Akşam yemeğimi yiyorum 1 kase nesfit ve yulafezmesi ezmesi sütle berabe
Arkadaşlar dukan diyeti ile ilgili deneyim yada duyumlarımız varmı? Paylaşabilirmisinz
Cnm bn yapmıştim yazın,çok işe yarıyo ama tabi doğru uygulanırsa
Ya ben şimdi diyetimiz uygulayacağım da eğer pek kilo veremezsem dukan yapmayı düşünüyorum belki diyet şeklimi değiştirirsem faydalı olur o yüzden de tavsiye ediliyormu diye merak ediyorum da
Uzun mu sürüyor ne kdar mesela? Daha kitabı yeni sipariş ettim hiç bi bilgim yok da
Merhaba arkadaşlar,
1.59 boyundayım 60 kiloyum. Hedefim 50 kilo ! Ama ne yazıkki uygulamak için güzel bi diyet listesi bulamadım henüz..
Öğrenci olduğum için öğle öğünlerine uyamıyorum. Bana ne önerirsiniz ??????
Ayrıca her gun sabah ve aksam olmak üzere egzersizler yapıyorum. Squat özellikle, popo ve bacak kaslarını harekete geçiriyor ve harika bir kalçaya sahip olmanıza yardımcı oluyor. Ben bir haftadır yapıyorum ve selülitler gidiyor, bunun yanında her pazartesi dinamik yoga yapıyorum 1 saat. Tek ihtiyacım olan güzel bir diyet. Yurtdısında yasadıgım ıcın de burda diyetisyene gitmek istemiyorum.
Bana yardım ederseniz sevinirim ? Beraber zayıflayalım yaza kadar fit olalım, yardımlasalım kızlar! :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?