60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

madamtusot · 2 Mayıs 2012

Kizlar bugun 8 br.su ictim daha da icmedim ama 10 br.anca olur herhalde bi de artik gercekten tutamiyorum yaa kendimi...
İsten cikarken bi hurma attim agzima..
Eve gelip yemegin pismesk derken 19.30da 2 tane garniturlu enginar yedim ve yanina semizotu yaptim yogurtlu salatasindan.
Esime pilav ve patates kizartmasi yaptim pilavdan bi cay kasigi, pattaesten de 1tane attim agzima...
Yemegin yaninda lipton greentea ictim ne yazik ki...
Simdi de 2 br.sekersiz cay 2 hurma ve wasanin ucundan isirik aldim.
Yatmadan erik de yiyecegim.
Cok mu? :-(

esenruzgar · 2 Mayıs 2012

jade2713 .!.:
canım bence 3-6 kilo verdirmez gibi. Ben de çok severim simidi. Bir simit 4 dilim ekmeğe bedelmiş. Gün içinde ekmek sayını ayarlayarak yarım simit yiyebilirsin. Boşver bence bu diyeti.

Ben sabahları 1 veya 1/2 kepekli ekmek yiyorum sadece. Onu da her zaman değil.
Yani benim hayatımda hiç ekmek yok kahvaltı dışında.
Ama bu diyet 3-6 kilo verdirmez gibime geldi benim de..
Ama ara öğün felan yok. Kaçamak da yapmazsam buna uymak için belki 2 kilo verdirir haftada.
Belki 1 güncük deneyebilirim :)

excity · 2 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Eğer seni motive edecekse, başka çaren yoksa git. Ama iş sende bitiyor yine...

Biliyorum is bende bitiyo zamaninda 12 kilo verdim kendi kendime spor bile yapmadan. ama bu kez veremiyorum. Bi yerde hata yapiyorum ama nerde???????????????
bi kendime gelirim belki diyetisyene gidersem... Hala dusunme asamasindayim:)

jade2713 · 2 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Ben sabahları 1 veya 1/2 kepekli ekmek yiyorum sadece. Onu da her zaman değil.
Yani benim hayatımda hiç ekmek yok kahvaltı dışında.
Ama bu diyet 3-6 kilo verdirmez gibime geldi benim de..
Ama ara öğün felan yok. Kaçamak da yapmazsam buna uymak için belki 2 kilo verdirir haftada.
Belki 1 güncük deneyebilirim :)

canım simit çekti valla. tamam uygula benim yerime de ye :)

esenruzgar · 2 Mayıs 2012

excity .!.:
Biliyorum is bende bitiyo zamaninda 12 kilo verdim kendi kendime spor bile yapmadan. ama bu kez veremiyorum. Bi yerde hata yapiyorum ama nerde???????????????
bi kendime gelirim belki diyetisyene gidersem... Hala dusunme asamasindayim:)

Spor yapmadan ben veremiyorum kilo.

jade2713 .!.:
canım simit çekti valla. tamam uygula benim yerime de ye :)

Beraber yapalım canım? Niye sen de yapmıyorsun ?

jade2713 · 2 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Spor yapmadan ben veremiyorum kilo.

Beraber yapalım canım? Niye sen de yapmıyorsun ?

çok zor kilo veriyorum ben ya, spor yapıyorum, sürekli hareket halindeyim ama yok olmuyor. ekmeği falan kesicem 5 gün sırf sebze ve proteinle beslenicem. Bıktım çünkü 2 haftada 1 kilo vermekten

esenruzgar · 2 Mayıs 2012

jade2713 .!.:
çok zor kilo veriyorum ben ya, spor yapıyorum, sürekli hareket halindeyim ama yok olmuyor. ekmeği falan kesicem 5 gün sırf sebze ve proteinle beslenicem. Bıktım çünkü 2 haftada 1 kilo vermekten

Nasıl besleniyorsun ve spor olarak ne yapıyorsun?

