60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


hosgeldın demiş miydim?

beslenme mönülerini takip ettim

dost acı söyler...

bu tarz beslenme ile verilen kılolar ıkı kat olarak alınır..kendıne bu kadar kötü davranma...

+1 zabın

fiufiuma sonuna kadar katılıyorum . . .

bu beslenme biçimi ile sonradan kilo almasan bile kaybettiğin kilo sonucunda görüntün hiç sağlıklı görünmeyecektir . . .



döndügümde hedefine ulasmıs bekliyorm ona göre sırnaşık şey

inş . cicim benim . . .
çok bir şey kalmadı . . . kalan için gayret kuvveti versin rabbim . . .
amin .


ablam kib = kendine biyi bak dimek oliy kaydirigubbakcemile3


öle ekmek demek olmaz ne kadar ekmek ? kaydirigubbakcemile3

cnm menün çok gzl opuyorumnanaktan ben ağır bulmadım ekmek makul miktardaysa çok sağlıklı geldi bana . . .



Allah cc tamamına erdirsin . . .

cicişim ben varım hiç yanlız bırakırmıyım seni

cicişimmmm yoktun sende bi ara yaaaa . . .

saraaaaa delikafadulden opuyorumnanaktan
 
Merhaba kızlar...Sağlıksız diyetim biliyorum ama çok bunaldım kilolarımdan..pantolon almıyorum doğum yaptığımdan beri..9 ay geçti üstünden..1 siyah kotum var likralı onu giyiyorum durmadan..body lerimi zaten giyemiyorum..yeni bişey alırken L beden almak zorunda kalıyorum...çok bunaldım...vericem bu kiloları..midemi küçültsün yeter...08:30 da Sabah kahvaltımı yaptım..Şöyleki...

1 adet kesme şeker (kahvenin içinde olmaz)
1 fincan sade kahve
1 dilim kızarmış ekmek..
 
fibula heyecanını hissedebiliyorum burdan canım :)
hayırlısı olsun inşallah bunlar tatlı heyecanlar , merak etme herşey güzel olacak kısmetse.
 
çook teşekkürler kızlar ya.hayırlısı olsun evet.çok heyecanlıyım çokdelikafadulden
annesiyle babasını ilk defa göreceğim sevgilimin.çıkmak istemiyorum karşılarına yaa


en kibar ve en güzel halinle çıkacaksın karşılarına tatlım bundan hepimiz eminiz.bu arada bi önceki iletinde kilolarından bahsetmiştin yazmayı unuttum onlar seni almaya geliyorlar fıstık kilolarını değil eminim çook güzel bulacaklar senide opuyorumnanaktan




zabınımmmm bidenemmmm söle gulüüümmm opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan




tatlım böyle gidersen sağlığından olacaksın ama isveç diyeti denen şeyle kilo veriliyo verilmesine ama hemen geri alınıyo verilen kilolar ve hiiç sağlıklı gitmiyo o kilolar.zayıf olacam diye sağlığından olmanı istemeyiz bitanem. bu arada diyetisyen bi arkadaşımın söylediği bişey vardı ve çok enteresen bişeydi arkadaşlarımlada paylaşmıştım burda.mide küçülmesi denen şey hemen oluyormuş en fazla 1 hafta demişti bana ama büyümesi daha kolaymış ve hatta çok içtiğin sudan bile mide büyüyormuş.anlayacağın sen istediğin kadar küçült mideni bi kaçamakta hemen büyüyecek o mide.illaki bi listeye ihtiyaç duyuyorsan ben sana spor salonundaki diyetisyenin bana verdiği listeyi göndereyim ve o listeyle devam et bence çok sağlıklı ve güzel bi liste.sende emin ol o isveç listesinden çoook daha kolay ve güzel kilo vereceksin opuyorumnanaktan
 

Canım sen ver o zaman o listeyi..bu hafta buna devam ediyim..2 gün ara verip ona başlarım :gitme: beni düşündüğünüz için çok teşekkürler..
AttaQue cim emzirmiyorum artık..ara sıra keyif yapmak için alıyo ağzına :))
 
New iyi o zaman tatlım emziriyor olsaydın kızıcaktım bende sana :)

Arkadaşlar kilo verdikten sonra bu göbekler nasıl toparlanıcak bilen var mı?
Benim göbek sarkıyo gibi geliyo bana , banyodan sonra nemlendirici krem ve bebe yağı sürüyorum oysaki , lahana yağını çok tavsiye ettiler kullansam bi işe yarar mı?
 

ben plates egzersizleri yapıyorum ve sıkılaştığını görüyorum alt karnımın..sende dene canım..o egzersizlerin göbek için olanlarını uyguluyorum ben,,bide kalça için..
 
