60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

stronsiyum .!.:

kızlar yaşasınn 1.5 kilo verdim 63 oldummm

Genişletmek için tıkla...

cnm tebrikler devamı gelir inşallah bende hasta oldum bugün ondan kilom aynı kalmış
bitince 1,5 kg gider zaten

javel .!.:

Merhaba, öncelikle geçmiş olsun...Ayrıca vermiş olduğunuz kilodan dolayı çok tebrik ederim...Ben öncelikli olarak kilo vermekten çok sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmeyi istiyorum...Ben şunu merak ediyorum kitabı henüz okumadım ama annemin hem kolesterolü hem de şekeri var kahvaltı da sanırım 2 yumurta yenebileceğini söylüyor annem de yiyebilir mi yoksa sağlık problemi olmayan kişiler için mi geçerli ?

Genişletmek için tıkla...

bende de ikisi de var. ben hala yumurtanın düzgün pişirildiği ya da haşlandığı zaman zararı olmadığını düşünüyorum.

Kızlaar! Ben Mayısın sonuna doğru bu başlıkta kilo vermeye başlamıştım, boyum 168 cm, zayıflama öncesi kilom 68 idi. Ev arkadaşımla birlikte iki hafta boyunca diyet yaptık, spor salonuna yazılıp haftanın 4-5 günü spora gittik. İlk haftada 1-2 kilo verdik ikimiz de. Ama ikinci hafta bozulmalar başladı tabii, diyete çok sadık kalamadık, çünkü diyet dediğimiz aslında pek bişey yememekti. Gün içinde en fazla 500 kkalori almışızdır. Sporda zaten 400 kadar yakıyorduk. Neyse sadede geleyim o iki hafta bittiğinde 2-2buçuk kilo verdik yaklaşık olarak. Ben 66 oldum. O iki haftadan sonra üniversite finallerim dolayısıyla spora gidemedik ve diyet bozuldu. Aradan iki ay geçti; hiç spor yapmamama ve dikkatsizce beslenmeme rağmen kilo almadım. Şimdi kaldığım yerden devam etmek istiyorum sizlerle:)) Ama spor yapamayacağım çünkü işe başladım artık, ramazan dolayısıyla da iftardan sonra gün bitiyor, uykum geliyor:) İftar ve sahuru diyete uygun hale sokmak istiyorum. Ramazandan sonra da başlasın sporlar:) En sonki mesajımda hedefim şimdilik 60 yazmışım, hala öyle:)) Umarım hepimiz sağlıklı zayıflayarak ideal kilomuza ineriz, hepinize azim ve başarılar diliyorum:) Tabi birbirimizi motive etmeyi unutmayalım:)

Slm kizlarr..32 yasindayim 1 60 boyum.5 ay once ikinci oglusum oldu 60 kilo ile hamile kaldim( maalesef 57 den 60 cikmistim) 76 ile doguma girdim simdi ise64 kiloyum.istegim 55 olabilmek am2a hic. ugrasamiyorum ne diyet ne spor ev spor. salonu gibi ama istek yok .diyetde tam yogunlasamiyorum aksama kadar. musli ile ve kahve ile durup aksam yemeginde cozutuyorumm cok fena gaza gelmem lazim aslinda baslamak:2: icin.

İse baslamama 2.5 ay kaldi ve ben bu sekilde cok mutsuzum kilolarinhepsi karin ve yanlarda birikmis durumda...acil yardiminiza ve motive olmaya ihtiyacim var..

stronsiyum .!.:

kızlar yaşasınn 1.5 kilo verdim 63 oldummm

Genişletmek için tıkla...

Çok tebrik ederim harika :)

buneolaki .!.:

bende de ikisi de var. ben hala yumurtanın düzgün pişirildiği ya da haşlandığı zaman zararı olmadığını düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cevabın içimi rahatlattı canım sağol...Kitabı ben de aldım...Bakalım okuyup hayata geçirince herşey daha iyi olur umarım

yesim800 .!.:

İse baslamama 2.5 ay kaldi ve ben bu sekilde cok mutsuzum kilolarinhepsi karin ve yanlarda birikmis durumda...acil yardiminiza ve motive olmaya ihtiyacim var..

Genişletmek için tıkla...

Oooooo işe başlamana daha 2.5 ay varmış ...Bu 2.5 ay içinde çok rahatlıkla en az iki beden incelebilrsin biliyorsun...

javel .!.:

Oooooo işe başlamana daha 2.5 ay varmış ...Bu 2.5 ay içinde çok rahatlıkla en az iki beden incelebilrsin biliyorsun...

Genişletmek için tıkla...

ayyy inşallahh yaa...dediğim gibi motıvasyonda problem var kafaya koysam yaparım biliyorum..teşekkür ederim ilginize

kızlar az yiyorum ama durdu sanırım kilo vermem.20 gün oldu 3,5 kilo verdim daha neden durdu bilmiyorum. moralimi bozmıcam diyorumda bazen sıkılıyorum :/

Daha başlamadan bitirmeye niyetlileriniz var aa canım ne bu. Hepiniz tatlı tatlı şirin şirinsiniz. O mankenlerden ne farkımız var bizim ? ( hem hıh hepsi zayıflıktan ölecek öyle de olmayalım zaten :)) ) öncelikle yaşımdan boyumdan kilomdan bahsedeym isterseniz :)Uzun bi yazı olacak benimki bir kerede ayların birikimini atmaya çalışacağım Ayların birikimini hepimiz biliyoruz gerçi (KİLO) 19 yaşındayım 1.67 boyum. 71.3 kilodan 64.4 e inmişim bugun tartıya çıktığımda havalara uçtummm :kalp: 20.06.13ten bugune işte siz hesaplayın. öncelikle ödemleri atmalıyız. Üniversiteye gidince hapur hupur yedim fast foodları çikolataları içtim kolaları burgerdan çıkmadım e halim malum Gerçi şu an üniye başladığım kilodayım. Sizler neden gelinliğe girdiğiniz kiloda olmayasınız? Annem yıllardır basıma vura vura anlatır ben senin yasındayken 50 kiloydm diye :) Önce çevreden gelen etkilere kapalı olcaz. iki kilo verdik diye bırakıp beş kilo almycaz dimiiii?
1 : Çikolatayı çıkarma kendine ödül yap mesela bir kilo verince 40 gram (BİTTER) bu önemli yiycem de.
2: Yemek her zaman sağlıklıdır yemeği bırakmycaz.
3:şekersiz çay içemiyo musun yarıya düşür arkadaşım bi anda insan 50 kilo olamaz dimi.sonraa günde 2 3 kupa bitki çayı iç özellkle yemeklerden sonra. dolaşım sistemimiz hızlanıyor içimizi kıpır kıpır yapıyo bu çaylar.İlk 3 gün ishal gibi olabilrsnz ama sıkntı yok. Kayısılıya bayılıyorumm :)
4:Suuuuu ! vücudumuz için en önemli şey. onsuz yaşayamayız. koy yanına 1.5 litrelk peti aklna geldikçe iç mutfakta yemek hazırlarken musluğa elimizi tutup su içmeyi kim sevmez :)
5: Ekmek bizim düşmanımız diil aslında diyet deyince insanlar tamamen kesiyo.Canan karataya bi gıcığım olmasa da ben çıkaramadım teyzecim bi anda hayatımdan. Hem yumurtaya ceviz banamamya Herneyse azaltalım.
6: Spor :)) birçoğumuzun en zorlandığı şey. Deyim yerindeyse p.pomuzu kaldırmaya mecalimiz yok biz Türk kadınlarının Dünyanın en güzel yemekleri bizde en büyük kalcaları da How to Burn 150 Calories in 8 Minutes - YouTube rebecca benim kurtarıcım her gün onunla vakit geçiriyorum birçok videosu var oturun yapmaya çalışın onunla birlkte.başlarda gıcık oluyodum hatuna o fizikle yapmak kolay tabi diye ama yavaş yavaş bende o yolda ilerliycem deyip kendimizi motive edelim. Herşeyi devletten beklersek ooo.yürüyüşü kendimize çok görüyoruz. Yaz aylarındayız.Devlet baba sağolsn heryere park yapıyor kırmızı kırmızı halıları olan :) o kırmızı halılardan başta simitli sonra da bikini giyecek kadar fıstık fizikli olarak niye yürümeyelim :) öncelkle 20 dk ile başlayın zorlanıyorsanız canlı acnlı müzikler. İsterseniz listesini yazabilrimde.zıplamaya hoplamaya güler yüze ihtiyacımız var !!
7: diyet listelerini açıp kendinizi ona zorlamayın sakın. Kim senin evindeki yiyeceği bilir hı ? ya da ne bileyim evinde her gün balığın etin olmayabilir. kendine göre bi düzen yap. Geceleri çok kaçırma ama hatta uykudan 3 saat önce hiç kaçırma.o saatte acıktnmı iç iki bardak ılık su vücudun rahatlasn.
8: Zekamız kadar fiziğin değer gördüğü bir yerde yaşıyoruz. Buranın adı dünya ! Biz istemezsek kimse kolumuzdan tutup bize spor yaptırmaz. Kadının gücünü gösterelim. Yorumlarınızı kilolarınızı bekliyorum merakla takip edicem :) Okuduysanız teşekkürler bu bile bi başlangıç değil mi kendimizi daha da özel hissetmek için ??*

yesim800 .!.:

ayyy inşallahh yaa...dediğim gibi motıvasyonda problem var kafaya koysam yaparım biliyorum..teşekkür ederim ilginize

Genişletmek için tıkla...

Hadi o zaman kafaya koy :) İki buçuk ay uzun bi süre ve yaz aylarının rahatlığı yürüyüş için dışarıyı rahatça kullanabilmektir :) bak benimde bir bucuk aya yaklasıyor 2 beden rahat küçüldüm simitler gitti yüzüm küçüldü :))

gokcee1 .!.:

Hadi o zaman kafaya koy :) İki buçuk ay uzun bi süre ve yaz aylarının rahatlığı yürüyüş için dışarıyı rahatça kullanabilmektir :) bak benimde bir bucuk aya yaklasıyor 2 beden rahat küçüldüm simitler gitti yüzüm küçüldü :))

Genişletmek için tıkla...

insallah baslicam.bebis firsat verirse gece uykudan vazgecip sporumu yapcam ins.simittt durumdan dn sikayetci olmayan esim galiba alisverisler birden kesilince bisi yakismiyo cunku.senin iki beden supermisss darisi bana ins.

yesim800 .!.:

ayyy inşallahh yaa...dediğim gibi motıvasyonda problem var kafaya koysam yaparım biliyorum..teşekkür ederim ilginize

Genişletmek için tıkla...

işe başlayınca çıtır arkadaşlarını görünce kendinden utanıp anında motive oluyorsun, hiç merak etme.........

yesim800 .!.:

insallah baslicam.bebis firsat verirse gece uykudan vazgecip sporumu yapcam ins.simittt durumdan dn sikayetci olmayan esim galiba alisverisler birden kesilince bisi yakismiyo cunku.senin iki beden supermisss darisi bana ins.

Genişletmek için tıkla...

kuzenimin düğününde ağlamstm. hepsi çırpı bacaklı tabi giydiler mini mini elbiseleri aynı yerden denediğimiz hemde. Allahtan farklı zamanlarda denemstk de üzerimde kmse görmedi bebis yanında yatıyoken uzan sende yere yaparken eğlenirsn hem o da bıcır bıcır izler :)) How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs - YouTube beş dklık egzersiz yap sende bi günde :)

gokcee1 .!.:

kuzenimin düğününde ağlamstm. hepsi çırpı bacaklı tabi giydiler mini mini elbiseleri aynı yerden denediğimiz hemde. Allahtan farklı zamanlarda denemstk de üzerimde kmse görmedi bebis yanında yatıyoken uzan sende yere yaparken eğlenirsn hem o da bıcır bıcır izler :)) How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs - YouTube beş dklık egzersiz yap sende bi günde :)

Genişletmek için tıkla...

allahtan dışarıya çıkamıyorum çok fazla bebişten dolayı sinirlerim daha çok bozulurdu herhalde:)videolar süpermiş indirmeye başladım teşekkür ederimm:)

javel .!.:

Çok tebrik ederim harika :)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimmm

Gokcee1 çok motive edici bir yazı olmuş...harikasın ...

yesim800 .!.:

ayyy inşallahh yaa...dediğim gibi motıvasyonda problem var kafaya koysam yaparım biliyorum..teşekkür ederim ilginize

Genişletmek için tıkla...

Canım benim hem bu şekilde çok mutsuzum demişsin hem de kafama koysam yaparım...Çok istesen yapabileceğini bilmen güzel...O zaman mutsuzluğunu devam ettirme ve ilk adımı at...Bak ben haftalardır dikkat etmeme rağmen hiç kilo veremiyorum ama hiç moralimi bozmuyorum çünkü artık yaşam biçimim haline getirdim ve hızlı kilo vermektense sağlıklı kilo vermeyi tercih ediyorum :))

cicisko .!.:

kızlar az yiyorum ama durdu sanırım kilo vermem.20 gün oldu 3,5 kilo verdim daha neden durdu bilmiyorum. moralimi bozmıcam diyorumda bazen sıkılıyorum :/

Genişletmek için tıkla...

Moralini neden bozuyosun hiç anlamadım...ne güzel 3.5 kilo vermişsin önce onun sevincini yaşa çok tebrik ederim ben de...biliyorsun kilo vermenin durmasını herkes yaşıyor...az yiyorum demişsin ya bir kaç gün normal beslen abartmadan bünyeyi şaşırt..sonra yine aynı şekilde devam edersin...su tüketimin nasıl tahminimce az tüketiyorsun...yanılıyor muyum ?