60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

berry31 · 12 Nisan 2012

Benide kimse beyenmii
SABAH
35 gr ekmek
1 yumurta
1 kupa yeşilçay
1 tatlı kaşığı kahvaltı sosu
30 gr peynir
1 hurma
Şimdi yeşilçay içiyorum geç kahvaltı ettim öğlen et yerim akşama sebze

ozgesalman · 12 Nisan 2012

niye takıyosunuzki bu kilo olayını illlede zayıflamak istyosanızda açık ve netki.,, yemiyceksnz. hiç bizamn doyuma ulaşıp kalkmıycaksınz masdan yani yarı aç yarı tok yaşaynca bi kaç hafta içnde mide küçülüyor ve zaten istesenzide çok yememye başlıyorsunuz.yemeyncde kilolar gidiyor, hafif tempolu yürüyüşler bildiğinz bikaç genel hareketleri uygulamyada çalşın vücutta sarkmada olmuyor.bence beyini şartlandırmak çok öenmli yaa, kiloya takarsanız kiloyu düşünrseniz buna odaklanırsanız hedefiniz kilo vermek olsa bile kilo almaya devam edersniz.çünki beynin algıladığı budur kilo. ama zayıflığı düşünrseniz tokluğu, yeterlilği beynin algıladığı bu olcak ve önce pskolojik rahatlama ardındanda hafif bi gayretle kilo verdğiniz görceknsz.
beyninizin verdği sinyaller çok önemlidir arkadaşlar ister istemz düşüncenizle bi sinerji ortaya koyarsınz ve bi şeklde evren bunu algılar, ünlü bir düşünürü 1900lü yıllarda savaşa hayır adlı bi toplantıya davet etmişler, katılammış. bana savaşa hayır değil barışa evetle gelin demiş.baktığınız zaman aynı kapıya çıkıyor gibi dimi ? aslında değil. ortaya çıkan enerji aynı değil yani :) bi düşünün bence söylediklermi.

sedali20042006 · 12 Nisan 2012

Selam kızlar Nasıl gidiyor kilo vermeler ? Sanırım biraz canlılık eksik burda:44: Neyse. sabah az yağlı süt ile bir kâse nesfit yedim, sonra 1 FORM çayı içtim. Suyumu da içiyorum Bu cuma pek farklı çıkmayacak ben de kilo ama haftaya çok güzel sonuç alırım inşallah...

maximaculpa .!.:
Günaydın kızlaar.

1 saat yürüyüşümü yaptıktan sonra domatesli biberli salatalıklı maydonozlu peynirli zeytinli kahvaltımı yaptım

madamtusot, ben de aynı senin gibiyim.artık hiç tatlı istemiyo canım. halbuki önceden ne götürürdüm gofretleri çikolataları. hem yemekten önce hem sonra. şimdi dolapta gözüme bakıyo beni ye diye ama hiiiiiiiiç oralı olmuyorum

kızlar bi çizelge vardı ona ne oldu artık yok mu.

bu arada ben artık 2 haftada bir tartılmaya karar verdim.

sedali her gün tartılma kız.gına gelir

Selam maximaculpa. vallah güzelim her gün bile olmasa sık sık tartılacağım, ben de başka olmuyor, yoksa veremiyorum. Cuma günü yapıyoruz ya çizelgeyi. Yani cuma günü tartılıyoruz ve sonra herkesin ka. kilo verdiği liste açıklanıyor..Ya bence biraz bizim burayı canlandırmak lazım. Baksana millet başka forumlara kaçıyor, bu da burdaki motivasyonu düşürüyor. Bi de benim gibi sınav stresi olanlar var..Cuma günü listemiz belki biraz daha motive edecek şekilde hazırlanabilir...Hmm.. mesela aramızda baya bir veren varsa onun oranını görmek motive eder belki...ya da başka şekilde...

madamtusot .!.:
Eki Görüntüle 388658
Eki Görüntüle 388658

kızlar alın size diyet kaşığı...
kim daha çabuk kilo vermek istiyorsa, bunu denesin...

süpermiş tam bana göre bir diyet kaşığı vallah...Acaba evdeki kaşığın birini buna benzetebilirmiyim ? :44:

btlbetul .!.:
ben seviyorum bi kereee..... okuyorum ama 9. takım daha hareketli ve sıcakkanlılar ben oraya daha çok takılıyorum..... ondan iki tarafıda idare etmek zor oluyo

muhahhaa bana da uydu bu söz valllaaa....

