Öylemi eee o zaman 1100 civarlarda mi yiyecez şimdi :)
Kilo geri almayalim da
Öylemi eee o zaman 1100 civarlarda mi yiyecez şimdi :)Bende baktim benim de öyle cikti canim sanirik dogru ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kismet degilmis bize ne diyelim
Canim diyetinin yaninda haftanin belirli günleri pilates yapmayi dene sonucu göreceksin ben cok faydasini görüyorum ;-)
Yeni basladigim zamanlar cok zorlandim hatta dvd hocasina sayip duruyordum nasil yapicam ben bunlari diye :)
Ama alistim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben resimleri göremiyorum cepten girdigim icin sanirim :))1100 kalori çok çok iyi birer rakam bence daha sağlıklı kilo verilebilir bu da benim ara öğünüm.. bu arada arkadaşlar sık fotoğraf paylaşmanın sakıncası var mı
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Öylemi eee o zaman 1100 civarlarda mi yiyecez şimdi :)
Kilo geri almayalim da
canım karın hareketleri yapmaya çalışıyorum fırsat buldukça ama karnım acıyo ya dikişin biraz üst kısmı, normal mi sence bu?
bi gitse şu göbek bişi kalmıcak zaten, bacaklarımda pek bişi yok, popo ve göbek büyüdü
ahah o göbek kimi sinir etmezki heleki sezeryan araya girince :-/
Ben hamile kalirken 74 ile hamile kalmiştim tombiştim yani :)))
Doguma 86 ile gittim sonradan 74lere indim ama oooo göbek varya o göbek dahada büyüktü :)))
Normal dogumu bende cok istedim ama olmadi kismet degildi işte.
Anam sen bütün aldigin kaloriyi yakiyormuşsun :))))Benim günlük 1645 kalori almam gerekiyormus ama ben 600-700 aliyordum 800-900 alayim spora fazla yüklenmicem 30 dakika da 600 kalori yerine 400 yakicam bundan sonra ;-)
Iyi dimi ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Anam sen bütün aldigin kaloriyi yakiyormuşsun :))))
Valla bende 700-800 arasi aliyom ee koşu bandinda genelde 300 yakiyom bu kötümü iyimi ki????
1100 kalori çok çok iyi birer rakam bence daha sağlıklı kilo verilebilir bu da benim ara öğünüm.. bu arada arkadaşlar sık fotoğraf paylaşmanın sakıncası var mı
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Anam sen bütün aldigin kaloriyi yakiyormuşsun :))))
Valla bende 700-800 arasi aliyom ee koşu bandinda genelde 300 yakiyom bu kötümü iyimi ki????
Benimde uyuşukluk baya sürmüştü hic birsey hiss etmiyordum :)) birde hamile kalmadan önce karnimi icime cekince tam cekebiliyordum ama şimdi hala göbegimi icime cekince tam olarak cekemiyom yani >>SEZERYAN<<Senin daha 1 yil gecmis canim normal 2. Yilda uyusukluk disinda bisey kalmiyor ;-) hatta ebemiz olacak hanimefendi 6.haftadan sonra karin egzersizleri yapmami önermisti :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ay canimsin gülecegim yoktu yaaa valla.sen benim bacaklari görecektin fil bacakli derdim kendime o kadar şiş o kadar ödem vardiki hic sorma.birde son aylarim yaz aylaridi eylül başi dogum yapmiştim.Bende 2. Ogluma 68 kilo ile hamile kalmistim ama rekor bende 95 kilo ile dogum ...
Hey yavrum hey yürüyen balina gibiydim :)))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Arada bakiniyom 90-120 yani en fazla 120 görmüştümIyi canim bence ama sen nabzina dikkat et cünkü o daha önemli 140 i gecme ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
yahu ben niye 100 gr almişimkiCanim nette arastirdim diyette spor yapanlar yapmayanlar arasinda biraz fark varmis... biz spor ile aldigimiz kaloriyi yaktigimiz icin sebzemizi meyvemizi etimizi vs... biraz daha fazla tükettigimiz zaman bi sakinca yokmus ...
Saglikli zayiflama oluyormus ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benimde uyuşukluk baya sürmüştü hic birsey hiss etmiyordum :)) birde hamile kalmadan önce karnimi icime cekince tam cekebiliyordum ama şimdi hala göbegimi icime cekince tam olarak cekemiyom yani >>SEZERYAN<<)))
Ay canimsin gülecegim yoktu yaaa valla.sen benim bacaklari görecektin fil bacakli derdim kendime o kadar şiş o kadar ödem vardiki hic sorma.birde son aylarim yaz aylaridi eylül başi dogum yapmiştim.
Arada bakiniyom 90-120 yani en fazla 120 görmüştüm
yahu ben niye 100 gr almişimki(((
Offff inşallah bakalim...Aynen canim bende diz kapagi denilen bisey yoktu heryer ödem :)
Nabiz 120 iyi benim 150 ye firliyordy son zamanlarda :)
Senij reglin var ya ondandir pazartesiye kadar gider o ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Offff inşallah bakalim...
Ben koşu baninda 48 dakika->4.8km yapiyorum ya normalde 10 dakikada 1km felan yapiyom hizim 6.seviye 300de yakiyom acaba bu hizi azaltmam gerekirmi ki bilemedim şimdi yoksa ????
O zaman böyle devam edeyim okeyYok canim iyimis senin hizin tam olmasi gerektigi gibi bence ... nabiz da cok yükselmiyorsa tehlike yok ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
O zaman böyle devam edeyim okey)
Buarada .....
İYİKİ DOGDUN ARKADAŞİM İYİKİ DOGDUN ARKADAŞİM İYİKİ DOGDUN İYİKİ DOGDUN İYİKİ DOGDUN CANİMMMMMM :)))
Nice mutlu yillara eşin,cocuklarin ve tüm sevdiklerinle mutlu bir yil diliyorum sana ve bol fit günler dilerim,herşey gönlünce olsun inşallah.
(Umarim dogru günü yakaladim profiinde gördümde)) )
Aminnnn inşallah :):)))) dogru canim bugün benim dogum günüm
Cok tsk ederim canim cooook mutlu ettin beni ...
Amin canim benim insallah hepimizin hersey gönlümüzce olsun insallah
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-2 dilim uno light ekmek
-4 siyah zeytin
-1salatalik 1domates
-25gr labne
-1dilim salam
-18gr bal
-10gr nutella
-100ml karişik meyve suyu
Bugün kahvaltim bolllll :)))
Birazdan--->>
--->> 40gr eti form light müsli
--->> 100ml light süt yiyecegim....
Evet nutella yedim....Ohhh masallah yine nutella :) cok severim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?