Tatlım belki vücudun susuz kaldığı için başın ağrıyordur.Ben bugün hiç su içemedim. Başım çok ağırıyor. Zorluyorum kendimi su içmeye ama bugün yokkk.ç
Al bendende o kadar ama hayat tarzını değiştirmezsen olmuyor ben o sayede 4sene korudum kilomu şimdilerde çok fena yiyom ama sondu bgnBen hep duzensiz diyetler yaptim.5 gunde 2 kilo verdigim zamanlar oldu.Hic yemeden gecen gunlerim oldu.Epey kilo verdim ama simdi 2 katı aldim.Normalde 60 kiloydum ve alma verme yoktu.Ben bu durumu bozana kadar..Artik vermek istiyorum 60 tan rahatsizken simdihedefim haftada 1 kilo ya yakin verebilmek.
Al bendende o kadar ama hayat tarzını değiştirmezsen olmuyor ben o sayede 4sene korudum kilomu şimdilerde çok fena yiyom ama sondu bgn
Al bendende o kadar ama hayat tarzını değiştirmezsen olmuyor ben o sayede 4sene korudum kilomu şimdilerde çok fena yiyom ama sondu bgn
İnşlh verirsin inanmak başarmanın yarısıdır ağza fermuar ve sağlıklı beslenme bol hareket çok kolay aslında bi sure sonra yeme tarzı değişiyorValla artik vermem lazim bu kilolari.Sonbaharda gidecegim burdan.Yeni insanlar girecek hayatima yeni kisilerle tanisacagim.Artik boyle kilolu olmak istemiyorum
Merhaba hoşgeldiniz :) aslında her cuma kilo bildirimi yapmak dışında bir şartımız yok gibi :) sadece birbirimizi daha iyi tanımak için kısaca kendınızı tanıtırsanız , boyunuz kilonuz yaşınız, daha önceki kilo alma verme denemelerniz gibi ;memnun oluruz . Burayı biraz okuduysanız görmüşsünüzdür, hepimiz farklı yöntemler deniyoruz , kalori sayıyorum ben mesela günlük 1000-1200 kcal almaya çalışıyorum , diyetisyenle zayıflayan arkadaşımız var, spor yapan var vs... yani burda deneyimlerimizi paylşıyoruz; lahana çorbası, tarçınlı su, limonlu yogurt vs gibi duyup denediğimiz tarifleri paylaşıyoruz gibi gibi ... :) tekrar hoş geldinizaranıza nasıl katılabilirim
eskiden beri takip ediyorum ama yeni üye oldum
arkadaşım yarışma guruplarında kilo vermiş bana önerdi araştırdım ama şartlarını yerine getiremem gibime geldi
sizin şartlar nelerdir
hoş geldiniz :) evet ya hadi hep birlikte verelim şu kiloları :)Merhabaa bende artık sizlerleyim 1.48 boyunda 61.5 kiloyum hedefim 45 :) inşallah sonbahara kadar vercem kiloları
merhaba, bittter çikolata içinde yüksek kakao oranı yüzünden faydalı bile aslında. cok canın istediğinde agzına bi parça alıp emerek yesen o krize iyi gelir mi acaba ? buarada genel olarak tatlı krizine care istiyorsan tarçınlı çay içiyordum ben biara şekerli şeyleri canım hiç istemiyordu , bir yerde okumustum şeker ihtiyacını köreltir diye o yüzden denemiştim ve bende işe yaramıştı , tarçınlı su da olabilir .Alternatif bulmak iyiymiş. Şimdilik tutuyorum kendimi bakalim
dünki mönüm :
kahvaltı kaşarlı tost 300 , çay
öğle: bir dilim peynir 100, bir dilim ekmek 60
akşam : 5 fıstık sarma 1260( Türk kahvesi
bu çok kötü oldu ama oranın baklavasına dayanamıyorum... hatta şu an kalorisine bakıp 1 tanesının 252 kcal oldugunu öğrenınce kendımı yerlere atıp yuvarlanmak istediğim bir tercih olmuş , olamaz yaaa 252 kcal ne demek .elveda fıstıklı sarma seni çok sevmiştim ama artık yollarımız ayrılıyor , güzel kızlardan uzak dur , kalorilerini de al git
toplam : 1720 kcal off yani 500 kcal fln die dusunmustum fıstıklı sarmayı ama yıkıldım resmen
dünki mönüm :
kahvaltı kaşarlı tost 300 , çay
öğle: bir dilim peynir 100, bir dilim ekmek 60
akşam : 5 fıstık sarma 1260( Türk kahvesi
bu çok kötü oldu ama oranın baklavasına dayanamıyorum... hatta şu an kalorisine bakıp 1 tanesının 252 kcal oldugunu öğrenınce kendımı yerlere atıp yuvarlanmak istediğim bir tercih olmuş , olamaz yaaa 252 kcal ne demek .elveda fıstıklı sarma seni çok sevmiştim ama artık yollarımız ayrılıyor , güzel kızlardan uzak dur , kalorilerini de al git
toplam : 1720 kcal off yani 500 kcal fln die dusunmustum fıstıklı sarmayı ama yıkıldım resmen
ilahi kızlar, güldürdünüz beni sabah sabah yaaGünaydın sabah nesfit ve süt yedim.bu arada arkadaşlar yedikleriniz ve kaçamaklarınız için üzülmeyin bence. Neden belki o an için vücut bunu istedi canınız çok çekti ve yediniz daha doğrusu yedim. Ne olur canım sağolsun der çıkarım. neden yarın hedef kiloma ulaştığımda ben normal yeme düzenişne dönersem gene yicem, kilo alma olayı başlama riski yüksek olacak değil mi. o yüzden üzülmeyin derim.
Not: yazdıklarımdan birşey anlayan var mı ben yazarken anlamadım da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?