60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ablam ve kızkardeşimle önce 1 haftalık sonra 1 aylık kilo verme yarışına giriyoruz. aramızda para toplayıp birinciye vereces. aramızdaki sevgi kadar olan kıskançlık umarım hepimizi zayıflatır

Slm bende katılabilirmiyim 68 kilosunun sabah açken tabi hedefim 60 I'n altı Haziran'a kdr

kuruyela .!.:

Slm bende katılabilirmiyim 68 kilosunun sabah açken tabi hedefim 60 I'n altı Haziran'a kdr

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin aramiza!

arkadaslar elma sirkesini kullanıyor musunuz?

bende 63 kiloyum araniza katilmak isterim

Günaydın kızlar. Yeni üyelerimiz var sanırım. Hoşgeldiniz kızlar

pinoli .!.:

Günaydın kızlar. Yeni üyelerimiz var sanırım. Hoşgeldiniz kızlar

Genişletmek için tıkla...

hosbuldum

Merhaba,
ben de bu gruba katılıp , zayıflamak istiyorum

bu arada kilom 63
hedef kilom 49
fark 14

Selam kizlar!!! Bugun cooookk mutluyum fazladan gelen 400 gr hatta dun 500 gr olmustu. Bugun tekrardan 62 ciktim. Inanilmaz rahatladim. Insallah pazartesiye 61 li rakamlarida görurum.

dün sabah: elma sirkesi, ılık su, 150 ml. kefir, 1 elma
öğlen: mercimek çorba, 60g. tavuk döner, 300 ml ayran
akşam: 3 mandalina, mercimek çorba, yeşil mercimek salatası, 60g. tavuk döner, 3-4 yk yoğurt
az leblebi az üzüm

akşam yazdıklarım saat 5ten 7 ye kadar. 7 de yemeyi bıraktım. çok tok ve mutluydum valla:) dünkü kalorim 1400 olmuş
önceki gün 1200dü

rümeysa hoşgeldin. ben elma sirkesi kullanıyorum. aktardan doğal fermentasyon elma sirkesi aldım. sabah aç karna 1 yemek kaşığı içiyorum arkasından 1 büyük bardak ılık su içiyorum. bağırsakları çok güzel hareketlendiriyor.

hedef52 .!.:

rümeysa hoşgeldin. ben elma sirkesi kullanıyorum. aktardan doğal fermentasyon elma sirkesi aldım. sabah aç karna 1 yemek kaşığı içiyorum arkasından 1 büyük bardak ılık su içiyorum. bağırsakları çok güzel hareketlendiriyor.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın. Bu elma sirkesini kendimizde yapabiliyoruz sanırım.

eminem63 .!.:

bu arada kilom 63
hedef kilom 49
fark 14

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin arkadaşım. 49 kilo çok az değil mi? Boyunuz kaç acaba?

boyum 156 canım , ayrıca hoşbulduk

pinoli .!.:

Günaydın. Bu elma sirkesini kendimizde yapabiliyoruz sanırım.

Genişletmek için tıkla...

evet yapılabiliyor ben denedim beceremedim aktardan 1 şişesini 15-17 liraya alıyorum.

hazır sahlep içtikten sonra kalorisine bakmak geldi aklıma. paketin üstünde yoktu internette de henüz hazırların kalıorisini bulamadım. 200 kalori belki de daha fazla. ama ben 200 kabul edicem

....................
SALEP



Kış içeceği olarak bilinen salep, çok faydalı ve sağlığa yararlı bir içecektir. Salep orkide yumrularında elde edilir, toz ve sakız kıvamında gerçek salep olarak piyasa da satılmaktadır. Hazır tetra pak kutularda satılan salepler de içmeye hazır şekilde piyasaya sunulmuştur. Güzel bir tarçın kokusu ve kendine has lezzeti ile salep içmenin tadı başkadır. Sağlığa da faydalı olan salep nelere iyi geliyor;


•Barsak düzenleyici ve tedavi edici özelliği vardır.

•Kış aylarında soğuk algınlığına iyi gelir, vücudu dinlendirir.

•Göğsü yumuşatıcı ve balgam söktürücü etkisi vardır.

•Sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır.

•Süt ile karıştırılarak hazırlandığı için sütün içerisinde ki kalsiyum ve protein vücut için önemlidir.

•Üzerine konulan tarçın şeker oranını dengeler ve daha az acıkmamıza sebep olur. Özellikle ara öğün için mükemmel bir seçenektir. Protein ve tarçın içerdiği için iştahı azaltır ve tok tutar.


Hazır olarak satılan saleplerin için şeker ilave edilmektedir. Bu yüzden evde toz salep ile hazırlananlar ve için şeker konulmadan tüketilenler daha sağlıklıdır. Salep sadece süt ile karıştırarak kullanılması yanında özellikle dondurmalar başta olmak üzere bir çok besine katılık, lezzet ve kıvam vermesi için de katılmaktadır. Ticari anlamda kullanım yerleri fazladır.


Evde salep yapımı;


Bir çok aktarda ve markette toz salep satılmaktadır. Aktardan aldığınız salepleri 25 gr lık olarak poşetlettirin. Evde 1 litre sütü bir tencereye koyunuz ve 25 gr toz salebi içine yavaş yavaş karıştırarak koyunuz. Sürekli topaklanma olmaması için süt kaynayana kadar karıştırınız ve altını kapadıktan sonra bardaklara koyunuz. Sağlık açısından şeker ilave etmeyiniz. Üzerine bol tarçın ile servis yapınız. Aradığınız tatlı tadını bulmak için salep yanında 2 kuru incir tüketebilirsiniz.


Birçok diyette salep içilmesi yasaktır. Bunun tek sebebi şeker içerdiği için 1 çay bardağının 80-90 kaloriye kadar çıkmasıdır. Fakat şekersiz tüketilen salep yalnızca 1 çay bardağı 45 kcaldir ve bu kcal 1 ara öğünde rahatlıkla alacağınız kalori miktarına denk olmaktadır. Bu yüzden hazır şekerli olanlar yerine evde kendinizin hazırlayacağı şekersiz olanları içebilirsiniz

bu arada sahlep kilo aldırma diyetlerinde kullanılıyormuş

basnuhrumeysa .!.:

hosbuldum :*

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

evet yapılabiliyor ben denedim beceremedim aktardan 1 şişesini 15-17 liraya alıyorum.

Genişletmek için tıkla...

benimkide doğal bakkalda satilanlar sanırım pek tesir etmiyor

hedef52 .!.:

rümeysa hoşgeldin. ben elma sirkesi kullanıyorum. aktardan doğal fermentasyon elma sirkesi aldım. sabah aç karna 1 yemek kaşığı içiyorum arkasından 1 büyük bardak ılık su içiyorum. bağırsakları çok güzel hareketlendiriyor.

Genişletmek için tıkla...

ben ılık su icmiyordum ama artık içerim teşekkür ederim bizimle paylaştığınız için,, hedef kilom 54 suan 63 kiloyum inşâallâh birbirimizi destekleyip mofivasyon vererek hedef kilomuza ulasiriiz:)