- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
Yaş 25, boy 178 , kilo 66. 60 kg olmak istiyorum. Mesleğim gereği çok hareketsizim ve obur ekip arkadaşlarım var..
Yaş 25, boy 178 , kilo 66. 60 kg olmak istiyorum. Mesleğim gereği çok hareketsizim ve obur ekip arkadaşlarım var..Hos geldin canim aliriz tabii ne demek
Hemen beden bilgilerini alalim yas boy kilo hedef nedir acaba ;-)
Yaş 25, boy 178 , kilo 66. 60 kg olmak istiyorum. Mesleğim gereği çok hareketsizim ve obur ekip arkadaşlarım var..
Bilisayar mühendisiyim, yazılımcıyım yaniiMasallah canim boyun varmis kilonda iyi aslinda boyuna göre ama sende incecik olmak istiyorsun tabii :)
Meslegin ne peki merak ettim :)
Evet evet incecik olmalıyım, yoksabu gidişle obez olabilirim.....Bilisayar mühendisiyim, yazılımcıyım yanii
hoşbuldum, eskiden başka bir rumuzum vardı baktım kk foruma sırf zayıflama takımları için geliyorum rumuzum bu oldu. o gün bu gündür hedef 52, ama turmadı gitti.Hoşgeldin Hedef 52.vallahi rumuzuna bayıldım.
Umarım biz de sen de en kısa sürede hedefimize ulaşırız.
Ne kadar çok paylaşım o kadar motivasyon.O yüzden sık sık paylaşımda bulunalım derim.
Azmin elinden ne kurtulmuş.Kolay gelsin..
ben aktardan doğal fermente elma sirkesi aldım. fabrikasyon sirkeye göre dahaz az asitli. gene de ilkin onu içmeye teredddüt edip önünden muhakkak ya kayısı ya çörek otu yağı bişey tüketiyorum.Çok güzel wc ye çıkartıyor.Bende sirke kapsülü kullanmistim bir dönem ama sonuc fecii suan kronik mide gastritim var ...
Sende dikkat ederim canim ;-)
mate otunu içmedim ama doğadanın mateli çayını içtim bana yaramadı sankiHos geldin canim insallah kilolardan kurtulucaz burda istah kesen mate otu cayini tavsiye ederim sana ise yariyor ;-)
Bu arada 57 degil 50 kilo bile olursun canim önemli olan azmetmek ve istemek gerisi gelir zaten ;-)
ben de yeniyim bu grupta gel beraber zayıflayalımBeni de akın aranıza, lütfeeeen
Yaş 25, boy 178 , kilo 66. 60 kg olmak istiyorum. Mesleğim gereği çok hareketsizim ve obur ekip arkadaşlarım var..
vira bismillah derkenden kötü başladım sanki.
menüm
dün sabah : 1 haş. yumurta, 1 çk zeytin yağı, çörek otu yağı elma sirkesi
öğlen: 1 kase paça çorba
Ara: 3 ceviz
Akşam:1,5 lahmacun, bol salata,300 ml ayran
ara: 1ceviz, 1 kk kek
spor:7500 adım yürüyüş
......
Bu sabah: dün gözümün kaldığı kavurmalı kaşarlı pidenin çeyreği, 100 ml ayran
Evet evet incecik olmalıyım, yoksabu gidişle obez olabilirim.....(
Günaydın Kızlaaaar
KAHVALTIMM :
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim kaşar
1dilim salam
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta ( bayılıyorum kayısı kıvamnda oohhhh)
Bir lokma vişne reçeli
bir lokma bal
2 çay bardağı şekersiz çay
462 kalori
evet olacak arada önemli olan ölçüyü kaçırmamak. açıkçası ölüyü kaçırmadım ama daha sabahtan kavurmalı kaşarlı pide yersem akşam nasıl bitecek diye de kendime sormadan edemedim.Dün ben de akşamı berbat edip börek yedim. Neyse önümüze bakalım
bu gün dengeleyelim dimiii
Sln71 daha önce de sormuştum ama kimseden cevap alamadım.
Kalori hesaplamasını bir siteden mi yapıyorsun.
Ben kalorisepetini kullanıyorum.Başka güzel siteler de var mı merak ettim.
fittingo var, diyetkolik var bir de turkbes diye profesyonel bir programın sitesi var.Sln71 daha önce de sormuştum ama kimseden cevap alamadım.
Kalori hesaplamasını bir siteden mi yapıyorsun.
Ben kalorisepetini kullanıyorum.Başka güzel siteler de var mı merak ettim.
Bilisayar mühendisiyim, yazılımcıyım yanii
ben de kendimi tanıtayım. bazı ortak noktalarımız var:)Günaydin hanimlar az kalorili bir gün diliyorum hepimize
Eveeeet bugunkü kahvaltim
2 yumurtadan yagsiz tuzsuz omlet
25 gr peynir
2 kiraz domates
1 dilim salam
Nescafe
300 kalori
Aramizda katilan yeni arkadaslar icin kendimi biraz tanitayim
Ben 2 erkek cocugu annesiyim yasim 33 boyum 1.64 ev hanimiyim simdilik ;-)
Büyük oglum bu sene okula basladi 6 yasinda :)
Kucuk oglumda 2 bucuk yasinda :)
Almanyada yasiyorum memlektim edirne/bursa
Yarismaci arkadaslarima basaralar diliyorum gibi oldu ;-)
ben de kendimi tanıtayım. bazı ortak noktalarımız var:)
yaşım 33
büyük oğlum bu sene okula başladı 5,5 yaşında:)
küçük oğullarım ikizler, 3 yaşındalar, onlar da bu sene kreşe başladılar
boyum 1,57 maaalesef, kilom 67 iki kere malesef
kamuda çalışıyorum, yarışmacı arkadaşlara bol kilo vermeler diliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?