63.8 olmuşum
canım sen kahvaltı etmemişsin ki.
halin olmaz tabi, adam akıllı bişeyler ye,
salatalık, kıvırcık, peynir, yumurta nerde?
kaç kiloydun ki?
hoşgeldin canım,
herkes ne yediğini yazıyor ve cuma sabahları aç karnına tartılıp kilo bildiriminde bulunuyoruz.
sen kaç kilosun yaşın boyun, tanıt bakalım kendini.
ben de yaza kadar diye hedef koydum. martta başladım, nisan ve mayısı bitirmeyi diyette olmayı planlıyorum. kilolar gitmezse ne yaparım bilmem.
ben bazen ara öğün yapıp bazen yapmıyorum, gerçekten bazen ara diye çok kaçırıyoruz. 1 kayısı bile bazen ara öğün sayılabilir bunu unutmayın ya da sadece bitki çayı
canım geçen gün koymuştum dene demiştin ya bana bi liste.
2 günlük detoks o. kardeşim yapmış ablam yapmış 2 kilo vermiş. zararlı olacağını hiç sanmıyorum çünkü menü gayet sağlıklı.
bi bak istersen.
günaydın bebişler,
dün gene 65.8 çıktım annemde akşam. (bizim evdeki tartının pili bitti)
sürekli tartılmamak lazım ama napıyım haftada bir yapamıyorum işte ben. sabah akşam tartılıyorum kafayı yedim
bu sabahki menüm de gene işe geç kaldığım için:
süt ve doğa probiyotik müsli
akşam yiyip yatarsan öyle olur.
yatmadan en az 2 saat önce vücuda bişey girmemeli.
günaydın kızlar, 70 dakikalık yürüyüş+koşu mu yaptım.
henüz acıkmadım, vücudum sinyal gönderince yicem bişeyler..
bu arada bişeyler düşündüm..bakalım siz ne düşünceksiniz bu konu hakkında..
şimdi biz acıkınca yiyoruz ya, acıkınca yediğimiz zaman vücut yakıyo bunları, kendi enerjisinde kullanmak için..ama acıkmayalım diye de ara öğün yapıyoruz bazen..bunları da depoluyo olmasın..bü yüzden kilo veremiyoruz olmayalım? mantıklı değil mi, vücut fazla gelen her şeyi depolar. gerçi ara öğünlerimiz fazla kalori içermeyen besinler olur genelde, ama bunu topladığımızda 1 haftada 500 kaloriyi bulur hemen hemen. biz de haftalık tartılıyoruzz, çoğumuzun kilosu aynı çıkıyo. ben bi 59u göremedim kaç zamandır, deliricem. ne kadar sakin olmaya çalışıp kafamı yormasam da içten içe sinir oluyorum aslında.
bi de uzmanlar diyo ki, her zaman aynı miktarda spor yapmayın. 1-2 haftada bir değiştirin yaptığınız vakitleri. mesela 1 hafta 30 dakika mı yaptınız, ondan sonraki hafta 45 dakika, ondan sonraki hafta 60, sonraki haftalarda 30 ... falan.
vücut bi zaman sonra her şeye alışıyor.şaşırtmak lazım arada bir.
ne diyosunuz bu acıkınca yemek fikrine.
bi de unutmadan.. mesela bir öğünümüzü düşünelim, genelde ne yeriz..çorba, sebzee veya et yemeği, salataa ya da yoğurt. vücuda tokluk sinyali 20 dakika sonra gittiği, bir anda hepsini yemememiz gerektiği bas bas söyleniyor, yavaş yenmesi gerektiği de.
çorbamızı ve yemeğimizi yavaş yavaş yesek, geri kalan yoğurt/salatayı da ilerleyen saatlere bölsek ara öğünde yediklerimizi yemek zorunda kalmamış oluyoruz.
düşünceleriniz?
bana yazsana onu zahmet olmazsa. internette bi çok detoks tarifi var hangisini baz alıyım ben de şaşırdım.
millet haftada 1 kilo veriyo ben ayda 2 . allaahım deli olacam ya
millet akşam 8 den sonra meyve dahi yemiyor...su ve yeşil çay...dene sende vereceksin...birde türk kahvesi iç...
kız ben de yemem 7den sonra. kocam isterse bazen meyve yeriz o kadar.
türk kahvesinin tadını sevmiorum, hayyatta içemem..
kız ben de yemem 7den sonra. kocam isterse bazen meyve yeriz o kadar.
türk kahvesinin tadını sevmiorum, hayyatta içemem..
imâm-ı Gazâlî ve İbn-i Sînâ gibi âlimlerin beslenme hususunda iki prensipte ısrar ettikleri görülür:
1- Hakikî açlık hissedilmeden, yani iyice acıkmadan yemek yememek,
2- Hakikî iştah mevcut iken, iyice doymadan sofrayı terk etmek. İki öğün arasında hiçbir şey yememek gerektiği de ayrıca bilinmelidir.
şimdi ara öğün diye tutturuolar ama ara öğün yiyince mide asidi kullanıldığından ana öğünde sindirim yapacak asidin etkisi azalıyormuş...ben bunu uyguluyorum 1 haftadır....çok çok acıkırsam arada ağzıma birşeyler atıyorum ama alışınca onuda yapmıcam...
Damla sakızlısını öneririrm:) Ben de tiryakisi değilim ama arada içerim damlalısını gayet keyifli:)
valla burnunu kapa iç ...bağırsak çalıştırıyor...ben normalde kabızlık çekerim..kahve içince düzene girdi ...yediğini vucut atamazsa bağırsakta katılaşıyormuş...hatta karın şişliğinin birçoğu bu sertleşmiş atılamayan dışkılarmış...:44:
Can boğazdın çıkar adlı kitapta yazıyordu bunlar.
Son zamanlarda buna inanmaya başladım ben de...
Peki sen ne kadar kilo verdin bu yöntemle son 1 haftadır?
her türlüsünü denedim, içemiyorum malesef..
kayısıyı tercih ederim
65 ten 63.8 e düştüm....bendede o kitap var ve çok mantıklı geldi bana yazılanlar....eski insanlarda bizim kadar hastalık varmıydı...her sebzeyi meyveyi mevsiminde yemek lazım...95 yaşındaki bir teyzemize sormuştum siz dedi kof yani boş besleniyorsunuz...kadın o yaşına rağmen her şeyi mevsiminde yiyor ...o kitaba göre vucut krakermiş nesfitmiş cipsmiş kolaymış bunları tanımıyor...birde yemek yerken su içmeyin diyor kitapta...su ya yemek muamelesi uyguluyormuş aynı anda tüketildiğinde...vucut zorlanıyormuş...
Gayet güzel vermişsin bak.
Ana öğünlerde ne yiyorsun?
Ara öğün hiç yemiyorsun yani dimi ?
Ben de nesfite ve cipse karşıyım ya. Hiç de canım istemiyor cipsi felan... Kendimi ve çocuğumu da alıştırmak istemiyorum.
Bazı şeyler alışkanlık aslında hayatımızda. Belli bir süre yaparsak alışkanlık haline geliyor hatta seviyoruz istiyoruz.
Aslında herşeyi mevsiminde tüketmek lazım kesinlikle. Bir arkadaşım bana demişti ki kışın domates hiç yemeyiz biz. Ben de şaşırmıştım. Şimdi ben mümkün olduğunca yemiyorum domatesi felan. Suyu da o adamdan duydum. Eskilerden de yemek arasında su içilmezmiş diye duymuştum. İkisini birleştirince suyu yemekten sonra da içmiyorum şöyle 1 saat kadar. Ama bir iki yudum içiyorum çok ağzım kurursa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?