60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ben grubun ablasıyım galiba.
Tammmm 40 yaşındayım ama ruh yaşım 18
Evliyim,1 tane 11 yaşında oğlum var.
Ekonomistim ama yatırımımı oğluma yapmaya karar verdim :)
ve anne olduktan sonra işimden ayrıldım,çalışmıyorum..
İstanbulluyum.
Herkese bol tarafından sevgiler
 
sabahtan 250 aklori almıştım.
öğlen de yarım dürüm tavuk döner+ayran:300 kalori
günlük toplam:550 kalori
 
Ben de 5765 adım yürüdüm.

Öğlen: 1 danone activia şeftalili yoğurt yedim.

Şu ana kadar yediklerim toplam 471 cal.

Şimdi de az şekerli türk kahvesi içiçem.İştahımı çok iyi frenliyor..
 
arkadaslar ben galiba dibe vurdum 56 da kaldim ve artik gucum tukendi uc gundur halsizlik bas donmesi surekli uyku hali doyamama ya diyet carpti ya hasta oluyorum off off halbu ki cok az kalmisti hedefe
 
Selam hanimlar

Ögleden önce ara olarak 3 tane hurma yedim 84 kc.

Ögle yemegim 4 dal karnabahar
1 havuc haslama

Simdilik 484 kalorideyim


Of of azcik cikolata yedim yani 200 kalorilik 684 kalori oldu aksama salata ile dengelemeyi düsünüyorum ..
 
arkadaslar ben galiba dibe vurdum 56 da kaldim ve artik gucum tukendi uc gundur halsizlik bas donmesi surekli uyku hali doyamama ya diyet carpti ya hasta oluyorum off off halbu ki cok az kalmisti hedefe

Gecmis olsun canim diyetine 1-2 hafta ara ver o halde hem vücüdunu sasirtmis olursun hemde toparlanirsin fazla yüklenme kendine
 
Ben de 5765 adım yürüdüm.

Öğlen: 1 danone activia şeftalili yoğurt yedim.

Şu ana kadar yediklerim toplam 471 cal.

Şimdi de az şekerli türk kahvesi içiçem.İştahımı çok iyi frenliyor..

Türk kahvesi bende de ise yariyor aslinda hemeb yapip iceyim cikolatinin üstüne sekersiz bitane... ;-)
 
Gecmis olsun canim diyetine 1-2 hafta ara ver o halde hem vücüdunu sasirtmis olursun hemde toparlanirsin fazla yüklenme kendine
sagol cnm oyle yapicam galiba ama iste geri gelir kilolar diye korkuyorum bide ben sizin gibi degilim siz ne guzel az yiyerek verebiliyosunuz benimse kilo verebilmek icin aksamlari hic bise yememem ve gunde 1 saatlik bi spor yapmam gerek iste boyle zor verdigim icin gelir diye cok korkuyorum
 
arkadaslar ben galiba dibe vurdum 56 da kaldim ve artik gucum tukendi uc gundur halsizlik bas donmesi surekli uyku hali doyamama ya diyet carpti ya hasta oluyorum off off halbu ki cok az kalmisti hedefe

Çok geçmiş olsun.Mevsim de tam hasta olunacak cinsten.

Önce sağlık,diyete falan kafanı takma bence.Toparlan gene başlarsın .
 
Çok geçmiş olsun.Mevsim de tam hasta olunacak cinsten.

Önce sağlık,diyete falan kafanı takma bence.Toparlan gene başlarsın .

sagol cnm haklisin oglumda daha cok kucuk ilgi istiyo oyun istiyo boyle halsiz olunca onlada ilgilenemiyorum uc gundur ara verdim bakalim toparlarim insallah
 

1-2 haftada bisey olmaz canim almazsin bence merak etme bak ben nerdeyse 8 hafta boyunca hersey yedim sadece 2 kilo aldim...
Hem simdi senin su durumunda bence 1-2 kilo alman cokta önemli degil...
Ilk isin kan tahlili yaptirmak olsun belki diyetten vitamin eksikligi falan olusmustur oda halsizlik yapar canim
 
Çok geçmiş olsun.Mevsim de tam hasta olunacak cinsten.

Önce sağlık,diyete falan kafanı takma bence.Toparlan gene başlarsın .

sagol cnm haklisin oglumda daha cok kucuk ilgi istiyo oyun istiyo boyle halsiz olunca onlada ilgilenemiyorum uc gundur ara verdim bakalim toparlarim insallah
 
yaptircam bakalim sagol cnm
 
Of of azcik cikolata yedim yani 200 kalorilik 684 kalori oldu aksama salata ile dengelemeyi düsünüyorum ..

Aksam yemegimi yedim arkadaslar iki dilim ince pizza ve marul salatasi 1000 kaloriyi tamamladim bugünü böyleliklr kapatiyorum insallah ;-)
 
Nasil kilo verdin bilmiyorum ama bu donemde karatay usulu beslenebilirsin.sadece ekmek yemiyorsun meyveyi abartmiyorsun arada ivir zivir yemitorsun. Yefigin seyler dogal ve besleyici oldugu icin vitamin mineral depolarin bosaldiysa onlari doldurursun.kalori kisitli diyetlerde en cok b12magnezyum vecinko eksiliyor.kuruyemuslerinetal deposu onumyz kurban et yiyeceksin b12fe tamamdir.bir de omega 3deenerjini yetine getirir.
Ax toparla kendinig
 
sabahtan 250 aklori almıştım.
öğlen de yarım dürüm tavuk döner+ayran:300 kalori
günlük toplam:550 kalori
Aksam.5yk taxe fadulye.salata.1.5lavas.1buyuk bardak ayran:500kalori
Ata.1yk uzum.2yk leblebi110kal
Toplam:1160kal
 

valla canim ben sadece sporla kilo verebiliyorum zaten az yerim cok aciksam bile yiyimsizimdir ekmek hic sevmem yemem benim kadar az kim yese benden daha cok kilo verirdi ama benim.metobolizma yavas iste b12 bende bi ara cok dusuktu.ilac kullanarak.ve hergun 1 haslanmis yumurta yiyerek yulselttim yine dustu gibime geliyo.tekrar.bi bakima alicam kendimi ama donucem yine araniza
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…