egzersiz yapmıyomusun ben ip atlıyorum kollarım bacaklarım kurdan gıbı dıyer yerlerıme bakarak:)
cnm çok atlama zıplama yapmıyorum çünkü bu arada çocuk da isytiyorum, egzersize çok vakit ayıramıyorum sabahtan 4 e kadar ders anlatıyorum sonra eve geldiğimde zaten yorgun oluyorum üstüne yemek yap yemek ye evi topla bir gün bitiveriyor,
aslında evimde pilates aletlerim cd lerim var zaman ayırsam ii olacak.
Böyle planlaman güzel. Ben de öyle yapıyorum. Hatta yeme ihtimalim olan şeylerin kalori hesabını yapıp öyle yiyorum. Çok fazla kalorili olan şeylerden çok az yiyebiliyorum. Mesela geçen işyerinde fırın makarna çıkmıştı. Kalorisini hesaplayıp öyle çıktım. Çeyrek porsiyon yedim çok sevdiğim halde ve tadı güzel olduğu halde.
Çok faydası oluyor planlamanın.
Evet yapıyor ama ben işyerinden ancak 19:00 gibi varıyorum, yemeği yeme de 19:30 bazen 20:00'yi buluyor. Bazen de milleti beklemeyip işten gelir gelmez bir iki lokma yiyip sonrası ağzıma bişey almıyorum sırf erken yemiş olmak için. Ama ben akşam yemeğinden sonra meyve bile yemiyorum.
Valla sana özendim doğrusu. Demekki anlaşmışsınız da aynı zamanda. Hep öyle olmayı isterdim ama nasib...
Bunu doktor mu söyledi ?
Özel bir diyet mi uyguluyorsun?
Akşam sadece salata yemek her zaman doyurmaz ki ?
Yumurta sarısını 3 öğün yerim de yumurta beyazı için bişey diyemiycem :)
Ama kolestrole zararlı o yüzden ben sadece haftasonları yiyorum.
Ya benim gece (23:00-24:00 gibi) yatarkenki ile sabah arasında en az 500 gram fark oluyor. Zayıfladığım günlerde daha çok olabiliyor. Gece uyurken zayıflıyorum ben
Ben burada öğle yemeği ve akşam yemeği göremedim ? Her zaman böyle mi yiyorsun?
Yeşil çayın yağ yakıcı etkisi olduğunu söylüyorlar. Ben başka çaylara karıştırıp içebiliyorum ancak. Öyle sade mümkün değil
Hoşgeldin. Tebrik ederim, gayet güzel besleniyorsun. Ama geç saatte çok meyve yemesen iyi olur. Tabi bünye meselesi..
Hiçbişey yapamazsan yerinde yürür gibi yap , tepin dans et :)
Ben öğle aralarında yürüyorum kızlar mesaiye kaldığımız zamanlarda. Ya da merdiven iniyorum sürekli. Çıkmayı yapmıyorum çünkü bacaklarım ağrıyor.
Bir de iş çıkışı belli bir yerden yürüyorum, yani kendime bahaneler oluşturmaya çalışıyorum.
benım de var pilates toplarım felan ama kızım korkuyo:)kaldırdım anne cısss dıyo ip atlarken bana bakıyo alkış yapıyo bıtanem benım:)bide bu ara pepee ye aşık oldu pepeyle hüdaydada halay çekıyoruz beraber
esenrüzgarcım çok doğru diyosun..
zaten bi sıra sokakta satılan sütler zararlı, paket süt alın diyorlardı..o sırf tüketimi artırmak için yapılan bir bahaneydi..o haber sayesinde sokak sütçülerinden kimse almamaya başlayınca sütçülükte görülmez oldu..şimdiyse açık süt alın diyorlar bas bas..zamanında sütçüler iş olmadığından çoğu ineğini sattı..şimdi fellik fellik sokak sütü arıyoruz..
ben şu an konumum itibariyle açık süt alamıyorum..
inşallah 3 ay sonra yeni gittiğimiz yerde açık süt bulurum da yoğurdumu da kendim mayalarım..
sarelle falan kolay iş haklısın..
sarelle yerine ekmeğinin içine domates salatalık koymak kat kat daha iyi.
aslında şimdilere bakarsak her şey kolaya kaçma..
teknoloji yararıyla birlikte zararıyla da girdi hayatımıza..
bazen keşke her şeyde teknoloji olmasaydı diyorum..
ben de ilerde çocuğum olduğunda uzun yıllar emzirmeyi düşünüyorum..
anne istemedikçe süt kesilmezmiş..
benim yengem en küçük çocuğunu 5 yaşına kadar emzirdi..maşşallhı var..
Bugün yediklerim:
Sabah aç karna 1 bardak ballı sirkeli su
işe geldikten sonra ¼ simit + çay
öğlen: ½ porsiyon tavuk + 1 kase domates çorbası + biraz salata + 2 yk. Zeytinyağlı kabak yemeği
Şimdilik toplam 440 kal.
