Boyum 1.70 cm.Üç sene evvel diyetisyene gittiğim de ideal kilomun 58 olduğunu söylemişti.Ben de 58'in altına ineyim, rejimi bırakınca nasılsa bir kaç kilo alırım dedim.Yok ben size koruma diyeti vereceğim kilo almazsınız falan dedi, kabul etmedi.Ben de diyeti bırakınca peyderpey kilo alarak bu noktaya geldim.O yüzden bu sefer aynı tongaya basmak istemiyorum.Evet ideal kilom 58 ama ben 54 de ineyim, bir kaç kilo üstüne alsam bile yine formda kalayım istiyorum.Yıllar yıllar evvel 54 kiloydum, hayatımın çok sevdiğim bir dönemindeydim.Galiba o yüzden sayısal hedef olarak 54'ü seçtim.
ben gruba katıldığımda 69.2 ydim en son diyetisyen kontrolümde 65.7 olmuştum,hedefim de 62,boyumsa 165.aynen ben de öyleyim ne kadar verirsem veriyim en zarif halimle bile çok ince görünmedim,hep bi heybetim vardırdüşün evlenirken 54 kiloydum ve 38 bedendim,sırf kemik halimle bile:))
ve benim psikolojim bozuluyor sürekli diyet halinde .kaldıramııyorum.zaten deli gibi yiyen biri diilim,haşimato hipotiroidiyim ve metabolizmam da öyle aman aman hızlı diil. 2çocuk sahibiyim 33 yaşındayım vs vs.yani öyle çok kolay olmuyor kafayı kiloyla da bozmamak adına 62 yeter diyorum:44:
çok mu konuştum ne içim dolmuş
hımm e 54'leri görüp şimdi 60-69 grubunda olmak zor tabi ama şu anda da çok kilolu görünmüyorsundur.gerçi benim de boyum 1.69 hemen hemen aynıyız ama zayıf değil balık eti görünmü oluyor işte malesef
merhaba ben de aranıza yeni katılıyorum.1.62 boy 68 kilo 12 kilo vermem gerekiyor bana yardım edinn
Herkese merhabalarrr..ben de bu başlığa ilk defa girdm, 65.7 kilom, 165 boyum, önce şu 60 ın önündeki fazlalığı atmak istiyorumm, beraberce dah agüzel olur diye düşündüm, bi süredir 6. takımdayım ancak istikrarsız zamanlarım oluyor, daha da dikkatli olmak için elimden geleni yapmaya kararlıyım, bu yaz farklı olcaka bananeee
Ölçülerimiz birebir aynı,saka gibi,65,7 ve 165.
Ben de yaklaşık 3aydir uğraşıyorum 70kusurlerdeydim,kendi basıma 2kgverdim,diyetisyene başladım ve 2 aydır da burda takiliyorum
Bu günümü yazayım
Aç karnına: 2 bardak ılık su,2 çir,1 ceviz
Sabah: 5 zeytin, 2 tatlı kaşığı pekmez,yarım domates, birazcık küp peyniri,1dilim ekmek
Ara: 2 çir, 1 ceviz
Öğlen: 1 kase çorba( yağ yaksın içine 1 kaşık sirke katıp içiyorum), bir çatal kadar peynir,kaseyi sıyırmak için bir lokma ekmek
Ara: Cevizli puding
Akşam:1 tabak ıspanak ve yine tabağı sıyırmak için bir lokma ekmek
Ara: Arkadaşla kahve içmeye çıktık ama kahve sonunda profiterol yedik.Tatlı ekstra oldu
Gün boyu 2 litre su, 100 mekik ve 1,5 saat kadar yürüyüş
kızlar epeydir uğrayamadım en son uğradığımda 66,6 idim sanıyorum..bi ara veremedim bi türlü amma velakin 65,8 im artık eski kilomda olmaya sadece 3,3 kilom kaldı:) 16 şubatta bi organizasyon var o zamana kadar en azından 61-62 olabilmeyi istiyordum..bakalım ne kadar verebilicem..27 gün var bugün dahil..bugün az yiycem ama bakalım verebilecekmiyim.sabah bir dilim ekmekle peynir yedim.öğle içinde et yerine peynir getirmiştim ama tavukmu söylesem acaba diyorum...yarınki kontrolde 65,5 çıksam bile razıyım ama pek umudum yok.cumartesi pazar ii geçmedi sanki:) öperim kızlar bahara kadar zayıf olalım:))
KİLOm: 65,8
Selaaaam
ilçlarm bitti artık deli gibi diyetteym inşallah:))))))
sabah 1br limonlu ılık su içtim ve kahvaltı yaptım peynir zeytin 2 ç k bal 1 dlm ekmek
1/2 litre su içtim şimdilk
(((((( 63 kiloyum 1.58 boy şimdilikkkkkk
merhaba ben Beste. boyum 1.64 2011 kisi 63 kiloydum ve bu siteye kaydoldum sonra diyet ve kesinlikle SPOR ile 55 kiloya dusmustum. Site kesinlikle mukemmel bir motivasyon katiyordu. Sonra universite sinavina hazirlanirken sporu birakmak durumunda kaldim ve iste gencecik hayatimdan 1bucuk sene calicak olan ve halada calan 14 kiloyu aldim. 69 kiloya ciktim zayiflicam zayiflicam dedim irademe hakim olamadim. Sonra universiteyi kazandim yerlestim ders mers derken yoruluyordum ve 64 kiloya dustum. Suan sizlerle birlikte zayiflamak istiyorum. Universitem araya girdi ve spor merkezine kaydoldum. Hedefim 53
merhabalarrr
ben dün pazar olmasına rağmen fena diildim kızlar.sabah kuvvetli bi kahvaltı şekersiz 2 çayla ardından türk kahvesi,öğlen meyva partisi akşam da et sote biraz püre 2 kaşk kadar da makarna yedim.pazarlarım diyet dışı olurdu ,dışarı çkmayınca ii oluyor.veeee işin en güzel tarafı bu salı eşimde diyetisyene başlıyorr ve beni artık yoldan çıkaramayacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?