60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cukulukurabiye · 25 Şubat 2014

kilo bildirimim
geçen hafta:62,8
bu hafta:61,8
fark:1000 gr huhhuuuu

22 ocakta diyete başladım 67,2 kilo ile
bugün 25 şubat ve ben 61,8 kiloyummmmm
toplam fark:5,400 gram yihuuuuuuuuuuuu
haydi kızlar süperiz

lady peacock · 25 Şubat 2014

cukulukurabiye .!.:
kilo bildirimim
geçen hafta:62,8
bu hafta:61,8
fark:1000 gr huhhuuuu

22 ocakta diyete başladım 67,2 kilo ile
bugün 25 şubat ve ben 61,8 kiloyummmmm
toplam fark:5,400 gram yihuuuuuuuuuuuu
haydi kızlar süperiz

harika yaaa darısı başıma, hayali bile çok güzel

Sena3461 .!.:
Sakın moralimizi bozmuyoruz ben de geçen hafta 100 gr verdim bu hafta regl olmama rağmen 700 gr verdim . Ayrıca tebrikler iyi vermişsin bu güne kadar :)

valla senin durumun bana ümit veriyor, inş ben de önümüzdeki hafta 700 gr veririm

cukulukurabiye · 25 Şubat 2014

nfk .!.:
harika yaaa darısı başıma, hayali bile çok güzel

isteyince oluyor hepimiz istediğimiz kilolarımıza ulaşıcaz inşallah. evet herkesten duyduğum kilo vermişsin toton bile küçülmüş lafları çok güzel

chnb · 25 Şubat 2014

nfk .!.:
tebrikler.. verememiş halin bile benden 6 kat daha iyi..

sanırım bu haftanın birincisi sensin, şimdiden kutluyorumm

iki günde 500 gr.. çok iyi başladın..

hoşgeldiiin

sağlık olsun.. bu hafta işi sıkı tutarsın. zaten kontrol sende olunca, kilo verebiliyorsun

ben demedim mii?
regl olmana rağmen 700 gr,bence çok iyi bi rakam. önümüzdeki haftayı düşün artık senn

canım benim bu ara çok da takip edemedim. dün 1 saat yürüdüm dikkat de ettim dün 59.6 çıkmıştım sabah. bugün 58.6 çıktım. anlamadım. sanırım vücut da su tutmuş.

sen ne yaptın takip de edemedim.

lady peacock · 25 Şubat 2014

chnb .!.:
canım benim bu ara çok da takip edemedim. dün 1 saat yürüdüm dikkat de ettim dün 59.6 çıkmıştım sabah. bugün 58.6 çıktım. anlamadım. sanırım vücut da su tutmuş.

sen ne yaptın takip de edemedim.

valla birkaç saat ya da bir gün arayla farklı çıkan kiloları ben de anlamıyorum bacım :44:
vücut su tutmuş olabilir, yine bol su içmek ve hareket etmek ödemi atıyor..

ben de haftalık listemi yazıyorum zaten buraya, listeye %100 sadık kaldım diyemem ama
kötü bi hafta da değildi yani, spor da yaptım buna rağmen sadece 100 gr gitmiş, bi duraksama dönemindeyim galiba..
bu hafta daha dikkat ederek devam edicem inş sonuç alabiliriz..

gofredo · 25 Şubat 2014

selam kızlar
ben de aranıza katılmak istiyorum..
tartıda 69 görünüyorum şuan
hedef kilom 60
boyum 1,75..
aslında hafif hafif bi kaç aydır dikkat ediyorum ama kilomda pek de güzel rakamlar göremiyorum.tek zor yanı tatlı atıştırmalıklar onlar olmadan yapamıyorum.bu huyumdan vazgeçsem vericem ama
neyse bugünden itibaren sizlerde kabul ederseniz sizinle birlikte kilo vermek için çabalayacağım.. :13:

sekertane · 25 Şubat 2014

nfk .!.:
inş.. kesinlikle motivasyon için burası süpper!:13:

hoşgeldiiin.