kardelenvepapatya · 2 Mayıs 2012

cocostar .!.:
geçmiş olsun umarım sıkıntılı bir durum yoktur. menünü beğendim, bol bol baharat ile desteklemişsin ki özellikle pul biber herşeyin içinde var. sevdiğinden mi yoksa özel bir nedenden dolayı mı pulbiberi tercih ediyorsun? hani metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı diye duymuştum da sen de o nedenle mi bu kadar çok tüketiyorsun merak ettim

teşekkürler .bugün daha iyiyim baharatı seviyorum ama pul biberi hem sevdiğimden hemde metobolizma meselesi yüzünden yiyorum.menümü beğenmen ben daha dda motive ediyor zaten bu diyet yolculuğunda sizin le beraber olunca hele birde mesajlar alınca yalnız olmadığımı anlıyorum hepinize teşekkğürler

kardelenvepapatya · 2 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Kızlar aşağıdaki ender saraç'ın (ender saraçın olduğuna emin değilim , herhangi bir siteden aldım) simit diyetine ne diyorsunuz?
Bunu duyanınız veya uygulayanınız var mı ?
Belki sadece 5 gün uygulayabilirim. Bugün o kadar canım simit çekti ki sabah almadığıma bin pişman oldum. 5 günlük simit diyeti yapsam da tüm hücrelerim simide doysa mı ki diyorum :)
Hem de haftada 3-6 kilo vermek ne demek ya!

ENDER SARAÇ SİMİT DİYETİ
Hedef: 1 haftada 3-6 kilo
Günlük Kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.gün:
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler = 150 kal.
Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) = 330 kal.
Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız) = 90 kal.
2.gün:
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3.gün:
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
4.gün:
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, 1 kase salata
Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
5.gün:
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6.gün:
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7.gün:
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak) Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
ender saraç

iyi akşamlar bence böyle tek yönlü diyetler hiç sağlıklı değil. ayrıca hızlı verilen kilolar kat kat fazlasıyla geri alınıyor.ayrıca verilen kiloların yağ mı kas mı olduğuda önemli.. ben böyle diyetlere sıcak bakmıyorum

kardelenvepapatya · 2 Mayıs 2012

bugün meydanı boş buldum bu 3.mesajım.bugün yediklerim.yaptıklarım aslında yediğin içsin senin olsun gördüğünü anlat derler ama bizim buralarda yediğin içtiğin anlatıdığı için bende yazıyorum

sabah
-kalkınca 1 bardak ılık su içtim.
-1 fincan yeşilçay
sonra o7.30 da evden işyerine kadar yarım saat yürüdüm
işyerinde baharatlı domates ve peynir 5 adet zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği götürdüm ama hepsini yiyemedim götürdüklerimin yarısını yedim
ara da 7 otlu çay içtim
bugün işyerinde işler yoğundu ara öğün yapamadım

öğle
-işyerinde yemekhanede 1 kase çorba 1dilim t.b ekmeği birde et yemeğindeki 2 dilim patatesi yedim etleri yemedim
ara
1 çay bard yoğurt 2adet form yulaflı bisküvi
akşam
yemekten önce 7 otlu çay
salata balık 1 dilim t.b.ekmeği
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyunca 2 litre su içtim

bu arad abur cuburu çok sevmeme rağmen görünce hiç canım istemiyor .uzmanlar bir şeyi 40 gün yemeyince tadının beyinden silindiğini söylemişler diye duymuştum.doğru herhalde.. bugün işyerinde tatlı yediler ben yemedim canım da istemedi.

lunapiena · 2 Mayıs 2012

Bu gün yediklerim ve içtiklerim

Sabah:

yataktan kalkınca sirkeli ılık su

1 haşlanmış yumurta
Çok az çeçil peynir
2 tane yeşil zeytin
Bolll tarafından domates,salatalık,sivri tatlı biber.
2 dilim kepek ekmeği
2 kupa şekersiz çay

Ara:
6 tane çilek

İkindi gibi:
1 kase tavuk çorba
1 dilim kepekli ekmek

Ara:
1 nescafe (tatlandırıcılı)
5 tane fındık

Akşam:
1 tabak etli bezelye
2 yemek kaşığı pilav (dayanamadım gene)
Bolll salata (3-4 damla yağlı,bol nar ekşili)
1 dilim kepek ekmeği

1 saat sonra 1 kupa şekersiz çay
4 tane gene çilek

Yatınca gene sirkeli ılık su içicem...

merguana · 2 Mayıs 2012

merhaba kızlar
sabah yarım dlim ekmek,1 kk peynir,domates,salatalık,2 zeytin,
akşam;1 kase bulgur pilavı,1 bardak kola

madamtusot · 2 Mayıs 2012

2 kayisi 3 erik 2 cilek 1 kucuk greyfurt yedim az once :-( sadece gryfurt yiyecektim halbuki c vitamini olsun diye.

jade2713 · 2 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Nasıl besleniyorsun ve spor olarak ne yapıyorsun?

Sabah: bir haşlanmış yumurta(her zaman değil), peynir, domates, salatalık 1 dilim ekmek bazen yarım simit
Öğlen: eğer evdeysem bazen bir kase çorba, salata, ya da bir kepçe çorba ve 3-4 köfte salata
eğer okuldaysam bir ayran ve hamburger ekmeği arasına snitzel Ama büyük değil
ara: yoğurt
akşam: sebze yemeği, salata
ara: meyve, bazen vanilyalı bir-iki top dondurma

Haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum. 40 dakika yürüyüş,20 dakika bisiklet. 1 saat de cardio yapıyorum canım.

wish · 2 Mayıs 2012

Sanırım regl olacağım ve tatlı krizindeyim yememek için direniyorum

maximaculpa · 2 Mayıs 2012

excity .!.:
İyilik sekercim seni sormali? Valla tatlim bende gecen hafta falan cok az girebildim.bi baktim kimsecikler yok:) madam da yoktu piyasada. o da geldi simdi tekrar. Ama sen ihmal etme bizi osleriz sonra:)
Tatlim kotu seyler yiyince bende yazmiyomhihi:) bende formsante falan aldim gaza getirsin diye ama benim motivasyon yerlerde. Hicbisey ise yaramiyor
Diyetisyene gitcem galiba bu gidisle? Nerde hata yaptigimi anlayamiyorum!

Siz ne diyorsunuz kizlar? Gideyim mi diyetisyene?

iyiyim canım sağol.

formsante ne kız. ben bilmiyorum

git bi görün metabolzima hızını falan ölçtür.

excity · 3 Mayıs 2012

maximaculpa .!.:
iyiyim canım sağol.

formsante ne kız. ben bilmiyorum

git bi görün metabolzima hızını falan ölçtür.

Dergi canim ya. su diyet dergilerinden

Bi gidip gorunsem ii olacak. Gaza gelirim:) Ben seneler once gitmistim.lise2deyken:) 60kiloydum gittigimde, diyetisyen idel kilon 57 demisti bi ay sonra gel demisti ben bi ayda 55-56 ya dustum bi daha da gitmedim:) yani canim anlayacagin o zamanlar da zayiflamaya ugrasiyordum:)

Saglikli beslenmeyi hayat felsefesi haline getirmek lazim:)

excity · 3 Mayıs 2012

merguana .!.:
merhaba kızlar
sabah yarım dlim ekmek,1 kk peynir,domates,salatalık,2 zeytin,
akşam;1 kase bulgur pilavı,1 bardak kola

Naber kiz? Nerelerdesin sen? Hani ogle yemegi nerde? Canim ya sen bu kadar az yemege nasil alistin?? Bayilip kalma ama Bu arada beni solladin gectin valla canım seni tebrik ederim:) demekki zayiflamak icin gercekten az yemek gerek:)

merguana · 3 Mayıs 2012

excity .!.:
Naber kiz? Nerelerdesin sen? Hani ogle yemegi nerde? Canim ya sen bu kadar az yemege nasil alistin?? Bayilip kalma ama Bu arada beni solladin gectin valla canım seni tebrik ederim:) demekki zayiflamak icin gercekten az yemek gerek:)

iyiyim tatlım şükür ders çalışıyorum hep.sen nasılsın =)
öğle yemeği yiyemiyorum unutuyorum hep.acıkmıyorum tatlım valla 1 haftadır acayip halsizim.artık günlerde uzun etki ediyor baya az yemek. .evet canım az yiyeceksin.çok zor alışmak.etkili bir neden lazım.yani bir erkek olabilir.mesela benim öyle..ekstra yediğim şeylerin gereksiz olduğunu anladım artık.zaten miden alışıyor.istemiyor bida

su_peri · 3 Mayıs 2012

selammm çıtır adayları

aylık alışveriş yaptık dün.aldığım herşeyin kalorisine fln baktım ilk defa
ayy o bisküviler neymiş yauv.mahvetmişiz kendimizi resmen

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Bitti ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Bitti ...

Aktif Üye

Bitti ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

oğlunun yumuşak annesi

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

minik 'biz'

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency