60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cukulukurabiye · 31 Mart 2014

ayse4968 .!.:
doğru bir harekette bulunmuşsunuz kilo sabit kalınca öyle yapmak gerekiyor..bende bugün 1 biber dolması 1 kase yoğurtla bozdum diyeti ama sanki 1 tencere yemişim gibi hissediyorum kendimi meğerse ne güzel alışmışım az yemeye

supersiniz o zaman :)) çokta bozmuş sayılmazsınız bir biber dolmasıyla aslında:)

agils · 1 Nisan 2014

ayse4968 .!.:
bende az yemiyorum canım kafama göre takılıyorum ama 2 lt su soğan kürü ve aksamları yeşil çay içiyorum...1 hafta aynı kiloda olunca moralim bozuldu dün az yedim o yüzden ama bu aksam 1 biber dolması ve 1 kase yoğurtla yine bozdum düzeni

canım 1 biber dolmasıyla diyet mi bozulur :) bnm yediklerimi bir görsen mesela bir tabak ıspanak bir tabak makarna bir kase yoğurt yedim dün benim en büyük sıkıntım uykumun düzensiz olması. ne yapsam düzeltemedim şu uyku düzenimi. bu da bana kilo aldırıyor.

winter1 · 1 Nisan 2014

bugün tartıda tam 63'ü gördüm çok mutlu oldum Nisan'a güzel bir başlangıç yapabildim.. Nisan sonunda 5 kg vermek istiyorum . Ama artık vücudumdan ödemleri attığım için kilo vermem yavaşladı inşallah verebilirim. 1 ayda 5 kg normal bir rakam vermem lazım inşallah ..

bugünkü menüm

sabah: 1 dilim kepek ekmeği, lor peyniri, zeytin, domates, salatalık

öğle: bulgur pilavı+çorba+yoğurt

akşam: salata(havuç+turp+marul+mor lahana ile yapılmış)

spora vaktim yok bugün koşturmayla geçecek günüm :)

su84 · 1 Nisan 2014

merhaba kızlar ben de aranıza geldimmmmm

evet kızlar kim tutar bizi şu 5 li rakamlara hep beraber elele vererek geleceğiz sizinle diyetisyenden edindiğim o değerli bilgilere sık sık yer vereceğimmmmm

bakın kızlar ben geçen hafta diyetisyene başladım ama ondan önce kendimce yine kör topal dikkat ediyordum

geçen hafta yani tarih 22 MART 2014 , kilom: 65.6 idi

bir hafta sonra kontrolüm vardı

yani tarih : 29 MART 2014 , KİLOM : 63.2

BİR haftada verdiğim kilo 2.400

EVET ARKADAŞLAR BUNU EN ÇOK TUZU VE YAĞI HAYATIMDA ÇOK AZALTTIM KIZLAR BUNA BORÇLUYUM BİR DE ÇOK DİSİPLİNLİ DAVRANDIMMM

inşallah hepimiz verecğiz birbrimize destek olalım yeter kiii......

öğlen yemeğimi yedim :

2 tane közlenmiş patlıcan
2 kepçe şehriyeli domates çorbası
1 su bardağı yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği

su84 · 1 Nisan 2014

evet kızlar ara öğünümü yedim

araöğün : bir portakal

ayse4968 · 1 Nisan 2014

cukulukurabiye .!.:
supersiniz o zaman :)) çokta bozmuş sayılmazsınız bir biber dolmasıyla aslında:)

bilinç altıma bozmuşum gibi bir mesaj gitti de saat 1 den sonra uyumama rağmen acıkmadım da.ama insan diyetini 1 kere bozdumu hep bozası geliyor

ayse4968 · 1 Nisan 2014

agils .!.:
canım 1 biber dolmasıyla diyet mi bozulur :) bnm yediklerimi bir görsen mesela bir tabak ıspanak bir tabak makarna bir kase yoğurt yedim dün benim en büyük sıkıntım uykumun düzensiz olması. ne yapsam düzeltemedim şu uyku düzenimi. bu da bana kilo aldırıyor.

benim diyete başlamadan önce ki halimi gördüm sende bende günde 2 öğün yememe rağmen 1 ekmek yiyordum günlük.benim de uyku düzenim yok.öğlen gidiyorum işe saat 10 ya da 10,30 da uyanıyorum..bir de kan surubu kullanıyorum biraz zor oluyor kilo vermek

ayse4968 · 1 Nisan 2014

su84 .!.:
merhaba kızlar ben de aranıza geldimmmmm

evet kızlar kim tutar bizi şu 5 li rakamlara hep beraber elele vererek geleceğiz sizinle diyetisyenden edindiğim o değerli bilgilere sık sık yer vereceğimmmmm

bakın kızlar ben geçen hafta diyetisyene başladım ama ondan önce kendimce yine kör topal dikkat ediyordum

geçen hafta yani tarih 22 MART 2014 , kilom: 65.6 idi

bir hafta sonra kontrolüm vardı

yani tarih : 29 MART 2014 , KİLOM : 63.2

BİR haftada verdiğim kilo 2.400

EVET ARKADAŞLAR BUNU EN ÇOK TUZU VE YAĞI HAYATIMDA ÇOK AZALTTIM KIZLAR BUNA BORÇLUYUM BİR DE ÇOK DİSİPLİNLİ DAVRANDIMMM

inşallah hepimiz verecğiz birbrimize destek olalım yeter kiii......

öğlen yemeğimi yedim :

2 tane közlenmiş patlıcan
2 kepçe şehriyeli domates çorbası
1 su bardağı yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği

çok güzel kilo vermişsiniz bende 1 hafta da 2 kg vermiştim ama sonra durdu kilo vermem bakalım sizin kilo verme devam edicek mi:44:

su84 · 1 Nisan 2014

ayse4968 .!.:
çok güzel kilo vermişsiniz bende 1 hafta da 2 kg vermiştim ama sonra durdu kilo vermem bakalım sizin kilo verme devam edicek mi:44:

tşk ederim bitanem dilerim devam eder

lady peacock · 2 Nisan 2014

dünkü mönüm;

sabah: 3 kayısı, 1 h yumurta, kk peynir, 2 dilim ekmek ve çay.
öğle: 1 dilim ekmek, 1 közlenmiş biber, 3 kaşık yoğurt ve 2 kaşık müsli.
ara: 3 galeta, yeşilçay, 1 portakal.
akşam: balık, salata ve 1 bardak soda

spor: 20 dk eliptik bisiklet.

su84 · 2 Nisan 2014

merhaba kızlar yediklerim

sabah: 1 domates, 1 kk beyaz peynir,10 dal maydonoz, 5 zeytin ,1 haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği ve yeşil çay

ara öğün : bir adet armut

suksuk · 2 Nisan 2014

72.5 tann 66 .1 dustum sukur.. toplamm 2.5 ayda halada devam edıyorumm
sabah
1kk peynır
2 dılım tam bugday ekmegı kızartılmıs
maydonoz dereotu salatalık
3 sıyah zeytın
ara ogunn
bı cay bardagıı yarım yaglı sut

su84 · 2 Nisan 2014

suksuk .!.:
72.5 tann 66 .1 dustum sukur.. toplamm 2.5 ayda halada devam edıyorumm
sabah
1kk peynır
2 dılım tam bugday ekmegı kızartılmıs
maydonoz dereotu salatalık
3 sıyah zeytın
ara ogunn
bı cay bardagıı yarım yaglı sut

ooo harikasın canım başarılarının devamını dilerim canımm

Burukcay · 2 Nisan 2014

Kizlar merabaa ben de 60-69 kilo arasindayim ilk hedefim 60a dusmek tabiki bi yandan cuma yarismalarinda 8.takimda yarisiyorum orda en son 65tim ama bu hafta cok kacirdim kilo farki olucak kesin dank diye gledim ama ben de araniza katilabilirmiyiiim :18:

agils · 3 Nisan 2014

kızlar kilo bildirimi hangi gündü?

suksuk · 4 Nisan 2014

su84 .!.:
ooo harikasın canım başarılarının devamını dilerim canımm

tsk edıyorumm .. bu sabah
roka
bı kk peynır
3 zeytın
yesıl cay

yulaf kepegnden yapmıs oldugumm ekmek bır dılımm
salatalık
oglenn
bol yesıllıklı salata
1 haslanmıs yumurta +yumurta beyazı daha
bır bardak ayran

aksam

kozlenmıs patlıcan ıle yaptıgım yagsız karnıyarık ( yarım )
cacık
2 kasık bulgur
yesıl elma

lady peacock · 4 Nisan 2014

agils .!.:
kızlar kilo bildirimi hangi gündü?

kilo bildirimi pazartesi

Fashionita · 5 Nisan 2014

Uzun bir aradan sonra pistlere geri döndüm kızlaar 64 kiloydum 65 olmuşum sinirlendim atıvericem 5 ini birden üzerimden ilk hedefim 60 hadi bakalım hayırlısı sabah uyanır uyanmaz spora gidicem ve sonrada protein dolu bir kahvaltı edicem hepimize kolay gelsiin!!!!!'

agils · 5 Nisan 2014

nfk .!.:
kilo bildirimi pazartesi

teşekkürlerrrr:13::13::13:

lunapiena · 5 Nisan 2014

Selam kızlar .Bir kaç gündür yazamadım,çok motivasyonsuzdum.Hala da öyleyim aslında.

P.tesi itibari ile kilo bildirimi yazpıcam ben de.

Bu sabah (saat 8 gibi) bir simit iki kupa çay içtim.Sonra çıktım 1saat 20 dakika yürüdüm.

Şu an pert durumdayım ve karnım çok aç.

iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Güzel Günler Göreceğiz

Güzel Günler Göreceğiz

Güzel Günler Göreceğiz

Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Üye

.

Üye

Üye

Üye

.

Puslu Kıtalar Atlası

Aktif Üye

Üye

oğlunun yumuşak annesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency