60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

susma susdukça sıra gelirdi dimi konuşak o zaman

nooldu ikiniz de susuverdiniz gari

ben öğleni de fena atlatmadım sanırım... yayla çorbası vardı... köfte vardı ama islim kebabı gibi bir köfte üzerinde patates üzerinde domates ve bir kürdan şeklinde. patatesini yemedim ki azıcık bişiydi, aman yesem nolur diye düşünmedim direk yemedim :) o sadece bir köfte ne kadardır bilemem tabi ama kızartma da değildi sanırım... sulu mulu fırında pişirilmiş gibiydi... yanında da minik fasülyelerden yapılmış piyaz vardı... minik bir kasedeydi onun yarısını yedim... ve daha bitmediii onun da yanında kaymaklı ekmek tatlısı vardııı evet yanlış duymadınızzz... töbe yarebbim irademi deniyolar resmen yemedimmm

o zamandan bu zamana da hiç bişi yemedim :)
 

bende birascık menemen patlıcan yemeee havuç salatası birascık bulgur pilavı akşama gene çorba salata çok mu kine
 

menü sğalammış yalnız... ben yerdim hacı..... yemişim diyetini :))) Allah a şükür ben fazla dış etkene maruz kalmıyorum.... yoksa irade zor....

bende birascık menemen patlıcan yemeee havuç salatası birascık bulgur pilavı akşama gene çorba salata çok mu kine

değil bence gayet makul bir menü...ekmeksiz tabe...
 
bende birascık menemen patlıcan yemeee havuç salatası birascık bulgur pilavı akşama gene çorba salata çok mu kine
bence süfer... pilavın bulgur oluşu ve öğlen yenmesi gayet kabul edilable...
menü sğalammış yalnız... ben yerdim hacı..... yemişim diyetini :))) Allah a şükür ben fazla dış etkene maruz kalmıyorum.... yoksa irade zor....

demek hacı haa :))
 
sırf seni öğrenmek için girdim buraya kendim ncecik olmuş gibi sevindim şimdi patır patır gidecek gözün aydın

ayyy canım benim sağolasın..... inşallah hepimizinki gitsin bi daha da hiiiç gelmesinler bize...
 
yaaa sabah karatayla başladım ama öğlen okulda mecburen tost yedim (
gitti benim karatay

olsun yarın gene başla... bu günde aa bozdum nasılsa deyip ipin ucunu kaçırma.... akşamı yopurtla neyim geçir hafif olsun... azda spor yaptınmı gider o tost...bırakmak rajona ters....
 
ben yarın yokum uslu durun gözüm üzerinizde...

öfff ne giycem ben.... hiç bir şey ühühühüüüü..... bi tane etek vardı olur mu ki bu soğukta etekte bilemiyorum neyysee... artık bakıcez....
 
Şekerli yiyecek ve içeceklerin insan sağlığını tehdit ettiğini belirten Hollandalı araştırmacılar, şeker için de sigarada olduğu gibi "sağlığa zararlıdır" uyarısı yapılmasını önerdi.

Amsterdam Sağlık Servisi başkanı Paul van der Velpen'e göre şeker, günümüzün en tehlikeli uyuşturucusu. Velpen, "Şekerli yiyecekleri tüketenler tehlikesinin de farkında olmalı. Bu sözlerim biraz abartılı gelebilir ama şeker gerçekten günümüzün en tehlikeli uyuşturucusu ve erişilmesi çok kolay. Şeker de sigara, alkol gibi bağımlılık yapıyor ve sağlık için oldukça zararlı" diye konuştu.

Ülkelerin obeziteyle savaştığını belirten Van der Velpen, bu durumun sağlık harcamalarını da artırdığını belirtti. Şekerin de alkol ve sigara gibi bağımlılık yaptığını vurgulayan Velpen, şekeri bırakmanın da tıpkı sigarayı bırakmak kadar zor olduğunu söyledi.
Haberin Tamamı İçin: 'Günümüzün en tehlikeli uyuşturucusu' - Beslenme-Diyet- ntvmsnbc.com
 
MErhaba ben de aranıza katılabilir miyim _? çok motive oluyorum bu sekılde.. daha once 70-79 kılo aralıgındakılerdeydım. orada 65e kadar düştüm.. şu an 63 kıloyum ve motıvasyonum düştü.. nasılsa kılo verdım yeter artık dıye.. bır de ınsanlar yeter bu kadar cok zayıflamışsın deyınc şımardım sanırım =) ben de gelem mi buraya _??
 
ben yarın yokum uslu durun gözüm üzerinizde...

öfff ne giycem ben.... hiç bir şey ühühühüüüü..... bi tane etek vardı olur mu ki bu soğukta etekte bilemiyorum neyysee... artık bakıcez....
niye yoksun yaa sen olmazsan ben olmazsam o olmazsa... nice olur burların hali :) bu arada ben neden lahana yediğini sormuştum ama cvp alamadım... var mı faydası? varsa hemen ben de gidip alem de haşlıyayım diyorum...

gel yewrum yani bence gel nome problemo
 
olsun yarın gene başla... bu günde aa bozdum nasılsa deyip ipin ucunu kaçırma.... akşamı yopurtla neyim geçir hafif olsun... azda spor yaptınmı gider o tost...bırakmak rajona ters....

yok yok bırakmadım haftasonu istanbulda suşi bile yedim valla :) ama az yiyorum abanmıyorum zaten midem küçülmüş eskisinden daha hızlı doyuyorum. bu akşamda 3 köfte çorba ve salata yedim.
 
[/QUOTE]gel yewrum yani bence gel nome problemo [/QUOTE]


Saolasın =) ne zaman bıldırım yapıyorsunuz ve menu yazıyor musunuz peki.. diğerlerininki gıbı mı sıstemınız..
 

gel gel bekliyos
 
gel yewrum yani bence gel nome problemo [/QUOTE]


Saolasın =) ne zaman bıldırım yapıyorsunuz ve menu yazıyor musunuz peki.. diğerlerininki gıbı mı sıstemınız..[/QUOTE]

Cuma yapıyoruz.
19 kiloyu çatır çatır vermişsin şu son 3,5 kiloyu ver de başarı hikayeni okuyalım :)
 

sen ne yaptın da bukadar kilo aldın tabiiiii nasıl verdin bi anlat san da faydalansak
 
betüş nassın ben çok mutluyum kurban byramında kurban kesecemmmm (borç buldumda ona seviniyom)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…