Heyyoo.. 2 kg yag kaldı, sonra korumaya alıyor diyetisyenim..
Darısı başınıza :)
Heyyoo.. 2 kg yag kaldı, sonra korumaya alıyor diyetisyenim..
Darısı başınıza :)
Bugün içtiklerimi not ettim şu ana kadar :
4 brd.çay x 120 ml = 480 ml
2 brd.bitki çayı x 150 ml = 300 ml
12 brd. su x 150 ml = 1800 ml
Toplam = 2580 ml daha akşama çok var çokkk
Toplam wc gidişim 5
bugün niye böyle oldu bilmiyorum ama çok çok çok acıktım ben
durnişkom sen kaç kilosun kiiiiiiii ???
bebeim bn en son 66 ydım sonra diyet yapmaya basladım suan olmayan kıyaftlerm oluyor ama dahada zayflamak ıstyorum 50 olmak istyorum tartılmadım ama sanırım suan 57 olmalıyım :)
bu arada sen kac kılosun sende katıl kuşum bize:)
O kadar leslie falan yaptım dedim bi kutlayan olmamış beni,alındım bak şimdi
durna canımcım senin altta çizelge gözüküyor da değerlerin yok be yawww.Farkındasındır sanırım...
O kadar leslie falan yaptım dedim bi kutlayan olmamış beni,alındım bak şimdi
durna canımcım senin altta çizelge gözüküyor da değerlerin yok be yawww.Farkındasındır sanırım...
Ben de şu kalorisepeti sitesine girdim.Değerleri doğru veriyorsa eğer süper bir site..
Ben bugün kaç kalori almışım gözüktüm biliyor musunuz:275,8
Mutluluktan iyice iştahım kaçtı,yaşasın...
tebrikleeer hanımefendi:92:
kızlar ben akşam yemeği olarak bir tabak mercimekli bulgur pilavıyla 1 kocaman kase yoğurt yedim..
ilerleyen saatlerde de bitki çayı içerim..
Tebrik ederim canım
Çok az değil mi ya 1 gün için ? Bir yanlışlık olmalı
Teşekkürler tebriklerin için esenrüzgar(Bu smileyler de bende bazen çıkıyor bazen çıkmıyor)
O saate kadar yediklerim (kahvaltı ve bir kase müsli yemiştim sadece) ve yaptığım hareketleri hesaba katarak hesaplanmış bir rakam o canım...
Birazdan bütün gün yediklerimi yazıcam...
kızlar ben akşam yemeği olarak bir tabak mercimekli bulgur pilavıyla 1 kocaman kase yoğurt yedim..
ilerleyen saatlerde de bitki çayı içerim..
Sabah:
Kalkınca sirkeli ılık su
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1,5-2 kk kadar beyaz peynir
3 siyah zeytin
3 yeşil zeytin
2 domates
1 salatalık
2 dilim uno light ekmek
2 kupa şekersiz çay
Ara:
1 kase light sütlü eti form müsli
Akşam:
1 kase hazır yayla çorbası (Bu akşam evde yalnızım,o yüzden tembellik yaptım,yemek yapmadım)
Kocaman bir kase nar ekşili,az yağlı çoban salata
1 dilim light ekmek
Birazdan şekersiz yeşil çay içmeye çalışacağım...
Sporumu da hesaba katarsam ve yatana kadar başka birşey tüketmezsem toplam 618,8 cal. almışım
ciddi mi kız..blseydim peynir yapardım..neyse bidahakine dicem ama yörsan bitti
aynen öyle ya..hayvancıkların hali kalmıyo yumurtlamaktan..
benim eşim karacı, yanımda..
senin işin zor valla..ben eşim nöbetçi olduğunda özlüyorum ertesi güne kadar..hele sen ne kadar ayrı kalıyorsun..
üzüldüm bak senin adına şimdi...
Bugünkü menümü toplu olarak yazayım:
sabah aç karna 1 bardak ılık suya 1 tk elma sirkesi, 1 çk bal (21 kal.) koyup içtim. (27 kal.)
işe geldikten sonra 1 mini kare çikolatalardan (10gr. İse 50 kal. diyelim) + çay
Öğlen 12 gibi 1 kıymalı biber dolması (150 kal.) + 100 gr. Yoğurt (80 kal.) + ½ zeytinyağlı enginar(40 kal.) + marul salatası (10 kal.) = 280 kal.
15:00 – ½ elma (30 kal.)
16:00 - 2 fındık -16 kal.
ara - 1 furkan ödem atıcı çayın içine 1 çk yeşil çay + ½ çubuk tarçın koydum içtim.
18:30 – 1 kırmızı mercimek çorbası (185 kal.) + ½ porsiyon ızgara tavuk (130 kal.) = 315 kal.
Toplam = 725 kal. ile tamamladım günü..
Şimdiden sonrası zayıflama çayımdan içerim yine..
Gece yatmadan önce de ballı sirkeli suyumu içerim.
Hareketleri de mi hesaba katıyorlar. Nereden hesaplıyosun bunları? Bir de üye olmak mı gerekiyor bunun için ?
Sen geç mi kalkıyosun? Öğle yemeği yok burda da.
Ben hiç sporu hesaba katmıyorum kalori hesabı yaparken. Zaten ekstra spor yapıyorsam ekstra zayıflıyorum :)
Bugün spor yapamıycam mesela ama öğle arasında felan yürüyüş yaptım işte o kadar... Onu spordan saymıyorum artık.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?