Pilates yapıyorum bende uzun süredir çok etkisini gördüm gerçekten , göbeğim toparlandı belim inceldi ama üst deri verilen kilo nedeniyle kaldı toplanamadı henüz newcim.
Buna bi çare bulamıyorum
 
Extra jel kullan o zaman canım..pahalı ama henüz memnun kalmayan duymadım..bende alıcam ama şu sıralar mümkün görünmüyo maddi açıdan..99 Tl bir tüp krem..
 
sabuncum ekmek yemedim canım yemedim yazdım zaten a.s.
bu arada meyvenin ve baharatın diyetteki yeri nedir kızlar ?
bide mekiği nasıl çekmeliyim başımı desteklerekmi tam mekikmi yarım mekikmi hangisi daha doğru?
 
Extra jel kullan o zaman canım..pahalı ama henüz memnun kalmayan duymadım..bende alıcam ama şu sıralar mümkün görünmüyo maddi açıdan..99 Tl bir tüp krem..

Çok teşekkür ederim new , biraz araştırıyım bakim işe yarayacaksa hemen alıcam çünkü.
Eczanelerde varmıdır acaba?
 
@genzica benim bildigim baharat konusunda rahat olabilirsin sadece tuz miktarini azaltmak gerekir diye biliyorum. Yani fazlasi su topluyor ödem yapiyor.
Meyve konusunda benim bildigim cok cok fazla tüketmemek gerekir cünkü meyvede seker iceriyor, günde iki üc tane tüketmeni öneririm.

bende yeni basladim, insallah basaracagizvereliniortak
 


spor spor sporrrrr kaydirigubbakcemile2 başka türlü o cıvıklık gitmiyo tatlımmm kafamçokkarıştı


tamam canım al bakalım yeni listennn
 

Eklentiler

  • $osmaniye 2 001.webp
    46,4 KB · Görüntüleme: 50
  • $osmaniye 2 002.webp
    44,2 KB · Görüntüleme: 58

Tam mekik sırt omurları ve boyun kasları için tehlikeliymiş..En doğrusu şuymuş..Sırt üstü yatıyoruz..dizlerimizi büküyoruz..ayak tabanları tam olarak yere paralel basıyor..parmak uçlarımızı ensemize koyuyoruz ,dirsekler 180 derece açıyla duruyor..tam doğrulmadan yarım mekik çekiyoruz ..geriye giderken nefes alıp öne kalkarken nefes veriyoruz..nefes çok önemli..karnımızı olan gücümüzle içimize çekiyoruz bunları yaparken..içimize çekmessek eğer karnımız dışa doğru kas yapıyor..buraya dikkat o yüzden...mekik sayısını artırarak diğer günlerde düzenli olarak devam ediyoruz..
 


canım meyve herr zaman iyi bişey hem vitamin hem de alamadığın tatlı ihtiyacını karşılamak için baharatta tok tutar ve her baharatın toksin atma özelliği vardır iyi bişi yaniii zemuszemus bu arada mekikle ilgili new e cevap yazcam okumalısın bencee opuyorumnanaktan




hoşgeldin aramıza tatlımmm Şeniz




tatlımm o dediklerinin hepsi doğru ama bide yeni öğrendiğim bişey varki tüm karın kaslarını çalıştırıyo.şimdi bak koltuğun dibine uzanıyosun sırtını destekleyecek çok yumuşak olmayan bişey al altına.sonra ayaklarını koltuğun üzerine koyuyorsun popoyu koltuğa iyice yaslıyosun ve vücudun u şeklini alıyor sadece mekik çekerken. opuyorumnanaktan


kızlar alın . . . soğuk soğuk . . .

Q kıs slm . . .



ohhh valla harika olduuuu kaydirigubbakcemile3
 
merhaba imzana baktimda bayagi güzel kilo vermissin, nasil basardin?

merhaba Sevimli
2,5 ayda verdim gördüğün kilo miktarını
Sabahları meyve
Öğlenleri az çorba , bol salata , az et , az bakliyat
Akşamları meyve yada yeşillik yiyerek

Haftanın 5 günü pilates ve stepper ile yaklaşık 45 dk. spor

sıfır ekmek , sıfır tatlı , sıfır şeker ve bol yeşil çay ve kayısı çayı

Sonsuz azim ve irade ile verdim diye özetleyebilirim sanırım.

Arada canımın çok istediği birşey olduğunda (dondurma , ekmek , tatlı gibi) yedim ama bunu ilk ay hiç yapmadım.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…