60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

OZLEMELEK · 19 Şubat 2014

nfk .!.:
bugunku monum;

sabah: 4 kayisi, 1 tatli kasigi bal, kk peynir, 3 ince dilim ekmek, 2 zeytin ve cay
ara: 1 portakal.
ogle: 1 tabak karnabahar, 1 kase sarimsakli yogurt, 1 havuc.
ara: 1 paket eti form kepekli light biskuvi, 1/4 kk tahin helvasi ve yesilcay.
aksam: (henuz yemedim, sofra hazirliyorum)
1 kase corba, balik, salata ve ins 2 dilim ekmek ve 1 bardak soda.

spor: 30 dk eliptik bisiklet

tatlım aksamki arada helva ve bisküvi yerine bir silim ekmekten hazırlanmıs sandwic benzeri bisi yiyebilirdin helva sekerli sonucta ama biliyorum insanın canı istio

aralar için tam bugday ekmeginin üzerine salatalık tursusu yesil sogan ve yesil zeytin labne ile birlestir ekmegin üzerine sür hem tük tutuyor hemde diyete katkıda saglıyormus kan sekeri açısındann

OZLEMELEK · 19 Şubat 2014

nfk .!.:
evde karnabahar vardi. Bu sefer yemek yapmayayim dedim. Az diri kalacak sekilde hasladim. 1 kasik yagda az cevirdim. Ustune sarimsakli yogurt doktum. Ama az tuzlu ve az yagli olunca, allahin gucune gitmesin ama ot gibi oldu Sarimsakli yogurt olmasa yenmez yaniiii

karnıbaharı hiç yagda çevirme canım hasla üzrine sarımsaklı yogurt unun üstüne domates sos yap öle güsel oluo diyet için

Sena3461 · 19 Şubat 2014

Bugün yediklerim :
Sabah :
2 dilim çavdar ekmeği , 5 zeytin
Öğle :
6 kaşık mantar , 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam :
Yarım dilim çavdar ekmeği , 4 kaşık mantar , 1 kase lahana dolması
SPOR : Leslie 2 miles

OZLEMELEK · 19 Şubat 2014

sena3461 .!.:
bugün yediklerim :
Sabah :
2 dilim çavdar ekmeği , 5 zeytin
öğle :
6 kaşık mantar , 1 dilim çavdar ekmeği
akşam :
Yarım dilim çavdar ekmeği , 4 kaşık mantar , 1 kase lahana dolması
spor : Leslie 2 miles

kız hani sabah yumurtan peynirin
öglen yogurdun
aksamki ekmek olmamalı bence dolma zaten pirinçli :18:

OZLEMELEK · 19 Şubat 2014

sena3461 .!.:
bugün yediklerim :
Sabah :
2 dilim çavdar ekmeği , 5 zeytin
öğle :
6 kaşık mantar , 1 dilim çavdar ekmeği
akşam :
Yarım dilim çavdar ekmeği , 4 kaşık mantar , 1 kase lahana dolması
spor : Leslie 2 miles

ayrıca spor için tebrik ediyorum be n 2 kızımdan kıpırdayamıyorum

lady peacock · 19 Şubat 2014

OZLEMELEK .!.:
tatlım aksamki arada helva ve bisküvi yerine bir silim ekmekten hazırlanmıs sandwic benzeri bisi yiyebilirdin helva sekerli sonucta ama biliyorum insanın canı istio

aralar için tam bugday ekmeginin üzerine salatalık tursusu yesil sogan ve yesil zeytin labne ile birlestir ekmegin üzerine sür hem tük tutuyor hemde diyete katkıda saglıyormus kan sekeri açısındann

haklisin. Aslinda tatliya duskun degilimdir. Masanin ustunde cesit cesir cikolatalar var, onlar cezbetmiyor. Ama ne zamandir canim istiyordu helvayi, ativerdim bi dilim agzima.
Biskuvi yine cok daha masum bi atistirmalik..

Benim listede, sabah ogle ve aksam 2ser dilim ekmek var. Aralarda da ya bir meyve yada 1 bardak sut-ayran ve iki galeta. Ana ogunde birer ekmek yiyip arada da ekmek yiyebilirim dedigin gibi. Masesef ekmek olmadan doymayanlardanim ben.

MRTMUHASEBE · 19 Şubat 2014

GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK
MRTMUHASEBE 65,30 66,30 1 KİLO ALDI
FİSHER 63,10 61,90 1200 GR VERDİ
CHNB 58 59,20 1200 GR ALDI
DAİSYBETİ 64,40 64,80 400 GR ALDI
ÇUKULUKURABİYE 63,70 62,80 900 GR VERDİ
NFK 68,50 68 500 GR VERDİ

HAFTANIN ŞAMPİYONU FİŞHER

lady peacock · 19 Şubat 2014

OZLEMELEK .!.:
karnıbaharı hiç yagda çevirme canım hasla üzrine sarımsaklı yogurt unun üstüne domates sos yap öle güsel oluo diyet için

yok canim ya, sarmadi. Eger yumurta ve una bulayip kizartmayacaksam bi daha karnabahar kizartmasi yapmam. Tuzu da olmayinca yenmiyor mubarek:100:
Kalan karnabahari kiymali veya zeytinyagli yemek yapicam.

lady peacock · 19 Şubat 2014

MRTMUHASEBE .!.:
GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK
MRTMUHASEBE 65,30 66,30 1 KİLO ALDI
FİSHER 63,10 61,90 1200 GR VERDİ
CHNB 58 59,20 1200 GR ALDI
DAİSYBETİ 64,40 64,80 400 GR ALDI
ÇUKULUKURABİYE 63,70 62,80 900 GR VERDİ
NFK 68,50 68 500 GR VERDİ

HAFTANIN ŞAMPİYONU FİŞHER

tebrikler fisher ve cukulukurabiye

İns bu hafta iyi kilo verebiliriz..

lady peacock · 19 Şubat 2014

OZLEMELEK .!.:
ayrıca spor için tebrik ediyorum be n 2 kızımdan kıpırdayamıyorum

2 kizin var demek, Allah bagislasin. benim de bi kizim var.
Ogle uykusuna yatinca firsat oluyor da spor yapiyorum, yoksa mumkun deil..

Sen nasil kilo verdin? Var mi tuyolar? Ben yeniyim..:2:

MRTMUHASEBE · 20 Şubat 2014

bu gün yediklerim

sabah yarım portakal
1 dilim azcık sarelleli ekmek

öğlen
1 dürüm

akşam 3 köfte ve yeşillik

hully · 20 Şubat 2014

valla zayiflayan arkadaslari tebrik ediorm.kilo bildirimi pazartesi dimi
bugun yediklerim
1 kase nesfit ve yogurt
1 simit domates peynir salatalik
1 haslanmis tavuk gogsu 1 kase yogurt

1 muz

hully · 20 Şubat 2014

HTML:

1 saatte yurudum oglumu bebek arabasina atip

cukulukurabiye · 20 Şubat 2014

bugünkü yediklerim
sabah: ilk olarak 5i bir arada bitki çayı, daha sonra bir porsiyon special k (sütlü)
ara:5i bir arada bitki çayı
öğlen: roka, domates ve azcık lahanadan leziz mi leziz ekşi mi ekşi bir salata + bir dilim tam tahıllı ekmek
ara: bitki çayı
akşam: bir kase çorba + bir porsiyon tavuk ciğeri + bir bardak ayran + bir buçuk dilim tam tahıllı ekmek
yatmadan önce yeşil çay
spor: 40 dakika yürüyüş + bölgesel egzersizler
bu aralar vücudum ödem yaptı sanırım bir şişlik var anlayamadığım o yüzden bu kadar bitki çayı içiyorum önerileriniz var mı bunun için ? ne yapabilirim geçmesi için birde sanki akşam çok kaçırdım tokluktan midem patlayacaktı gibi ama nedense bu aralar çok acıkıyorum sonrada çok pişman oluyorum çok sanıp....

fischer · 20 Şubat 2014

nfk .!.:
a101 in kampanya gunu persembe. Urunlerle ilgili bilgi icin asagidaki linke bi tikla. Adres acilmazsa google dan "a101aktuel urunler 20 subat" diye arat brosurler cikiyor zaten

http://www.a101.com.tr/tr/default.aspx

bunlar perşembe mi gelicekk

lady peacock · 20 Şubat 2014

fischer .!.:
bunlar perşembe mi gelicekk

Evet, bugun

lunabrava · 20 Şubat 2014

Dün yürüyüş yaparken ayağımı incittim şişti,çok zor yürüyorum. 1 hafta yürüyüş yapamayacağım. Ama diyete devamm. Kahvaltı:special k sütle Ara:2 tane minik grisini 1 tane ceviz :)

MRTMUHASEBE · 20 Şubat 2014

MRTMUHASEBE .!.:
GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK
MRTMUHASEBE 65,30 66,30 1 KİLO ALDI
FİSHER 63,10 61,90 1200 GR VERDİ
CHNB 58 59,20 1200 GR ALDI
DAİSYBETİ 64,40 64,80 400 GR ALDI
ÇUKULUKURABİYE 63,70 62,80 900 GR VERDİ
NFK 68,50 68 500 GR VERDİ

HAFTANIN ŞAMPİYONU FİŞHER

kızlar kusura bakmayın

1 arkadaşımız daha var listede

sena3461 64,50 64,40 100 gr verdi

yeni gelen arkadaşlar önümüzdeki pazartesi kilo bildirimi yaptıklarında eklenecektir.

wonder · 20 Şubat 2014

nfk .!.:
yok canim ya, sarmadi. Eger yumurta ve una bulayip kizartmayacaksam bi daha karnabahar kizartmasi yapmam. Tuzu da olmayinca yenmiyor mubarek:100:
Kalan karnabahari kiymali veya zeytinyagli yemek yapicam.

Canım karnıbahar ve brokoliye minicik yağ damlat pul biber istersen tuz diyetinde tuz kulanmıyorsan atma iyice karıştırıp fırın poşetine koy ve fırında pişir çok çok lezetli ve hafif bir öğün geçir

LolaBunnyy · 20 Şubat 2014

Mrb kızlar. Bende 69 kiloyu gördüm sanırım
Boyum 1,65. Şuan kendimden iğrenir vaziyetteyim.
Hiçbi pantolonum olmuyor, rahat eğilip kalkamıyorum, giydiklerim yakışmıyor, suratımda kocaman oldu.
Ama benim çok çabuk kilo alabilen bi yapım var o yüzden şok diyetler yerine ömür boyu uygulanacak bişeylere ihtiyacım var.
Ama hızlı bi şekilde zayıflarsam ilk etapta daha çok heveslenirim diye düşünüyorum.
Şimdilik sabahları poğaça yemeyi bıraktım. Öğlenleride ekmek yemeyi. 2 gündür bunlara dikkat ediyorum.
Ama gerçekten moralman çöküntüdeyim

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

60a kavuşmak ısrarı ile:)

60a kavuşmak ısrarı ile:)

Üye

60a kavuşmak ısrarı ile:)

60a kavuşmak ısrarı ile:)

Puslu Kıtalar Atlası

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

kezban

kezban

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Puslu Kıtalar Atlası

L'amour c'est comme un jour

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency