- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
Ben suyu cok fazla icemiyorum canim 1-1,5 litre anca zorluyorum kendimi
Ama su icimi aksam 8 e kadar icilmeli cok iyi biliyorum bu nu bir diyetisyenden duymustum ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Uyarin icin teşekkür ederim...
Hergün bu kadar az kalori yememeye calişirim azicik artirayim bari ama acikmiyorum yani aciksam zaten birseyler atiştiririm...
Sabah kahvaltimi yaparim ögleden sonra birşeyler atiştiririm akşam yemegimi yerim vs... :)
Günlük kalori hesabi derken ???
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]isimler
[/TD]
[TD]geçen hafta
[/TD]
[TD]bu hafta
[/TD]
[TD]fark 
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MRTMUHASEBE
[/TD]
[TD]66,70
[/TD]
[TD]66,70
[/TD]
[TD]0,00
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]DİNGONUNAHIRI
[/TD]
[TD]66,20
[/TD]
[TD]66,80
[/TD]
[TD]-0,60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NFK
[/TD]
[TD]64,90
[/TD]
[TD]64,60
[/TD]
[TD]0,30
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ASİ83
[/TD]
[TD]67,70
[/TD]
[TD]66,70
[/TD]
[TD]1,00
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]AYŞE4968
[/TD]
[TD]65,00
[/TD]
[TD]64,50
[/TD]
[TD]0,50
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]XNAZX
[/TD]
[TD]61,00
[/TD]
[TD]60,00
[/TD]
[TD]1,00
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
HAFTANIN ŞAMPİYONLARI XNAZX İLE ASİ83 TEBRİKLER...KENDİNİZE 1 ÖĞÜNLÜK ÖDÜL VEREBİLİRSİNİZ...
evet hic sorma kiz dün biiii acikmiştim anlamadim gitti!!!! Birde fazla yedim yani :))) ee sen artik yediklerini paylaşmiyorsun neden?????bak bak acıkmıyorum dediğin mesajını buldum işte kendi kendine nazar ettin en sonun da acıkmıssın
Ay ayşe yaaaitirazım varrr bu yalan düzeneeehayır hayır kabul etmiyoruum çünkü aynı anda diyete başlamadık ben 2.ayımı tamamladım asi daha 1 aylık o yüzden benden fazla kilo veriyor bu hiççç adaletli değil neyse onlar kendilerine ödül verip kilo alsınlar daha iyi
Kizlar birşey soracam?????
Siz ne kadar su iciyorsunuz?
En merak ettigim akşam yatmadan su tükettimi azaltiyormusunuz yoksa ???
Ben mesela günde 3 litre icmeye calişiyom.sabah kahvalti yapmadan iki bardak iciyom öglene kadar 1 litrem bitiyor ögleden sonra 2.ci litremi iciyom sonrasi akşam oluyor zaten geri kalanida spor felan derken iciyom yatmadan öncede iciyom.yatmadan önce su icme etkilimi yoksa degilmi bilemedim?????
getirilerinin yanın da götürüleri de var sinir hastası olmada ordaben 1 gün bile kalamazdım orda
itirazım varrr bu yalan düzeneeehayır hayır kabul etmiyoruum çünkü aynı anda diyete başlamadık ben 2.ayımı tamamladım asi daha 1 aylık o yüzden benden fazla kilo veriyor bu hiççç adaletli değil neyse onlar kendilerine ödül verip kilo alsınlar daha iyi
arkidişler Günaydınnn.... Ben çok sık yazamıyorum ama takipteyim.. Hala rejime devam kalori takibi yapıyoprum ve 1 haftadır yürüyüşlerimi aksatmadım hatta normalde 1 saat yürüyen ben 1,5-2 saate çıkardım :).....
Reglim bitti tartıldım 66.2 kg ydim başlangıç, bu sabah tartıldım 65.5 olmuşum :) yuppi çok sevinçliyim oluyor galiba
HEPİNİZİ KOCAMAN ÖPTÜM
merhaba arkadaslar... ben de aranıza katılmak istiyorum. 70,5 kiloyum ama haftaya 69 lu rakamları gorurum. daha önce 62 kilodan 53 kiloya inmişliğim var 5 haftada. ama 7-8 ögun duzenli beslenip sabah ve aksam spor yapıyordum. simdi kucuk kızım var her seyim ona göre ayarlı spor yapabilir miyim ne kadar yaparım bilemiyorum.
insallah veririm canım, o zaman 50-59 grubundaydım,5 yas daha genctim ama...Chemes aramiza hos geldin canim ;-)
Insallah yine istedigin kiloya kavusursun...
Daha önce 7-8 ögün beslenirken neler tüketiyordun sporun neydi merak ettim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
insallah veririm canım, o zaman 50-59 grubundaydım,5 yas daha genctim ama...
her gun yuruyusle plates yapıyordum mutlaka
kahvaltı: 2 dlm ekmekle kasrlı tost 1 cb sut 5 zeytin yesillik yiyordum. genelde böyle oluyordu kahvaltım.
ara1: 1cb sut veya ayran
ara 2: 1cb sut 1 veya yarım meyve veya 7-8 badem
öğle: 1 kase corba,1 kase yogurt salata sebze. sebzemde patates varsa ekmek yemezdim. yoksa 1 dlm ekmek
ara3: 1 cb sut 1/2 meyve
ara 4: 1cb sut 2 dlm ekmekle kasarlı tost veya 1/4 simit 1 dlm peynir ve 1cb sut
aksam: ızgara et,salata, 1 kase yogurt,1 dlm ekmek
ara: 1 cb süt 1 meyve veya 7-8 badem
genelde böyle beslendim canım istediğinde bir ara ögünumde mini magnum yiyordum. hiç acıkmadan cok guzel kilo verdim o zaman.
Menü gayet iyi ama ben yapamam heralde bana göre fazla gibi ben biraz da kaloriye dikkat ediyorum genelde bu yönde kilo veriyorum..
Ben 82 den 60 kiloya düstüm haftaya 59 olmayi ümid ediyorum ;-)
Haftanin 3 günü pilates 3 günü eliptik yapiyorum ...;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
cok guzel vermissin canım masallah,benim de 20 kilom var veilecek.o kadar cok bozdum basladım ki diyete... ilk dikkat etmeye basladıgımda 62 ydim bi baktım diyet boza boza 72 olmusum. biraz da kendime olan inancım azaldı. eskiden nasıl verdim yine veririm diyorum ama o zaman 9-10 kiloydu hedefim simdi 20. kac ayda verdin peki,hedefin kac?
Benim hedefim 55 olmak canim tabii 52 ye hayir demem ;-)
Benim de 1 bucuk yilimi aldi zaman zaman motivasyonumu kaybettim diyeti biraktim tekrar 3- 4 kilo hep aldim ama inat ettim azmettim canim ...esimle büyük iddaya girdik temmezun 21. Ne kadar 55 olmam lazim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?