- 29 Nisan 2012
- 509
- 38
- 68
http://www.kadinlarkulubu.com/archive/t-32323.html
bu linkteki bilgi yardımcı olabilir canım.
Şu 68 de var bişey heralde 68 olanlar inmek bilmiyo yaa bu hafta daha dikkat edicem leslie yürüyüşüne başladım akşam,bide elma sirkeli suya başlıycam haftaya cuma mutlu olalım canımmm hadi gaza getirelim birbirimizi bu hafta hiç kaçamak yapmayalım (ben arada yapıyorum da)
madamcım, benim gibi haftada 1 kez patates kızartması yesen neyse, sen hep yiyosun
o zaman akşam yiyeceğini öğlene alsan? öyle bir imkanın var mı?
yani öğlen iyi beslen, gerekirse tıka basa ye, akşama kadar eritirsin, akşamı da hafif geçir.
sana daha öneride bulunamıyorum artık, her şeyi tükettin
Akşam tarhana çorbası + kumpir çok kötü bir seçim olmuş.
Tarhana çorbası zaten çok kalorili..
Ben öğlen yemeye bile çekiniyorum.
Hadi çorbayı geçtim tüm gün oruçluymuşsun zaten, oruçtan sonra kumpir felan midene oturur canım ya. Yeme öyle..
En azından kilo verinceye kadar belli bir süre zeytinyağlı sebzeler felan ye, hatta zeytinyağlı bulgurlu sebze yemeği yap hem karın doyurur hem de az kalorili, bağırsaklarını da çalıştırır.
Bence bir de akşama kadar aç kalmaktansa öğlen güzel doyurucu şeyler ye, ikindin de bir ara yap akşam da çok hafif özellikle yoğurtlu şeyler ye.
Hayat ayrıntıda gizli demişler ya doğru :)
Sırf çay şekerini bırakıp bile kilo verenler var.
Selam herkese ben 2 ay önce doğum yaptım, doğumdan sonra üzerimde 9 kilo kaldı onları vermem lazım. 58le hamile kalıp 75 olmuştum şimdi 67yim. Emziriyorum diyet yapamam ama aburcuburu kesip spor yapmak istiyorum. Aranıza katılabilir miyim?
tabi ki ne demek hoşgeldin canım.
kızlar öğlen aç kalıp kermesteki mamalara takılmayayım diye, yemeğe gideyim dedim ama pilav, patates kızartması ve tavuk döner vardı ne yazık ki bi de şekerpare.
ben yarım tatlı tabağı pilav ve yarısı da tavuk döner aldım,
1 kase bulgur çorbası gibi bi çorbadan 3-4 kaşık içtim,
yarım tatlı tabağının yarısı pilavı,
tavuk dönerlerin hepsini,
1 tabak da limonlu göbek ve roka salatası yedim,
2 yudum da ayran içtim.
normalde hepsini bitirebilir hatta tatlıyı alıp onu yerdim ama almadım.
bi baktım diğer kızlar da pilavı didiklemiş, tatlıyı didiklemiş, çorbayı didiklemiş.
bize nimet bitir tabağını gelinliğin güzel olsun diye öğretildi halbuki((((((
bu sabah 62.5 çıktım, biraz öncede ideal kiloma baktım 58..
4,5 kilo gitmesi gerek
sabah: 1 portakal + 1 çay bardağı kadar çilekli süt. -yedim , içtim
Öğle: 1kase tavuklu şehriyeli çorba. -yedim , içtim
İkindi: 1 küçük kaşarlı sucuklu tost
Akşam: 1 kase tavuklu şehriyeli çorba
Geçen hafta salı 65 ile başladım.
Şimdi 62.5
ya aslında hep patates kızartması yemiyorum, her gün oluyor evde ama ben yemiyorum kiiii.
akşamı öğlene alamam çünkü öğlen iş yerinde yiyiorum.
ayyy haklısın valla ben bile kendimden sıkıldım
9 günde 2,5 kilomu verdin
Evet.
Ama gördüğün gibi diyet çorba diyeti.Sindirimi zaten çok kolay.
İlk günlerde sürekli salatada yiyordum..
60 a insem, katı besinlerle devam edeceğim.
Çok fazla su içiyorum + elmasirkesi bal su yöntemini yapıyorum 1 kaç gündür + bitki çayı içiyorum + hareketliyim
Canım kilo vermen çok güzel ama sağlığından olma sonra dengeli beslenmen önemli en azından sebze yemeği ye bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?