60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lWery · 24 Şubat 2014

Yarın sabah itibariyle bende başlıyorum şuan ki kilom 67,50

sekertane · 24 Şubat 2014

fatosing .!.:
Yarın sabah itibariyle bende başlıyorum şuan ki kilom 67,50

Kolay gelsin o zaman hos geldin 😌

Sena3461 · 24 Şubat 2014

Bugün yediklerim :
Sabah :
1 dilim Çavdar ekmeği , 1 yk çilek reçeli , biraz peynir , 3 zeytin
Ara : sticks 49 kalori olanlardan
Öğle :
1 kase şehriye çorbası , 5 köfte , 1 dilim Çavdar ekmeği
Akşam :
Eti form Mısır ve pirinç patlağı 2 li paketlerden . Dışardaydım çünkü .
SPOR : 150 tane ip atladım

Tokoyay · 24 Şubat 2014

Benim diyetim bir tuhaf :)
Listem yok kafama göre. Zaten çocukla yemek yemeyi unutuyorum çoğunlukla. Tek yanlışım vaktini bulduğumda bol kalorili şeyleri mideye indirmekti.

Bu sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
Peynir
3 zeytin
1 yumurta

Öğlen
Bir büyük kase ton balıklı salata
Bir dilim tam buğday ekmeği

Akşama Allah kerim eşim daha gelmedi. Yemek de yapamadım. Izgara bir şeyler yerim.

Ara öğün yapmaya fırsatım olmuyor. Spor yapacak takatimde yok oğlum emekliyor zaten onun peşinde koşarak yapıyorum ben sporumu.

lunabrava · 24 Şubat 2014

Sabah:1 kase special k ara:3 kayısı öğle:1.5 kk light peynir,1 dilim buğday ekmeği,1 yumurta,2 zeytin,salatalık ara:armut,2 kurabiye akşam:6 yemek kaşığı makarna,1.5 kaşık ıspanak kilom aynı 64.4

cukulukurabiye · 24 Şubat 2014

bugünkü yediklerim
sabah:ilk başta bitki çayı daha sonra 1 kaynamış yumurta + 1 dilim tam tahıllı ekmek+ 4-5 tane zeytin+ 1 minik sosis+ çay
ara:türk kahvesi
öğlen:bir tane eti puf (yalnızca 75 kalori )
akşam: bir kase yoğurt+ bir buçuk porsiyon kadar tavuk sote + bir buçuk dilim tam tahıllı ekmek
yarın kilo bildirimimi yapıcam sabah

lunabrava · 24 Şubat 2014

Kızlar ben sabah special k yiyerek yanlış mı yapıyorum? Fazla doymuyorum sonra gün içinde hep kurabiye tarzi yiyorum aralarda. Ayrıca hazımsızlık başladı karnımda şişlik var. Normal kahvaltı mı yapmalıyım sabahları 1-2 dilim ekmekle?

lady peacock · 24 Şubat 2014

bugun disaridaydim, dengesiz bi monum var..

sabah: beyaz peynirli tost, 2 zeytin, 2 kasik kiz kirmizi biber ve cay.
ara: kucuk fincan sekerli sutlu turk kahvesi
ogle: kk peynir, 1 kasik kirmizi koz biber, cay, el kadar pide.
ara: 1 muz.
aksam: 3 cigkofte-1 yufka ve yesillikten yapilmis durum ve 1 bardak ayran, 4 yk domatesli bulgur pilavi.

Kilo bildirimini yarin sabah yapicam ins. Herkese iyi geceler..

linguist · 25 Şubat 2014

iyi akşamlar arkadaşlar

bugün biraz daha iyi geçti sanki :44:

sabah: 1 haşlanmış yumurta,2-3 tatlı kaşığı çörekotlu lor

ara:2 kuru kayısı,4 çiğ badem

öğlen: yuvarlak çavdar ekmeğine peynrili yeşillikli sandviç,şekersiz çay

ara: bitki çayı,6 badem, yarım dilim ekmek,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi

akşam:1 tabak kuru börülce yemeği, 1 bardak ayran

ara: bitki çayı,1 kivi

50 dk spor yaptım. 2,5 lt su içtim....

regulus · 25 Şubat 2014

Ben de bugünkü menümü paylaşayım sizle

Kahvaltı
2 kızarmış kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta,pul biber
Keçi tereyağı.tulum peynir
1 sütsüz nescafe

Öğlen
1 tabak madımak
1 kepek ekmeği
1 tabak fırında tavuk-patates

Ara
2 tahıllı bisküvi
Türk kahvesi

Akşam
2 kase şehriye çorbası

Ara
3 ceviz

sekertane · 25 Şubat 2014

Bende yazayim...
Kahvalti...
Bir omlet bol yesillik salatalik kücük parca peynir Bir kac zeytin Bir tatli kasigi recel yedim Bir dilim ekmekle😉
Arada salatalik falan atistirdim kücük parcalar
Aksam köfte üc tane az pilav bol salata Bügün biraz su ictim kizlar fazla su icemiyorum ben ya acliktan galiba ama Bügün hissettim kizlar 4. gün sanki midem az yemeye alismis az yedim ve doydum
Bu Arada Tarti aldim sonunda 4 Günde 1,5 Kilo gitmis kizlar cok sevindim insan Ise yaradigini görünce daha cok seviniyor 😉😘

hully · 25 Şubat 2014

selam
sabah 1 kase nesfit
oglen
1 parca börek
5 6 zeytin
1 kurabiye

2 yemek kasigi bezele
turpotu
salata

MRTMUHASEBE · 25 Şubat 2014

sabah:
1 simit+1 kk koyun peynşri+10 zeytin+süt

arada çay

öğle

yarım tabak ıspıt+2 kızarmış yumura+eti form birküvi

akşam: 1 paket eti form bisküvi +portakal
işyerindeydim çalıştı yemeğim düzenli değildi o yüzden doyursun diye eti form yedim.

iyigeceler

lWery · 25 Şubat 2014

sekertane .!.:
Kolay gelsin o zaman hos geldin 😌

hoş buldukkkk :)

lady peacock · 25 Şubat 2014

günaydın kızlar.. kilo bildirimi yapayım..

başlangıç: 69.5
geçen hafta: 68
bu hafta: 67.9
giden: 100 gr
toplam giden: 1,6
hedef: 65 (şimdilik)

bu hafta fena bi duraksama oldu. iyi yönünden bakıyorum, 67li rakamı gördüm.
inş önümüzdeki hafta daha iyi bi sonuç alabilirim. yola devam

lady peacock · 25 Şubat 2014

sekertane .!.:
hosbulduk bacim sagolun burda hep destek tam destek cok güzel sevdim insallah birbirimize güzel destek oluruzda su cirkin görüntüden kurtuluruz

inş.. kesinlikle motivasyon için burası süpper!:13:

fatosing .!.:
Yarın sabah itibariyle bende başlıyorum şuan ki kilom 67,50

hoşgeldiiin.

ilayda9696 .!.:
Kızlar ben sabah special k yiyerek yanlış mı yapıyorum? Fazla doymuyorum sonra gün içinde hep kurabiye tarzi yiyorum aralarda. Ayrıca hazımsızlık başladı karnımda şişlik var. Normal kahvaltı mı yapmalıyım sabahları 1-2 dilim ekmekle?

kahvaltı önemli bi öğün. bence iyi yemek gerekiyor.
erken saatte de yendiği için, eminim gün boyunca harcanıyor eriyordur..
ben kahvaltıda cornflakes gibi bi şeyle doymam, o yüzden ara öğünlerde yiyorum müsliyi.
bence sen de bi dene, sabah iki ekmek dilimiyle, azcık peynir, birkaç tane zeytin hem daha yararlı hem de doyurucu.

sekertane .!.:
Bu Arada Tarti aldim sonunda 4 Günde 1,5 Kilo gitmis kizlar cok sevindim insan Ise yaradigini görünce daha cok seviniyor 😉😘

ooo süpper nasıl şevkleniyor di mi insan? hadi bakalım gitsin şu kilolar

lady peacock · 25 Şubat 2014

MRTMUHASEBE .!.:
geçen hafta 66,30 bu hafta 65,70 600 gr vermişim

tebrikler.. verememiş halin bile benden 6 kat daha iyi..

hully .!.:
kilo bildirimimi yapayim hemen..ta kizlar ben cok fazla yazamiorm ama kucuk bebegim var mazur gorun..ama
gecen hafta pazartesi araniza katıldım
63.1 cikmistim
bugun 60.8 kilom..
hepinize zayif haftalar diliorm simdi lik

sanırım bu haftanın birincisi sensin, şimdiden kutluyorumm

Tokoyay .!.:
Bende aranıza iki gün önce katıldım. Dün sabah 61,9 idim.
Bugün sabah 61,4.

Bu bildirimle beraber bundan sonra p.tesileri kilo bildireceğim. Tabi inşallah giden kilocukları. :)

iki günde 500 gr.. çok iyi başladın..

ecmel1987 .!.:
Slm kızlar aranıza benıde alırmısınız bugun ıtıbarıyla zayıflama ve sıkılasmaya karar verdım hem dıyet hem spor yapacagım kg 69 hedefım 58kg 2,5ayda vermeyı planlıyorum yanı haftada 1 kg olarak vermek nıyetındeyim...
Daha önce 78 kgdan 64 kg ya dusmustum bu program ve sporumla şimdide aynı azmı gosterecegıme ınanıyorum

hoşgeldiiin

chnb .!.:
59.6 olmuşum( Tahmin ettiğim gibi aldım kilo(

sağlık olsun.. bu hafta işi sıkı tutarsın. zaten kontrol sende olunca, kilo verebiliyorsun

Sena3461 .!.:
Geçen haftaki kilom : 64.4
Bu haftaki kilom : 63.7
700 gr gitmiş Eh işte idare eder regl olmama rağmen iyi regl olmasa daha çok giderdi bu hafta iyi geçti çünkü.

ben demedim mii?
regl olmana rağmen 700 gr,bence çok iyi bi rakam. önümüzdeki haftayı düşün artık senn

ecmel1987 · 25 Şubat 2014

hoşbulduk cnm tebrık ederım 700 gr ıcın darısı basıma

Sena3461 · 25 Şubat 2014

nfk .!.:
günaydın kızlar.. kilo bildirimi yapayım..

başlangıç: 69.5
geçen hafta: 68
bu hafta: 67.9
giden: 100 gr
toplam giden: 1,6
hedef: 65 (şimdilik)

bu hafta fena bi duraksama oldu. iyi yönünden bakıyorum, 67li rakamı gördüm.
inş önümüzdeki hafta daha iyi bi sonuç alabilirim. yola devam

Sakın moralimizi bozmuyoruz ben de geçen hafta 100 gr verdim bu hafta regl olmama rağmen 700 gr verdim . Ayrıca tebrikler iyi vermişsin bu güne kadar :)

Sena3461 · 25 Şubat 2014

nfk .!.:
tebrikler.. verememiş halin bile benden 6 kat daha iyi..

sanırım bu haftanın birincisi sensin, şimdiden kutluyorumm

iki günde 500 gr.. çok iyi başladın..

hoşgeldiiin

sağlık olsun.. bu hafta işi sıkı tutarsın. zaten kontrol sende olunca, kilo verebiliyorsun

ben demedim mii?
regl olmana rağmen 700 gr,bence çok iyi bi rakam. önümüzdeki haftayı düşün artık senn

Sağol , inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz :))

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Üye

Üye

Guru

L'amour c'est comme un jour

Aktif Üye

L'amour c'est comme un jour

Puslu Kıtalar Atlası

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

kezban

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Popüler Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Sen "Yarim" idun...?

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency