inşallah annenin kolesterolü yoktur 3 yumurta sarısı çok fazla çünkü saç maskesi içinde kullanılabiliyor galiba yumurta sarısı aklında bulunsun ziyan olmasın yumurta sarıları,ben yulaf ezmesini sütle yiyorum yoğurtla beğenmiyorum tadını
sarılarını annem yiyor canm:) napıyım kalorısı fazla yemıyorum sende cocuklarına yedir hem vıtamın alırlar yada yarısını ye canm yulaf ezmesini nasıl yiyorsun yoğurtla karıstıryosun heralde demi kayısıyı cok sewerım bnde ya iyi oluyor hem şekeri dengeliyor
Karnın neden şiş acaba.büyük ihtimalle barsak tembelliğindendir.
Bebek mi bırakmıyor spor yapmanı ondan mı kriz oluyor canım.Her halukarda kolay değil tabi,hem ev,hem iş.Allah yardımcın olsun.
Boşver sıkma canını,sen kilonun çoğunu vermişsin zaten,bunları nasıl verdiysen,geri kalanını da öyle vereceksin.
Güzel şeyler düşün...
esenrüzgarcım niye canın sıkkın ki????
bence diyetin gayet güzel gidiyor.şurda hedefine ulaşmana 3 kilo kalmış,o kadar vermişsin.bi dondurmadan diyet mi bozulurmuş en masum kaçamak o .ayrıca akşam akşam tartıya mı cıkılırtabi ki insanın moralini bozar.
her seyi takma kafana salla gitsiiiin :118: :118: :118:
Öncelikler herkese günaydınnnn
Bunu bende öyle biliyodum ama geçenlerde tv de bir doktor demiş ki 'ekmek kızartılınca kalorisi düşmez sadece suyu çekilir ekmeğin daha çok hafifler kalorisi düşük sanıp boşuna yemeyin' ama sitelerin hepsinde kalorisi daha düşük yazıyor acaba hangisi doğru
Canım benim diyeti bırakma inan hepimizin sıkıldığı anlar oluyor ama pes etmek yok
ahahahahah çok güldüm ya. Android misin sen lafınaCidden maşallah nazarımız değmesin esenrüzgar süper gidiosun. Darısı hepimizin başına!
Maxiciğim ellerine,emeğine sağlık canım
esenrüzgar hakkaten nasıl başardın hafta 2 kilo nerdeyseçok tebrik ederim seni
Karnın neden şiş acaba.büyük ihtimalle barsak tembelliğindendir.
Bebek mi bırakmıyor spor yapmanı ondan mı kriz oluyor canım.Her halukarda kolay değil tabi,hem ev,hem iş.Allah yardımcın olsun.
Boşver sıkma canını,sen kilonun çoğunu vermişsin zaten,bunları nasıl verdiysen,geri kalanını da öyle vereceksin.
Güzel şeyler düşün...
esenrüzgarcım niye canın sıkkın ki????
bence diyetin gayet güzel gidiyor.şurda hedefine ulaşmana 3 kilo kalmış,o kadar vermişsin.bi dondurmadan diyet mi bozulurmuş en masum kaçamak o .ayrıca akşam akşam tartıya mı cıkılırtabi ki insanın moralini bozar.
her seyi takma kafana salla gitsiiiin :118: :118: :118:
Öncelikler herkese günaydınnnn
Bunu bende öyle biliyodum ama geçenlerde tv de bir doktor demiş ki 'ekmek kızartılınca kalorisi düşmez sadece suyu çekilir ekmeğin daha çok hafifler kalorisi düşük sanıp boşuna yemeyin' ama sitelerin hepsinde kalorisi daha düşük yazıyor acaba hangisi doğru
Canım benim diyeti bırakma inan hepimizin sıkıldığı anlar oluyor ama pes etmek yok
ahahahahah çok güldüm ya. Android misin sen lafınaCidden maşallah nazarımız değmesin esenrüzgar süper gidiosun. Darısı hepimizin başına!
Maxiciğim ellerine,emeğine sağlık canım
esenrüzgar hakkaten nasıl başardın hafta 2 kilo nerdeyseçok tebrik ederim seni
Karnın neden şiş acaba.büyük ihtimalle barsak tembelliğindendir.
Bebek mi bırakmıyor spor yapmanı ondan mı kriz oluyor canım.Her halukarda kolay değil tabi,hem ev,hem iş.Allah yardımcın olsun.
Boşver sıkma canını,sen kilonun çoğunu vermişsin zaten,bunları nasıl verdiysen,geri kalanını da öyle vereceksin.
Güzel şeyler düşün...
esenrüzgarcım niye canın sıkkın ki????
bence diyetin gayet güzel gidiyor.şurda hedefine ulaşmana 3 kilo kalmış,o kadar vermişsin.bi dondurmadan diyet mi bozulurmuş en masum kaçamak o .ayrıca akşam akşam tartıya mı cıkılırtabi ki insanın moralini bozar.
her seyi takma kafana salla gitsiiiin :118: :118: :118:
Öncelikler herkese günaydınnnn
Bunu bende öyle biliyodum ama geçenlerde tv de bir doktor demiş ki 'ekmek kızartılınca kalorisi düşmez sadece suyu çekilir ekmeğin daha çok hafifler kalorisi düşük sanıp boşuna yemeyin' ama sitelerin hepsinde kalorisi daha düşük yazıyor acaba hangisi doğru
Canım benim diyeti bırakma inan hepimizin sıkıldığı anlar oluyor ama pes etmek yok
ahahahahah çok güldüm ya. Android misin sen lafınaCidden maşallah nazarımız değmesin esenrüzgar süper gidiosun. Darısı hepimizin başına!
Maxiciğim ellerine,emeğine sağlık canım
esenrüzgar hakkaten nasıl başardın hafta 2 kilo nerdeyseçok tebrik ederim seni
inşallah annenin kolesterolü yoktur 3 yumurta sarısı çok fazla çünkü saç maskesi içinde kullanılabiliyor galiba yumurta sarısı aklında bulunsun ziyan olmasın yumurta sarıları,ben yulaf ezmesini sütle yiyorum yoğurtla beğenmiyorum tadını
hoş geldin canım!! bende bugun başlıyorum diyete. 66 kiloyum benimde hedefim 55. ben lahana diyeti yapmaya karar verdim. çok güzel kilo verdirdiğini duydum. istersen sende yorumları oku biraz. birlikte başlayalım :)
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye
atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber
veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar
ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz
o kadar çok kilo kaybedersiniz.
*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna
yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
diyet Planı
1.gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle
yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi
hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar
yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun
potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca
300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar
domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8
bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.
2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.
Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve
istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız
4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun
yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve
kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli
çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo
vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.
Önemli Not: diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3
gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.
yok canm kollestrol annemde oda sewıyor:) hımm sütle güzel olur aslında kayısıda olur içine demi tadı felan iyi olur heralde demek lazım :) bn yoğurt ve yumurtadan gelen proteinler sayesınde süt tüketmiyorum :\ diyet süresi boyunca aslında içmek lazım ara ara
Gercektende bu kadar hizli kilo verdiriyormu bu diyet ? Yapan arkadaslar varsa lutfen cevap yazsin :) Haa bide ben 8 aylik kizimi emziriyorum daha, bi sakincasi olabilirmi bu diyetin ?
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html ben burdan bakıp yaptımBana şu tıcket ımı yapmaya yardım edermısınız kızlar yaaa
bu arada lunapienacım, haklısın, bana özel mesaj atsalar daha güzel olur ama mesaj kutusu 20 ile sınırlı, hafta hafta değişiyor kilo bildirenler.20nin üzerinde mesaj gelirse fazlasını almaz diye tekli etmedim hiç..
Arkadaşa uğramak zorundaydım..
Nescafenin yanında 2 tuzlu kurabiye,1 tanecik tutku bisküvi attım ağzıma.
Off pişmanım,pişmanım,pişmanımmmmm....Gitmeyeceğim bir daha kimseye...
tünaydın kızlaaar
işte bu haftamızın azimlileri
1. esenrüzgar 1,7 farkla(esenrüzgar android misin canım sen )
2. kardelenvepapatya 1 farkla
3. ecus 0,9 farkla
sabah 8 civarı kalktım ılık su içtim yarım saat spor yaptım oğluşumun yardımıyla mekik ve bazı hareketler yaptım yeşilçay
kahvaltı domates salatalık pınar beyaz peynir tam buğday ekmeğinin üzerine sürüp yedim(pul biberli) şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta aslında bugün biraz kaçırdım oğlumunkilerdrn otlandım am biraz
ara elma pul biberli yoğurt
öğle 1 dilim ekmeğe yoğurt(pul biberli) sürüp 2 küçük domatesle ayak üstü yedim
ara 2 adet oğluma yaptığım sulu köfteden yedim
2.ara yeşilçay
akşam
tarhana çorbası 1 yemek tabağı yani3 kepçe
kuru fasülye yeşil salata
pul biberli yoğurt
1,5litre su içtim yatıncaya kadar 2 ye tamamlarım
9 civarı 2 adet limon lifli form bisküvi ile çay içmeyi düşünüyorum yorgunluğumu alsın diye ..ayrıca daha ütüü yapacağım yeşilçay da içerim zaten akşama kadar ayaktaydım ev işiyle uğraştım
arkdaşlar bence tek yönlü diyetler sakıncalı kısa vadede olmasa bile uzun vadede ...ben kafama göre diyet yapmıştım çoğunluk açtım ekmek olrak sadece sabahları simit yiyordum ama daha sonra insülin dengem bozuldu sürekli tatlıya düşkünlük başladı bir de özellikle bacak kaslarım en ufak hareketlerde tutuluyordu .daha yeni düzeldi o yüzden diyet işimi kafamda bitirir bitirmez diyetisyen gittim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?