Aman allah korusun kimse kilo almasin bende almayim ;-)
Sen yiyerek zayifliyon zaten ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
nasıl az yemişim su yediğimi 3 günde zor yersin senbeni şişmanlatmaya mı çalışıyorsun ayıp ama
Slm ben geldim :)))
Geri döndük...
Gittim geldim
Yediklerim sabah kahvaltisi gec oldu öglen yemegi gibi oldu :
-2-3dilim ekmek
-2sigara böregi
-beyaz peynir
-yarim yumurta
-1tatli kasigi recel
-1tatli kasigi nutella
-ceyrek salam
Bomba menü oldu valla benim icin
Sabahta kan verdikten sonra
-3/4 eti form light kepekli kraker
Aksam menüm:
-tavuk şiş 2 tane kücük şiş
-yaninda azicik lavaş
-salata yedim birazcikta
Diyetisyene gelince ehhh işte gecti...
Kan verdim sabah ögleden sonra sonuclar cikti. tartida kilom gayet güzeldi benim icin.
Sonuclarimda iyi cikti sadece morelim bozulan olan şey kolestrolum yüksek cikti((
Bana diyet plani verdi işte yag oranim yüksekmiş ama tabi ideal kilomda degilimki normaldir!!!!daha önce hic diyetisyene gitmedigim icin yagdanmi kasdanmi vermişim bilmiyoruz tabiki.fazla anlatacak birşeyim yok acikcasi.
Yediklerimi yazi verdim :)))
Senin cigerciyide gördüm maşallah gercektende baya bir sira vardi :)
Evet bozuldu o tarti ama bakalim pazartesine henüz var :))))
Hosbuldum canım :) :) yok yok 55 iyi gayet ama bir türlü veremiyorumhep iradesiz davranıyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ya diyetisyen pek umdugum gibi degildi aslinda ama neyseHos geldin canim gözümüz yollarda kaldi valla eksikligini hissettim bugün canim:)
Sıkı bir kahvalti olmus bugun sana ama zaten gezerek dengelemisindir ;-)
Aksam menüsüde harika ;-)
Canim sıkma canini zaten diyet yapiyorsun düser kolestrolun ...
Peki diyetisyenin sana verdigi liste nasil ?
Ciger yememekle iyi yapmisin oldugu gibi yag zaten o ;-) Pazartesiyi iple cekiyorum bende cok merak ediyorum ...
Sabah tartildim güzeldi kilom ;-)
Ama öglen reglim geldi siskinlik oldu sanki
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ya diyetisyen pek umdugum gibi degildi aslinda ama neyse
Bir ôrnek vereyim kolestrolüm yüksek oldugu halde bana haftanin 3 günü yumurta ye dedi!!!!
Dahiliye'yede sonuclari gösterdim ve bana 1 haftada 1 tane ye dedi :)
Ya verdigi menü bilindik menü işte ...
Sabah kahvaltisi klasik işte
Peynir olarak light peynir,lor peynir yada labne light peynir önerdi....
Zeytin 4-5 tane siyah yesil farketmez dedi
2ince dilim cavdar yada tam bugday ekmegi önerdi yada etimek işte.
Haftanin 3 günü haşlanmiş yumurta yada olmlet....salatalik domates yeşilik istedigim kadar
Öglen sebze yemegi önerdi yaninda light yogurt salata 2ince dilim yine ekmek
Ara ögün leblebi+ayran yada grissini+ayran veya kuru kayisi vs...
Akşam yemeginde ise tavuk,balik salata felan yine ekmek :)
Birde yatmadan 2/3saat önce light süt+1 meyve
Şimdi cabuk cabuk yazdim yarin olsun daha ayrintili yazarim))
Şuan aklimdakilerini yazdim sadece.
İşte bana yediklerimi sordu gün icinde oda bana böyle bir plan yapti işte uyarmiyim bilmiyom acikcasi :)))
Ya sabah tartimda süper rakam vardi bende :)
2 saat yol gittik öglen sonuclar cikinca tartildim diyetisyende üstelik kahvalti yapmiştim ve sabahki kilomun aynisi ciktim hemde giysilerle....
Eve geldigimde tartildim hemde giyisisiz tartildim firlamiş hemde 1.5 kg fazla ciktim olmazki yani(((
Bayada gezindik bugün ordan oraya koşturduk
Yediklerimi yazi verdim :)))
Senin cigerciyide gördüm maşallah gercektende baya bir sira vardi :)
Evet bozuldu o tarti ama bakalim pazartesine henüz var :))))
Aman allah korusun kimse kilo almasin bende almayim ;-)
Sen yiyerek zayifliyon zaten ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ya diyetisyen pek umdugum gibi degildi aslinda ama neyse
Bir ôrnek vereyim kolestrolüm yüksek oldugu halde bana haftanin 3 günü yumurta ye dedi!!!!
Dahiliye'yede sonuclari gösterdim ve bana 1 haftada 1 tane ye dedi :)
Ya verdigi menü bilindik menü işte ...
Sabah kahvaltisi klasik işte
Peynir olarak light peynir,lor peynir yada labne light peynir önerdi....
Zeytin 4-5 tane siyah yesil farketmez dedi
2ince dilim cavdar yada tam bugday ekmegi önerdi yada etimek işte.
Haftanin 3 günü haşlanmiş yumurta yada olmlet....salatalik domates yeşilik istedigim kadar
Öglen sebze yemegi önerdi yaninda light yogurt salata 2ince dilim yine ekmek
Ara ögün leblebi+ayran yada grissini+ayran veya kuru kayisi vs...
Akşam yemeginde ise tavuk,balik salata felan yine ekmek :)
Birde yatmadan 2/3saat önce light süt+1 meyve
Şimdi cabuk cabuk yazdim yarin olsun daha ayrintili yazarim))
Şuan aklimdakilerini yazdim sadece.
İşte bana yediklerimi sordu gün icinde oda bana böyle bir plan yapti işte uyarmiyim bilmiyom acikcasi :)))
Ya sabah tartimda süper rakam vardi bende :)
2 saat yol gittik öglen sonuclar cikinca tartildim diyetisyende üstelik kahvalti yapmiştim ve sabahki kilomun aynisi ciktim hemde giysilerle....
Eve geldigimde tartildim hemde giyisisiz tartildim firlamiş hemde 1.5 kg fazla ciktim olmazki yani(((
Bayada gezindik bugün ordan oraya koşturduk
tamam yiyerek zayıflıyorum da su yediğime az diyorsan fazlasını yesem çatlarım artık
Kendi yedigim zamanlari düsününce az gibime geldi gözüme :) :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım tantuni yedin mi hiç daha önce o zaman az olmadığını anlarsın
Inan bana suan 1 tane yiyebilirim
Icim kiyiliyor resmen
Canim cektiiiiii ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet tartim dijital :)Hemen hemen senin yediklerinle ayni desene liste ...
Belli ki pek memnun kalmamisim diyetisyenden ....
Sen pazartesi ye kadar yine kilo vermis olursun canim tok karnina normal bide fazla cikman...
Bu arada senin tartin dijital mi ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yazarsin artik :)))benim iki tartı var ikisi de kafasına göre takılıyor biri daha fazla gösteriyor bazen bazen de aynı gösteriyorlar.şimdi pazartesi eksik göstereni yazarım artık
Evet yumurta konusunda haklisin...bence yumurtadan vazgeçme eskiden uzmanlar bas bas bağırdı yumurta da kolestrol var diye ama şimdi bunu yalanlıyorlar...tavukta ve balıkta da kolestrol var...ama bak ben sana yazmıştım senin tartı bozuk diye nasıl cıktı dediğim
gunaydın kızlar, iyi pazarlar...
dunkü menumu yazamadım:-( hic yazılacak gibi değil. aksam yemegini fazla kacırdım biraz. bir de kuruyemis kavanozunun dibini gördum. artık bugun dengelerim.
bu sabah 50 dk 4 km yurudum.
kahvaltı: domates,salatalık,1 dlm tam bugday ekmeği,3 sıyah zeytin,1 dlm peynir.
Zaten birde kolestrolden hep şüphelenirdim bizim ailede hemen hemen herkesde var.
Belirtilerim coktu şimdi yok gibi.
Dahiliyedeki doktora sordum kolestrol degerleri cabuk düşermi ods bana dediki 1 ayi bulur düşmesi yani hemen düşmez dedi.
Evet bakalim inşallah....Belirtileri ortadan kalktiysa demek ki düsmüstür biraz canim 1 aydir diyettesin zaten ... devam et o daha da düser ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?