canım dediğim gibi sen deli gibi spor yaptığın için koştuğun için kasların şişti ve vücudun da keza öyle. ondan yorgunluk ve verememen. bence dengeni şaşırt, spora biraz ara ver 1-2 gün. ya da koşma sanki yürür gibi yap ama inan toptan vereceksin
ah canım kaçıncı haftan?
ben de ilk başta senin gibiydim.
hatta şekerli çayı bile bıraktığıma kimse inanamadı.
yıllarca ben kim diyet kim der durur, hadi tatlıyı geçtim çayımın şekerini bırakamam diyordum.
olacak merak etme, vereceksin.
ne yaptığını yaz ki görelim ona göre değerlendirelim....
ayhhhhhhhhh başarmışımmm çizelgem görünüooo oh beeeee
sauna eşofmanla hareket yapmakta çok işe yarıo kıslar ya ben diyet yapmadan şekeri büyük oranda azaltıp akşamları eşofmanla 1 saat hareket 12 günde falan 2 kilo vermiştim yoksam 65timde 63 oldum yanii:) hala var 13 kilooooooo
Günaydınlar
Bu haftaki kilo bildirimim
Geçen hafta : 65.7 kg
Bu hafta : 64,7 kg
Giden : 1 kg Toplam giden : 10.3 kg
Tebrik ederim
Bir hafta gidiyor kilolar bir hafta dururuyor anlamadım :52:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrr
nasılsını bakalım haftanın on günü:)))
dün akşmki menümü yazayım:))
1 kase çorba
salata
2 çorba kaşığı yoğurt
2 dilim çavdarlı ekmekk
bunları yedimmm acayip şiştimmm ,midem küçülüyorrrrr:))
koşumu,yürüyüşümüde yaptm kan,ter içinde kaldım:)
sabah tartıldımmmmmm
60,5 gr olmuşumm kızlarrrr sonunda artık 60 ları görüyorummm ve 60 lardan da kurtulacağımmmmmmmmm..
sabah çvdarlı ekmeğe tost ,1 barda çayyy
Günaydın güzeller
Keyfim çok çok yerinde bedenimden kilocuklar gitmiş
Başlanıç (13.04.2012) -----------> 1.Hafta (20.04.2012)
==== 69,9 kg==== -----------> ==== 66,7 kg ====
süper faydalı bir alet yaaa..... harbi diyorum ne koş bandı ne bişi.... hem eylenceli..... heryerin çalışıyor mikemmel ötesi bir icat....
december valla sıyıracam bu gidişle
olmaz ama tatlım pazartesi başlıyorum spora benim bacaklar bir erise ah ah, kilodan ziyade fitgörünmek daha önemli benim içingülgülmez maşşallah. bi de sporla seninle yarışcam diyo bana. spor yapma kız sen.erirsin erir
olmaz ama tatlım pazartesi başlıyorum spora benim bacaklar bir erise ah ah, kilodan ziyade fitgörünmek daha önemli benim için
o yüzden kilo vermem az olsada takmam, salla sende eminim farkı görüyorsundur
Şekerim bacaklarda fazlalık varsa gönder bende de tam tersi dert
evet kızlar 86 ile başladığım serüvenime bugün itibari ile 66,400 ile devam etmekteyim :)) geçen hafta 67,300 dü bilgilerinize;
ben gönderiim seve seve veririm helalinden 3 kilo birinden 3 kilo birinden sen mutlu ben mutlu ohh bee...
hoşgeldin tatlım,
yoldaş tebrik ediyorum ilk haftadan 3,200 harika... ben toplamda o kadarı anca veriyorum 1.5 aydır
Gelelim banaaaaa...
Ben gram gram veriyorum sanırım, halbuki bu hafta gerçekten çok çok çok az yedim, ekmek de neredeyse hiç yemedim.
neyse sonuç güzel, 64 olsa daha güzeldi ama olsun yakında o da olur
Başlangıç: 68 küsürdü ama unuttum 68i görünce şok olduğum için
1.hafta: 67.8
2.hafta: 66.9
3.hafta 66.4
4.hafta 65.8
5.hafta 65.2
verilen: 600 gram
toplam verilen: 2.8kg gibi gözüksede 3 kgdan fazla aslında çünkü 68.8dim sanırım ilk başladığımda
600 gram 600 gram veriyorum ama olsun, 64leri de hafta içinde hayal meyal gördüğüm için 64e de düşmem yakındır diye ümit ediyorum.
bu hafta gerçekten çok az yedim bana göre ama spor hiç yoktu.
kendimi tebrik ediyorum ama kocişim de kilo veriyor çok üzülüyorum.
100 kgydi, 97 olmuş
1 haftada pat diye verdi adamcağız
KAHVALTIM:
Bu hafta ekmeğe hasret kalmıştım dedim işe geç de gidecek olsam kahvaltı hazırlayacağım ve öyle de yaptım
0.5 lt su aç karnına,
2 dilim uno çok tahıllı ekmek,
2 br.şekersiz çay,
3 dilim domates,
3 dilim salatalık,
1 tutam maydanoz limonlu,
1 dilim beyaz peynir,
4 zeytin,
Maşallah sana tebrik ederimilk haftan mı diyetteki ?
Teşekkür ederim canım ilk haftam
sadece 300 gr canımm olsun her zaman böyle değilizki iştahım açılıyorda kapanıyorda işt öyle:)
Herkesi tebrik ederim, madam seni de tebrik ederim, bu hafta sen beni ezdin gectin
Tek artıda olan benim galibabenim kulaklarımı çekin accık
geçen hafta 66.9
bu hafta 67.2
gelen 300 gr
Iştahım çok acık, engelliyorum kendimi ama kaçırmışım demekki birazda, pöffffff
Kiz naptin sen? Ben de artidayim ama ben kendimden beklerdim senden beklemezdim! madam gecti seni wallaherkesi tebrik ederim, madam seni de tebrik ederim, bu hafta sen beni ezdin gectin
tek artıda olan benim galibabenim kulaklarımı çekin accık
geçen hafta 66.9
bu hafta 67.2
gelen 300 gr
iştahım çok acık, engelliyorum kendimi ama kaçırmışım demekki birazda, pöffffff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?