Birazdan bitki çayımı içerim.
Akşama Allah kerim :)
ya ben istanbuldayım. Istanbul gibi yerde açık süt nerdeeee... Olsa bile alınmaz.
Memlekete gittiğimizde tatilde felan alıyorduk.
Ben yoğurdu pastörize sütten mayalıyorum. Sonuçta bakteri oluyor yoğurdu mayalayınca.
Yörsan'ın sütünü tavsiye etmişti benim dr.um.
Bım'deki de güzel bir süte benziyor ama sonuçta hepsi aynı şartlarda yapılıyordur.
Ben mümkün olduğunca organik vermeye çalışıyorum en azından çocuğa. Fırsat oldukça organik diye memleketten birşeyler gönderiyolar. Ama her zaman da olmaz tabiki.
Bak emzirme konusu da senin inadına (isteğine) bağlı. Her çocuğun/bebeğin bırakma dönemi oluyor , ben çok çektim emziremiycektim nerdeyse , ama şuanda 2,5 yaşına geldi hala emiyor , bıraktıramıyorum şimdi de..
5 yaşına kadar emzirenleri duyunca gözüm korkuyor
Kızlar hem emzirme de iyi kilo verdiriyor :)
benim bebiş tombişleşdikçe ben eriyordum
Allah isteyen herkese hayırlı evlatlar nasib etsin inşallah.
esenruzgar öğle ve akşam yemeği göremiyorum diye sormusun öğlen bir elma yıyorum bide salata kabuksuz sonra bitki cayı içiyorum su içiyorum akşam 6 da oda bazen arada sırada yediğim oluyo domates yada kabak haşlaması yiyorum onlar yoksa bi küçük kase yoğurt yiyorum. bidahada bişey yemiyorum cok acıkırsam çin biber dedikleri acı turşu biberden yiyorum azım yanıyo ama zayıflattını duydum acının oyuzden yediğim zamanlar oluyo nadiren oluyor oda. su içiyorum sonrasında.bu kadar canm.
Ama çok az yiyorsun. Onlar yemek değil ki.
O manada demiştim yemek göremiyorum diye.
Bu geçici bir durum mu ?
ideal kiloma gelinceye kadar olan süre için gecici bir durum canm ewet cunku artk cok sıkıldım kilo sorunumdan bıktım yıllardr 2 sene olacak yediğimn içtiğimin hiç bi ele avuca gelecek tarafı yok normal yemeklerımden yesemde hemen kılo alyorum heralde formumu koruyamadığım mesela hamur işi hiç yemiyordum pasta börek corek mantı falan pide tatlı ekmek butun unlu mamullerı cıkarmıstım haytımdan bi arada karpuz dıyetı yaptım cok ii zayflmıstım ama 2 ay içinde verdiğim kiloyu azda olsa geri aldım sebebini soyleyım moralım bozuktu pskolojk olarak çöküşlerdeydım iş yerıne gelıyordum bakkala gıdıp abur cubur alıyodum otrp yıyodum gunde en az 4 cıkolatalı gofret bıskuvı sonra ewe gıdınce yemek tabak tabak nasıl yedım bnde bılmıyorum ama yedım işte bal patetes kızrtması sonra pılavlar corbalar tatlılar derken iki ayda aldım bu 6 - 7 kıloyu sonra bu dıyete basladım canm belki sağlıksız gorunuyodur ama zayıfladktan sonra hata yapmadan sağlıklı normal bi şekılde beslenerek ve spor yaparak formumu korumak ıstyorum yorumlarını beklıyorum canm.
bu arada sana yıne cok teskr. edyorum.
esenruzgar öğle ve akşam yemeği göremiyorum diye sormusun öğlen bir elma yıyorum bide salata kabuksuz sonra bitki cayı içiyorum su içiyorum akşam 6 da oda bazen arada sırada yediğim oluyo domates yada kabak haşlaması yiyorum onlar yoksa bi küçük kase yoğurt yiyorum. bidahada bişey yemiyorum cok acıkırsam çin biber dedikleri acı turşu biberden yiyorum azım yanıyo ama zayıflattını duydum acının oyuzden yediğim zamanlar oluyo nadiren oluyor oda. su içiyorum sonrasında.bu kadar canm.
Ya öyle aç kalınca metabolizma durur diye laf ediyorlar :)
Burda okursan yazılanları.
Ben de korkumdan yiyorum dermişim :)
Ya arada yapmak lazım sen sonuçta meyve vs. yiyorsun hiç yememezlik yapmıyorsun ama bence sürekli yapma.
Mesela dediğin gbi kabak haşla ye. Ama dengeli beslen bence.
Ben de dün öğlen tatlı yedim diye akşam sadece yoğurt yedim. Yani öyle dengelemeye çalışıyorum bazı şeyleri.
Ben de senin gbi yapabilirim arada neden olmasın
Hem öğlen yemeyip hem de akşam yemek olmayınca şaşırdım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?