Selam kızlar .Bir kaç gündür yazamadım,çok motivasyonsuzdum.Hala da öyleyim aslında.
P.tesi itibari ile kilo bildirimi yazpıcam ben de.
Bu sabah (saat 8 gibi) bir simit iki kupa çay içtim.Sonra çıktım 1saat 20 dakika yürüdüm.
Şu an pert durumdayım ve karnım çok aç.
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
canım glisemik indeksi yüksek simitin ondan kan şekerini birden yükseltip kolay acıkmana neden oluyor onun yerine 2 dilim kepek ekmeği dene kahvaltına haşlanmıl yumurta ekle inan daha iyi hissedeceksin acıktığın andada çörekotu katılmış yoğurt ye benim yeme ataklarıma birebir geliyo!
bende bugün itibariyle başladım diyete hadi hayırlısı
Hoşgeldin feyza.. Kaç kilosun ,boyun kaç?
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım benim önceki kahvaltılarım hep öyledir de işte dün sabah dayanamadım yedim.
Biliyorum hata ve gerçekten de dediğin gibi o kadar de çıktım ki sonrasında.
Yoğurt olayını ben de çok seviyorum. Ben genellikle elma ve kuru meyveli Müsli karıştırıp yiyorum.
Çörekotlu yoğurdu da merak ettim,bu gün deneyeceğim.Bir de geçenlerde pul biberli yoğurdun
zayıflamada faydalı olduğunu okudum bir yerlerde.Yalnız yoğurt konusunda şöyle bir sıkıntım var.
Ben yoğurdu evde yapıyorum ve sanırım yağlı oluyor.Acaba evde yoğurt yapmayı bıraksamda light
yoğurt almaya mı başlasam diye düşünüyorum..
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım aslında en sağlıklısını sen yapıyosun valla light günlük sütle falan yapmayı dene istersen?
gunaydin kizlar..
Baslangic: 69.5
G. Hafta: 65.8
Bu hafta: 65.6
Giden: 200 gr
Toplam giden: 3.9
Hedef: 63
Uc haftadir kilo vermem neredeyse durdu denecek kadar azaldi.
Ama 200 gr da, 200 gramdir :101:
Buna da sukur, devamm!..
Gitmiş ya canım.hiç yoktan iyidir. Bende gram ooynamıyor
gunaydin kizlar..
Baslangic: 69.5
G. Hafta: 65.8
Bu hafta: 65.6
Giden: 200 gr
Toplam giden: 3.9
Hedef: 63
Uc haftadir kilo vermem neredeyse durdu denecek kadar azaldi.
Ama 200 gr da, 200 gramdir :101:
Buna da sukur, devamm!..
buldum siziiiiiibeni de alın aranıza bakayımmm .
yaş 29 olmak üzere. boy 1.68 kilo 67,5.
işte öyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?