Evet o bisküvileri de deniyorum ama onları çok sevemedim. Bir de onların da kalorisi fazla çaktırmadan... Tatlı krizimi kesmeyince de daha kötü :) Zaten 1-2 adet yiyorum.
Bir de yeşil elma daha sağlıklı :)
Bu arada 2 litre suyumu tamamladım bugün. Akşam da 1 litre içerim kesin.
Bugün zaten ödem yaptı vücudum ondan biraz aşırı içiyorum sanırım suyu.
Ödem atıcı çayı da içince wc.yi yol yaptım
Doyunca kilo verilir de sana fazla gelmiş demekki.
Bazen öyle oluyor insan. Ben bazen marul salatasını abarttığım zaman bile tıka basa doymuş hissi oluyor.
Gayet de güzel kilo veriyorsun :)
Et mi büyüktü ?
Ben öyle et ve sebzeyi karışık yiyebiliyorum. Azar azar ikisi de tam 1 porsiyon olmadıktan sonra farketmez gibime geliyor.
Ama en sağlıklı olanı tek çeşitmiş ama bizim kültürde çeşitliliğe alışmışız.
hoşgeldin canım, girişin hoşuma gitti.
ben de haydi bismillah diyerek gelmiştim buraya
benim boy 1.70cm,
kilom:68,8 idi,
42 giyiyorum ve eteklerde kemerli şeylerde 42 bile olmuyor
şimdi bu grupla birlikte 65,6 oldum. evlendim 60la 68 olunca da dur demeliyim dedim.
bir de bebek düşününce aynen senin gibi zayıflamak lazım.
ben de sıkıntılardan bebek düşüncesini erteledim ama en azından zayıflayayım dedim. zaten 15 kilo vermek istiyorum ama ilk hedef 60
Hoşgeldin. Seni destekliyorum :)
Çok güzel başlamışsın.
Zaten ne oluyorsa abur cuburlardan oluyor.
İşyerindeki yemeklerden de uygun olanları yersin. Ben öyle yapıyordum. Bol salata alırsın yanında yemeklerin (veriyorlarsa ). Ben bir de sirke ve limon sıkıyordum salataya ve acayip tok tutuyordu.
Tebrikler canım! 63 ne ki daha neleri goreceksin kismetse
Karnabahar cok severim belki bende aksama yaparim:)
Bir de canim su tarcinli sutu nasil yapiyorsunuz? Maxima da baya ovmustu.ozellikle birseye faydasi var mi yoksa sevdiginizden mi iciyorsunuz?
cnm ben annem tarçın çok faydalı diyip bana bir kutu kabuk tarçın getirmişti bende süt ısıtırken içine kabuk tarçını atıyorum onunla biraz kalıyor sonra tarçını çıkartıp içiyorum ama neye faydası var onu sorarsan bilmiyorumdur ben de bir araştırayım :)
esenruzgar seni tebrik edrm nasıl zayfladın neler yaptın pek takıp edemedım yeni katılıyorum aranıza. başarılarınn dewamı gelir inş.
cnm ben annem tarçın çok faydalı diyip bana bir kutu kabuk tarçın getirmişti bende süt ısıtırken içine kabuk tarçını atıyorum onunla biraz kalıyor sonra tarçını çıkartıp içiyorum ama neye faydası var onu sorarsan bilmiyorumdur ben de bir araştırayım :)
Merhaba arkadaşlar,
İşlerim çok yoğun olduğu için giremedim ve neler kaynattınız okuyamadım.
Ancak haftasonu yediklerimle başlayabilirim.
Cuma akşamı (En kötüsü) 1 porsiyon pide
Cumartesi Sabah 2 dilim ekmek + domates +biber+salatalık+peynir
Öğlen küçük bir parça pizza + biraz patates kızartma
Akşam Balık+salata
Pazar Sabah 2 dilim ekmek+reçel+domates+birber+salatalık
Öğlen Piknik sefası ama sadece 2 köfte+1 tavuk ızgara ile salata yedim
Akşam Nestle müsli
Bugün Sabah 1 simit + 1 dilim peynir
Öğlen 1 tabak türlü + yoğurt
Akşam Taze fasülye
Bu arada regl oldum
herkese iyi akşamlar...
işten gelince;
1 kase mercimek çorbası
1 tabaktan daha az z.yağlı patlıcan yemeği (patatesli)
1 kaseden daha az yoğurt yedim. sizce çok mu kızlar?
regl olacağım için çok halsizdim, salata yapmaya üşendim
Kızlar sabah 2 küçük bardak sıcak su ictim ve 2 cappucino ictim, tadlamdiriciyla, yani seker atmadım. Öğlen 3 dilim kepekli ekmekler peynir yedim, sonra elma ve muz yedim, aksama mercimek çorbası icim ve biraz önce malesef cok büyük parça çikolata yedim. Yürüyüş yaptım 1 km ve 3 km bisiklet sürdüm. Hadi hayirlsi
Bugün yediklerim
Sabah: 2 yumurta,1 kupa kiraz saplı şekersiz çay
Ara: 1 yeşil elma,1 kupa light sütlü nescafe
Öğlen: 2 kaşık light yoğurtlu yağsız ıspanak yemeği
Ara: 1 kupa yeşil çay,3 tane eti form tahıllı bisküvi
Akşam: Izgara balık+ salata düşünüyorum
Tabi ki 2,5 litre suyum içilecek gün içerisinde,bugün kendimi halsiz hissediyorum biraz leslie yapıcaktım ama bilemiyorum belki yapamam
Zaten kilomu ben biliyorum canım. Onların demesiyle mi inancam sanki :) Ama doğru diyorlar, 4-5 kilo fazlalığım var.
Ama boyumu kısa söyleyip de uzatacak halleri yok dimi
Bu haftanın 1.si benmişim yeni gördüm.tebrik edin beni gariii:)
umarım bu haftada hepimiz 1 kil veririz kızlar...
Ben ara yapmadım daha hiç
öğlen salata yedimm..daha acıkmadı henz..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?