vayyyyyyyyyyyyyy btlbetul, bizi beğenmiyorsun demekkkk daha sıcakkanlı 9.takım demek. halbuki bak, burdaki kızlar ne kaaa sıcakkanlı :13: ama tabii ki kendi tercihin:76:

cakirhanim .!.:
bişi daha,

benim acaip tatlı krizim geldi bi paket form elmalı bisküviyi yedim tatlandırıcılı çay içtim ama hiçbişey egrçek şekerin yerini tutmuyo şuan,

napcam kızlar yardım edinnnnnn

Selam cakirhanim, vallah bir bardak tarçınlı az yağlı süt içmeyi dene ? Ben günde bir bardak içiyorum, güzel oluyor. Yada bir küçük yoğurt ye, içine tarçın serp yada meyve koy. Yada dere otu çiğne biraz, o da iştahı kapatıyor, belki tatlı krizine iyi gelir. Olmadı kendine sütlü bir tatlı hazırla. Ben kendime elmalı çay aldım, içine çubuk tarçınımı atıyorum, güzel oluyor. Tadı da biraz tatlı olduğu için iyi gidiyor. Ama tarçın çok iyi o tatlı krizleri için. Yani çubuk tarçınlı sıcak bir içecek hazırlamanı tavsiye ederim. Olmadı dışarı çık, bir tur at temiz havada. Yani o tatlıyı aklından çıkarmak için meşgul et kendini. Eğer fayda ediyorsa sende de (bende ediyor) ya tartıya çık yada dar gelen bir kıyafetini giyin. Bu insanı biraz kendine getiriyor ve ''ufff, yemicem tatlı matlı, yedim de noldu sankiiii'' :84:moduna sokuyor genelde insanı

Bbetul .!.:
slm. kızlar nasılsınız?
ben b,dün baya bi kaçamak yaptım aslında yapmak zorunda kaldım.okulun kermesi için mantı açmaya gittik.dolayısıyla
mantı yedim bir tabak kahvaltı hazırlamışlar ben giitttigimde ALLAHTAN KAÇAMAK YAPARIM DİYE YEMEDEN GİTMİŞTİM.
neyse kaçamak listesi yazıyorum kahvaltı :2 büyük bardak az şekerli çay 3 4 çatal kızartma bir parça haşhaşlı ekmek.
öglen:1 pogaça 4kurabiye 2 bardak çay.
akşam:bir tabak salçalı mantı.
şimdi benim esas sorum kaçamak yapınca uyguladıgınız bir diyet varmı.veya detox bana önerebileceginiz.
çok mutlu olurum vicdan azabından daha kahvaltı etmedim

Selam Bbetul kaçamak için detoks falan öneremem, sadece ertesi gün ona göre daha dikkatli ol. kaçamak yapıp sonra 1günlük diyetle detoksla yine herşeyi bedenden yok et diye birşey yok maalesef. Spor yapabilirsin, mesela günlük sporuna 1saat ilave et mesela. Herşeyden daha faydalı. Baya bir hamurişi yemişsin be güzelim afiyet şeker olsun yine de Aaa, ama bak aklıma ne geldi. 1-günlük meyve sebze günü yapıp biraz arındırabilirsin bedenini mesela...o deneyebilirsin. Ama Meyve sınırsız olmuyor, çünkü meyvelerde de şeker var. ama yanlış birşey söylemek istemiyorum şimdi sana. araştırırsan bulursun.

sedali20042006 · 12 Nisan 2012

berry31 .!.:
Benide kimse beyenmii
SABAH
35 gr ekmek
1 yumurta
1 kupa yeşilçay
1 tatlı kaşığı kahvaltı sosu
30 gr peynir
1 hurma
Şimdi yeşilçay içiyorum geç kahvaltı ettim öğlen et yerim akşama sebze

Ben seni beğeniyorum berryciğimmmmmmmmm.... :13:

kahvaltın güzel bence. ay ben hurma yiyemiyorum, pek sevmiyorum Ben bugün dışarda olacağım için, öğlen yoğurt yerim (belki içine biraz meyve dilimleri katarım), akşam da ya çorba yada cacık gibi birşey yaparım...belki fırına patates atarm.

madamtusot · 12 Nisan 2012

cakirhanim .!.:
Bana bişi yok mu tebrik filan

şu yeşil çay meselesi diyorum, bi de 7 otlu çay içiyom içiyom bi faydasını görmedim sizden fayda gören yok mu yoksa boşuna mı içiyorum

asla değil, sürekli tuvalete çıkarmıyor mu? ya da 7 otlu çay ağzımı büzüştürüyor mesela benim ama bitmiş almadım hala daha...
bence iyi gidiyorsun içmeye devam.
ayrıca çok susatıyorlar onlar.