kahvaltı önemli bi öğün. bence iyi yemek gerekiyor.
erken saatte de yendiği için, eminim gün boyunca harcanıyor eriyordur..
ben kahvaltıda cornflakes gibi bi şeyle doymam, o yüzden ara öğünlerde yiyorum müsliyi.
bence sen de bi dene, sabah iki ekmek dilimiyle, azcık peynir, birkaç tane zeytin hem daha yararlı hem de doyurucu.

ooo süpper nasıl şevkleniyor di mi insan? hadi bakalım gitsin şu kilolar

Evet canım aynen sonraki pismanligimi düsünüp hic yemeye istek dzymuyorum artik yemeden gecen Bir günün ardindaki mutlulugumu düsünüyorum insallah devam 😉👍

sekertane · 25 Şubat 2014

Kizlar kendimle gurur duyuyorum 45 dakika yürüdüm artik arabayi cok gerekmedijce kullanmicam bana en cok Kilo aldiran araba Zaten fark ettim ve arkadaslarla toplandigimiz kahvaltida tüm israrlara ragmen yemedim
Kizlar en Önemli Kural neden Kilo aldigimizi bulmak ve bu etkenleri aza indirmek galiba Herkese bol iradeli günler

ecmel1987 · 25 Şubat 2014

nabey kızlarr nasıl gıdıyo dıyetler
ben sabah menusunu aynı dunkuyle

ara ogunde yogurt yedım 1 kase
bı ara yeşil çay ıctım

oglende 1 kucuk kase yayla corbası
4 kasık z.yaglı pırasa 3 kasık fırında biftekli bezelyelı yemek
ekmek nayn

ara ögün eti form kepeklı lımonlu bıskuvı 1 fıncan yeşil cay

akşama taze fasulye yıyecegım 2 kasıkta yagsız makarna

lunabrava · 25 Şubat 2014

Bugün çok fena gaza geldimm
Ve sorunumun çözümünü de buldum...Geç saatte yemek yemem.Evdeki herkes çalıştığından yemek saatim akşam 8.30u buluyor.O yüzden yemek yememi 5-6 gibi bitireceğim.Eğer ilerleyen saatlerde çok acıkırsam meyve yiyeceğim ya da süt içeceğim.
Geçen yıl kalori sayımıyla çok güzel kilo vermiştim.Şimdi de kalori sayımına başladım.Böylelikle çok daha kontrollü olacağım.Sabahları sadece gevrek yemem pek iyi olmadı benim açımdan.Hem daha çabuk acıktım (ilerleyen saatlerde abur cubur yedim) hem de hazımsızlık yaptı.O yüzden normal kahvaltımı yacacağım her sabah 1 dilim ekmekle.Aralarda da duruma göre yoğurt-yulaf,meyve,2-3 diyt bisküvi yiyeceğim ve çooook su içeceğim.Dün doktora gittim buraya yazmıştım ayağımı incittiğimi 1 haftaya geçermiş.Şimdi sadece diyet yapacağım günde 100 tane mekikle beraber.24 Marttan itibaren ise günde 1-2 saat dışarıda yürüyeceğim yine günlük 100 mekik ile beraber.24 Mart olmasının sebebi ben bu yıl ygs-lys sınavlarına gireceğim.23 Martta ygs sınavını atlatacağım ondan sonra rahatça spor yapabilirim hem de havalar ısınır.Hedefim 1 hazirana kadar tüm fazlalıkları vermek. :) İlk olarak 60 kilo olmak istiyorum.Ondan sonra 55... :)
Bu hafta her şeye yeniden başlıyorum başlangıç kilom 64.4 sayılsın...

İşte menüm :)
Sabah:2 dilim tuzsuz etimek,1.5 kk light peynir,yarım fincan 2si 1 arada
Ara:Yarım elma
Öğle:1 kutu ton balığı(80 gram-yaklaşık 160 kalori),1 light ekmek,1 kk beyaz peynir
Ara:5 tane minik grisini(birleştirince anca 1 tane büyük grisini eder hatta etmeye de bilir :) )
Akşam:4 yemek kaşığı makarna,1 tane közlenmiş patlıcan(1.5 yemek kaşığı yoğurtla),4-5 yemek kaşığı ıspanak
Eğer karnım çok kazınırsa ilerleyen saatlerde 1 tane portakal yiyeceğim ya da 1 bardak süt içeceğim

lady peacock · 25 Şubat 2014

ilayda; programin cok iyi. İns muvaffak olacaksin..

Ben de esim geldiginde saat 7.00-.30 gibi yemegimi yiyorum. Yatmadan 3-4 saat evvel yemek yemeyi birqkmak gerekmis.

Sena3461 · 25 Şubat 2014

Bugün yediklerim :
Sabah :
1 dilim çavdar ekmeği , 3 zeytin , biraz peynir , 1 yk çilek reçeli
Ara :
3 tane kuru incir
Öğle :
3 tane mercimek köftesi , 5 tane normal köfte , yarım kase yoğurt
Ara :
special k 66 kalori olanlardan , 2 tane kuru incir
Akşam :
1 paket eti form mısır ve pirinç patlağı ( ben bunu çok sevdim bi poşet aldım ) , 2 tane kuru incir
SPOR : 150 tane ip atladım

lady peacock · 25 Şubat 2014

bugunku monum;

sabah: 1 h yumurta, kk peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, cay 1/4 kk tahin helvasi.
ara: 2ser kasik musli ve yogurt.
ogle: 7 kasik makarna ve salata.
ara: 1 dilim ekmek ve kk peynir.
aksam: 1 tabak corba, 5-6 kasik kiymali kabak, yarim simit ve salata.

spor: 50 mekik.

hully · 25 Şubat 2014

selamlarrrr
hemen bugun yediklerimi paylasayim
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 parça börek
peynir
zeytin ve bal

oglen 1 kase tavuk çorbası
aksam
1 kase corba
1 porsiyon enginar

chnb · 25 Şubat 2014

nfk .!.:
valla birkaç saat ya da bir gün arayla farklı çıkan kiloları ben de anlamıyorum bacım :44:
vücut su tutmuş olabilir, yine bol su içmek ve hareket etmek ödemi atıyor..

ben de haftalık listemi yazıyorum zaten buraya, listeye %100 sadık kaldım diyemem ama
kötü bi hafta da değildi yani, spor da yaptım buna rağmen sadece 100 gr gitmiş, bi duraksama dönemindeyim galiba..
bu hafta daha dikkat ederek devam edicem inş sonuç alabiliriz..

Evet benim de olmuştu o kadar az ye verme. Can sıkıcı. Bana öyle oluyor. Bir de okuldan daha fazla verme yüzün çöker filan diyorlar. Sanırım o da gaza getiriyor beni. Bugün de aylık gün vardı yedim valla.

linguist · 26 Şubat 2014

chnb .!.:
Evet benim de olmuştu o kadar az ye verme. Can sıkıcı. Bana öyle oluyor. Bir de okuldan daha fazla verme yüzün çöker filan diyorlar. Sanırım o da gaza getiriyor beni. Bugün de aylık gün vardı yedim valla.

sende bi süre fazla abartmadan takıl canım sanırım uzun süre diyet yapınca bi kırılma noktası oluyor.. ee birde baya iyi kg vermiştin diye hatırlıyorum giydiklerin de yakışmaya başlamıştır şimdilik kilonu korumaya çalış duruma göre yeniden başlarsın hem bahara ne kaldı yürüyüşle de destekleyip daha hızlı şekle girersin

linguist · 26 Şubat 2014

iyi akşamlar arkadaşlar

kah:
1 haşlanmış yumurta,1 dilim tulum peynri,1 dilim ekmek

ara:
4 badem,2 kuru kayısı

öğlen:
peynirli,yeşillikli domatesli sandviç,1 bardak ayran

ara:
3 badem,2 kuru kayısı,1 fincan sade kahve

ara: 1 kase sebze çorbası

akşam:
4 köfte, 2 kaşık yoğurtlu patlıcan,1 kaşık yuvarlama,söğüş domates,tere,maydonoz,taze nane

45 dk spor yaptım,2.5 lt suyumu içtim

chnb · 26 Şubat 2014

linguist .!.:
sende bi süre fazla abartmadan takıl canım sanırım uzun süre diyet yapınca bi kırılma noktası oluyor.. ee birde baya iyi kg vermiştin diye hatırlıyorum giydiklerin de yakışmaya başlamıştır şimdilik kilonu korumaya çalış duruma göre yeniden başlarsın hem bahara ne kaldı yürüyüşle de destekleyip daha hızlı şekle girersin

Ben de öyle düşünüyorum. Evet doğum sonrası çok kilo verdim 18 kilo kadar kışın 2-3 ünü geri almıştım onları da verdim ama daha veremedim biraz dediğin gibi öyle takılayım. Çok şükür kilolu durmuyorum şu an. İnsan oğlu nankör mü ne:)) Daha fazlasını istiyor:))

linguist .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar

kah:
1 haşlanmış yumurta,1 dilim tulum peynri,1 dilim ekmek

ara:
4 badem,2 kuru kayısı

öğlen:
peynirli,yeşillikli domatesli sandviç,1 bardak ayran

ara:
3 badem,2 kuru kayısı,1 fincan sade kahve

ara: 1 kase sebze çorbası

akşam:
4 köfte, 2 kaşık yoğurtlu patlıcan,1 kaşık yuvarlama,söğüş domates,tere,maydonoz,taze nane

45 dk spor yaptım,2.5 lt suyumu içtim

Maşallah güzel bir liste olmuş. Bu arada performans verdiniz mi bakan kalktı dedi yazı gelmedi...

lady peacock · 26 Şubat 2014

chnb .!.:
Evet benim de olmuştu o kadar az ye verme. Can sıkıcı. Bana öyle oluyor. Bir de okuldan daha fazla verme yüzün çöker filan diyorlar. Sanırım o da gaza getiriyor beni. Bugün de aylık gün vardı yedim valla.

18 kilo ne demek?.. hoş bi kısmı hamilelikten kalanmış ama
eminim şimdi kararında görünüyorsundur.. rolantiye al bakalım..

dün akşam 10 tane çiğ badem ve 3 tane eti cin bisküvi yedim ben.. :26:

linguist · 26 Şubat 2014

chnb .!.:
Ben de öyle düşünüyorum. Evet doğum sonrası çok kilo verdim 18 kilo kadar kışın 2-3 ünü geri almıştım onları da verdim ama daha veremedim biraz dediğin gibi öyle takılayım. Çok şükür kilolu durmuyorum şu an. İnsan oğlu nankör mü ne:)) Daha fazlasını istiyor:))

haklısın bende 2-3 hafta salmıştım tatil dönüşü..eski pantolonlarıma girmeyi başarmıştım sanırım o da sebep oldu şımardım sonra kızım kendine gel içine giriyon ama ilikleyemiyosun böle giyeilmicene göre bi an ewwel sıkılaşta rahat rahat gir dedim işte 3 gündür falan yeniden düzene koymaya çalışıyorum:))

Maşallah güzel bir liste olmuş. Bu arada performans verdiniz mi bakan kalktı dedi yazı gelmedi...

yazı gelmedi dediğin gibi bende bazı sınıflarda konuları werdim ama henüz teslim tarihinı belirlemedim umut fakirin ekmeği işte belki kalkar diye bekliyorum sizde durumlar nedir ?

nfk .!.:
18 kilo ne demek?.. hoş bi kısmı hamilelikten kalanmış ama
eminim şimdi kararında görünüyorsundur.. rolantiye al bakalım..

dün akşam 10 tane çiğ badem ve 3 tane eti cin bisküvi yedim ben.. :26:

bende gün içinde dayanıp akşamları çayla birlikte atıştırmaya dayanamıyorum ((

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Aktif Üye

3 prensim bir de melegim

Puslu Kıtalar Atlası

MemintolardaTombiktoymuş!

Üye

Üye

Sen "Yarim" idun...?

L'amour c'est comme un jour

Puslu Kıtalar Atlası

Üye

Puslu Kıtalar Atlası

kezban

3 prensim bir de melegim

Popüler Üye

Popüler Üye

3 prensim bir de melegim

Puslu Kıtalar Atlası

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency