60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

MRTMUHASEBE · 5 Haziran 2014

sabah :1 KEPEKLİ GALETA +4 zeytin+2 k k büyüklüğünde peynir+2 kk büyüklüğünde tahin helva +şekersiz çay

öğle : 2 dl ekmek+1 alabalık+az patates kızartma+2 top dondurma

ara : 1 duo dondurma

akşam :tereyağlı spagette makarna

50 dakka yürüyüş

MRTMUHASEBE · 5 Haziran 2014

bir avuçta kiraz

ayse4968 · 5 Haziran 2014

MRTMUHASEBE .!.:
benim almadığım şey kalmadı minderi dumbeli masajı herşeysi sauna esfmanı yürüyüş bandı pilates topu daha birçok şey

artık bi şey almak istemiyorum ...ebru şallı dan yapıyorum bazen...

malzeme var ama yapmıyor musun ? ben umay villa ile yapıyorum..dambıl siparişim de yolda

de1 · 6 Haziran 2014

Kizlar merhaba cok mutsuz hissediyorum cunku vermem gereken 3-5 kg var ve veremiyorum bi turlu spor yaptim diyetisyene gittim ama hep yarida biraktim sanki inanamiyomusum gibi ama cok mutsuzum veremedigimde cok fazla yedigimde napicam sizede oldu mu sanirim duygusal aclik gibi bi sey yasiyorum ama surekli ve duzelmemesi asiri sinirimi bozuyo

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

xnazx · 6 Haziran 2014

de1 .!.:
Kizlar merhaba cok mutsuz hissediyorum cunku vermem gereken 3-5 kg var ve veremiyorum bi turlu spor yaptim diyetisyene gittim ama hep yarida biraktim sanki inanamiyomusum gibi ama cok mutsuzum veremedigimde cok fazla yedigimde napicam sizede oldu mu sanirim duygusal aclik gibi bi sey yasiyorum ama surekli ve duzelmemesi asiri sinirimi bozuyo

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba canim ...

Sanirim senin ki psikolojikmen ...

Ilk önce vermek istedigin kiloyu beynine kabul ettir 3-5 kilo cok fazla bisey degil rahatlikla gider ;-)

Suan kac kilosun bilmiyorum ama bir kac öneride bulunabilirim diyete motive olman icin...

Buzdolabinin kapagina suan ki kilonu yaz yapistir...
Diyete basla 1-2 gün sonra hergün ayna da kendini süzerek eveeet inceldim zayifliyorum diye kendini sartlandir...:) biraz komik ama cok faydali ;-)

Yemekten vazgecemiyorsun kendini haftanin 1 günü ödüllendir mesela diger günlerde kalori hesabi yap az az sevdigin seylerden yiyebilirsin böylece ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Fitbirbusra · 6 Haziran 2014

MRTMUHASEBE .!.:
Hergün buraya mesaj yazmak motivasyonu artırıyor değil mi

bu konuda yorum yaparmısınız buraya takılmadığınızda kilo alıyormusunuz

spor için hangi sporları yapıyorsunuz

plates yaparken midem bulanıyor ne yapmalıyım

Spordan önce çok su içme yada yemek yeme çok fazla ki Maiden yukari vurmasin. İlla göbek eritmek istiyorsan aksamlari bur kase yoğurt içine birer cay kasigi tarcin zencefil ve zerdeçal tozu at onu te yemeklerle beraber yada yemek öncesi 1 haftada hem kg verme hizin artar hem de göbek gider :)

sincerelyesra .!.:
dukan yapiyorsan, yulaf kepegi kullanamadigin zamamn agar agar adli bi urunu kullanabiliyosun, baharatcilardan sor bulabilirsin, internette de arastirabilirsin.

Yulaf kepeği yerine çiğ köfte tuketiyorum hem nefesime hakim olmami sagliyor hem de en azindan sagkikki karbonhidrat aliyorum :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Fitbirbusra · 6 Haziran 2014

Merhaba kizlar :) bugün avilis için kurabiye hazirlafim birde bütün gün yarin için gelen kurabiye siparişlerini yetiştirdim kafami kaldiracak halim yok daha yeni girdim eve sabah 8 sen beri ayaktayim. Bugün ji menumu yazayim :)

Sabah
Beyaz peynir ve yoğurt
Öğlen
Tavuk döner ( ekmeksiz sossuz porsiyon olarak )
Marul domates
Ayran
Aralarda;
Zero kola 2 bardak
Aksan çiğ köfte dürüm
Spor:
Sabah ise giderken ve simdi yirgunluguma rağmen dönerken yürüyüş yapabildim sadece ama yarin sabahtan itibaren ebru salli ile plates e basliyorum :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dingonunahiri · 6 Haziran 2014

günaydın kızlar..
Bu sabah
yarım simit + domates salatalık + 4-5 yeşil zeytin + 1/2 kibrit kutusu beyaz peynir
şekersiz yeşil çay
şekersiz nescafe

öğle
çorba + salata
şekersiz nescafe

akşam
meyve

2,5 lt su

Bu arada regl oldum

karnım çok ağrıyor

xnazx · 6 Haziran 2014

Günaydin kizlar

Bugün kahvalti edemiyorum disardayim

1 redbull enerji

1 dilim de tam tahilli cekirdekli ekmek

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 6 Haziran 2014

Dingonunahiri .!.:
günaydın kızlar..
Bu sabah
yarım simit + domates salatalık + 4-5 yeşil zeytin + 1/2 kibrit kutusu beyaz peynir
şekersiz yeşil çay
şekersiz nescafe

öğle
çorba + salata
şekersiz nescafe

akşam
meyve

2,5 lt su

Bu arada regl oldum karnım çok ağrıyor

rahatlarsin artik canim , siskinlikte gider kilolarda ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

janesagan · 6 Haziran 2014

xnazx .!.:
Merhaba canim ...

Sanirim senin ki psikolojikmen ...

Ilk önce vermek istedigin kiloyu beynine kabul ettir 3-5 kilo cok fazla bisey degil rahatlikla gider ;-)

Suan kac kilosun bilmiyorum ama bir kac öneride bulunabilirim diyete motive olman icin...

Buzdolabinin kapagina suan ki kilonu yaz yapistir...
Diyete basla 1-2 gün sonra hergün ayna da kendini süzerek eveeet inceldim zayifliyorum diye kendini sartlandir...:) biraz komik ama cok faydali ;-)

Yemekten vazgecemiyorsun kendini haftanin 1 günü ödüllendir mesela diger günlerde kalori hesabi yap az az sevdigin seylerden yiyebilirsin böylece ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

o dıyetı bozup bozup bırakma asaması fena, ama hakıkaten aklına koydugunda yapılıyor. Motıvasyon ıcın buraya devam etmek de baya ıse yarıyor.
Dun yedıklerım

Kahvaltı klasik artı1 peynirli poğaça
öğle havuç salatsı, ceviz ve mantar çorbası
ara 2 dilim karpuz
akşam taze fasulye yemeği, balıklı salata
ara ev yapımı çilekli dondurma

dün kaçamaklar biraz çok oldu, bugün daha dikkat edeyim

xnazx · 6 Haziran 2014

xnazx .!.:
Günaydin kizlar

Bugün kahvalti edemiyorum disardayim

1 redbull enerji

1 dilim de tam tahilli cekirdekli ekmek

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Arada 2 kücük parca balik yiyebildim...

Yine disardayim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 6 Haziran 2014

xnazx .!.:
Arada 2 kücük parca balik yiyebildim...

Yine disardayim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ögle

Kalan 2 parca balik :)
Büyük 1 yaprak marul bol limonlu
1 kayisi ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aysu87 · 6 Haziran 2014

Merhaba arkadaslar.yillar oncede bu grupta zayiflsmistim.simdi yine burdayim.
2011 de 80 kilo ile dogum yaptim.suan 62 kgyim boyum 160 cm.hedefim 50-52
yanliz sorunum suki motive olamiyorum biturlu.bi ara 58 e kadar dusmustum tekrar aldim malesef.nasil motive olucam bilemiyorum

principessa91 · 6 Haziran 2014

aysu87 .!.:
Merhaba arkadaslar.yillar oncede bu grupta zayiflsmistim.simdi yine burdayim.
2011 de 80 kilo ile dogum yaptim.suan 62 kgyim boyum 160 cm.hedefim 50-52
yanliz sorunum suki motive olamiyorum biturlu.bi ara 58 e kadar dusmustum tekrar aldim malesef.nasil motive olucam bilemiyorum

Merhaba bence en güzel motive olma yolu yazın başlıyor olması ki yaz stresi herkesde başladı. Ayrıca şöyle düşün yemek yerken mi daha mutlu oluyorsun yoksa ayna bakıpta fiziğini harşka görünce bşi yerde okumuştum çok iyi motive ediyor. Bence ne olursa olsun bir uzman yardımıyla zayıflamayı tercih etmen.. Bende öyle yapmayı düşünüyorum. aşağıdaki yazıyı okumanızı tavsiye ederim.

yetiba · 6 Haziran 2014

Bende bu gruptayimmm 5-6 kilo sermek istiyorumda nazilverilecek yhaaa:26:

Dingonunahiri · 6 Haziran 2014

xnazx .!.:
rahatlarsin artik canim , siskinlikte gider kilolarda ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet . normalde hastalanacağım zaman karnım küp gibi oluyordu, bu defa çok olmadı, zayıfladım ondan sanırım

Dingonunahiri · 6 Haziran 2014

aysu87 .!.:
Merhaba arkadaslar.yillar oncede bu grupta zayiflsmistim.simdi yine burdayim.
2011 de 80 kilo ile dogum yaptim.suan 62 kgyim boyum 160 cm.hedefim 50-52
yanliz sorunum suki motive olamiyorum biturlu.bi ara 58 e kadar dusmustum tekrar aldim malesef.nasil motive olucam bilemiyorum

hadi bakalım hayırlısı. Ben bu forum sayesinde 2,5 - 3 kg verdim 1 ayda.
her gün düzenli girersen , gün içinde yediklerini ve spor v.s yazarsan ve hatta diğer arkadaşların fikirlerini yazılarını okursan eminim motive olacaksın. Şayet ben öyle oluyorum, sevgiler

xnazx · 6 Haziran 2014

aysu87 .!.:
Merhaba arkadaslar.yillar oncede bu grupta zayiflsmistim.simdi yine burdayim.
2011 de 80 kilo ile dogum yaptim.suan 62 kgyim boyum 160 cm.hedefim 50-52
yanliz sorunum suki motive olamiyorum biturlu.bi ara 58 e kadar dusmustum tekrar aldim malesef.nasil motive olucam bilemiyorum

Merhaba canim... :)

Biz seni motive ederiz sen yeter ki iste ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 6 Haziran 2014

yetiba .!.:
Bende bu gruptayimmm 5-6 kilo sermek istiyorumda nazilverilecek yhaaa:26:

Verirsin canim 5-6 kilo dedigin ne ki 1 bucuk ayda hedefine kavusursun tabii kararli olursan ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Güzel Günler Göreceğiz

Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Canim ailem

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency