60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah:

Yataktan kalkınca sirkeli ılık su

Kahvaltı:
1 kk kadar beyaz peynir
Çok az çeçil peynir
1 yumurta
3 tane yeşil zeytin
2 dilim uno light ekmek

Ara:
1 orta şekerli kahve
Yarım avuç kadar çiğ badem

Ara:
200-250 gr.kadar çilek

Akşam:
1 tabak etli yeşil fasulye
2 yemek kaşığı makarna
1 kase yoğurt
1 dilim light ekmek


2,5 litre su

Biraz sonra 1 kupa şekersiz çay içicem

Yatınca da sirkeli su..

BEN DE BU GÜN 1 SAAT YÜRÜDÜM ..YUPPİİİİ,sonra da deli gibi evin dolaplarını sildim..
 
Meydan bana kalmış anlaşılan......

Yazayım o zaman:

Reglime sayılı günler kala,ben bildik krizlerde..

Karşımda bir adey böğürtlenli MAGNUM...

o bana bakıyor,ben onaaaa...

Bu işin sonu iyi biter iyişallah...
 
evet kızlar bugünkü menüm

sabah kalkarkalkmaz 1 bardak ılıksu 06,30-07.30
1 fincan yeşilçay

işyerine 30 dak.yürüyüş07,30-08.00

sabah 08.15-08,35
doğranmış domates+zeytin3 adet+salatalık sumaklı tuzsuz
+2 adet yeşil biber+biraz peynir(çörekotlu,kekikli pulbiberli)
2 adet ceviz içi +3 küçük bardak şekersiz çay
1dilim tam buğday ekmeği
ara
1 çay bardağı kadar pulbiberli yoğurt 1 litr civarı su

öğle12.00-12,30
1dilim tam buğday ekmeği
1 kase ezogelin çorbası
çok az sade tavuk döner(2-3 köfte kadr)
birde oğlumu yemeğe götürmüştüm 1 tane onun nagıtından otlandım
ara
1 bard yeşilçay 1 adet form yulaflı bisküvi


akşam
taze fasülye yoğurt (pul b,nane,çörekotlu) çoban salata 1 dilimden az tam buğd ekmeği

birazdan 7 otlu çay içeceğim birazda su içerim acıkır gibi olursam elma yerim
 
kızlar son 4 gündür bu gruba dahilim 70 küsürlü kilolardan geldim buralara inşallah 60 olmak istiyorum 26 martta diete başladım ilk dietim olduğu için 2 hafta içinde pes edip bide herkes çok çabuk eridin diince hemen cıvıtmıştım(tam bozmadım ama yine elimden geldiğince uyuyordum) 4 gündür yine dikkat ediyorum veeee sonuç 70 dim 2,5 haftadır takılı kalmıştı sanki ibre sabah akşam hep eynıydım şimdi 68 im 2 gündür


herkesi öpüyorum
 
slm
yarın sabahı iple çekiyorum bakalım sonuçlar nasıl çıkacak? bu hafta da biraz geç başladım yine. cumartesi pazar tatil modu iştah bi açıldı mı kapanmak bilmiyor. pazartesi toplantı vardı akşama kadar okuldan sonra, hiç yapamadım. salı arkadaşa davetliydik bi sürü hazırlık yapmışkı sormayın 15 çeşit vardı. dün de eşim evdeydi yapabildiğim kjadar denedim. ancak bugünki bişeye benzedi biraz. ama ne kadar yesemde kısmaya çalıştım sürekli bakalım yarın tartı gösterecek ne olduğunu
herkes inşallah en kısa amanda arzuladığı kiloya ulaşır
hepinize kolay iştahsız diyetler
 
sabah güncelleyemeyeceğim için güncelliyorum hafta başı 69 şimdi 66.5 :) yemeye dikkat edersem evet şeker i bırakırsam olabiliyomuş
 
herhalde günün ilk kilosnu yazan ben olacam 65.3 :) ilk hedefime ulaştım şimdi diğer 5 kilo korksun benden
hafta sonu kayınvalidemlere gidecem ve bir tencere sarma yaptım giderken götüreyim diye umarım boğazımı tutarım emeklerim araya gitmez sonra toparlanmam günlerimi alıyor
 


Bravo sana meserisra,Allah gerisini daim etsin...
 
Ben kilo verememişim gözüküyor.58'im yani.

Bu normal sanırım regl olmam çok yakın..Kasıklarım zonklamaya başladı bile..

Fakat buna rağmen gene de `vücudumda gözle görülür bir toparlanma var.

Herşeye rağmen mutluyum yaaaa...


Hadi kızlar uyanın artık elinizi çabuk tutun,yeni kilolarınızı yazıverin bakimmmm...
 
Günaydın kk'nün karınları aç gönülleri tok güzel insanları,
Günaydın canlar hayırlı cumalar


Girişten anlayacağınız üzere pek bir mutluyum bu haftaki kilo bildirimimmmmmm 63,8 kg.


Tarih ------ Gerçekleşen ------ Kayıp
06.02.2012 ------ 71,20 ------ 0,00
10.02.2012 ------ 69,20 ------ -2,00
17.02.2012 ------ 68,10 ------ -1,10
24.02.2012 ------ 67,80 ------ -0,30
02.03.2012 ------ 67,00 ------ -0,80
09.03.2012 ------ 66,70 ------ -0,30
16.03.2012 ------ 66,10 ------ -0,60
23.03.2012 ------ 65,20 ------ -0,90
30.03.2012 ------ 66,00 ------ 0,80
06.04.2012 ------ 64,60 ------ -1,40
13.04.2012 ------ 64,70 ------ 0,10
20.04.2012 ------ 64,50 ------ -0,20
27.04.2012 ------ 64,30 ------ -0,20
04.05.2012 ------ 63,80 ------ -0,50
 
hugocuk .!.:
merhaba arkadaşlar
hepinize kolay gelsin
kaç kişi var bu grupta
Genişletmek için tıkla...

Selam hugocuk nasılsın?
Belki beni hatırlarsın eski gruptan en son bırkatığımda grubu bebiş bekliodun. Sanırım avatarındaki bebiş senin.
Maşallah. Nasılsın iyi misin? Çok kg aldın mı? Verebildin mi?
 
Ben hala 63'üm. Kg veremiorum
Gerçi wc problemim var bu ara ama. Hızlı kg veriorum ben normalde. Bi yerde yanlış yapıorum ama nerede :26:
 
Sabah kahvaltım;
1 kupa kayısılı form çayı
1dilim light beyaz peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
Bi de kivim olcaktı bunların yanında ama evden aceleye çıktım unutmusum
Hepinize afiyetler olsunnn
 
günaydın kızlarr

dün akşam annem yemek yapmamış,daha doğrusu enginar yapmış ben hiç sevmem,abime omlet yaptı kahvaltılık çıkardık ohh miss ama baya yedim peynirlee ekmeği.tartıldım 60,7 koşu bandında 45 dk yürüdüm ilk 15 dakkasında 6,0 hızda koşuyordum bir mide bulantısı başladı,bıraktım o anda yatağa uzandım acaba hasta olduğum için mi böyle oldum sonra tekrardan yürüdüm 4,8 ile..

sabah artldım 60,3 rgl olduğum içn mi acaba ya? bu hafta hep 59 idim ne oldu böyle ya..

kg:60,3
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…