Böyle planlaman güzel. Ben de öyle yapıyorum. Hatta yeme ihtimalim olan şeylerin kalori hesabını yapıp öyle yiyorum. Çok fazla kalorili olan şeylerden çok az yiyebiliyorum. Mesela geçen işyerinde fırın makarna çıkmıştı. Kalorisini hesaplayıp öyle çıktım. Çeyrek porsiyon yedim çok sevdiğim halde ve tadı güzel olduğu halde.
Çok faydası oluyor planlamanın.
Evet yapıyor ama ben işyerinden ancak 19:00 gibi varıyorum, yemeği yeme de 19:30 bazen 20:00'yi buluyor. Bazen de milleti beklemeyip işten gelir gelmez bir iki lokma yiyip sonrası ağzıma bişey almıyorum sırf erken yemiş olmak için. Ama ben akşam yemeğinden sonra meyve bile yemiyorum.
Valla sana özendim doğrusu. Demekki anlaşmışsınız da aynı zamanda. Hep öyle olmayı isterdim ama nasib...
Bunu doktor mu söyledi ?
Özel bir diyet mi uyguluyorsun?
Akşam sadece salata yemek her zaman doyurmaz ki ?
Yumurta sarısını 3 öğün yerim de yumurta beyazı için bişey diyemiycem :)
Ama kolestrole zararlı o yüzden ben sadece haftasonları yiyorum.
Ya benim gece (23:00-24:00 gibi) yatarkenki ile sabah arasında en az 500 gram fark oluyor. Zayıfladığım günlerde daha çok olabiliyor. Gece uyurken zayıflıyorum ben
Ben burada öğle yemeği ve akşam yemeği göremedim ? Her zaman böyle mi yiyorsun?
Yeşil çayın yağ yakıcı etkisi olduğunu söylüyorlar. Ben başka çaylara karıştırıp içebiliyorum ancak. Öyle sade mümkün değil
Hoşgeldin. Tebrik ederim, gayet güzel besleniyorsun. Ama geç saatte çok meyve yemesen iyi olur. Tabi bünye meselesi..
Hiçbişey yapamazsan yerinde yürür gibi yap , tepin dans et :)
Ben öğle aralarında yürüyorum kızlar mesaiye kaldığımız zamanlarda. Ya da merdiven iniyorum sürekli. Çıkmayı yapmıyorum çünkü bacaklarım ağrıyor.
Bir de iş çıkışı belli bir yerden yürüyorum, yani kendime bahaneler oluşturmaya çalışıyorum.