cakirhanim .!.:
bişi daha,

benim acaip tatlı krizim geldi bi paket form elmalı bisküviyi yedim tatlandırıcılı çay içtim ama hiçbişey egrçek şekerin yerini tutmuyo şuan,

napcam kızlar yardım edinnnnnn

kesinlikle çubuk tarçınlı iç bitki çaylarını, iyice bekleyen çubuk tarçını ağzında çiğne...
elma dilimleri üstüne tarçın serp.
sedalıdan öğrendiğim süte tarçın...
meyveli yoğurt çok tatlı tavsiye ederim

Bbetul .!.:
slm. kızlar nasılsınız?
ben b,dün baya bi kaçamak yaptım aslında yapmak zorunda kaldım.okulun kermesi için mantı açmaya gittik.dolayısıyla
mantı yedim bir tabak kahvaltı hazırlamışlar ben giitttigimde ALLAHTAN KAÇAMAK YAPARIM DİYE YEMEDEN GİTMİŞTİM.
neyse kaçamak listesi yazıyorum kahvaltı :2 büyük bardak az şekerli çay 3 4 çatal kızartma bir parça haşhaşlı ekmek.
öglen:1 pogaça 4kurabiye 2 bardak çay.
akşam:bir tabak salçalı mantı.
şimdi benim esas sorum kaçamak yapınca uyguladıgınız bir diyet varmı.veya detox bana önerebileceginiz.
çok mutlu olurum vicdan azabından daha kahvaltı etmedim

ben de kaçırdım merak etme, tatlı üstüne çikolata, üstüne muzlu süt, üstüne patates.

bugün de öğlen :
yemekte mantı yedim yarım tabak,

yanında dana rosto üstü püre,

yağsız salata,
bi kase de mercimek çorbası.:18:

ben böyle yiyince kilo veremiyorum ama halbuki mantının yarısını yedim ve muz vardı yemekte onu hiç yemedim.
çaylarım şekersiz.
su hiç içmediğim kadar içiyorum, 1lt 1 br.bitti.
akşam hafif yiyip kaçamak yapmazsam atlatırım diye umuyorum bugün spor var ama halim yok, kaytaracak gibiyim:18:
ölçülerimi de ölçmem lazım.

bi de yemekteki zayıf kızların hepsi mantıdan 2 çatal aldı, dana rostodan 1 çatal, muzu yediler, çorba bile almadılar, bi de salata yediler kepek ekmekle...
gıcık olmaya başladım,
bi de iki saatte didik didik ediyolar, oynuyorlar yemekle..
ben küçükken oynarken annemle babam kızardı: KALK YEMEYECEKSEN OYNAMA!" DERLERDİ :)))

ariz .!.:
mrblar, 4 gündür diyete başladım, yemek yemeyi özledim yaaa

arizcim,
valla o duygu bende de oluyor. yemek yemeyi özlüyor insan. nasıl geçecek bu duygu bilmiyorum ama ancak midemiz küçülünce geçer.
sabır

angel_87 · 12 Nisan 2012

öhöm öhöm bendeniz sabah aç karnına ballı limonlu sıcak su içip üzerine 1 saat 5 . temposunda ( koşu bandında yürüyüp) sonra 4 minik sigara böreği ...5 adet zeytinyağlı sarma yedim...az önce 3 tane minik hurma yedim 1 kupa şekersiz çay...acilen sağlıklı beslenmem lazım...sevmedim bu açlık grevi gibi olan şeyi....hele bir sebzeler çıksın domates salatalık yeşil biber...ohh mis gibi kahvaltımı yapıcam...birde ev yoğurdu yaptımmı değmeyin saltanatıma bu arada 300 gram vermişim 3 günde...yürüyüşle diyet daha iyi oluyor...biri içi boşaltıyor diğeri dışarıyı topluyor ...diyet ve yürüyüş kanka

angel_87 · 12 Nisan 2012

ben 49 kiloydum evlendiğimde zayıfım diye eşim ağzıma tıkıyordu yemekleri...bazen çıkarıyordum..o yine yediriyordu...şimdide dombili oldun sen diyo...65 kiloyum diye....zayıflıcam diyorum yok diyor...başlıycam bu erkeklere heeee

berry31 · 12 Nisan 2012

sağol sedaalicim ve mereak edenlere geçen cumartesi kardeşimin düğününde çekilen bir kaç fotomalbümde

madamtusot · 12 Nisan 2012

angel_87 .!.:
ben 49 kiloydum evlendiğimde zayıfım diye eşim ağzıma tıkıyordu yemekleri...bazen çıkarıyordum..o yine yediriyordu...şimdide dombili oldun sen diyo...65 kiloyum diye....zayıflıcam diyorum yok diyor...başlıycam bu erkeklere heeee

benim de zayıf hallerimi beğenmiyor gibi...
açıp göstericem bak bu halim mi?
eski resimlerdeki gibi bi deri bi kemik halim mi diye?
onu bu halime ikna etmeyi düşünüyorum gizliden gizliye hahhaa

oh be, öğlen yedim o zararlı mantıları ama doydum be arkadaş.
açlık ne kötü yaaa

madamtusot · 12 Nisan 2012

berry31 .!.:
sağol sedaalicim ve mereak edenlere geçen cumartesi kardeşimin düğününde çekilen bir kaç fotomalbümde

wooooowwwwwwwwwwwwwww, elbise harika, sen de harika olmuşsun canım. bu elbise nerden?
bayıldım ben.

berry31 · 12 Nisan 2012

özel diktirdim, kumaşı, tasarımı ve işleme seçimi hepsi benim fikrim

dimple0893 · 12 Nisan 2012

merhabalar ben de kilo vermek istiyorum sizinle birlikte
yalnız bir sorum olacak tickerfactory den yaptığınız o imzayı yapamıyorum bilgi verebilecek olan birisine ihtiyacım var :44:

jujuju · 12 Nisan 2012

slm kızlar bende menümü yazayım sabah 6 yeşil zeytin 1 kk yarısı peynir yarım domates yarım salatalık yarım salam
öğle yarım tabak çorba ve yarım 6 7 kaşık tavuk sote yedim akşamda bamya ve yoğurt yicem büyük ihtimalle ama hala aynı gibi hissediyorum sanki veremedim kilo bakalım yarın inş vermişimdir.

madamtusot · 12 Nisan 2012

berry31 .!.:
özel diktirdim, kumaşı, tasarımı ve işleme seçimi hepsi benim fikrim

ser veririm, sır vermem diyosun yani
nerde diktirdin ne kadara mal oldu?
balık elbiseye bayılıyorum, ben de kardeşimin düğününde diktirdim bak özelden atayım hatta

maximaculpa · 12 Nisan 2012

benim de eşim eski halimi istiyo. göbeksiz ve basensiz

wish · 12 Nisan 2012

berry31 .!.:
özel diktirdim, kumaşı, tasarımı ve işleme seçimi hepsi benim fikrim

canım resmine baktım çok güzel ,elbise çok yakışmış ve gayet zayıf görünüyorsun

lequim · 12 Nisan 2012

madamtusot .!.:
benim de zayıf hallerimi beğenmiyor gibi...
açıp göstericem bak bu halim mi?
eski resimlerdeki gibi bi deri bi kemik halim mi diye?
onu bu halime ikna etmeyi düşünüyorum gizliden gizliye hahhaa

oh be, öğlen yedim o zararlı mantıları ama doydum be arkadaş.
açlık ne kötü yaaa

oyy kıyamam yaaa :))
cıss mı yedinn sen bugün bebişimmmm :))

berry31 .!.:
özel diktirdim, kumaşı, tasarımı ve işleme seçimi hepsi benim fikrim

bende görmek istiyomm bendeee, ekledim seni kabul et beniii

lequim · 12 Nisan 2012

11 nisan menümmm ( evdeydm kızlar, işten izinliydimm, ders çalııştım, ara yapmadım hiç nerdeyse :) )

sabah

2yumurta ve 2 dilim kaşarla yapılmış yağsız tuzsuz omlet
2 küp şeker büyüklüünde beyaz peynir
1 tane domates
3 tane yeşil zeytin
ekmek yok :)

öğlen
1 porsiyon yufkayla yapılmış peynirli börek ( fırında pişirilmiş )
3 yk yogurt

akşam
1 kase nesfitt

günü böyle kapamayı planlıyodum, derse arkadaşlar ekler minik börekler fln getirmişler :26:

saat 8 gibi 2 tane ekler, 4 tane de tuzlu kuru pasta yedimm..

daha bişi yemem diyodum, eve gittim kardeşim patates kızartmış, 5-6 tane patates kızartması yedim, dün kötüydü yaniiii

12 nisan menümmmmmm ( artık olabildiğince yediklerimin resimlerini eklicem :) )

sabah

ara

yeşilçayy

öğlen

tavuk ızgara
3 yk yogurt
2 yk patates püresi
4 tane acı biber turşusu

ara

yeşilçay
3 tane mısır patlakı :)

akşam da okul var, allah kerim diyorum

merguana · 12 Nisan 2012

nasılsınız kızlar.ders çalıştım geldim.

lequim · 12 Nisan 2012

bu da akşam yemeğim kızlarrr :)

canınız ceksin, cıss yemeyin salata yiyinnnn :)

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BE SLİM

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

BE SLİM

Aktif Üye

Aktif Üye

BE SLİM

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

minik 'biz'

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency