60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydınnn kk'nın en güzel hatunlarııııı, nasısınızzzzzzzzzzz ?

haftasonu hiç uğrayamadım, kardeşim geldi yanıma onla bi gezdik ettik ki belli değil :)

yediklerime dikkat ettim, ama artık pazar akşamı patladımmmm, 2 tane gofret yedim yaaaaa

allahtan artıda değilim, bolca yürümemin etkisi var sanıyorum, artık bu hafta içi daha çok dikkat etmem gerekecek..

madam, excity, 60-69un tüm kısçeleriiii sizler naaptınız neeettiniz :)


menülerimi de yazıyım bir başka msjda, kızmak yok ama :)
 
cumartesi

sabah (12 civarı )
1 tane kepekli kaşarlı tost

öğlen ( 3 civarı )
1 porsiyon mantı :26:
1 kutu zero

bu kadar :)

gece 3te yattım ama mantı yeediğim için bidaha suyun dışında hiçbişi yiyip içmedim :)


************************************************************************

pazar

sabah (12 civarı )
1 tane kepekli kaşarlı tost

öğlen ( 4 civarı )
2 yk pilav
yarım dilim beyaz ekmek
1 kase salata
3 yk yogurt
2 tane mangalda köfte
1 tane mangalda tavuk pirzola
1 tane zero

akşam ( 8 civarı )
2 tane çokonat gofret :26::26::26:



pazarı da böyle kapadımmmmm, haftasonu çok az su içtim, arayı kapamam lazımm, 7bucuktan beri işyerindeyim, 2 büyük bardak su bitirdim, şimdi üçüncüyü alcam, bir tane de yağsız kepekli kaşarlı tost yedim, öğlende salata var tavuklu mis gibinnnn
 
günaydın kızlaaar.
10 gündür aranızda yoktum nasıldınız neler yaptınız.muhabbetler koyulaşmış maşallah.

ben de dün evime geldim, annemlerde hiç spor yapamadım ama yediklerime dikkat ettim.arada pasta yedim tabi ki ama 60 kilomu korumuşum evde tartıldım.

bugün temizlik yapmalıyım :) yarın spora devam. spor yapmayı özledim ya
 
günaydın kızlar ;

güzel bi haftasonundan sonra yağmurlu bi güne uyanmak hiç güzel olmadı ( bu nedenle sabah yürüyüşü iptal malesef ...

ama bizim oraya bi spor salonu açılmış oraya başlıcam :)) haftada 3 gün 18:30-20:30 arası 1 saat alet çalışılıyor sonraki 1 saatde plates aylık 70-tl nasıl kızlar :))
 

canım zaten ben spora başlayalı zaten 1 hafta olmadı sadece 2 gün spor yaptım, 3. gün yarım saat yürüdüm. sonraki 3 gün de hiç bişey yapmadım ve sürekli pis şeyler yedim



günaydın lequiem,
bol bol kulaklarını çınlatıyorum valla. her yerde anlatıyorum
benim h.sonum seninkinden berbattı onun için yazamıyorum bile utancımdan
sanırım taşlasalar yeri:18:
cuma geç yemek yedim, patates kızartmasıyla, üstüne 11 gibi kek yedim koladan içtim
c.tesi yemediğim kalmadı yazmıştım daha önce, kek,börek,makarna salatası,patates sal.,v.s. v.s
pazar da sigara böreği kaçırdım
suyu az içer oldum,
tüm vücudum kuruyor, ellerim suratım kurudu susuz resmen.
67.9 çıktım gene of yaaa halbuki 66.1i bile görmüştüm


sorma ya hava kapadı, yürüyüşler iptal. gerçi daha 1 kez dışarda yürüdüm ama olsun, direk iptal olmuş oldu:18:
gayet güzel fiyatı ve saatleri bence muhakkak git.
platese ben de gitmek istiyorum ama saati çok geç 20.30-21.30 arası, e o saate kadar zaten fitnessa gidiyorum, 18de girip 20de fitnesstan çıkıyorum ama plates gerçekten sıkılaştırıyor ve daha çok karın çalışıyorsun zorlanıyorsun, aletlerde yapamıyor insan off:18:
 
Bugün ne yediklerimi de yazayım tam olsun.
Ya bütün bir hafta emek veriyorum, sadece hafta sonları azıcık bozuyorum diye tüm kilo alınır mı ya adalet mi bu? Tövbe tövbeeee....
Ki hafta sonları da eskisi gibi çok yemiyorum, normalde şimdi masada duran o tahinli kekin hepsini yiyebilirdim. Akşamları artık karnımın gurultusuyla yatıyorum, gurultusundan su içiyorum ama yok yok yok 65i göremeyeceğim, dahası 1 kerecik azıcık yedim diye tüm verdiklerimi hep alacak mıyım yaaaaaaaaaa?

sabah:
  • 1 br. ılık su,
  • 1 amasya elması,


  • 1 dilim çok tahıllı ekmek,
  • 3 cherry domates,
  • 4-5 yeşil zeytin,
  • 1 diş kavurma,
  • 2 ince, küçük salam,
  • 1 salatalık,
  • az çerkez peyniri

ara:
  • 1 br.yeşil çay,
  • 2 br.su
yapacağım inş.
öğlen yemekte ne var bilmiyorum, inş. sağlıklı bişeylerdir
 
selam kızlarrrrr nasılsınız geçen hafta yoktum sınav dolayısıyla izin aldım ,ders çalıştım hem badem,siyah üzüm çekirdeksiz hem bunlardan yedim birde mini boy çikolatalı gofretler yedim kolalı kahve içtimmmm tartıldım 62-62,3 hep öyle çıktımmm

geöen hafta baya kötydü anlıcağınızzzz ,hiç diyet yapasım yokkkkk nasıl olcak ya.sporu yaparımda yediklerime nasl dikkat ettcem düzeni nasıl oturtucam bilmiyorummm:26:
 

canım bi kere çok sıkma canını, 2 günde 2 kilo almış olamazsın, o yediklerin löp diye içine oturduğu içindir o, 2 tualete çık, 3 günde dikkat et toplarsın kendini ama kaçamak yapma bu önümüzdeki 3 gün, söz ver bakim bana :)

bu haftasonu bayaa bi kaçırmışsın ama, hani rekabet ruhu, hani savaşçı madamım, daha ne kilolar vercezzz kurucazzz hasetimizden

bir de nacizane tavsiyem, kaçamağını yap, cıss şeyler de ye bebişim ama en geç 3*4 gibi ye, akşam geç saatlerde yeme, o zaman sabah inanki eksi de görmüyo tartıda,
bak mesela cumartesi ben mantı yedim, pazar sabahı 400 gr eksi cıktım, ama pazar akşamı 2 gofreti hüpletince aksam 8de cumartesiye göre 300 gr artıda çıktım, cuma gününe göre 100 gr ekside oldugumla avutuyorum kendimi şu an, resmen kardan zarardayımmm :)


canım maşallah güne güzel başlamışsın, bende yeşil çayımı ve koca bi bardak suyumu yeniledim menünü okuyunca, şerefine içiyorum bebeeeem
 
başlangıç kilom 70.3 idi ancak bir tost yiyip tartılmıştım, hak geçmesin yuvarlak hesap olsun didim 70e çektim, hedefimi de 55e çektim, en son sanırım 10 yıl önce felan gördüm ben 55leriiii

hayırlısı bakalımmm 12 kilodan fazla verilcek kilomm var heycan yaptımmmmm


ha bir de geçen hafta kaplumbağaydım, yavaş yavaş ilerliyodummmm, bu hafta kurbağayımmm, zıp zıppp zıplıcam kilolarlaaaannnnn
 
Son düzenleme:


ahhhhhh keşke öyle zıplaya zıplaya geçebilsek şu kiloları :))
 
Kimsecikler yoktu zaten burda haftasonu. Hepiniz gezdiniz demi? ben biraz kiriktim haftasonu evdeydim ama
canim bende tabiki hafta sonu kaciranlardanim.
 
Canim bende cok yedim haftasonu dert etme hepimizin basinda var aynisi.
Ama sen beni gecmissin gibi
Ben de dun aksam pamuk seker yedim. bide minik lokumlar varya kus lokumu falan da diyorlar onlardan yedim ama nurellaya batirarak(((
Canim cok tatli cekiyor su siralar.. Yaklasti malum(
Ama bugun yemekte puding vardi almadim:))Sevmiyorum ama ondan almamis da olabilirim hihi))
 
Tebrikler canım! Mukafatimizi alacagiz elbet:))))Kilo vermek icin de cok acele etme canım sonra btlbetul kiziyooooo:))))))
 
Lequim canim sen hicbisey yememissin haftasonu tabisi de kilo verirsin. 3den sonra hicbisey yemedim diyorsun 1) nasil dayandin tum gun ve gece? 2) pek saglikli bulmadim uyguladigin yontemi.3)Gofretleri saymiyorum olur arada o kadar.
 
Hadi atlattin artik gecmis olsun.o kadar kacamak da olur tabi. Biseycik olmaz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…