmuyor başıma ağrılar giriyor ...müzikte açamıyorum pc den onu susturayımkafamçokkarıştı bu hafta üzerimde öyle bir halsizlik var ki dün yapamadım o yüzden birazdan yapacağım...ben direk 5 milden başladım biraz zorladı ama bilmiyorum şimdilik yapmaya çalışıyorum...canım senin rahatsızlığını biliyorum hatta konuşmuştuk doktora gideceğin zaman unutmuşsundur tabi benim de çok ciddi rahatsızlıklarım var...belim de çok zorluyor ama boyun çok fena...ameliyata az kalmış bir kaç tane boyun fıtığım var...:çok üzgünüm: çok üzülüyorum ama yapacak bir şey yok başa gelen çekiliyor...en çok ta çok basit hareketleri yaparken bile zorluk çekmek üzüyor beni...hareketlerin sana iyi gelmesi bana da moral oldu...inşallah canım bundan sonra hep yapmaya çalışalım...opuyorumnanaktan

canım ben mesajlarınıza 2 gün gecikmeli cevap yazıyorum...:kedi: ukalalık ne demek...ne kadar şımarsan az bile...anneme,ablama yeğenime anlatıyorum hep senin başarılarını...benim için çok özelsin bunu bil her ne kadar tanımasamda öylesin...yerimseniben

canım sabunummmm:asigim: çok haklısın 60 tan öncesi o kadar eskilerden kalma ki şu kilolardan bir kurtulayım artık çamur mamur tutmayacağım vücudumda bir daha...a.s sen şu tarifini verdiğim körili çorbayı denedin mi hala yazmadın...:umursamaz: merak ediyoruz herhal beğendin mi diye...:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

Birtaneciğim havalar çok ısındığı eçün olsa gerek hiç çorba gelmedi aklıma . . .

Fakat o kadar merak ediyorum ki sebebi ise tarifi senin vermen ve benim köriye olan sevgim . . .
Makarna haşlarken suyuna bile eklerim makarnam altın sarı olur lezizzzz ve müthiş sunumlu . . .

Bu gün yediklerimden bahsetmeliyim bahsetmeliyim ki yarın daha ölçülü olabileyim . . .
sabah 2 badem 1 fincan şekersiz çay
öğlen 1 porsiyon baklagilli makarna 2 yumurta 2 domates 1 bardak ayva suyu
akşam 2 dilim etiform ekmeği üzerine ton balığı ve 100 gr kadar leblebi badem . . .
yemekten 1 saat önce 1 bardak yarım yağlı süt . . .

aslında bu menü fena değil ama kilo kaybına yardımcıda değil . . . korumak için uygulanabilir bir örnek olsa gerek . . .
bu nedenle yarın biraz daha kısmaya gayret edeceğim . . .

1 saat spor yaptım bu arada haftada 2 gün spor yapabiliyorum bahsetmiştim . . .
spor hocamız fazla kilomun olmadığını söyledi zaten akşam yemeği bunun neticesinde oldu :ecrin_bebek: yoksa spordan sonra yemeği düşünmüyordum . . .
bende ona derdimin bölgesel olduğundan bahsettim . . .
bi sonraki seansta problemli yere çalışacağız inşAllah . . .

nisaaa · 19 Haziran 2009

mavibenek hedefine az kalmıs ya ne güzel bende yaklasabilcekmiyim acaba hedefe offfffff ya

Sabun · 19 Haziran 2009

nisacığımmmmm . . . kıralıçammmm . . .
ne gzl buradasınızzzzz . . .
nsl keyifler ?

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

...AŞK PERİSİ...

Aktif Üye

...AŞK PERİSİ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

mavibenek1

Ziyaretçi

Aktif Üye

Aktif Üye

nisaaa

Ziyaretçi

nisaaa

Ziyaretçi

mavibenek1

Ziyaretçi

mavibenek1

Ziyaretçi

nisaaa

Ziyaretçi

Yazdım OLACAK !

nisaaa

Ziyaretçi

Yazdım OLACAK !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency