60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

smileyeyes · 3 Şubat 2013

meteor .!.:
Bir de ben varım

bende bende

rabiaaka · 3 Şubat 2013

merhaba kızlar. ben de kilo vermek istiyorum. kilom 63.5 boyum 1.71 ben 57- 58 kilo olmak istiyorum. sizce nasıl?? bu arada son bir senedir epey bi kilo verdim . yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde verdiğim için geri alma gibi bir durumum olmadı ama bir süredir 63 64 arası değişiyor veremiyorum. o yüzden bende gayret olsun diye aranıza katılmak istiyorum. bu arada havalar soğuduğundan beri yürüyüş yapamıyorum ve kendimi çok kötü hissediyorum. vücudumu sıkılaştırmak için neler yapabilirim sizce maalesef benimde göbeğim var ve çok rahatsız ediyor. tavsiye edebileceğiniz egzersiz hareketleri var mı??? bu gün diyetime başladım. hadi bakalımm!!

estaybakd · 3 Şubat 2013

selam bende bu kılo grubundayım

boy 1.50
kılo 64.0
hedef 48 :)

herkese diyetinde başarılar dilerim :)

estaybakd · 3 Şubat 2013

evet ilk menü :) 03.02. 2013 pazar

sabah: 0.5 litre ılık su

kahvaltı:
1. haşlanmış yumurta
1. dilim çavdar ekmeği
4. zeytin
az peynir domates dilimleri

ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay

öğlen:
fırında sebzeli palamut
bol salata
1. dilim çavdar ekmeği

ara: yeşilçay

akşam:
bol salata
avuç içi kadar beyaz peynir

gün içinde toplamda:
3. litre su
3. kupa yeşilçay
2. filcan nescafe

sopr: 70 dakika lesli.5mil :) bence güzel bir gün oldu siz ne dersiniz :)

iclplt · 4 Şubat 2013

estaybakd .!.:
evet ilk menü :) 03.02. 2013 pazar

sabah: 0.5 litre ılık su

kahvaltı:
1. haşlanmış yumurta
1. dilim çavdar ekmeği
4. zeytin
az peynir domates dilimleri

ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay

öğlen:
fırında sebzeli palamut
bol salata
1. dilim çavdar ekmeği

ara: yeşilçay

akşam:
bol salata
avuç içi kadar beyaz peynir

gün içinde toplamda:
3. litre su
3. kupa yeşilçay
2. filcan nescafe

sopr: 70 dakika lesli.5mil :) bence güzel bir gün oldu siz ne dersiniz :)

leslie indirebilceğimiz bi yer var mı cnm

meteor · 4 Şubat 2013

estaybakd .!.:
evet ilk menü :) 03.02. 2013 pazar

sabah: 0.5 litre ılık su

kahvaltı:
1. haşlanmış yumurta
1. dilim çavdar ekmeği
4. zeytin
az peynir domates dilimleri

ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay

öğlen:
fırında sebzeli palamut
bol salata
1. dilim çavdar ekmeği

ara: yeşilçay

akşam:
bol salata
avuç içi kadar beyaz peynir

gün içinde toplamda:
3. litre su
3. kupa yeşilçay
2. filcan nescafe

sopr: 70 dakika lesli.5mil :) bence güzel bir gün oldu siz ne dersiniz :)

Bence süper olmuş, maşallah

estaybakd · 4 Şubat 2013

iclplt .!.:
leslie indirebilceğimiz bi yer var mı cnm

ben yeniyim sitede var mı bilmiyorum
ben çok önceden indirmiştim şuan nerede vardır linkleri bilemiyorum

estaybakd · 4 Şubat 2013

meteor .!.:
Bence süper olmuş, maşallah

teşekkür ederim :)

smileyeyes · 4 Şubat 2013

Yorucu bı haftasonuydu ,diyete pek uyulmadı ancak deliler gibi de yenmedi,bu rutine alıştım h.sonu artık kasmıyorum kendimi diyet diye.
Bu sabah yine herzamanki kahvaltımı yaptım ,farklı olarak lor da yedim kekikli,kırmızı biberli az zeytinyağlı bı lor hazırlamıştım ,ceviz yesilcay ,oncesinde de karışım cayım ,3ileri 1geri de olsa biliyorum ki bedenime zarar verecek kadar yemiyorum ve yavaş yavaş da olsa zayıflıyorum

iclplt · 4 Şubat 2013

estaybakd .!.:
ben yeniyim sitede var mı bilmiyorum
ben çok önceden indirmiştim şuan nerede vardır linkleri bilemiyorum

siz ekleyebilirmisiniz yada msnden başka şekilde mail yoluyla felan yollayabilirmisiniz

lina0156 · 4 Şubat 2013

herkese merhaba benimmmm dün süper giden diyetim akşam eşimle dışarı çıkmamız sonucu heba oldu ama sağlık olsun napalım eşimle gezmeyi yemeyi seviyorum ayda bir anca olduğu için de kasmadım kendimi fazla ama malesef lahmacun ve künefeyi de götürdüm yani
neyse bu sabah aynı şevkle diyete devam ama bir kaç gün nete giremicem bugün annemlere gidiyorum umarım diyete dikkat ettiğim bir seyahat olur

muhayn · 4 Şubat 2013

çok mutluyum:):)

an itibariyle 63 oldummmmmmmmmmm:):)

21/01/2013 69 kg (diyete başlama)
01/02/2013 65 kg
04/02/2013 63 kg

smileyeyes · 4 Şubat 2013

muhayn .!.:
çok mutluyum:):)

an itibariyle 63 oldummmmmmmmmmm:):)

21/01/2013 69 kg (diyete başlama)
01/02/2013 65 kg
04/02/2013 63 kg

tebrikler2 haftada 6 kg nasıl başardın,inanılmaz bi hız çünkü

iclplt · 4 Şubat 2013

estaykabd benim msj sayım 100 ün altında olduğu için msj atamıyorum sana..o rapidsharelarda silinmiş cnm..msn varsa ekleyelim ordan dosya atarsın olmaz mı

vefa84 · 4 Şubat 2013

nazlikelebek333 .!.:
Merhaba kizlar.yaklasik 2 aydir sizi takip ediyorum.yazmak bugune kismet oldu.ben 1,60 boyundayim ama 73 kiloydum.zayiflamaya karar verdim cok sevdigim abur cuburlara veda ettim.ekmegi kestim ve 1 ay kadar bir zamanda 69,5 kiloya dustum.ayni kararlilikla devam ediyor olmama ragmen saplandim kaldim 69,5 ta.lutfen bana yardim edein.moralim cok bozuk.ne yapacagimi bilmez haldeyim

hiçmoral bozma herkesin metobolizması değişir kimi ilk haftalarda hızlı kilo verir sonra durar,kimide tam tersi,,,vazgeçme sakın pes etme su içmeyi kesinlikle bırakma canımmm

vefa84 · 4 Şubat 2013

kızlar hepinize merhaba hafta sonu çok direnme durumum olmadı miğdem küçüldü herhalde gayet dizginlenmiş biişekilde yedim..ve huzurluyum:))
ocak 22 de başladım diyete 68.5 kiloydum dün sabah yartıldım 63.7:)))çok mutluyummm

FashionbyHatis · 4 Şubat 2013

muhayn .!.:
çok mutluyum:):)

an itibariyle 63 oldummmmmmmmmmm:):)

21/01/2013 69 kg (diyete başlama)
01/02/2013 65 kg
04/02/2013 63 kg

aynıyıs, 3 kg daha verıp 60 olmak ıstyorum . Sen nasıl zayıfladın menunu yazarmsn?kızlar masallah deyın netten bıle nazar degıyo:)

estaybakd · 4 Şubat 2013

muhayn .!.:
çok mutluyum:):)

an itibariyle 63 oldummmmmmmmmmm:):)

21/01/2013 69 kg (diyete başlama)
01/02/2013 65 kg
04/02/2013 63 kg

tebrikler başarının devamını dilerim :)

tweety76 · 4 Şubat 2013

çok güzel canım ya
çok değil ya 6 kg cuk vermeye cabaladıkça alıyorum offff

yagmurdamlasi26 · 4 Şubat 2013

kizlar ben patates kayisi diyetine basladim bugun,
ins cok guzel sonuclar bekliyorum!!!!

bugun sabah pijamali halim 67.4
bakalim 1 hafta sonra kac gelicem,

www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet...de-6-kilo-verdiren-patates-kayisi-diyeti.html

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

üzgünüm... !!!

üzgünüm... !!!

Aktif Üye

Aktif Üye

üzgünüm... !!!

üzgünüm... !!!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

üzgünüm... !!!

Guru

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency