- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
Hoşbuldukk tatlımmmmmmm...
Hoşbuldukk tatlımmmmmmm...Hoşgeldin
Şöyle olmuştu öss zamanı doktor bi ilaç verdi depresyon ilacıymış, rahmetli dedem bizdeydi ve son zamanlarıydı. Doktorun verdiği ilaç bildiğin kiloları yapıştırdı bana. Fazla yememe rağmen. 15-20 kg almışımdır. Üni zamanı sabancı üni dağ başındadır bilen bilir evden uzak olunca aç kaldım hareketliydim de zayıfladım. Sonra işe girince oburix arkadaşlar yüzünden aldım. Ya mesela bugun dogum gunu vardı ekipten biirinin 10 kişi geldi yesene yesene diye. Valla şeytanım oldular, tattım mecburen. Bence en büyük sorun hayır diyememek. İnsan kararlıysa gözü hiç bir şey görmüyor.Masallah canim hem mühendis hemde manken gibi boy var sende evet senin incecik olman lazim biz seni burda motive ederiz sen hic merak etme bahara kalmaz dal gibi olursun insallah ;-)
Daha önce hic diyet deneyimlerin oldu mu peki ?
Şöyle olmuştu öss zamanı doktor bi ilaç verdi depresyon ilacıymış, rahmetli dedem bizdeydi ve son zamanlarıydı. Doktorun verdiği ilaç bildiğin kiloları yapıştırdı bana. Fazla yememe rağmen. 15-20 kg almışımdır. Üni zamanı sabancı üni dağ başındadır bilen bilir evden uzak olunca aç kaldım hareketliydim de zayıfladım. Sonra işe girince oburix arkadaşlar yüzünden aldım. Ya mesela bugun dogum gunu vardı ekipten biirinin 10 kişi geldi yesene yesene diye. Valla şeytanım oldular, tattım mecburen. Bence en büyük sorun hayır diyememek. İnsan kararlıysa gözü hiç bir şey görmüyor.
Ama tabi sizin kilo vermeniz daha zor. Çünkü enerji lazım size, cocuklarınız var eviniz işiniz var. Ben aç kalsam akşam gelir yatarım ama siz uğraşmak zorunda kalıyorsunuz bir sürü seyle. En basiti yemek yaparken tuzuna bakmanız, olmuş mu diye bakmanız bile etkiler diyetinizi. Ama moral bozmak yok, kilo vermek uzun süreç ( sağlıklı vermek) yağ hücrelerini parçalamak zor.. Kasmadan sıkmadan bol hareketle vermeliyiz. Yaşam biçimi olsun. Örnek vereyim; üniversiteyken yemek yaparken tek kendim yiyeceğmden yemeklere tuz koyarken az az koydum. Zamanla baktım ki baya tuzsuz yiyebiliyorum. Hayatımda tuz yok desem yalan derim, ama en son ne zaman yemeğe extra tuz attım bilmem :) bazıları ( siz de olabilirsiniz) yemeğin tadına bakmadan tuz koyuyor. Önemli şeyler kızlar
Kendimden örnek vereyim izin öncesi yaptigim diyette o kadar kararliydim ki tadina bakmayi birak kim olursa olsun hep HAYIR diyetteyim deyip geri cevirdigim cok olmustur...
Hatta söyle düsünüyordum bu zamana kadar yedin de ne oldu NAZ !
Kilo olarak geri geldi ve yaninda bir sürü sıkıntı kendime olan guvenimi kaybetmistim neredeyse hic birseyi yakıstırmazdım kendime alısveris yapmaktan dahi hoslanmaz hale gelmistim cünkü kendime 44-46 beden kiyafet secmeyi yediremiyordum...
Ben cocuklugumdan beri tuzu sevmem o yüzden yaptigim yemeklerde hep az tuzlu olur tuz bana göre yemegin tadını bozan bisey ;-)
Ama gel gelelim benimde sekerle sorunum var tatliya pastalara cok düskünüm diyet yaparken en cok tatli krizlerim zorluyor beni
az değil mi o kadar kaloriBen de bu akşam:
1 tane etli kabak dolma
Yarım kase light yoğurt
1 dilim light ekmek
Bu gün yediklerim toplam 789 cal.
Aaa yürüyüşü çıkartırsam geriye 494 cal.kalıyor. Ben ne yapmışım bugün yaa..
Her an adet olabilirim diye bugun ve arefe günü tutamayacağımSelamlar
Yarin oruc tutmaya karar vetdim.zor bir karardi
Pnce uyanamazsam diye sutlu kshve ictim yattim simdi de kalktim sutlu yulaf ezmesi yefim.ivine meyveydi cevizdi önden omega3tu derken 190 kalori.sutlu kahveyle beraber290 kal.
Ben de bu akşam:
1 tane etli kabak dolma
Yarım kase light yoğurt
1 dilim light ekmek
Bu gün yediklerim toplam 789 cal.
Aaa yürüyüşü çıkartırsam geriye 494 cal.kalıyor. Ben ne yapmışım bugün yaa..
Çok
az değil mi o kadar kalori( diyetisyene filan gittin mi ? Kaslardan veririsin canım bu kadar az kaloriyle.. Bari 1200 e çek üst limiti
Neeeee 494 müüüüü
Selamlar
Yarin oruc tutmaya karar vetdim.zor bir karardi
Pnce uyanamazsam diye sutlu kshve ictim yattim simdi de kalktim sutlu yulaf ezmesi yefim.ivine meyveydi cevizdi önden omega3tu derken 190 kalori.sutlu kahveyle beraber290 kal.
Ohhh ne güzel. ne kadar yürüyorsun pekiGünaydin arkadas sabah yürüyüsümü ve kahvaltimi yapmis bulunuyorum
2 haslanmis yumurta 180 kc
1 dilim tam tahilli ekmek 103
6 tane zeytin 50 kc
25 gr peynir 80 kc
20 gr cilek receli 80 kc
483 kalorideyim simdilik
Bugün kahvaltima 1 dilim ekmek ekledim cünkü öglen cok yogun ve disarda olucam halsiz düsmemem lazim ;-)
Merhaba kızlar dünü nasl atlattm bi özet geçiyim öğlen çok işim vardı işleri yaparken acayip midem kazndi ve elim maalesef abur cubura gitti 1 paket balık krakerve 1 eti puf yedim sonra annemlrle hiç bişe yemedim ve akşam dayılar geldi ve çok ackmştm 1 dilim börek yarım dilim ıslak kek 1 yemek kaşığı rus salatası 1 yemek kaşığı sütlü irmik tatlısı yedim sonra çerez koydum ama ćok az 5 6 tane leblebi yedim 1 bardak diyet kola içtimve son olarak biraz ççikolata ile türk kahvesiyle kapanş yaptm biraz abarttm galiba veeee bugün akşamda benim dayımlar gelio dayı baskını var bu hafta
hepsinden kontrollü yemişsin
ben de bayramda ne yaparım ne ederim diye düşünüyorum. çolulk çocuk evde + misafirim gelecek. ben bu tarz durumşlarda misafir bahanesiyle yerim
alışveriş yaptım, kurban eti hemen bayramuın 1. günü gelmeyebilir diye et aldım kavururuz vs. , evde sucuk var , muhtemelen kahvaltı sucuklu yumurta yaparım ya da menemenb, çiğ kadayıf aldım kavurup fındıkla beraber tavuk göğsüne eklerim (şerbetli tatlı değil sütlü olmuş olur)
henüz çukulata almadım kaçmıyor nihayetinde eve girerse yenmeye başlanır
misafire reçel vs. alsam dedim ama evde pekmez-bal var idare ediverelim. elimden geldiğince zararlı şeyleri eve sokmamaya çalışıyorum ama önümüz kurban, et yemeyi nasıl dozunda bırakabilirim bilmiyorum
amiiiiiin. bence artık diyet yapmadığına onları ikna etmelisin yoksa yüklenir dururlar.Valla bende bayramdan biraz korkuyorum inşallah hiç kilo almadan çıkarz bayramdan sen misafir ağırlycakmssn ben küçük olduğum için bana gelen olmuyo ben gidiyorum ama oda kötü bide zayfladğmı görüyolar ye kzm ye kzm valla ben eti ekmeksiz olarak sınırsız tüketmeyi düşünüyorum tatlyla pek aram yok tadmlk mecbur yediriyorlar ama bakalm bayramdan sonra nolcaz allah sonumuzu hayr ede
amiiiiiin. bence artık diyet yapmadığına onları ikna etmelisin yoksa yüklenir dururlar.
MERHABA BEN DE YOPİCİĞİNİZE KATILABİLİR MİYİM?Kuaförde beklemek kaç kalori yaktırıyor acaba..Patladım sıkıntıdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?