zayiflama gruplarina katilmak icin buraya yazmam yeterli mi?
umarim ayiplanmam cunku foruma katilma sebebim bu
80 kilodan iki ayda bugun itibariyle 65.8 kiloya dustum ama durdu niyeyse bilmiyorum, maksimum oynama birkac gram oluyor :/
en ufak bunalmada biseyler atistirmadan duramiyorum :/
bu yuzden enazindan kendim gibi ugrasan, destek olacak birilerine ihtiyacim var
zayiflama gruplarina katilmak icin buraya yazmam yeterli mi?
umarim ayiplanmam cunku foruma katilma sebebim bu
80 kilodan iki ayda bugun itibariyle 65.8 kiloya dustum ama durdu niyeyse bilmiyorum, maksimum oynama birkac gram oluyor :/
en ufak bunalmada biseyler atistirmadan duramiyorum :/
bu yuzden enazindan kendim gibi ugrasan, destek olacak birilerine ihtiyacim var
Kısa süre içinde vermişsin nasıl verdiğini yazarmısın ?
yukarida yazmistim ama bidaha yaziyim.
ilk ay 10 kilosu gitti geri kalan da bu ay.
ilk ayin 1. haftasi kendimi ac biraktim bilincsizce. ama cok sukur bi sorun cikmadi. sanirim 4 kilo vermistim ac kaldgm surede. sonra boyle olmicak dedim azar azar yemeye basladim. yinede suan tum gun yediklerimin toplami 400 kaloriyi gecmiyor. yuruyus yapiyorum. iki haftada bir kendime izin veriyorum. izin verdgm gunlerde bile un yasak. tuzdan hicbir zaman uzak kalamadhmdan dolayi odem olusmasin diye funda cayi iciyorum. metabolizmam zayiflamasin diye kiraz sapli cay iciyorum. kendi diyet yemekleri tariflerim var en fazla 200 kalori olan, bazen onlardan yiyorum.
kola aliskanligimi zar zor coca cola zeroya cevirdim simdi normalini icemiyorum.
400 kalori çok az değilmi nasıl doyuyorsun . zor oluyordur. tariflerini de yazarsan sevinirim .
Evet çok güzel bi egzersiz programı bnce,bütün bedenim dinleniyor,bnm plates geçmişim var ama biraz ara verdim tekrar başladım 1 ay oldu ve tabiki fazlasıyla belirgin değişmeler oldu bakalım 2. Ayda neler olacak:)[/QUOTE
bende başladım evde pilaterse pilates uzmanı umay villa var cd si ile yapıyorum
Günaydınnnnasılsınızzz??
Biraz yorgun:)
Sen nasılsın?
Bu arada kızlar tartı günü yarın miydi??
Günaydın Canlar kilo bildirimi yapamıyorum çünkü kilom sabit galiba adet dönemi öncesi şişkinlik yada durdu karmakarışık bi durum
Sizler naptınızz ? Kilo durumları nasıl .Hımm ayrıca bugun ayran detoksunu uygulıycam .Sabah yaptım karışımı dolaba koydum tadına baktım güzel olsu ayran aşı çorbası gibi lezzetli ama tuz yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?