- 24 Mayıs 2014
- 1.930
- 144
- 88
inş.cnm ben kalori hesaplaması yaparak yiyiyorum sen çalıştığın için zor olur tabi günde 1000 kalori yersen ayda 4 kilo veriyosun
ben kahvaltıyı öğlen yaptığım için kahvaltı da kendimi sınırlayamıyorum.kahvaltı yapıp işe gidiyorum akşama kadar acıkmayayım diye 2 simit yediğim oluyor simdi 1 e düşürdüm yarıma da düşer
inş.cnm ben kalori hesaplaması yaparak yiyiyorum sen çalıştığın için zor olur tabi günde 1000 kalori yersen ayda 4 kilo veriyosun
canım bende kansızlıkta var kan surubu kullanıyorum o yüzden zaten zor kilo veriyorum ...zor kilo veriyorum diye kendimi çok fazla kasmıyorum ama 2 ayda 4,5 kilo verdim... birde 2 aylık sürecin çoğun da dikkat etmedim yediklerime motivasyonum kırıldı kilo vermem durduğu için..ama beslenme düzenimi değiştirdim da ha güzel olcak her sey
inş. canım sen günde kaç litre su içiyon ve saat kaçda akşam yemeğini yiyon
Sagol canim benim ...
Benim epey zamani mi aldi 1 bucuk yil kadar cünkü motivasyonu mu cok kaybetmistim... inislerim cikislarim oldu dönem dönem ama son 5-6 haftadir 7,5 kilo verdim canim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
vur, bi de sen vur!
çok iyi bi başlangıç yapmışsın..
tartıya yansıyan 100 gr bile insanı çok motive ediyor. inş böyle devam eder muvaffak olursun. hedefin kaç?
off özledim yürümeyiben ağrıdayım içim dışım yağmur oldu çok soğuk hava da off yaz gelmeyecek galiba
bu aksam 6,30 da yedim en gec 7 de yerim yatana kadar bir sey yemem gece de 2'den sonra yatarım 3 de olur .işe öğlen gittiğim için sorun olmuyor yatmakta....günde 2 lt su içmeye çalısırım
kızlar mrb
ben güne erken başladım kahvaltı da bir kase meyveli mısır gevreği yedim
öğlen güveç tarzı bi yemekk vardı bir porsiyon ondan yanında yoğurt yedim ve 3 yemek kaşığı pilav yedim
akşam da zeytinyağlı bakla ve yarım haşlanmış patates ile yeşillik yedim
akşam 20 dk yürüyüş ve 10 dk koşu yaptım
ayrıca bugün 30 dk dan fazla topuklu ayakkabı ile koşturmak zorunda kaldım ayaklarım balon gibi oldu yürüyüşte resmen kendimi sürükledim=((((
merhaba kızlar
geçen hafta 67,00
bu hafta 67,50
kızlar biliyorum bu hafta 1 kilo verme cezam vardı ama kıstım yemeği ve 2 gün yürüyüş yaptım
olmadı birde adet dönemim geliyooo...heryerim şiş...
biliyorum siz bunları mazaret saymıyorsunuz ama lütfen 1 hafta daha idare edin beni...
yarın listeyi hazırlıycam bildirmeyenler bildirsinnn
Menü gayet ölcülü canim ;-)
Yazik sana üzüldüm ama iyi de kalori harcamisindir topuklularla ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kizlar ben aksam yemeginden sonra biraz cozuttum kücük bir avuc cerez yedim ondan sonra 1 tane seftali ve kücük bir kase cips...
Neden yediysem acayip pismanim offf
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aslında var ya en güzeli o olması gereken o burada yazın ne yapıcaz bilmiyorum =(
iyimiş bnde 2 litre içmeye çalışıyorum ama içemiyorum havaların soğukluğndan içilmiyorki yaz gelse keşke
sen nerdesin canım burda da hava cok soğuk battaniyenin altında oturuyorumama zor zoruna içiyorum
sen nerdesin canım burda da hava cok soğuk battaniyenin altında oturuyorumama zor zoruna içiyorum
valla kışı çok severim ben (=
ben bursa da yaşıyorum yaz moduna geçtik burda hatta denize gitme planları bile yapıyoruz o derece ısındı hava (=
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?