60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Iyi bayramlar
Dünkü 1000 kal.ise yarafi 66yi gorfum
Protein agirlikli kahvalti ustune kahve şekerli toplam 400 kalori
 
400 kalori kahvalti
280 kalori oglen kavurma
.....
Izinde aldigim kilolarin bitmesine 400 g.kaldi cok mutluyum
 
hedef52 .!.:
400 kalori kahvalti
280 kalori oglen kavurma
.....
Izinde aldigim kilolarin bitmesine 400 g.kaldi cok mutluyum
Genişletmek için tıkla...
Kutlarim canım. Şu bayramı da kazasiz belasızbir atlatsak kimse tutamaz bizi asla
ef52, post: 37189785, member: 486702"]i kilolara dusun

Tebrik ederim.50li kilolara dusunce bizi birakma[/QUOTE]
Bırakır mıyım hiç.Siz benim uğurumsunuz:)
hedef52 .!.:
400 kalori kahvalti
280 kalori oglen kavurma
.....
Izinde aldigim kilolarin bitmesine 400 g.kaldi cok mutluyum
Genişletmek için tıkla...
 
Oğlum karşımda cafe latte içiyor,eşim yanımda profetarölü götürüyor bense acı Türk kahvesiyle yetinmeye çalışıyorum. Yaa bi de gülüyorlar bana
 
[QUOTE71, post: 37189705, member: 599965"]Tebrikler canııııımmmm nice eksi kilolaraaa[/QUOTE]

Sağol canım.Hep birlikte inşallah :*
 
OTE="hedef52, post: 37189761, member: 486702"]400 kalori kahvalti
280 kalori oglen kavurma
.....
Izinde aldigim kilolarin bitmesine 400 g.kaldi cok mutluyum[/QUOTE]
hedef52 .!.:
400 kalori kahvalti
280 kalori oglen kavurma
.....
Izinde aldigim kilolarin bitmesine 400 g.kaldi cok mutluyum
Genişletmek için tıkla...
Aksambalik kizartma salata tursu 1ck kadayif
400 kalori
Gunlukv Toplam1080 kalori
2yesil cay bol su
 
Selam hanimlar herkese hayirli bayramlar
Dünden beri dogru düzgün diyet yaptigim söylenemez az az yiyorum ama kalori sinirimi pek asmiyorum sanirim :)

Bugün yediklerim
Sabah 2 haslanmis yumurta 180 kc
Ara iki yumurta beyazinin akı 30 kc

Ögleden sonra 480 kc.

690 kc.

Vee 1 dilim tatli yerine hafif 1 pasta 260 kc.

1000 kalori diyelim ;-)

Süperrrr yaw :)
 
Vallahi hepiniz harikasınız söylimmmm


Ben de Sabah klasik kahvaltımı yaptım.

Bir sade türk kahvesi,2 avuç kadar beyaz leblebi

Öğleden sonra ızgara tavuk but ve 1 kutu pepsi max içtim.(bir dilim ekmekle)

Yemekten önce 3 saat trafikte sıkıştım kaldım
Midem kazındı,bayılıcam sandım.o yüzden 4 tane yulaflı bisküvi yedim.

Bugün toplamda 800-850 cal.

Darısı yarınların başına
 
Onceki gun guzel kilo vermis 1050 kali sonunda 66.0 olmustum.
Dun bayramin ilk gunu 1210 kal.protein günü yaptim 400g.daha gitti ve ben yakladik bir ayda izinde aldigim 3.5kiloyu verdim.
O kiloyu 3 haftada almistim.
Morslim iyi masallah.son hizli kiloya ragmen yag oranlarim munik minik dusuyor.yaglar gitsin diye ugrasicas bakalim
 
Herkese günaydınnnn

Sabah uyanır uyanmaz sirkeli ılık su

Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 domates
1 tutam maydanoz
30-35 gram kadar burma beyaz peynir
1,5 dilim light ekmek
2 kupa şekersiz çay

274 cal.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…